ហេតុអ្វីបានជាវេជ្ជបណ្ឌិតត្រូវបានគេសង្កត់ធ្ងន់និងអ្វីដែលពួកគេអាចធ្វើបាន

បញ្ហាដែលទាក់ទងនឹងការថែទាំសុខភាពហាក់បីដូចជាទទួលបានព័ត៌មានបន្តិចបន្តួចប៉ុន្ដែបញ្ហាសំខាន់មួយអាចនឹងមិនទទួលបានការយកចិត្តទុកដាក់គ្រប់គ្រាន់នោះទេ។ នេះគឺជាបញ្ហាប្រឈមនៃការមានចំនួនខ្ពស់នៃគ្រូពេទ្យដែលមានភាពតានតឹង។ ការយល់អំពីភាពតានតឹងដែលគ្រូពេទ្យជួបប្រទះនិងរបៀបដែលវាប៉ះពាល់ដល់ពួកគេអាចជួយយើងឱ្យយល់ដឹងពីកត្តាដែលនៅពីក្រោយឈុតឆាកដែលគ្រូពេទ្យយកចិត្តទុកដាក់និងបង្កើនការយល់ដឹងពីកម្រិតធ្ងន់នៃភាពតានតឹង។

ប្រហែលជាសំខាន់ជាងនេះទៀតការមើលទៅលើប្រសិទ្ធភាពនៃ ភាពតានតឹងដែលគ្រូពេទ្យជួបប្រទះ និងការយល់ដឹងថាគ្រូពេទ្យមិនអាចទប់ទល់នឹងភាពតានតឹងឬជារឿយៗពូកែឈ្លាសវៃក្នុងការដោះស្រាយភាពតានតឹងដែលពួកគេប្រឈមមុខនោះអាចបញ្ចាំងពីសារៈសំខាន់នៃការធ្វើសកម្មភាពលើការគ្រប់គ្រងស្ត្រេសរបស់យើងជំនួសវិញ។ ជាងការរង់ចាំនរណាម្នាក់ផ្សេងទៀតប្រាប់យើងពីរបៀបគ្រប់គ្រងភាពតានតឹងឬសូម្បីតែយើងត្រូវធ្វើដូច្នេះ។

ទីបំផុតការផ្តោតលើកត្តាការងារដែលបង្កើតភាពតានតឹងដ៏សំខាន់បំផុតនិងរបៀបដែលភាពតានតឹងនេះអាចគ្រប់គ្រងមិនត្រឹមតែជួយគ្រូពេទ្យដែលអាចអានរឿងនេះបាននោះទេប៉ុន្តែអ្នកដែលធ្វើការងារដែលមានភាពតានតឹងជាពិសេសគឺភាពតានតឹងក្នុងអារម្មណ៍។ របៀបដែលរបៀបរបបរបស់វេជ្ជបណ្ឌិតអាចមានភាពតានតឹង។ ការយល់អំពីប្រភពនៃភាពតានតឹងរបស់គ្រូពេទ្យឥទ្ធិពលនៃភាពតានតឹងនេះនិងវិធីដែលភាពតានតឹងនេះអាចគ្រប់គ្រងបានកាន់តែមានប្រសិទ្ធភាពអាចជួយគ្រូពេទ្យនិងអ្នកជំងឺដូចគ្នា។

វេជ្ជបណ្ឌិតនិងភាពតានតឹង

ជារឿយៗយើងត្រូវបានប្រាប់ប្រាប់ទៅវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់យើងនៅពេលយើងប្រឈមមុខនឹងស្ត្រេសដែលពិបាកដោះស្រាយហើយនេះជាការផ្តល់ដំបូន្មានល្អ។

វេជ្ជបណ្ឌិតមានការបណ្តុះបណ្តាលផ្នែកវេជ្ជសាស្ត្រដូច្នេះពួកគេយល់ពីមូលហេតុនិងផលប៉ះពាល់នៃភាពតានតឹងហើយអាចចង្អុលបង្ហាញយើងអំពីធនធានសុខភាពនិងផែនការគ្រប់គ្រងភាពតានតឹង។ ពួកគេក៏អាចមានជំនាញក្នុងការដោះស្រាយភាពតានតឹងប៉ុន្តែនេះមិនតែងតែជាករណីនោះទេហើយភាពតានតឹងដែលគ្រូពេទ្យជាច្រើនប្រឈមមុខគឺហួសពីភាពតានតឹងនៃការរត់។

