ការអស់កម្លាំងគឺជារោគសញ្ញាមួយក្នុងចំណោមរោគសញ្ញា ច្រើនដែល មិនសូវជាច្រើន (បើមិនច្រើនទេ) ក្នុងរោគសញ្ញា ជម្ងឺ sclerosis (MS) ហើយមូលហេតុដើមរបស់វាជាធម្មតាមានការពិបាកក្នុងការវាយប្រហារ។ ជារឿយៗការអស់កម្លាំងរាងកាយនិងការអស់កម្លាំងខាងស្មារតីរបស់ភាពអស់កម្លាំងរបស់ MS បានមកពីការរួមផ្សំនៃជំងឺនេះផ្ទាល់និងកត្តាដទៃទៀតដូចជាថ្នាំ, ទម្លាប់នៃការគេងមិនល្អ, ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តឬអសកម្ម។
ដំណឹងល្អនោះគឺថាខណៈដែលបន្ទុកដែលមិនអាចទាយទុកជាមុននៃការអស់កម្លាំងរបស់ MS ហាក់ដូចជាលើសលប់មានអ្វីដែលអ្នកអាចធ្វើបានដើម្បីបន្ថយវា។
នេះគឺជាយុទ្ធសាស្រ្ត 10 ដែលអ្នកអាចចូលរួមក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងភាពអស់កម្លាំងរបស់អ្នកនិងមានអារម្មណ៍ល្អ - អ្នកសមនឹងទទួលបានវា។
រក្សាស្មារតីដើម្បីប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងភាពអស់កម្លាំងរបស់ MS
ភាពអស់កម្លាំងអាចនឹងកាន់តែអាក្រក់នៅពេលដែលសីតុណ្ហភាពរាងកាយស្នូលរបស់មនុស្សកើនឡើង - នេះត្រូវបានគេហៅថា បាតុភូត Uhthoff ។ ឧទាហរណ៍អ្នកអាចសង្កេតឃើញថាការអស់កម្លាំងរបស់អ្នកនៅក្នុងអំឡុងពេលងូតទឹកកម្តៅថ្ងៃហើរនៅខាងក្រៅឬគ្រុនក្តៅ។ ការធ្វើឱ្យអស់កម្លាំងនៃភាពអស់កម្លាំងរបស់ MS អាចជារឿងដ៏គួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលមនុស្សមួយចំនួនភ័យខ្លាចថាពួកគេកំពុងតែមានការរីករាលដាលមេរោគអេដស៍ថ្មី។ ដំណឹងល្អនោះគឺថាជាមួយនឹងដំណោះស្រាយនៃកំដៅរោគសញ្ញានឹងដោះស្រាយដូច្នេះភាពអស់កម្លាំងរបស់អ្នកគួរតែបាត់ទៅវិញ (ឬត្រលប់ទៅបន្ទាត់ដើមរបស់វាវិញ) នៅពេលអ្នកត្រជាក់។
ការទប់ស្កាត់បាតុភូតនេះពីការកើតឡើងនៅកន្លែងដំបូងគឺជាការភ្នាល់ដ៏ល្អបំផុតរបស់អ្នក។ ព័ត៌មានជំនួយរួមមាន:
- រក្សាម៉ាស៊ីនរបស់អ្នកត្រជាក់
- យកកង្ហារតូចមួយនៅជុំវិញជាមួយអ្នកឬកញ្ចប់ទឹកកកដែលអ្នកអាចដាក់នៅក្នុងសម្លៀកបំពាក់របស់អ្នក
- ផឹកទឹកត្រជាក់ពេញមួយថ្ងៃ
- ការស្វែងរកស្រមោលនៅពេលដែលនៅខាងក្រៅ
- ពិចារណាអំពីអាវកាក់ត្រជាក់
- ហាត់ប្រាណនៅពេលព្រឹកឬពេលល្ងាចនៅពេលដែលសីតុណ្ហភាពនៅខាងក្រៅត្រជាក់
- ពាក់សំលៀកបំពាក់សំឡីស្រាល ៗ ពេលដែលនៅខាងក្រៅ
រក្សាថាមពល
