សាច់ដុំដើមនិងការបញ្ចូល

ប្រភពសាច់ដុំគឺជាពាក្យដែលសំដៅទៅចុងម្ខាងនៃសាច់ដុំជាទូទៅនៅទីតាំងដែលវាភ្ជាប់ទៅនឹងឆ្អឹង។ ផ្នែកសំខាន់នៃសាច់ដុំដែលហៅថាពោះនៃសាច់ដុំបន្ទាប់មកឆ្លងកាត់គម្លាតរវាងឆ្អឹងនេះនិងឆ្អឹងជាប់គ្នាជាធម្មតាមួយទៀតដើម្បីភ្ជាប់នៅទីនោះ។ ចុងបញ្ចប់នៃសាច់ដុំដែលភ្ជាប់ទៅនឹងឆ្អឹង ^ទី 2 ត្រូវបានគេហៅថាការ បញ្ចូល ។

ប្រភពសាច់ដុំនិងការបញ្ចូលត្រូវបានគេហៅផងដែរថាការភ្ជាប់សាច់ដុំ។

នៅពេលដែលអ្នកសរសេរវាតាមវិធីនេះអ្នកនឹងមិនដឹងប្រភេទនៃឯកសារភ្ជាប់ទេ។ នៅក្នុងពាក្យផ្សេងទៀតឯកសារភ្ជាប់អាចជាប្រភពដើមឬការបញ្ចូលឬជាមួយនឹងការប្រើពហុវចនៈ។

ដើមសាច់ដុំត្រូវបានសម្គាល់ពីការដាក់សាច់ដុំដោយកម្រិតនៃចលនា (និងតួនាទីនៃចលនា) នៃឆ្អឹងដែលពួកគេភ្ជាប់នៅពេលអ្នកធ្វើចលនាធម្មតា។

ប្រភពសាច់ដុំជាទូទៅភ្ជាប់ទៅនឹងឆ្អឹងដែលផ្តល់នូវស្ថេរភាព។

ប្រភពដើមនិងការបញ្ចូលតួនាទីវិលត្រឡប់

នោះបាននិយាយថាវាអាចផ្លាស់ប្តូរតួនាទីនៃឆ្អឹង (និងសាច់ដុំរបស់ពួកគេ) ដែលត្រូវបានចូលរួមនៅក្នុងចលនារួមមួយដូច្នេះជាផ្នែកមួយចល័តជាធម្មតាផ្តល់នូវស្ថេរភាពនិងជាទូទៅជាផ្នែកមួយដែលមានស្ថេរភាពធ្វើសកម្មភាព។ ក្នុងករណីនេះទោះជាយ៉ាងណាចលនានេះនឹងមានភាពខុសគ្នាខ្លាំងជាងកំណែដើម។ មិនតែប៉ុណ្ណោះសកម្មភាពដែលផ្តល់លទ្ធផលមានគោលបំណងផ្សេងគ្នា។

ប្រភេទនៃការផ្លាស់ប្តូរនេះអាចមានតម្លៃនៅពេលអ្នកពង្រឹងនិង / ឬធ្វើលំហាត់ប្រាណ។

ដោយធ្វើការរួមគ្នាពីទស្សនៈខុសពីធម្មតាអ្នកអាចរកឃើញសរសៃសាច់ដុំថ្មីដើម្បីធ្វើការនិងបង្ហាត់ពួកគេឱ្យដំណើរការសម្រាប់អ្នកក្នុងស្ថានភាពច្រើនជាងមួយ។ លើសពីនេះទៅទៀតអ្នកនឹងបង្កើនកម្លាំងតាមរយៈចលនាធំជាងមុន - ជាមធ្យោបាយដ៏ល្អមួយដើម្បីបន្ថយហានិភ័យនៃគ្រោះថ្នាក់។ ធ្វើលំហាត់ប្រាណម៉ាស៊ីន Pilates ត្រូវបានគេស្គាល់សម្រាប់ប្រភេទនៃការបណ្តុះបណ្តាលនេះ។