ការសិក្សាមួយបានរកឃើញថាសមាមាត្រនៃគ្រូពេទ្យដែលមានកម្រិតស្ត្រេសលើសពីកម្រិតគឺ 28% បើប្រៀបធៀបទៅនឹងប្រជាជនទូទៅដែល 18% មានកម្រិតស្ត្រេសលើការងារ។ ការស្រាវជ្រាវមួយទៀតដោយ AMA និង The Mayo Clinic បានរកឃើញថាគ្រូពេទ្យធ្វើការជាមធ្យម 10 ម៉ោងក្នុងមួយសប្តាហ៍ច្រើនជាងចំនួនប្រជាជនជាមធ្យមដែលមានអារម្មណ៍អស់កម្លាំងអារម្មណ៍ក្នុងអត្រាខ្ពស់ (43% ធៀបនឹងប្រជាជនទូទៅ 24%) និង មានការអស់កម្លាំង ក្នុងអត្រាការដួលរលំខ្ពស់។ (49% ធៀបនឹង 28%) និងបន្ថយអត្រានៃការពេញចិត្តនៃជីវិតផងដែរ (36% នៃគ្រូពេទ្យបាននិយាយថាពួកគេពេញចិត្តនឹងតុល្យភាពការងារប្រចាំថ្ងៃរបស់ពួកគេបើប្រៀបធៀបទៅនឹង 61% នៃចំនួនប្រជាជនធ្វើការងារទូទៅរបស់សហរដ្ឋអាមេរិក) ។ ការស្ទង់មតិមួយផ្សេងទៀតរបស់ Medscape បានរាយការណ៍ថាគ្រូពេទ្យដែលមានជំនាញពិសេសពី 26 ទៅ 27 បានកំណត់ថាកម្រិតនៃការអស់កម្លាំងរបស់ពួកគេគឺ "4" ឬខ្ពស់ជាងនេះក្នុងកម្រិត 1-7 ហើយថាគ្រូពេទ្យក្នុងបន្ទប់សង្គ្រោះបន្ទាន់ជិត 60 ភាគរយមានអារម្មណ៍ថាបានឆេះនៅឆ្នាំ 2017 កើនឡើងពី 50 ភាគរយកាលពីឆ្នាំ 2013 ។ បញ្ហាអាចជាការពិបាកសម្រាប់គ្រូពេទ្យដើម្បីដោះស្រាយប៉ុន្តែវាក៏អាចប៉ះពាល់ដល់អ្នកជំងឺ។ ការស្រាវជ្រាវមួយផ្សេងទៀតបានរកឃើញថាគ្រូពេទ្យដែលមានភាពតានតឹងកាន់តែច្រើនមានអត្រាខ្ពស់នៃការអះអាងមិនត្រឹមត្រូវខាងវេជ្ជសាស្ត្រហើយមន្ទីរពេទ្យដែលមានវេជ្ជបញ្ជាដែលមានភាពតានតឹងកាន់តែច្រើនមានអត្រាខ្ពស់នៃការអះអាងខុសឆ្គងផងដែរ។

ប្រភពនៃភាពតានតឹង, ការថប់បារម្ភនិងការរលាកនៅគ្រូពេទ្យ

• រយៈពេលវែង: វេជ្ជបណ្ឌិតធ្វើការច្រើនម៉ោងហើយទាំងនេះជាម៉ោងស្ត្រេស។ ការផ្លាស់ប្តូររបស់ពួកគេគឺយូរនិងពោរពេញទៅដោយសកម្មភាពខ្លាំងក្លា។ ពួកគេតែងតែហៅទូរស័ព្ទសូម្បីតែនៅពេលមិនមានកាតព្វកិច្ចដូច្នេះពួកគេអាចរស់នៅដោយមានអារម្មណ៍ថាពួកគេកំពុងបំពេញកាតព្វកិច្ច។ នេះអាចធ្វើឱ្យពេលវេលាកម្សាន្តមានអារម្មណ៍ថាមិនសូវបន្ធូរអារម្មណ៍និងរួមចំណែកដល់បទពិសោធនៃភាពតានតឹងរ៉ាំរ៉ៃ។ នេះក៏មានន័យថាចុងសប្តាហ៍អាចនឹងមានការស្តារឡើងវិញតិចជាងមុន។ ទាំងនេះគឺជាកត្តាហានិភ័យសំខាន់ៗសម្រាប់ការអស់កម្លាំងការងារដែលពន្យល់ពីមូលហេតុដែលវេជ្ជបណ្ឌិតជាច្រើនមានបទពិសោធន៍។
• កត្តាហានិភ័យនៃការរលាកមួយទៀតគឺអារម្មណ៍ថាកំហុសឆ្គងគឺមានគ្រោះថ្នាក់ - ការខូចខាតដ៏ពិតនិងយូរអង្វែងអាចមកពីកំហុសតូចមួយនៅកន្លែងធ្វើការ។ ការងារភាគច្រើនមានកម្រិតមួយ - វាមិនមែនជាគំនិតដ៏ល្អមួយក្នុងការធ្វើឱ្យមានកំហុសនៅកន្លែងការងារ - ប៉ុន្តែនៅក្នុងការងារជាច្រើនវាមិនអីទេក្នុងការធ្វើកំហុសខ្លះៗហើយកម្រធ្វើអ្វីគ្រប់យ៉ាងឥតខ្ចោះ។ ក្នុងជីវិតរបស់វេជ្ជបណ្ឌិតកំហុសណាមួយអាចជាកំហុសដែលត្រូវបានចងចាំអស់ជាច្រើនឆ្នាំជាកំហុសដែលបំផ្លាញជីវិត។
  
