អាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា 3 នៅក្នុងសំណុំបែបបទនៃប្រេងត្រីអាចមានប្រយោជន៍សម្រាប់ IBD
អ្នកឯកទេសខាងសុខភាពជាច្រើនលើកទឹកចិត្តឱ្យមនុស្សបរិភោគត្រីកាន់តែច្រើនដើម្បីធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវសុខភាពទាំងមូល។ សមាគមបេះដូងអាមេរិកណែនាំឱ្យញ៉ាំត្រី 2 ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍។ ហេតុផលដែលត្រីនោះមានសារធាតុចិញ្ចឹមហៅថាអាស៊ីតខ្លាញ់ដែលខ្លួនត្រូវការប៉ុន្តែមិនអាចផលិតដោយខ្លួនឯងបានទេ។ ប្រភពអាហារល្អ ៗ មួយចំនួននៃអាស៊ីតខ្លាញ់ទាំងនេះត្រូវបានរួមបញ្ចូលនៅក្នុងតារាងនៅចុងបញ្ចប់នៃអត្ថបទខាងក្រោម។
អាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា 3 ត្រូវបានសិក្សាសម្រាប់សក្តានុពលរបស់វាជាជម្រើសព្យាបាលសម្រាប់ ជំងឺរលាកពោះវៀន (IBD) ។ ប្រេងត្រីដែលមានផ្ទុកអាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា 3 ហាក់ដូចជាមានលក្ខណៈប្រឆាំងនឹងការរលាកនិងត្រូវបានគេស្រាវជ្រាវផងដែរដូចជាការព្យាបាលលើបញ្ហាដទៃទៀតដូចជា ជំងឺលើសឈាម និង ជំងឺរលាកសន្លាក់រ៉ាំរ៉ៃ ។
ជាតិបំប៉នខ្លាញ់អូមេហ្គា 3
ថ្នាំគ្រាប់ខ្លាញ់មានផ្ទុកអាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា 2 ប្រភេទ: EPA (eicosapentaenoic acid) និង DHA (អាស៊ីត docosahexaenoic) ។ ប្រភេទអាស៊ីតខ្លាញ់ពីរប្រភេទនេះមានលក្ខណៈប្រឆាំងនឹងការរលាកដែលមានសារៈសំខាន់ចំពោះដំណើរការជាច្រើនក្នុងខ្លួនរួមទាំងឈាមកកនិងមុខងារនៃប្រព័ន្ធភាពស៊ាំផងដែរ។ EPA និង DHA ក៏ផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ដល់សុខភាពដទៃទៀតដូចជាការបញ្ចុះសម្ពាធឈាមនិងការបង្កើនសុខភាពសរសៃឈាមបេះដូង។
មនុស្សមួយចំនួនបានរកឃើញថាពួកគេមិនអាចទ្រាំទ្រថ្នាំគ្រាប់ខ្លាញ់ត្រីបានទេប៉ុន្តែអ្នកជំងឺបានរាយការណ៍ថាផលប៉ះពាល់នៃថ្នាំបំប៉នត្រីខ្លាញ់ត្រីអាចមានដូចជា ដង្ហើមអាក្រក់ , រលាក និង រាគ ។
មធ្យោបាយមួយចំនួនដើម្បីកាត់បន្ថយផលប៉ះពាល់មិនល្អរួមទាំងការជ្រើសរើសអាហារបំប៉នដោយប្រើថ្នាំកោសិកាអាំងស៊ីស៊ីការយកប្រេងត្រីជាមួយអាហារបំបែកកិតើនិងជ្រើសរើសម៉ាកដែលមានគុណភាពខ្ពស់។
ប្រេងត្រីជាការព្យាបាលសម្រាប់ជំងឺ IBD
ថ្នាំគ្រាប់ខ្លាញ់ត្រីនិងអាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា 3 ត្រូវបានគេសិក្សាអស់រយៈពេលជាច្រើនឆ្នាំជាការព្យាបាលបន្ថែមឬជំនួសសម្រាប់ជំងឺឆ្លង (ជាពិសេសជំងឺ Crohn) ។
