វិធីទប់ស្កាត់ការបាត់បង់ការស្តាប់

ប្រមាណជា 48 លាននាក់នៅសហរដ្ឋអាមេរិករាយការណ៍ពីកម្រិតនៃ ការបាត់បង់ការស្តាប់ ។ លទ្ធភាពនៃការបាត់បង់ការស្តាប់របស់អ្នកកើនឡើងយ៉ាងខ្លាំងនៅពេលអ្នកមានអាយុ។ ការបាត់បង់ការស្តាប់ក្នុងមនុស្សវ័យចំណាស់ក៏ស្របគ្នាជាមួយនឹងរោគសញ្ញាធ្ងន់ធ្ងរដូចជាការធ្លាក់ទឹកចិត្តនិងភាពឯកោខាងសង្គម។ ការសិក្សាក៏បានបង្ហាញផងដែរថាវាអាចនាំឱ្យមានការកាត់បន្ថយប្រាក់សំណងសម្រាប់អ្នកដែលកំពុងធ្វើការ។

តើមានអ្វីខ្លះដែលអ្នកអាចធ្វើដើម្បីការពាររឿងនេះ? អ្នកអាចមានការភ្ញាក់ផ្អើលដោយដឹងថាការការពារការស្តាប់របស់អ្នកឥឡូវនេះអាចជួយដល់ការស្តាប់កាន់តែប្រសើរឡើងនៅពេលក្រោយក្នុងជីវិត។ កូនអ្នកនៅពេលដែលអ្នកចាប់ផ្តើមចាត់វិធានការដើម្បីការពារការបាត់បង់ការស្តាប់កាន់តែប្រសើរឡើងលទ្ធផលរបស់អ្នកនឹងកាន់តែប្រសើរទោះបីអ្នកមិនចាស់ពេកដើម្បីការពារការស្តាប់របស់អ្នកក៏ដោយ។

សម្លេង​លឺ​ខ្លាំង

ការប៉ះនឹងសំលេងខ្លាំង ៗ (ទោះបីជាសម្លេងរំខានហាក់ដូចជាមិនមានសំលេងខ្លាំងដល់អ្នកនៅពេលនោះក៏ដោយ) អាចធ្វើឱ្យខូចកោសិកាសក់ដ៏តូចនៅក្នុងត្រចៀករបស់អ្នក។ ជាអកុសលកោសិកាទាំងនេះមិនបង្កើតឡើងវិញមានន័យថាការខូចខាតណាមួយគឺមានជាអចិន្ត្រៃយ៍។ ការបាត់បង់សំលេងដែលបណ្ដាលមកពីការបាត់បង់សំលេងរំខានគឺជាប្រភេទមួយនៃការបាត់បង់ការស្តាប់ច្រើនបំផុតនៅសហរដ្ឋអាមេរិកហើយវាអាចការពារបាន 100 ភាគរយ។ មនុស្សជាច្រើនត្រូវបានគេលឺសម្លេងខ្លាំង ៗ ជាទូទៅជាផ្នែកមួយនៃមុខរបររបស់ពួកគេ។ ឧទាហរណ៍អ្នកទាំងឡាយណាដែលធ្វើការក្នុងការសាងសង់ឬជាមួយគ្រឿងចក្រធុនធ្ងន់អាចត្រូវបានគេលឺសំលេងខ្លាំង ៗ ជារៀងរាល់ថ្ងៃ។

ប្រសិនបើជំហានមិនត្រូវបានគេអនុវត្តដើម្បីការពារការស្តាប់ការលឺនេះនឹងធ្វើអោយបាត់បង់ការបាត់បង់សោតវិញ្ញាណ។ ទោះបីជាអ្នកមិនត្រូវបានលឺសំលេងរំខានខ្លាំងជាផ្នែកមួយនៃវិជ្ជាជីវៈរបស់អ្នក, ស្តាប់តន្ត្រីខ្លាំងឬសូម្បីតែសំអាតម៉ូដអាចធ្វើឱ្យខូចកោសិកាពិសេសនៅក្នុងត្រចៀករបស់អ្នក។ មានកត្តាពីរដែលកំណត់ថាតើការស្តាប់ឮពិតប្រាកដនៅពេលដែលនិយាយអំពីសម្លេងរំខាន។