  នេះជាកំហុសតូចមួយនៃកំហុសនិងកម្រិតខ្ពស់នៃផលវិបាកសម្រាប់ភាពមិនល្អឥតខ្ចោះអាចនាំឱ្យមានភាពតានតឹងនិងការថប់អារម្មណ៍ខ្ពស់។ នេះមានន័យថាប្រសិនបើពួកគេធ្វើឱ្យមានកំហុសហើយផលវិបាកធ្ងន់ធ្ងរកំហុសនេះអាចជាការរអាក់រអួល។ វាក៏មានន័យផងដែរថាការភ័យខ្លាចនៃការធ្វើឱ្យមានកំហុសអាចនាំឱ្យមានអារម្មណ៍ថប់អារម្មណ៍។ តាមមធ្យោបាយណាមួយ, ចំនួនអ្នកស្លាប់គឺធ្ងន់ហើយការជំរុញឱ្យក្លាយជាមនុស្សល្អឥតខ្ចោះគឺខ្លាំង។

• ភាពល្អឥតខ្ចោះ: វេជ្ជបណ្ឌិតអាចប្រឈមនឹងហានិភ័យនៃការរក្សាអាកប្បកិរិយាភាពសមស្របក្នុងជីវិតរបស់ពួកគេសម្រាប់ហេតុផលដែលទើបតែបានពិភាក្សា។ ខណៈពេលដែលការគិតបែបនេះអាចជាផ្នែកមួយនៃទឹកដីរបស់គ្រូពេទ្យវាក៏អាចធ្វើឱ្យខូចខាតដល់មធ្យោបាយដែលមិនត្រូវបានទទួលស្គាល់ជានិច្ច។ ភាពល្អឥតខ្ចោះគឺជាមនុស្សដែលនឹងទទួលបានពិន្ទុទាបក្នុងការធ្វើតេស្តនៅពេលដែលអ្នកដែលមានកេរ្តិ៍ឈ្មោះល្អមានទស្សនវិស័យមានសុខភាពល្អអាចអបអរសាទរចំពោះខ្លួនឯងដើម្បីទទួលបាន A នៅក្នុងកន្លែងដំបូង។
  
  យូរ ៗ ទៅមនុស្សពេញវ័យទំនងជាមានភាពតានតឹងកាន់តែខ្លាំងហើយសូម្បីតែធ្វើសកម្មភាពមិនល្អដោយសារតែភាពតានតឹងនេះភាពតានតឹងនៃការមិនសូវគ្រប់គ្រាន់។ ពួកគេក៏អាចទទួលបានជោគជ័យក្នុងការពន្យារពេលនិងដុតចោលផងដែរ។
  