គំនិតដែលនៅពីក្រោយការអភិរក្សថាមពលគឺថាសាកសពរបស់មនុស្សដែលមានជំងឺអេដស៍ត្រូវតែខិតខំធ្វើអ្វីៗគ្រប់យ៉ាង - ផ្លាស់ទីគិតនិងមានអារម្មណ៍ - ពីព្រោះការទំនាក់ទំនងសរសៃប្រសាទត្រូវបានថយចុះនិងថយចុះ។
ជារឿយៗនេះជាមូលហេតុដែលអ្នកឯកទេសគិតថាភាពអស់កម្លាំងរបស់ MS គឺច្រើនជាងការអស់កម្លាំងរាងកាយ។ វាជារឿយៗរួមបញ្ចូលនូវភាពអស់កម្លាំងខាងផ្លូវចិត្តផងដែរដែលត្រូវបានគេស្គាល់ជាទូទៅថាជា "អន្ទាក់ខួរក្បាល" ។ អ្វីគ្រប់យ៉ាងគឺគ្រាន់តែរត់ចុះបានយ៉ាងងាយស្រួល។
អ្នកប្រហែលជាត្រូវគិតទៅមុខអំពីរបៀបដែលអ្នកអាចថែរក្សាថាមពលរបស់អ្នករៀងរាល់ថ្ងៃ។ នេះអាចជាល្បិចកលប៉ុន្តែនៅពេលដែលអ្នកចូលទៅក្នុងលំហូរនៃទម្លាប់របស់អ្នកការអភិរក្សថាមពលអាចជាវិធីឆ្លាតដើម្បីប្រយុទ្ធនឹងភាពអស់កម្លាំងរបស់អ្នក។ មធ្យោបាយមួយចំនួនដើម្បីប្រើប្រាស់ថាមពលរបស់អ្នកបានល្អបំផុតរួមមាន:
- សាងសង់ពេលវេលាសំរាកក្នុងកាលវិភាគរបស់អ្នកដូចជាពេលរសៀលម៉ោង 20 នាទី
- រៀបចំសកម្មភាពបង្ហូរទឹកភ្នែកដូចជាការដើរទិញឥវ៉ាន់ការសម្អាតឬការបង់ថ្លៃវិក័យប័ត្រនៅពេលព្រឹកនៅពេលដែលអ្នកអស់កម្លាំងតិច
- សូមសួរដៃគូររបស់អ្នកឱ្យកាន់កាប់ការងារផ្ទះសម្បែងឱ្យបានច្រើន
- ប្រើម៉ូតូឬកៅអីរទេះរុញរបស់អ្នកដើម្បីធ្វើដំណើរជុំវិញពេញមួយថ្ងៃ
រក្សាឱ្យសាមញ្ញ
កាត់បន្ថយភាពវឹកវរក្នុងជីវិតរបស់អ្នកឱ្យបានច្រើនតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ Declutter ផ្ទះនិងកន្លែងធ្វើការរបស់អ្នកនិងធ្វើឱ្យផ្ទះរបស់អ្នកជាកន្លែងអញ្ជើញ, កក់ក្តៅនិងអាចប្រើបាន។ អ្នកពេទ្យជំនាញ អាចមានប្រយោជន៍ជាពិសេសក្នុងការបង្កើតបរិយាកាសការងារនិងការងារប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាពដោយផ្អែកលើកម្រិតនិងតម្រូវការ MS របស់អ្នក។
លើសពីនេះទៀតចូរស្វែងរកជំនួយនិងការគាំទ្រពីមនុស្សជាទីស្រលាញ់របស់អ្នក។ ភាគច្រើនចង់ជួយប៉ុន្តែមិនដឹងថាតើអ្នកមិនចង់បោះជំហានលើជើងរបស់អ្នកឬយ៉ាងណា។
ជួលស្ត្រីលាងសម្អាតឬសួររកមិត្តម្នាក់ដើម្បីជួយអ្នកក្នុងការសម្អាតផ្ទះឬហាងលក់គ្រឿងទេសម្តងក្នុងមួយសប្តាហ៍។ ប្រសិនបើអ្នកមានកូនសូមសួរមិត្តភក្តិឱ្យជិះរថយន្តហើយពិចារណាកាត់បន្ថយចំនួនសកម្មភាពក្រៅម៉ោងរបស់ពួកគេ។ ពួកគេទំនងជានឹងចំណាយពេលច្រើននៅផ្ទះជាមួយអ្នក។
ធ្វើពេលវេលាសម្រាប់ខ្លួនអ្នកដើម្បីភាពតានតឹង
