1 -
ការយល់ដឹងអំពីសាច់ដុំប្រភេទ Scandula Levator Scapulaសាច់ដុំ scapula levator គឺជាសមាជិកនៃស្រទាប់សាច់ដុំនៃសាច់ដុំខ្នង។ សាច់ដុំកន្សែងរាលដាល (ឬកោសកោសិកាសម្រាប់រយៈពេលខ្លី) ត្រូវបានសំដៅជាទូទៅថាជាសាច់ដុំស្មា។
កន្សែងក្រពើមានឥទ្ធិពលលើចលនាកនិងខ្នងផ្នែកខាងខ្នង។ វាត្រូវទទួលខុសត្រូវចំពោះការកើនឡើងឆ្អឹងខ្នង (សន្លាក់ស្មា) និងចូលរួមក្នុងការបង្វិលនៃបាសរន្ធដង្ហក់ (កន្លែងដែលគ្រាប់បាល់នៃឆ្អឹងខ្នងខាងលើជួបនឹងស្មា) ។
ជណ្ដើរយន្តជណ្តើរយន្តនេះមានដើមកំណើតពី ឆ្អឹងខ្នងពីមួយទៅបួន (C1 ដល់ C4) និងភ្ជាប់ទៅនឹងគែមខាងក្នុងនៃកន្សែងកូន។
2 -
មុខងារសាច់ដុំរបស់ Levator Scapula នៅក្នុងក្បាលនិងកបញ្ហាដែលជួបប្រទះជាទូទៅដោយបុគ្គលិកការិយាល័យគឺ ឈឺកនិងស្មា បណ្តាលមកពីអង្គុយនៅលើតុសម្រាប់រយៈពេលយូរជាមួយនឹងការគាំទ្រខ្នងក្រីក្រ។ ដូចគ្នានេះដែរអាចកើតឡើងដោយអ្នកបើកបរចម្ងាយឆ្ងាយ។
ខណៈពេលដែលការរាលដាលនិងការផ្លាស់ប្តូរប្រហែលជាអាចកាត់បន្ថយរោគសញ្ញាបានទេនោះក៏មិនមានបញ្ហាទាំងនេះដែរប្រសិនបើមានការតឹងតែងរ៉ាំរ៉ៃឬសាច់ដុំ។ ក្នុងករណីភាគច្រើនវាគ្រាន់តែជាការជួសជុលបណ្តោះអាសន្នប៉ុណ្ណោះ។
មុខងារសំខាន់មួយនៃការស្កេនរង្វង់គឺរក្សាក្បាលរបស់អ្នកពីការធ្វើចលនាទៅឆ្ងាយ។ បញ្ហាគឺថាបន្ទះស្មាគឺជាឆ្អឹងដែលអាចចល័តបានយ៉ាងខ្លាំង។ រក្សាវាឱ្យស្ថិតស្ថេរដើម្បីរក្សាជំហរកមិនងាយស្រួលទេ។
អ្នកអាចប្រៀបធៀបវាទៅឈរនៅលើផ្ទាំងទឹកកកមួយនៅឯមហាសមុទ្រខណៈពេលកំពុងធ្វើការលើកុំព្យូទ័រយួរដៃរបស់អ្នក។ មានចលនាប្រឆាំងនឹងថាមវន្តដែលតម្រូវឱ្យសាច់ដុំរបស់អ្នកដើម្បីផ្លាស់ប្តូរដោយឯករាជ្យដូចដែលអ្នកបានឈានដល់សម្រាប់ទូរស័ព្ទ, យកខ្មៅដៃឬស្រស់នៅលើកៅអីរបស់អ្នក។
នៅពេលរឿងនេះកើតឡើងគម្លាតហួសសម័យអាចនឹងត្រូវបានហួសសម័យហើយសមត្ថភាពរបស់វាដើម្បីរក្សាទីតាំងក្បាលត្រូវបានចុះខ្សោយយ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរ។ វាជាស្ថានភាពកាន់តែអាក្រក់ប្រសិនបើ មនុស្សម្នាក់រអិល មិនមានទ្រទ្រង់ចង្កេះឬនៅលើតុឬក៏ចង្កូតដែលខ្ពស់ពេកឬទាបពេក (បង្ខំឱ្យឡើងលើឬចុះក្រោម) ។
3 -
ការព្យាបាលកនិងស្មាឈឺចាប់មុខងារមួយទៀតនៃមុខងាររបស់ scapula ដើរតួគឺដើម្បីលើកកម្ពស់បាស។ ដោយសារតែលំពែងមានទំនោរធម្មជាតិដើម្បីជិះឆ្ពោះទៅរកត្រចៀក scapula levator ជាញឹកញាប់ត្រូវបានព្រាងដើម្បីរក្សាចុះនិងស្ថេរភាព។ ដើម្បីធ្វើដូចនេះ scapula levator ត្រូវតែចុះកិច្ចសន្យានិងពង្រីកនៅពេលតែមួយ។ នេះអាចបណ្តាលឱ្យមានភាពតឹងនិងឈឺចាប់នៅកនិងស្មាជួនកាលធ្ងន់ធ្ងរ។
ដើម្បីកាត់បន្ថយបញ្ហានេះអ្នកអាចប្រើ បច្ចេកទេសម៉ាស្សា ដ៏សាមញ្ញ មួយ :
- រកទីតាំងជ្រុងខាងក្នុងនៃបន្ទះស្មាជាមួយនឹងដៃម្ខាងរបស់អ្នក។
- ដោយម្រាមដៃរបស់អ្នកសូមចុចក្នុងប្រអប់នៅខាងលើជ្រុងខាងក្នុងនៃដាវស្មាដែល ជាលិកាទន់ ។ យើងសំដៅទៅតំបន់នេះថាជា "ចំណុច" ។ អ្នកគួរតែដាច់ចេញពីឆ្អឹងនិងទៅលើសាច់ដុំដែលភ្ជាប់ទៅនឹងឆ្អឹង។
- ដោយមានសម្ពាធដែលរឹងមាំគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីបង្កើតភាពតានតឹង (ប៉ុន្តែមិនរឹងមាំដែលវាឈឺ) សូមរំកិលម្រាមដៃរបស់អ្នកទៅលើកន្លែងដែលមានរាងជារង្វង់។
- តាមដានសាច់ដុំរហូតដល់ករបស់អ្នកធ្វើឱ្យរង្វង់តិចតួចហើយបន្ទាប់មកអនុញ្ញាតឱ្យមានការណែនាំពីភាពតានតឹងសាច់ដុំពីផ្នែកខាងក្នុងនៃដាវស្មាទៅម្ខាងនៃកញ្ចឹងក។
- ធ្វើម្តងទៀតនៅម្ខាងទៀត។
> ប្រភព
- > គ្មានខ្លាញ់, គ។ "Scavos Levator ។ " សៀវភៅសិក្សាគ្មានប្រសិទ្ធភាព។ Nunley, J. និង Urbaniak, J. eds ។ Durham, North Caroline: អ្នកឧកញ៉ា Orthopedics; 2016 ។