  ស្រទាប់ផ្សេងទៀតនៃការលំបាកដែលវេជ្ជបណ្ឌិតប្រឈមមុខគឺការយល់ឃើញថាពួកគេត្រូវតែមានចម្លើយទាំងអស់ដែលពួកគេគួរតែជាភាពខុសឆ្គង។ ប្រសិនបើពួកគេនិយាយទៅកាន់មិត្តរួមការងាររបស់ពួកគេអំពីភាពតានតឹងដែលពួកគេជួបប្រទះឬអារម្មណ៍នៃការអស់កម្លាំងនោះនេះបង្ហាញពីភាពទន់ខ្សោយដែលគ្រូពេទ្យជាច្រើនមិនចង់បង្ហាញ។ ដោយសារការភ័យខ្លាចនៃផលប៉ះពាល់វិជ្ជាជីវៈឬផ្ទាល់ខ្លួនគ្រូពេទ្យជាច្រើនមិនបានពិភាក្សាអំពីបញ្ហាប្រឈមដែលពួកគេប្រឈមឬស្វែងរកជំនួយដោយខ្លួនឯងនៅពេលពួកគេត្រូវការជំនួយដោយគ្រប់គ្រងភាពតានតឹង។ កង្វះការគាំទ្រនេះអាចកាត់បន្ថយខ្សែបន្ទាត់នៃការការពារប្រឆាំងនឹងភាពតានតឹងដែលគ្រូពេទ្យឈឺចាប់។
• ស្ថានភាពជ្រីវជ្រួញ: ភាពចាំបាច់ដើម្បីប្រឈមមុខនឹងស្ថានភាពដែលមានបញ្ហាផ្លូវភេទឬការជក់បារីជាប្រចាំគឺជាអ្វីមួយដែលគ្រូពេទ្យប្រឈមមុខជានិច្ចហើយកត្តាការងារមួយទៀតដែលធ្វើឱ្យមនុស្សមានការកើនឡើងហានិភ័យនៃការអស់កម្លាំង។ ពួកគេត្រូវដោះស្រាយជាមួយអ្នកជំងឺដែលអាចមានការខកចិត្តឬភ័យខ្លាចអ្នកជំងឺដែលខឹងហើយពួកគេត្រូវតែបំបែកព័ត៌មានមិនល្អដល់អ្នកជំងឺហើយសមាជិកគ្រួសាររបស់ពួកគេអាចត្រូវបានគេយកពន្ធជាពិសេសសម្រាប់គ្រូពេទ្យដែលមានមេត្តាករុណាហើយផ្នែកថេរនៃការងារនេះអាចធ្ងន់ធ្ងរ ចំនួនអ្នកស្លាប់។
  
  ជាអកុសលវេជ្ជបណ្ឌិតត្រូវបានគេរំពឹងថានឹងដោះស្រាយបញ្ហាធ្ងន់ ៗ ទាំងនេះជាមួយនឹងព្រះគុណនិងការគាំទ្រដោយអាណិតអាសូរបន្ទាប់មកទៅអ្នកជំងឺបន្ទាប់ (និងសក្តានុពលសម្រាប់ការបាត់បង់) ដោយមិនមានការយឺតយ៉ាវ។ នេះតម្រូវឱ្យមានកំរិតនៃភាពអាណិតអាសូរនិងបណ្តាញគាំទ្រដល់គ្រូពេទ្យខ្លួនឯងប៉ុន្តែទោះបីជាមានកត្តាទាំងនោះក៏ដោយក៏អារម្មណ៍នៃការក្លាយជាគ្រូពេទ្យអាចជារឿងធំមួយ។ វិជ្ជាជីវៈផ្សេងទៀតដែលពាក់ព័ន្ធនឹងស្ថានភាពស្ម័គ្រចិត្តដែលជាផ្នែកមួយនៃការងារធម្មតាអាចប្រឈមនឹងហានិភ័យនៃការអស់កម្លាំង។
• កង្វះនៃជម្រើស: វេជ្ជបណ្ឌិតមិនធម្មតាអាចសម្រាកមួយថ្ងៃប្រសិនបើពួកគេមានអារម្មណ៍ថាពួកគេកំពុងខិតជិតស្ថានភាពនៃការអស់កម្លាំង។ ពួកគេមិនអាចទៅវិស្សមកាលបានទេហើយទុកទូរស័ព្ទរបស់ពួកគេចេញបានភាគច្រើនបំផុត។ ពួកគេមិនតែងតែមានជម្រើសខ្ពស់ក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃរបស់ពួកគេទេហើយនេះក៏អាចជាភាពតានតឹងផងដែរ។
  