មួយគឺរបៀបដែលសំលេងរំខានខ្លាំងគឺ (នៅក្នុង decibels) ហើយកត្តាផ្សេងទៀតគឺថាតើរយៈពេលយូរអ្នកត្រូវបានប៉ះពាល់នឹងសម្លេងរំខាននោះ។ អ្នកឯកទេសខាងវេជ្ជសាស្រ្តភាគច្រើនយល់ស្របថាសំឡេងមានសំលេងលើសពី 80 decibels គឺខ្លាំងល្មមអាចធ្វើឱ្យខូចខាតដល់ការស្តាប់របស់អ្នកប៉ុន្តែតើអ្នកដឹងថាតើមានសម្លេងឌីប៊ីប៊ែលប៉ុន្មាន? ភាគច្រើននៃពួកយើងមិនត្រូវបានទម្លាប់ធ្វើការវាស់ស្ទង់ជាញឹកញាប់នូវសម្លេងពិតប្រាកដទេដូច្នេះដើម្បីផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវគំនិតថាតើ 80 decibels គឺយ៉ាងណានោះគឺជាបញ្ជីនៃសម្លេងទូទៅមួយចំនួនដែលមានជួរ decibel ប្រហាក់ប្រហែលគ្នា:

• និយាយទូទៅ, ម៉ាស៊ីនលាងចាន, ម៉ាស៊ីនសំលៀកបំពាក់ (60-65 dB)
• ផ្លូវមមាញឹក, ម៉ាស៊ីនបូមធូលី, នាឡិការោទិ៍របស់អ្នក, ម៉ាស៊ីនម្នាងសិលា (70-85 dB)
• ម៉ាស៊ីនសម្ងួតផ្លុំម៉ាស៊ីនលាយគ្រឿងបន្លាស់អាហារ (80-90 dB)
• ការហ្វឹកហាត់ផ្នែកដៃ, ព្រិល, ចង្វាក់ដែក (100-110 dB)
• លទ្ធផលអតិបរមារបស់អ្នកលេងតន្ត្រីជាច្រើន (112 dB)
• ស៊ីរ៉ែន, ការហោះហើរយកចេញ, ការប្រគំតន្រ្តីរ៉ុកមធ្យម (120 dB)
• jackhammer (130 dB)
• បាញ់កាំភ្លើង (140 dB)
• កាំជ្រួច, នៅចម្ងាយប្រហែល 3 ជើង (150 dB)

មានកម្មវិធីដែលអ្នកអាចប្រើបានដែលនឹងប៉ាន់ប្រមាណ decibels នៃសំឡេងជាក់លាក់។

អនុវត្តតាមគន្លឹះទាំងនេះដើម្បីបង្ការការបាត់បង់សំលេងដែលបណ្ដាលមកពីសម្លេងរំខាន:

• ការពាក់ត្រចៀកត្រចៀករឺត្រចៀកនៅពេលប្រើគ្រឿងបរិក្ខាឮខ្លាំងទៅជួរបាញ់កាំចិតឬនៅពេលដែលអ្នកស្ថិតនៅក្នុងបរិយាកាសដែលមានកម្រិតសំលេងរំខានខ្ពស់។ ការប្រើប្រាស់ earplugs នៅក្នុងការប្រគុំតន្ត្រីអាចបន្ថយសម្លេង 35 dB ។

• បិទសម្លេងនៅលើទូរទស្សន៍វិទ្យុនិងឧបករណ៍តន្ត្រីផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។
• កាត់បន្ថយបរិមាណនៃពេលវេលាដែលអ្នកចំណាយក្នុងការស្តាប់តន្ត្រីខ្លាំង។
• អនុញ្ញាតឱ្យត្រចៀករបស់អ្នកសម្រាកបន្ទាប់ពីអ្នកត្រូវបានប៉ះពាល់ទៅនឹងសំលេងរំខានខ្លាំង។ រាល់ពីរម៉ោងដែលអ្នកចំណាយនៅការប្រគុំតន្រ្តីឬនៅក្លឹបដែលមានតន្ត្រីខ្លាំងអ្នកគួរតែចំណាយពេលប្រហែល 16 ម៉ោងក្នុងការស្តារឡើងវិញក្នុងបរិយាកាសស្ងប់ស្ងាត់។