អ្នកស្រាវជ្រាវមួយចំនួនបានណែនាំថាប្រេងត្រីអាចធ្វើការដោយកាត់បន្ថយការរលាកដែលមានស្រាប់ប៉ុន្តែប្រេងត្រីមិនចាំបាច់មានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការការពារការរលាកទេ។ ការស្រាវជ្រាវដំបូង ៗ មួយចំនួនបានបង្ហាញថាថ្នាំគ្រាប់ខ្លាញ់ត្រីអាចមានប្រយោជន៍សម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺឆ្លង (IBD) ប៉ុន្តែឥឡូវនេះមានការយល់ស្របទូទៅថាថ្នាំគ្រាប់ទាំងនេះមិនមានអត្ថប្រយោជន៍។ មានការព្រួយបារម្ភថាថ្នាំគ្រាប់ទាំងនេះមានតំលៃថ្លៃហើយថាអ្នកដែលមានជំងឺ IBD អាចនឹងចំណាយប្រាក់លើអ្វីមួយដែលមិនមានប្រសិទ្ធភាព។
លទ្ធផលនៃការស្រាវជ្រាវពីរដែលត្រូវបានគេចង្អុលបង្ហាញដោយចៃដន្យពីរ, blind និង placebo គ្រប់គ្រងហាក់ដូចជាបានផ្តល់នូវពាក្យចុងក្រោយស្តីពីប្រសិទ្ធភាពនៃថ្នាំគ្រាប់ខ្លាញ់ត្រី។ ក្នុងការសិក្សានេះ, អ្នកជំងឺ 363 នាក់និង 375 នាក់ដែលមានជំងឺ Crohn ត្រូវបានគេផ្តល់ឱ្យទាំង 4 ក្រាមនៃអាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា 3 ឬថ្នាំ placebo សម្រាប់រយៈពេល 58 សប្តាហ៍។ មិនមានការព្យាបាលផ្សេងទៀតសម្រាប់ IBD ត្រូវបានអនុញ្ញាតអំឡុងពេលនៃការស្រាវជ្រាវនោះទេ។ អត្រានៃការកើតឡើងវិញចំពោះអ្នកដែលបានប្រើថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់ធៀបនឹងអ្នកដែលប្រើ placebo នោះគឺស្រដៀងគ្នានៅក្នុងការសិក្សាទាំងពីរនេះ (32% និង 36% ក្នុង EPIC-1 និង 48% និង 49% នៅក្នុង EPIC-2) ។
ពាក្យពី
វាតែងតែមានកន្លែងសម្រាប់ការស្រាវជ្រាវបន្ថែមដែលត្រូវធ្វើនិងសម្រាប់ភស្តុតាងថ្មីប៉ុន្តែអ្នកជំនាញ IBD ភាគច្រើនយល់ស្របតាមចំណុចនេះថាថ្នាំគ្រាប់ខ្លាញ់ត្រីមិនមានប្រយោជន៍ក្នុងការបង្ការជំងឺឆ្លង Crohn ទេ។
ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ, ថ្នាំគ្រាប់ខ្លាញ់ត្រីអាចមានប្រយោជន៍សម្រាប់ជំងឺរលាកផ្សេងទៀតប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកជ្រើសរើសយកថ្នាំគ្រាប់ទាំងនេះត្រូវប្រាកដថាឱ្យក្រុមការងារថែទាំសុខភាពរបស់អ្នកដឹង។ ការញ៉ាំត្រីក៏ជាវិធីល្អដើម្បីទទួលបានអាស៊ីតខ្លាញ់ចូលក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នកហើយការញ៉ាំត្រីចំនួនពីរដងក្នុងមួយសប្តាហ៍ដូចដែលបានលើកឡើងដោយសមាគមបេះដូងអាមេរិកអាចផ្តល់នូវអាស៊ីតខ្លាញ់ដែលរាងកាយត្រូវការ។