  ការងារដែលមានកម្រិតខ្ពស់នៃការងារស្វ័យភាពដែលអនុញ្ញាតឱ្យមនុស្សធ្វើការជ្រើសរើសរបៀបដែលពួកគេចំណាយពេលវេលាឬសេរីភាពក្នុងការរៀបចំកាលវិភាគរបស់ពួកគេគឺហាក់ដូចជាមិនសូវមានការងារតានតឹងប៉ុន្តែវេជ្ជបណ្ឌិតជាញឹកញាប់មានកាលវិភាគកំណត់ឱ្យពួកគេដោយមានការភ្ញាក់ផ្អើលដែលមិនបានរំពឹងទុកជាញឹកញាប់។ សូម្បីតែជម្រើសដែលមាននៅក្នុងវាលក៏អាចមានអារម្មណ៍ថាមិនសូវមានជម្រើសដែរ - ការស្រាវជ្រាវមួយបានរកឃើញថាគ្រូពេទ្យជិតពាក់កណ្តាលអាចបោះបង់ចោលគ្រូពេទ្យប្រសិនបើពួកគេគិតថាវាជាជម្រើសដែលអាចសម្រេចបានសម្រាប់ពួកគេ។ កង្វះនៃជម្រើសនេះអាចមានអារម្មណ៍ស្ត្រេសជាពិសេស។
• ការគាំទ្រតិចតួច: គ្រូពេទ្យប្រឈមមុខនឹងប្រភេទនៃភាពតានតឹងដែលមិនសូវជួបប្រទះនៅក្នុងការងារហើយពួកគេរក្សាការសន្យារក្សាការសម្ងាត់ជាមួយអ្នកជំងឺរបស់ពួកគេដូច្នេះវាអាចពិបាកក្នុងការនិយាយអំពីបញ្ហាប្រឈមនៃការងារនិងថ្ងៃរបស់ពួកគេ។ សម្រាប់រឿងមួយពួកគេមិនអាចចែករំលែកអ្វីទាំងអស់។ ប៉ុន្តែកត្តាមួយទៀតគឺថាមនុស្សជាទីស្រលាញ់របស់ពួកគេមិនអាចទាក់ទងជានិច្ចបានទេ។ នេះអាចធ្វើឱ្យមានការលំបាកក្នុងការស្វែងរកការគាំទ្រផ្នែកសង្គមតាមរបៀបដូចគ្នាដែលមនុស្សជាច្រើនយល់ឃើញ។

ផែនការសង្គ្រោះភាពតានតឹងសម្រាប់វេជ្ជបណ្ឌិតនិងអ្នកឯកទេសដែលមានភាពតានតឹងផ្សេងៗ

យើងទាំងអស់គ្នាត្រូវការវេជ្ជបណ្ឌិតដើម្បីឱ្យបានល្អបំផុតរបស់ពួកគេរួមទាំងវេជ្ជបណ្ឌិតខ្លួនឯង! មិនថាអ្នកជាវេជ្ជបណ្ឌិតប្រឈមនឹងស្ត្រេសអ្នកចាប់អារម្មណ៍ឬនរណាម្នាក់ដែលមានការងារតានតឹងដែលកំពុងស្វែងរកវិធីសាស្ត្រជួយសង្គ្រោះស្ត្រេសនិងការផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅចំពោះភាពតានតឹងខ្លាំងនោះមានរឿងជាច្រើនដែលអ្នកអាចធ្វើដើម្បីរក្សាបាននូវភាពតានតឹងតិចតួចបង្កើតភាពធន់របស់អ្នក, និងគ្រប់គ្រងភាពតានតឹងកាន់តែងាយស្រួលដោយគ្មានការចាកចេញពីវិជ្ជាជីវៈរបស់អ្នក។ សូមពិចារណាដូចតទៅនេះ។