ថ្នាំ

អ្នកប្រហែលជាភ្ញាក់ផ្អើលដោយដឹងថាថ្នាំមួយចំនួនសូម្បីតែថ្នាំដែលអាចរកទិញបានដោយគ្មានវេជ្ជបញ្ជាអាចរួមចំណែកដល់ការបាត់បង់ការស្តាប់។ ថ្នាំទាំងនេះត្រូវបានគេនិយាយថាមានជាតិអូតូតូស៊ីក (មានន័យថាវាអាចមានជាតិពុលដល់ត្រចៀករបស់អ្នក) ។ ការបាត់បង់ការស្តាប់ដែលបណ្តាលមកពីថ្នាំ ototoxic អាចបណ្តោះអាសន្នឬអាចត្រលប់មកវិញ។

ការភ្នាល់ដ៏ល្អបំផុតរបស់អ្នកសម្រាប់ការកាត់បន្ថយឬបញ្ច្រាសការខូចខាតដែលបណ្តាលមកពីថ្នាំទាំងនេះគឺដោយដឹងថាអ្នកកំពុងតែប្រើថ្នាំអូតូតូស៊ីកហើយដឹងពីផលប៉ះពាល់ដែលអ្នកអាចមានប្រសិនបើការខូចត្រចៀករបស់អ្នកកំពុងកើតឡើង។ នេះគឺជាបញ្ជីនៃថ្នាំទូទៅមួយចំនួនដែលអាចមាន ototoxic (បញ្ជីនេះមិនរួមបញ្ចូលទាំងអស់ទេព្រោះមានថ្នាំជាង 200 ដែលអាចធ្វើឱ្យខូចដល់ការស្តាប់របស់អ្នក):

• បរិមាណដ៏ច្រើននៃថ្នាំអាស្ពីរីន, ibuprofen, ឬ naproxen
• ថ្នាំអង់ទីប៊ីយោទិចរួមមាន aminoglycosides, quinolones និង macrolides (ដូចជា gentamycin ដែលល្បីល្បាញក្នុងការទទួលទាន ototoxic) ក៏ដូចជាថ្នាំ tetracycline និង vancomycin
• ថ្នាំប្រឆាំងនឹងជំងឺមហារីកដូចជា cisplatin, vinblastine
• ថ្នាំដែលត្រូវបានប្រើដើម្បីគ្រប់គ្រងសម្ពាធឈាមរួមមានថ្នាំបញ្ចុះទឹកនោម, ថ្នាំ beta blockers (metoprolol) និងថ្នាំ Aix inhibitor Ramipril
• សូដ្យូម valproate
• Amphotericin
• Ganciclovir
• Entacapone
• Tacrolimus
• Hydroxychloroquine
• Acetazolamide

ប្រសិនបើអ្នកធ្លាប់មានផលរំខានដូចខាងក្រោមនេះនៅពេលអ្នកប្រើថ្នាំថ្មីជាពិសេសប្រសិនបើថ្នាំត្រូវបានគេដឹងថាជាថ្នាំ ototoxic អ្នកគួរតែហៅទៅវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នកភ្លាមៗដើម្បីកាត់បន្ថយការប៉ះពាល់ដល់ការស្តាប់របស់អ្នក:

• ថនស្អិត (រោទ៍ក្នុងត្រចៀករបស់អ្នក)
• ពិបាកយល់ការនិយាយ
• ការបាត់បង់តុល្យភាពឬ វិលមុខ