បើសិនជាលោកភីលីតមានតំលៃថ្លៃខ្លាំងពេកសម្រាប់អ្នកសូមពិចារណាការប្រើប្រាស់ធ្នើរនិងបំពង់។ អ្នកជំនាញលំហាត់ប្រាណរបស់យើងលោក Paige Waehner មានទម្លាប់ល្អសម្រាប់អ្នកចាប់ផ្តើមដំបូង:

ជាមួយនឹងការធ្វើលំហាត់ប្រាណភាគច្រើនបំផុតអ្នកនឹងមានឱកាសធ្វើការសាច់ដុំទាំងអស់ជុំវិញសន្លាក់ដោយប្រើយ៉ាងហោចណាស់ 2 ប្រភេទនៃការកន្ត្រាក់។ គន្លឹះក្នុងការធ្វើលំហាត់ប្រាណដ៏អស្ចារ្យនៅទីនេះគឺដើម្បីរក្សាល្បឿនយឺតទាំងពីរនៅទីនោះនិងត្រឡប់មកវិញដោយគ្មានការលះបង់ទម្រង់ល្អ។ អ្នកនឹងឃើញអ្វីដែលខ្ញុំចង់និយាយបន្ទាប់ពីពីរបីនាក់។

ចំណេះដឹងផ្នែកភាសាបរទេសសាច់ដុំសម្រាប់សាលា

នៅពេលអ្នកសិក្សាពីសាច់ដុំនិងសន្លាក់សម្រាប់សាលារៀនអ្នកនឹងត្រូវរៀនទីតាំងពិតប្រាកដនៃដើមសាច់ដុំនិងការបញ្ចូលជាមួយនឹងព័ត៌មានផ្សេងទៀតដូចជាសកម្មភាពដែលពួកគេផលិតសម្រាប់សន្លាក់។ អ្នកក៏ប្រហែលជាត្រូវដឹងពីសរសៃប្រសាទដែលផ្គត់ផ្គង់សាច់ដុំផងដែរ។ សូមចងចាំថាដើមកំណើតសាច់ដុំនិងការដាក់បញ្ចូលពេលខ្លះភ្ជាប់នៅកន្លែងជាច្រើននៅលើឆ្អឹងរៀងៗខ្លួនហើយគ្រូរបស់អ្នកប្រហែលជានឹងតម្រូវឱ្យអ្នកស្គាល់ពួកគេទាំងអស់។

ដើម្បីរំលឹកឡើងវិញនិងជំរុញការសិក្សារបស់អ្នកទៅមុខនេះគឺជា 4 ចំណុចដែលមានប្រយោជន៍សម្រាប់ការយល់ដឹងអំពីដើមកំណើតនៃសាច់ដុំនិងការបញ្ចូលនៅក្នុងចលនារបស់មនុស្ស:

• សាច់ដុំគឺជាម៉ាស៊ីនដ៏មានឥទ្ធិពលសម្រាប់ចលនា។ ពួកវាភ្ជាប់ទៅនឹងឆ្អឹងនៅចុងម្ខាងហើយឆ្លងកាត់សន្លាក់ដូចដែលពួកគេធ្វើ។
• ផ្នែកនៃសាច់ដុំដែលមានទីតាំងស្ថិតនៅចន្លោះ 2 ចុងត្រូវបានគេស្គាល់ថាជាពោះនៃសាច់ដុំ។

• ចលនាកើតឡើងនៅសន្លាក់ដោយមានឆ្អឹងមួយសន្លឹកដែលត្រូវបានផ្លាស់ប្តូរដោយសេរីខណៈពេលដែលមួយទៀតស្ថិតស្ថេរ។
• ទាំងអស់នេះគឺមានសារៈសំខាន់ដោយសារតែទំហំទិសដៅនិងរូបរាងនៃសាច់ដុំពោះនិងសាច់ដុំគឺជាផ្នែកមួយនៃអ្វីដែលកំណត់វិសាលភាពនៃចលនារបស់សន្លាក់ហើយដូច្នេះភាពបត់បែនរបស់វា។