ជាមួយនឹងភាពធុញទ្រាន់នៃជីវិតវាអាចជាការលំបាកសម្រាប់នរណាម្នាក់ដើម្បីរកពេលវេលាសម្រាប់ខ្លួនគេ។ នេះអាចជាការពិបាកជាពិសេសសម្រាប់អ្នកដែលមាន MS ដែលជួបការលំបាកក្នុងការបំពេញតម្រូវការប្រចាំថ្ងៃដែលប្រែប្រួលទៅតាមកម្រិតពិការភាពរបស់អ្នក។ ប៉ុន្តែសូមព្យាយាមចូលរួមក្នុងសកម្មភាពមួយដែលអ្នករីករាយក្នុងមួយសប្តាហ៍។
ការរំខានល្អអាចធ្វើឱ្យមានភាពអស្ចារ្យសម្រាប់ភាពអស់កម្លាំងរបស់អ្នក។
ប្រសិនបើអ្នកយល់ថាភាពតានតឹងកំពុងតែប៉ះពាល់ដល់ភាពអស់កម្លាំងរបស់អ្នកអ្នកក៏អាចស្វែងរកជំនួយអ្នកឯកទេសបានដែរ។ ការព្យាបាលដោយការយល់ដឹងអំពីអាកប្បកិរិយាដោយអ្នកចិត្តសាស្រ្តឬអ្នកវិកលចរិតដែលមានអាជ្ញាប័ណ្ណអាចមានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់ក្នុងការជួយអ្នកគ្រប់គ្រងភាពតានតឹងរបស់អ្នកឱ្យមានសុខភាពល្អនិងសម្របខ្លួន។
កំណត់កម្មវិធីលំហាត់ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក
ការធ្វើលំហាត់ប្រាណត្រូវបានរកឃើញនៅក្នុងការសិក្សាវិទ្យាសាស្រ្តដើម្បីបង្កើនភាពអស់កម្លាំងរបស់អ្នកជំងឺ MS បន្ថែមទៅនឹងរោគសញ្ញាផ្សេងទៀតដូចជាបញ្ហាផ្លោកនោមនិងពោះវៀននិងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ លំហាត់ប្រាណក៏មានសារៈសំខាន់ផងដែរសម្រាប់សុខភាពបេះដូងរបស់មនុស្ស។
ដំណឹងល្អគឺថាមានវិធីមួយចំនួនក្នុងការធ្វើលំហាត់ប្រាណ។ ជាមួយគ្រូពេទ្យឬអ្នកព្យាបាលរាងកាយសូមរៀបចំផែនការលំហាត់ដែលធ្វើសម្រាប់អ្នកដោយផ្អែកលើតម្រូវការ, កំរិតនិងចំណាប់អារម្មណ៍របស់អ្នក។ កម្មវិធីមួយអាចរាប់បញ្ចូលទាំងការដើរជារៀងរាល់ថ្ងៃសួនច្បារការរាំបាល់ជ្រមុជហែលទឹកឬការធ្វើលំហាត់ប្រាណដោយដៃហើយលាតសន្ធឹងខណៈពេលដែលអ្នកស្នាក់នៅជាមួយដៃគូរបស់អ្នកនៅពេលល្ងាច។
អ្នកអាចនឹងមានការភ្ញាក់ផ្អើលចំពោះរបៀបច្នៃប្រឌិតអ្នកអាចទទួលបានខណៈពេលដែលអ្នកនៅតែមានចង្វាក់បេះដូងរបស់អ្នក។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយត្រូវប្រាកដថាអ្នកថែរក្សាខ្លួនអ្នក - កុំរុញច្រានពេកពេកលឿនពេក។ សូមចងចាំផងដែរដើម្បីស្នាក់នៅត្រជាក់។ យកដបទឹកមួយជាមួយអ្នកក្នុងកំឡុងពេលធ្វើលំហាត់ប្រាណរបស់អ្នករត់ទឹកត្រជាក់នៅលើដៃរបស់អ្នកនៅពេលដែលអ្នកកក់ក្តៅនិងស្លៀកពាក់ស្រាល ៗ សម្លៀកបំពាក់។
ចូលរួមក្នុងការព្យាបាលបន្ថែម