ទប់ស្កាត់ការបាត់បង់ការស្តាប់នៅក្នុងកូនឬក្មេងជំទង់របស់អ្នក

ចំនួនកុមារយ៉ាងច្រើនគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលនៅក្នុងសហរដ្ឋអាមេរិក (ប្រមាណ 15 ភាគរយ) មានកម្រិតនៃការបាត់បង់សោតវិញ្ញាណនៅពេលដែលពួកគេមានអាយុពី 6 ដល់ 19 ឆ្នាំ។ ការចាត់វិធានការដើម្បីទប់ស្កាត់ការបាត់បង់សោតវិញ្ញាណនៅពេលវ័យក្មេងអាចជួយអ្នកក្នុងការការពារសមត្ថភាពស្តាប់របស់អ្នកនៅពេលពួកគេកាន់តែចាស់។ ក្នុងនាមជាមាតាឬបិតាចូររក្សាទុកនូវគន្លឹះទាំងនេះដើម្បីការពារកូនឬក្មេងជំទង់របស់អ្នក:

• ទិញឧបករណ៍អេកូនិងត្រចៀកត្រចៀកដែលមានបរិមាណកំណត់ - អេឡិចត្រូនិចថ្មីបំផុតធ្វើ។
• ប្រសិនបើអាចធ្វើបានកំណត់ពីចំនួនម៉ោងដែលកូនរបស់អ្នកត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យស្ដាប់តន្ត្រី។
• បន្ថយសម្លេងទូរទស្សន៍ទោះបីជាពួកគេកំពុងមើលខ្សែភាពយន្តឬលេងហ្គេមអេឡិចត្រូនិចក៏ដោយការស្តាប់ទូរទស្សន៍ខ្លាំងពេកនឹងធ្វើឱ្យខូចខាតដល់ត្រចៀករបស់កូនអ្នកច្រើនជាងការអង្គុយជិតពេកទៅនឹងអេក្រង់។
• ធ្វើការជាមួយគ្រូពេទ្យកុមារនិង (ប្រសិនបើចាំបាច់) គ្រូពេទ្យត្រចៀកច្រមុះនិងបំពង់កដើម្បីដោះស្រាយបញ្ហាត្រចៀកដូចជា រាវក្នុងរំពក រឺ ត្រចៀកកណ្តាល ។
• ប្រសិនបើកូនរបស់អ្នកមិនទទួលការពិនិត្យការស្តាប់ជាទៀងទាត់នៅសាលារៀនរបស់ពួកគេសូមធ្វើការណាត់ជួបជាមួយអ្នកជំនាញខាងសោតវិញ្ញាណឱ្យធ្វើដូច្នេះរៀងរាល់ឆ្នាំ។
• ប្រសិនបើកូនជំទង់របស់អ្នកធ្វើការងារដូចជាកាប់ស្មៅធ្វើឱ្យប្រាកដថាពួកគេមានត្រចៀកត្រចៀកឬដាវត្រចៀក។

_{ប្រភព:}

_{គន្លឹះ 10 សំខាន់ៗដើម្បីការពារការស្តាប់របស់អ្នក។ ជម្រើស NHS ។ បានបន្ទាន់សម័យ: ខែមករាឆ្នាំ 2015 ។ http://www.nhs.uk/Livewell/hearing-problems/Pages/tips-to-protect-hearing.aspx}

_{ការបង្ការការបាត់បង់ការស្តាប់។ សមាគមការបាត់បង់ការស្តាប់នៃសហរដ្ឋអាមេរិក។} > http://www.hearingloss.org/content/prevention-hearing-loss

> ហេតុការណ៍មូលដ្ឋានអំពីការបាត់បង់ការស្តាប់។ សមាគមការបាត់បង់ការស្តាប់នៃសហរដ្ឋអាមេរិក។ http://www.hearingloss.org/content/basic-facts-about-hearing-loss

> ថ្នាំ Ototoxic (ប្រសិទ្ធភាពនៃថ្នាំ) ។ វេបសាយសមាគមន៍សុន្ទរកថា - ភាសានិយាយរបស់អាមេរិក។ http://www.asha.org/public/hearing/Ototoxic-Medications/

> Ototoxicity: Menace លាក់។ គេហទំព័ររបស់ NCBI ។ បានបន្ទាន់សម័យខែកុម្ភៈឆ្នាំ 2011. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3138949/