• កាត់បន្ថយភាពតានតឹងនៅកន្លែងណាដែលអ្នកអាច: ទោះបីមិនមែនគ្រប់ប្រភេទនៃភាពតានតឹងមានគ្រោះថ្នាក់ក្តីក៏ភាពតានតឹងច្រើនពេករួមអាចធ្វើឱ្យមានបញ្ហានិងនាំឱ្យមានភាពតានតឹងរ៉ាំរ៉ៃ។ នេះមានន័យថាភាពតានតឹងនៃអ្វីដែលគួរអោយរំភើបដូចជាដំណើរកម្សាន្តដ៏ធំឬសូម្បីតែការងារស្ម័គ្រចិត្តប្រចាំសប្តាហ៍អាចបន្ថែម។ នេះក៏មានន័យផងដែរថាភាពតានតឹងនៃរឿងតូចតាចនៅក្នុងជីវិត - ការបាត់បង់កូនសោររបស់អ្នក, ការដោះស្រាយផ្ទះដែលរញ៉េរញ៉ៃ, ការស៊ូទ្រាំនឹងមិត្តភក្តិដែលស្រេកទឹក - ក៏អាចបន្ថែមភាពតានតឹងជាទូទៅនៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នកផងដែរ។ (គ្រូបង្ហាត់ជីវិតហៅភាពតានតឹងតិចតួចទាំងនេះថា«អត់ធ្មត់»ពីព្រោះពួកគេធ្វើការដើម្បីអត់ធ្មត់) កម្ចាត់ពួកវានៅគ្រប់ទីកន្លែងដែលអ្នកអាចទុកឱ្យអ្នកមានពេលវេលានិងថាមពលកាន់តែច្រើនដើម្បីលះបង់អ្វីដែលអ្នកពេញចិត្តហើយអាចទុកឱ្យអ្នកមានថាមពលច្រើនដើម្បីដោះស្រាយភាពតានតឹងដែលអ្នក ប្រឈមមុខនឹងការងារ។
• រកបណ្តាញគាំទ្រ: ការគាំទ្រផ្នែកសង្គមពិតជាជួយដល់ភាពតានតឹងជាពិសេសប្រភេទនៃការគាំទ្រសង្គម។ ប្រសិនបើអ្នកគិតថាជីវិតរបស់អ្នកមិនមានគ្រប់គ្រាន់ទេនោះវាសំខាន់ក្នុងការផ្លាស់ប្តូរ។ អ្នកអាចស្វែងរកមនុស្សបន្ថែមទៀតដើម្បីបង្កើតទំនាក់ទំនងរឹងមាំជាមួយ។ អ្នកអាចធ្វើការពង្រឹងទំនាក់ទំនងដែលអ្នកមាន។ អ្នកក៏អាចចូលរួមក្នុងក្រុមគាំទ្រឬនិយាយជាមួយអ្នកព្យាបាលរោគបានដែរ។ រឿងទាំងនេះអាចមានប្រយោជន៍សម្រាប់ការគ្រប់គ្រងភាពតានតឹង។ ប្រសិនបើអ្នកយល់ថាអ្នកមិនសូវចេះនិយាយអំពីភាពតានតឹងដែលអ្នកមានដោយសារអ្នកខ្លាច "បង្ហាញពីភាពទន់ខ្សោយ" នេះគឺជាហេតុផលបន្ថែមទៀតដើម្បីស្វែងយល់និងកែប្រែអារម្មណ៍ទាំងនោះដូច្នេះអ្នកអាចទទួលបានការគាំទ្រជាជាងគ្រាន់តែផ្តល់វា។
• ភ្ជាប់ជាមួយអ្នកជំងឺសហការគ្នា: កាលពីអតីតកាលវេជ្ជបណ្ឌិតត្រូវបានគេរំពឹងថានឹងមានចម្លើយទាំងអស់ប៉ុន្តែជាមួយនឹងការកើនឡើងនៃអ៊ិនធឺណិត អ្នកជំងឺ ជាច្រើនបាន ឆ្លើយដោយខ្លួនឯង ។ បញ្ហានេះអាចបង្កើតភាពតានតឹងកាន់តែច្រើនហើយធ្វើការប្រសិនបើអ្នកជំងឺមិនមានព័ត៌មានត្រឹមត្រូវប៉ុន្តែវាក៏បង្ហាញពីឆន្ទៈក្នុងនាមជាដៃគូនៅក្នុងការថែទាំរបស់ពួកគេដែលជាអ្វីមួយដែលអាចត្រូវបានលើកទឹកចិត្ត។ វេជ្ជបណ្ឌិតជាច្រើនយល់ឃើញថានិយាយជាមួយអ្នកជម្ងឺដោយប្រាប់ពួកគេអំពីអ្វីដែលពួកគេអាចធ្វើបានក្នុងជីវិតរបស់ពួកគេដើម្បីកែលម្អសុខភាពនិងសុខុមាលភាពពួកគេដោយការចូលរួមក្នុងការថែទាំរបស់ពួកគេ។ នេះអាចធ្វើឱ្យសម្ពាធពីភាគីទាំងសងខាងយូរអង្វែងការផ្តល់សិទ្ធិអំណាចដល់អ្នកជំងឺនិងការចែករំលែកបន្ទុកខ្លះនៃការទទួលខុសត្រូវចំពោះសុខភាពអ្នកជំងឺ។
• ទទួលយកកំហុសថានឹងត្រូវបានបង្កើតឡើង វាមិនអាចទៅរួចទេនិងមិនសមហេតុផលក្នុងការរំពឹងថាវេជ្ជបណ្ឌិតជាមនុស្សជាតិមិនដែលធ្វើខុសនោះទេប៉ុន្តែនោះជាសម្ពាធដែលយើងទាំងអស់គ្នាតែងតែដាក់នៅលើខ្លួនយើងហើយជួនកាលអ្នកដែលនៅជុំវិញយើងអាចរួមចំណែកដល់ការរំពឹងទុកនេះ។ ។ យុទ្ធសាស្ត្រទាំងនេះសម្រាប់គ្រប់គ្រងភាពឥតខ្ចោះអាចជួយដល់គោលដៅដ៏សំខាន់នៃការទទួលយកថាអ្នកនឹងធ្វើកំហុសខ្លះៗប៉ុន្ដែអ្វីដែលល្អបំផុតរបស់អ្នកមិនមែនគ្រាន់តែជារឿងតែមួយគត់ដែលមនុស្សអាចរំពឹងទុកបាននោះទេប៉ុន្តែវាគ្រប់គ្រាន់ហើយ។ ប្រសិនបើអ្នកធ្វើខុសចូរដឹងថាអ្នកបានធ្វើអស់ពីសមត្ថភាពហើយបន្ទាប់មកអនុញ្ញាតឱ្យវាដំណើរការហើយបន្តធ្វើឱ្យអស់ពីសមត្ថភាពរបស់អ្នក។ នេះអាចជាការអនុវត្តហើយជាគោលដៅដែលយើងតែងតែឆ្ពោះទៅរកប៉ុន្តែវាក៏សំខាន់ផងដែរដើម្បីចងចាំ។