ការព្យាបាលបន្ថែមគឺជាការព្យាបាលដែលត្រូវបានគេប្រើបន្ថែមពីលើការព្យាបាលដែលអាចកែប្រែរោគសញ្ញាដើម្បីគ្រប់គ្រងរោគសញ្ញារបស់ MS ។ ពួកគេមិនត្រូវបានបង្ហាញដោយវិទ្យាសាស្ដ្រដើម្បីពន្យឺតការរីកចម្រើននៃជំងឺ MS ទេប៉ុន្តែជាទូទៅមានសុវត្ថិភាព, អនុញ្ញាតឱ្យមនុស្សម្នាក់ដើរតួនាទីយ៉ាងសកម្មនៅក្នុងសុខភាព MS របស់ពួកគេហើយត្រូវបានគេរកឃើញនៅក្នុងការសិក្សាមួយចំនួនដើម្បីបង្កើនអាការរោគ MS មួយចំនួនដូចជាអស់កម្លាំង។
ការព្យាបាលដែលត្រូវបានរកឃើញដើម្បីបង្កើនភាពអស់កម្លាំងទាក់ទងនឹង MS រួមមានការធ្វើលំហាត់ប្រាណយូហ្គាការធ្វើសមាធិការអធិស្ឋាននិង ការឆ្លុះបញ្ច្រាស់ ជាទម្រង់នៃការម៉ាស្សាដែលសម្ពាធត្រូវបានអនុវត្តទៅជើង (ឬផ្នែកផ្សេងទៀតនៃរាងកាយដូចជាដៃ) ដើម្បីលើកកម្ពស់ការព្យាបាលនៅក្នុង ខួរក្បាលនិងខួរឆ្អឹងខ្នង។ យូហ្គា ដែលរួមបញ្ចូលគ្នានូវសមាធិបច្ចេកទេសដកដង្ហើមនិងការធ្វើលំហាត់ប្រាណគឺជាជម្រើសដ៏ល្អមួយសម្រាប់អ្នកដែលមាន MS ដែលមិនអាចចូលរួមក្នុងកម្មវិធីហាត់ប្រាណ។
សូមពិចារណាប្រើឱសថវេជ្ជបញ្ជា
ជួនកាលវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នកនឹងផ្តល់អនុសាសន៍ថ្នាំដើម្បីជួយអ្នកឱ្យដោះស្រាយភាពអស់កម្លាំងរបស់អ្នកដោយមានការព្រមានថាអ្នកចូលរួមក្នុងយុទ្ធសាស្ត្រថែរក្សាខ្លួនឯងផងដែរ។ ថ្នាំទាំងនេះអាចមានប្រយោជន៍ដល់មនុស្សមួយចំនួនប៉ុន្តែជាទូទៅវាមិនមែនជាចម្លើយវេទមន្តដើម្បីព្យាបាលភាពអស់កម្លាំងរបស់អ្នក។ ពួកគេក៏មានផលប៉ះពាល់ខ្លះដែលអាចឬមិនមានតម្លៃចំពោះអ្នក។
ថ្នាំដែលជួនកាលត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាដោយអ្នកឯកទេសខាងរោគសរសៃប្រសាទដើម្បីគ្រប់គ្រងការអស់កម្លាំងរួមមាន:
- ស៊ីមេតេរ៉េល (អាម៉ាដានឌីន)
- ផ្តល់ជូន (modafinil)
- Ritalin (methylphenidate)
ពិភាក្សាជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នកថាតើថ្នាំមួយក្នុងចំណោមថ្នាំទាំងនេះអាចមានប្រយោជន៍សម្រាប់អ្នកឬយ៉ាងណា។ វាក៏សំខាន់ផងដែរក្នុងការយល់ថាមានយុទ្ធសាស្ត្រផ្សេងៗគ្នាសម្រាប់ការប្រើថ្នាំទាំងនេះ។ វាមិនមែនជាកិច្ចព្រមព្រៀងទាំងអស់ឬគ្មានអ្វីទេ។ ជាឧទាហរណ៍មនុស្សដែលមានជំងឺអាសន្នរោគមិនត្រឹមតែអាចទទួលយកជំងឺអាសន្នរោគនោះទេប្រសិនបើពួកគេដឹងថាពួកគេនឹងមានថ្ងៃដ៏វែងឆ្ងាយ។ មនុស្សម្នាក់អាចត្រូវការ Ritalin ជារៀងរាល់ថ្ងៃដើម្បីគ្រប់គ្រងភាពអស់កម្លាំងរបស់ពួកគេ។
ទទួលបាន ZZZ របស់អ្នក