តារាង - ប្រភពអាហារនៃអាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា 3
| អាហារ | ទំហំបម្រើ | ខ្លាញ់អូមេហ្គា 3 |
| អាត្លង់ទិកសាល់ម៉ុងឬហៀរ | 3 អោនចម្អិន | 1,9 ក្រាម |
| ខៀវព្រីន | 3 អោនចម្អិន | 1,5 ក្រាម |
| សាឌីន, លុបចោល | 3 អោនស៍។ នៅក្នុងទឹកជ្រលក់ប៉េងប៉ោះ | 1,5 ក្រាម |
| Anchovies, លុបចោល | អំបិល 2 ស | 1.2 ក្រាម |
| Atlantic Mackerel | 3 អោនចម្អិន | 1,15 ក្រាម |
| ត្រីសាម៉ុង, លុបចោល | អំបិល 3 ខែ | 1.0 ក្រាម |
| ត្រីងឹត | 3 អោនចម្អិន | 0,9 ក្រាម |
| បាសសមុទ្រ (ប្រភេទចំរុះ) | 3 អោនចម្អិន | 0.65 ក្រាម |
| សាច់ត្រីធូណា | លុបចោល 3 អោនលុបចោល | 0,5 ក្រាម |
| តែមួយគត់, Flounder, Mussels | 3 អោនចម្អិន | 0,4 ក្រាម |
| ត្រីឆ្មាព្រៃក្តាមក្តាម | 3 អោនចម្អិន / ចំហុយ | 0,3 ក្រាម |
| បង្គា | 6 ដុំ | 0,15 ក្រាម |
| មេត្រីត្រអាត្លង់ទិច, បង្កង | 3 អោនចម្អិន / ចំហុយ | 0,15 ក្រាម |
| ត្រីធ្មេញពណ៌ទឹកក្រូច | 3 អោនចម្អិន | <0,1 ក្រាម |
> ប្រភព:
> Belluzzi A, Boschi S, Brignola C, Munarini A, Cariani G, Miglio F. "អាស៊ីតខ្លាញ់ Polyunsaturated និងជំងឺរលាកពោះវៀន។ Am J Clin Nutr ។ ឆ្នាំ 2000 71 (បង្គាប់): 339S-342S ។
> Belluzzi A. "អាស៊ីតខ្លាញ់ N -3 សម្រាប់ការព្យាបាលនៃជំងឺរលាកពោះវៀន។ " Soc ។ 2002; 61: 391-395 ។
> Belluzzi A, Brignola C, Campieri M, et al ។ ផលប៉ះពាល់នៃការរៀបចំប្រេងឆៅដែលត្រូវបានគ្របដណ្តប់លើការលាប់ឡើងវិញនៃជំងឺ Crohn ។ N Engl J Med ។ 1996; 334: 1557-1560 ។
> Dichi I, Frenhane P, Dichi JB, et al ។ "ការប្រៀបធៀបនៃអាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា 3 និងស៊ុលហ្វាឡាស៊ីនក្នុងការរលាកពោះវៀនធំ" ។ អាហាររូបត្ថម្ភ ។ 2000, 16: 87-90 ។
> Feagan BG, Sandborn WJ, Mittmann U, et al ។ អាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា 3 ឥតគិតថ្លៃសំរាប់ការថែរក្សាការចម្លងរោគនៅក្នុងជំងឺ Crohn ។ JAMA ។ 2008; 299 (14): 1690-1697 ។ > doi >: 10.1001 / jama.299.14.1690 ។
> Stenson WF, Cort D, Rodgers J, et al ។ "អាហារបំប៉នដែលមានខ្លាញ់ត្រីនៅក្នុងពោះវៀនធំ។ " Ann Intern Med ។ 1992; 116: 609-614