• អនុវត្តការថែទាំខ្លួនឯងយ៉ាងខ្លាំង: ភាពស្មុគស្មាញបំផុតក្នុងការក្លាយជាវេជ្ជបណ្ឌិតគឺថាអ្នកប្រហែលជាមិនមានពេលវេលាគ្រប់គ្រាន់ក្នុងការបំពេញនូវតម្រូវការជាមូលដ្ឋានរបស់អ្នកហើយប្រសិនបើអ្នកមិនធ្វើបែបនោះអ្នកអាចមានភាពតានតឹងកាន់តែខ្លាំងនិងមិនសូវមានប្រសិទ្ធភាពលើការងារនោះទេ។ ។ ប្រសិនបើអ្នកមិនទាន់មានទេនោះអ្នកត្រូវមានភាពរឹងមាំក្នុងការបំពេញតាមតម្រូវការរាងកាយរបស់អ្នក: ការទទួលទានដំណេកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ហាត់ប្រាណឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ចំណីអាហារដែលមានសុខភាពល្អនិងសកម្មភាពគ្រប់គ្រាន់ដែលអាចជួយអ្នកក្នុងការគ្រប់គ្រងភាពតានតឹង។ ដោយសារតែនេះជារូបមន្តសម្រាប់សុខភាពជាទូទៅនៅពេលអ្នករៀនពីឧបសគ្គដែលរារាំងអ្នកពីការបំពេញគោលដៅថែរក្សាខ្លួនឯងអ្នកអាចប្រើព័ត៌មាននេះដើម្បីជួយអ្នកជំងឺរបស់អ្នកឱ្យយកឈ្នះឧបសគ្គដែលគាំទ្រដល់សុខភាពរបស់ពួកគេ។ សកម្មភាពផងដែរ។ និយាយម្យ៉ាងទៀតការផ្តោតលើការថែទាំខ្លួនឯងនិងការគ្រប់គ្រងភាពតានតឹងអាចជួយអ្នកទាក់ទងនឹងបញ្ហាប្រឈមដែលអ្នកជំងឺប្រឈមនិងរៀនដើម្បីយកឈ្នះពួកគេដូច្នេះអ្នកអាចជួយអ្នកជំងឺរបស់អ្នកឱ្យធ្វើដូចគ្នា។
• អនុវត្តការធ្វើសមាធិ - ក្នុងទម្រង់ណាក៏ដោយ: មានទម្រង់នៃការធ្វើសមាធិប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាពហើយវាជួយដល់ការគ្រប់គ្រងភាពតានតឹង។ អ្វីដែលសំខាន់ដែលត្រូវចងចាំនោះគឺថាប្រភេទនៃការធ្វើសមាធិដ៏ល្អបំផុតគឺជាប្រភេទដែលអ្នកនឹងមានភាពងាយស្រួលក្នុងការអនុវត្តជាប្រចាំ។ ប្រសិនបើអ្នកមិនបានធ្វើសមាធិរួចហើយនោះជាទម្លាប់ដែលអាចជួយអ្នកក្នុងការកាត់បន្ថយភាពតានតឹងនៅជុំវិញអ្នកនៅពេលអ្នកត្រូវការ - អ្វីដែលសំខាន់សម្រាប់គ្រូពេទ្យ។ វាក៏អាចជួយអ្នកក្នុងការពង្រឹងភាពធន់ចំពោះភាពតានតឹង។ អ្នកអាចសាកល្បងការអធិស្ឋានជារៀងរាល់ថ្ងៃទម្លាប់នៃការដឹងគុណការធ្វើសមាធិដ៏សប្បុរសឬសមាធិងូតទឹកនៅចុងថ្ងៃហើយពួកគេទាំងអស់នឹងជួយប្រសិនបើអ្នកគ្រាន់តែអនុវត្តជាទៀងទាត់។
• ធ្វើរឿងបីយ៉ាងដើម្បីលើកកម្ពស់អារម្មណ៍របស់អ្នកជារៀងរាល់ថ្ងៃ: ការស្រាវជ្រាវលើភាពធន់ទ្រាំនិងចិត្តសាស្ត្រវិជ្ជមានបានរកឃើញថាការលើកអារម្មណ៍របស់អ្នកអាចពង្រីកទស្សនវិស័យរបស់អ្នកនិងជួយអ្នកក្នុងការពង្រឹងភាពធន់ទ្រាំតាមរបៀបជាច្រើន។ ប្រហែលជាផ្នែកមួយដ៏ល្អបំផុតនៃការរកឃើញទាំងនេះគឺការធ្វើអ្វីមួយដែលសាមញ្ញដូចជាការទទួលទានការ៉េមឬការសរសេរនៅលើទស្សនាវដ្តីការដឹងគុណរបស់អ្នកដែលធ្វើអោយអ្នកមានអារម្មណ៍ល្អប្រសើរអាចនាំមកនូវអត្ថប្រយោជន៍យូរអង្វែងនៅក្នុងវិធីនៃការធន់របស់ខ្លួន។ រៀនពីរបៀបដែលវាដំណើរការនិងធ្វើឱ្យវាជាផ្នែកសាមញ្ញនិងសប្បាយមួយនៃទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក។