ការគេងគឺជារឿងដ៏ស្រស់ស្អាតហើយជាអកុសលយើងភាគច្រើនមិនទទួលបានគ្រប់គ្រាន់ទេ។ ចំពោះអ្នកដែលមានជំងឺ MS, រោគសញ្ញាដូចជាការក្រោកឈរឡើងនៅពាក់កណ្តាលយប់ដើម្បីប្រើបន្ទប់ទឹកនិងឈឺចាប់, ជើងពកជារឿយៗអាចធ្វើឱ្យអ្នកគេងបានស្រួលនិងយូរ។ បញ្ហានៃការគេងក៏អាចជាបញ្ហានៃបញ្ហានៃការគេងរបស់អ្នកដែរដូចជា ជម្ងឺជើងដែលមិនស្រួលខ្លួន ឬ គេងមិនដកដង្ហើម ។
អ្នកអាចបង្កើនបរិមាណនិងគុណភាពនៃការគេងរបស់អ្នកដោយការអនុវត្តទម្លាប់នៃការគេងដែលមានសុខភាពល្អដូចជា:
- ចូលគេងនៅពេលតែមួយជាមួយគ្នារៀងរាល់យប់ដោយមិនគិតពីថ្ងៃនៃសប្តាហ៍
- មានពេលល្ងាច (ឧទាហរណ៏ការងូតទឹកក្តៅតាមទូរទស្សន៍ដែលមិនមានភាពតានតឹងជាមួយដៃគូរបស់អ្នកនៅក្នុងបន្ទប់ទទួលភ្ញៀវ / ចៀសវាងការសន្ទនាស្ត្រេសអ៊ីម៉ែលទូរទស្សន៍នៅលើគ្រែ)
- ធ្វើការវាយតម្លៃពេលវេលានៃការគេងរបស់អ្នកប្រសិនបើវារំខានដល់ការគេងពេលយប់របស់អ្នក
- ជៀសវាងឬកាត់បន្ថយការញ៉ាំជាតិកាហ្វេអ៊ីនជាពិសេសនៅពេលរសៀល
- ការកម្រិតឬចៀសវាងជាតិអាល់កុលដែលអាចមានឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានដល់ការគេងរបស់អ្នក
- ការព្យាបាលរោគសញ្ញា MS របស់អ្នក (ឧទាហរណ៍ការប្រើថ្នាំដើម្បីព្យាបាលការកន្ទួលផ្លោកនោមរបស់អ្នកប្រសិនបើអ្នកក្រោកពីដេកនៅពេលយប់ដើម្បីនោមនិងជៀសវាងការរាវនៅពេលយប់)
ការទៅជួបគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកចំពោះបញ្ហានៃការគេងជាបឋម (ការសិក្សាអំពីការគេងអាចមានប្រយោជន៍)
ពិនិត្យមើលឱសថបច្ចុប្បន្នរបស់អ្នក
វាអាចធ្វើអោយអ្នកភ្ញាក់ផ្អើលដែលថ្នាំដែលអ្នកកំពុងប្រើសម្រាប់រោគសញ្ញា MS របស់អ្នកអាចជាមូលហេតុដែលធ្វើឱ្យអស់កម្លាំងឬយ៉ាងហោចណាស់រួមចំណែកដល់វា។ ឧទាហរណ៍ ថ្នាំ anticholinergic ដែល ត្រូវបានប្រើដើម្បីព្យាបាលការនោមនោមរបស់អ្នកអាចបណ្តាលឱ្យអស់កម្លាំងដូចជាការព្យាបាលមួយចំនួនដែលអាចកែប្រែបាន។ ការសម្រាកសាច់ដុំដែលត្រូវបានប្រើដើម្បីព្យាបាលការក ន្រ្តាក់ អាចបណ្តាលឱ្យអស់កម្លាំង។
និយាយជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នកអំពីរបៀបដែលអ្នកអាចគ្រប់គ្រងឥទ្ធិពលថ្នាំទាំងនេះ។ គ្រូពេទ្យប្រហែលជាណែនាំអោយប្តូរថ្នាំឬផ្លាស់ប្តូរពេលវេលានៃការប្រើថ្នាំដូចជាការប្រើ Avonex របស់អ្នកនៅចុងសប្តាហ៍នៅពេលអ្នកអាចសម្រាកឬគ្រាន់តែយកសាច់ដុំរបស់អ្នកសម្រាកនៅពេលល្ងាច។
សូមទៅជួបគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកដើម្បីដឹងពីអារម្មណ៍របស់អ្នក
ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តប្រហែលជាមិនមែនជាមូលហេតុនៃភាពអស់កម្លាំងរបស់អ្នកនោះទេប៉ុន្តែវាអាចធ្វើឱ្យវាកាន់តែអាក្រក់។ ការព្យាបាលជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តរបស់អ្នកជាធម្មតាដោយការបញ្ចូលគ្នានៃថ្នាំនិងការព្យាបាលដូចជាការព្យាបាលការយល់ដឹងអាចជួយដល់ការអស់កម្លាំងរបស់អ្នក។
តាមពិតអ្នកប្រហែលជាមិនដឹងថាអារម្មណ៍របស់អ្នកប៉ះពាល់ដល់ភាពអស់កម្លាំងរបស់អ្នកឬក៏ភាពអស់កម្លាំងរបស់អ្នកប៉ះពាល់ដល់អារម្មណ៍របស់អ្នកប៉ុន្មានទេ។ ជាទូទៅវាជាវដ្ដមួយដ៏ស្មុគស្មាញមួយដែលធ្វើឱ្យកត្តាផ្សេងទៀតកើតឡើង។ ក្រៅពីអារម្មណ៍មិនសូវ ធូរស្រាល និងកង្វះចំណាប់អារម្មណ៍ក្នុងការធ្វើអ្វីដែលអ្នកធ្លាប់មាននោះ រោគសញ្ញា ដទៃទៀត នៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត រួមមានការផ្លាស់ប្តូរចំណង់អាហារនិងការគេងការឆាប់ខឹងនិងអារម្មណ៍នៃភាពអស់សង្ឃឹមឬកំហុស។
ពាក្យពី
ជាទូទៅវាត្រូវការយុទ្ធសាស្ត្រមួយចំនួនដើម្បីដោះស្រាយភាពអស់កម្លាំងរបស់អ្នកប៉ុន្តែវាអាចធ្វើបានដោយការយកចិត្តទុកដាក់និងការខិតខំប្រចាំថ្ងៃ។ ចូរកុំបាត់បង់ការលើកទឹកចិត្តឬចុះចាញ់ប្រសិនបើយុទ្ធសាស្រ្តរបស់អ្នកជួនកាលអ្នកបរាជ័យហើយអ្នកគ្រាន់តែត្រូវការ "ដាក់លើគ្រែហើយដេក" ថ្ងៃ។ ជំរុញខ្លួនអ្នក, ប៉ុន្តែក៏ក្លាយជាមិត្តភក្តិដ៏ល្អបំផុតផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។
ប្រភព:
Cramer, H. , Lauche, R. , Azizi, H. , Dobos, G. & Lanhhorst, J. (2014) ។ ហា្កសម្រាប់ជម្ងឺ sclerosis ច្រើន: ការពិនិត្យឡើងវិញជាប្រព័ន្ធនិង meta - វិភាគ។ PLoS One , 12 វិច្ឆិកា (11): e112414 ។
Krupp, LB, Serafin, DJ, & Christodoulou, C. (ឆ្នាំ 2010) ។ ការអស់កម្លាំងដែលទាក់ទងនឹងជំងឺក្រិនច្រើន។ ការពិនិត្យឡើងវិញនៃអ្នកជំនាញផ្នែក neurotherapy, ខែកញ្ញា (10) (9): 1437-47 ។
Namjooyan, F. , Ghanavati, R. , Majdinasab, N. , Jokari, S. , & Janbozorgi, M. (2014) ។ ការប្រើប្រាស់ឱសថបំពេញបន្ថែមនិងជម្រើសក្នុងជំងឺក្រិនច្រើន។ ទិនានុប្បវត្តិវេជ្ជសាស្រ្ត បណ្តុះបណ្តាល ប្រពៃណី ខែកក្កដា - កញ្ញា 4 (3): 145-52 ។