ពាក្យពី

ការយល់ដឹងពីភាពតានតឹងនៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នកនិងការបង្កើតផែនការសកម្មដើម្បីគ្រប់គ្រងវាអាចជួយអ្នកផ្លាស់ប្តូរបទពិសោធន៍នៃភាពតានតឹងជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកជាគ្រូពេទ្យ។ គ្រូពេទ្យ ជួបប្រទះកម្រិតស្ត្រេសខ្ពស់ហើយប្រហែលជាមានធនធានគាំទ្រតិចជាងមុន។ នេះហើយជាមូលហេតុដែលការធ្វើសមាធិការគាំទ្រផ្នែកសង្គមនិងទិដ្ឋភាពផ្សេងទៀតនៃការគ្រប់គ្រងភាពតានតឹងគឺមានសារៈសំខាន់ណាស់សម្រាប់គ្រូពេទ្យ។

ចំណាំ: ការផ្លាស់ប្តូរគោលនយោបាយជាច្រើនអាចនិងគួរតែត្រូវបានធ្វើឡើងដើម្បីកាត់បន្ថយភាពតានតឹងនិងបង្កើនភាពធន់ទ្រាំផ្ទាល់ខ្លួននៅក្នុងគ្រូពេទ្យ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយអត្ថបទនេះផ្តោតសំខាន់លើអ្វីដែលគ្រូពេទ្យអាចធ្វើបានដើម្បីគ្រប់គ្រងភាពតានតឹងនិងតុល្យភាពផ្ទាល់ខ្លួនហើយអ្វីដែលយើងទាំងអស់គ្នាអាចធ្វើបានប្រសិនបើយើងជួបនឹងភាពតានតឹងការងារនិងស្ថានភាពរស់នៅ។

> ប្រភព:

> Jones JW, Barge BN, Steffy BD, Fay LM, Kunz LK, et al ។ ភាពតានតឹងនិងការខូចខាតខាងវេជ្ជសាស្ត្រ: ការវាយតម្លៃហានិភ័យនិងការធ្វើអន្តរាគមន៍របស់អង្គភាព។ J អនុវត្ត Psychol ។ 1988: 4: 727-735 ។

> ឧទ្យាន, T. (2017) ។ "របាយការណ៏បង្ហាញថា ភាពធ្ងន់ធ្ងរ នៃភាពឆេះដោយសារជំនាញ។ " AMA ។

> Vassar, L. (ឆ្នាំ 2016) ។ "របៀបដែលគ្រូពេទ្យធូររលុងប្រៀបធៀបទៅនឹង > ទូទៅ > ចំនួនប្រជាជនដែលធ្វើការ។ " AMA ។

> Wong, J. (ឆ្នាំ 2008) ។ វេជ្ជបណ្ឌិតនិងភាពតានតឹង។ "ព្រឹត្តិបត្រពេទ្យលេខ 13 (6) ។