ការយល់ច្រឡំអំពីការការពារកម្តៅព្រះអាទិត្យនិងពន្លឺព្រះអាទិត្យបានធ្វើឱ្យកុមារជាច្រើនមានហានិភ័យក្នុងការទទួលរង ការឈឺចាប់ ។
ពិនិត្យមើលចម្លើយទាំងនេះចំពោះសំនួរការពារកម្តៅថ្ងៃធម្មតាដែលមាតាបិតាមានដូចជាពេលដែលត្រូវលាបឡេការពារកម្តៅថ្ងៃឡើងវិញហើយបើកូនរបស់អ្នកអាចប្រើឡេការពារកម្តៅថ្ងៃនិងថ្នាំបាបសត្វល្អិតហើយបើកូនរបស់អ្នកអាចទទួលបានការ sunburn នៅលើពពកមួយថ្ងៃដូច្នេះកូនរបស់អ្នកត្រូវបានការពារពីព្រះអាទិត្យ។
តើឡេការពារកម្តៅថ្ងៃប៉ុន្មាន?
តើខ្ញុំប្រើឡេការពារកម្តៅថ្ងៃប៉ុន្មាន?
អ្នកជំនាញជាច្រើនរាយការណ៍ថាមនុស្សភាគច្រើនមិនប្រើឡេការពារកម្តៅថ្ងៃឱ្យកូនរបស់ពួកគេទេ។
ក្បួនស្លាបព្រាកាហ្វេនៃការដាក់ពាក្យស្នើសុំឡេការពារកម្តៅថ្ងៃចែងថាអ្នកគួរតែប្រើប្រហាក់ប្រហែល:
- ពាក់កណ្តាលស្លាបព្រាកាហ្វេមួយនៃឡេការពារកម្តៅថ្ងៃសម្រាប់មុខ, ក្បាលនិងករបស់កូនអ្នក
- ពាក់កណ្តាលស្លាបព្រាកាហ្វេមួយនៃឡេការពារកម្តៅថ្ងៃ
- មួយស្លាបព្រាកាហ្វេមួយនៃឡេការពារកម្តៅថ្ងៃសម្រាប់ទ្រូង, ពោះរបស់គាត់និងខ្នង
- មួយស្លាបព្រាកាហ្វេមួយនៃឡេការពារកម្តៅថ្ងៃសំរាប់ជើងនីមួយៗ
ក្មេងធំអាចត្រូវការច្រើនជាងនេះបន្តិចហើយមនុស្សពេញវ័យត្រូវការទ្វេដង។
American Academy of Pediatrics ណែនាំឱ្យប្រើក្រែមការពារកម្តៅថ្ងៃសម្រាប់មនុស្សវ័យក្មេង។
វិធានទូទៅល្អមួយទៀតគឺត្រូវប្រើឡេការពារកម្តៅថ្ងៃដើម្បីគ្របលើរាងកាយរបស់កូនអ្នក។ ចាប់តាំងពីកុមារធំមានដៃធំ ៗ ជួយអ្នកលៃតម្រូវបរិមាណនៃឡេការពារកម្តៅព្រះអាទិត្យសម្រាប់កុមារដែលមានទំហំខុស ៗ គ្នា។
ស្បែកខ្មៅ
តើអ្នកចាំបាច់ត្រូវប្រើឡេការពារកម្តៅថ្ងៃដែរឬទេប្រសិនបើអ្នកមានស្បែកខ្មៅងងឹត?
បាទ / ចាសអ្នករាល់គ្នាគួរតែប្រើឡេការពារកម្តៅព្រះអាទិត្យធំទូលាយជាមួយនឹង SPF យ៉ាងហោចណាស់ 15 ទៅ 30 គ្រប់ពេលទាំងអស់នៅពេលដែលពួកគេនឹងចេញក្រៅនៅក្រោមពន្លឺព្រះអាទិត្យ។
សូម្បីតែមនុស្សស្បែកដែលមានជាតិពណ៌យ៉ាងខ្លាំងដែលកម្រនឹងដុតក៏ដោយគួរប្រើឡេការពារកម្តៅថ្ងៃ។
ដូច្នេះប្រើឡេការពារកម្តៅថ្ងៃមិនថាពូជសាសន៍ឬពូជសាសន៍របស់អ្នកទេព្រោះវាជារឿងមិនពិតដែលថាមនុស្សស្បែកខ្មៅមិនត្រូវការឡេការពារកម្តៅថ្ងៃទេ។
Tans មានសុខភាពល្អ
តើវាធ្លាប់មានសុខភាពល្អដែរឬទេដើម្បីទទួលបានជាតិពុល?
ទេវាមិនមានអ្វីដូចជាទឹកដោះគោដែលមានសុខភាពល្អនោះទេ។ ហើយ 'មូលដ្ឋាន tan' មិនមែនជាការជំនួសឱ្យឡេការពារកម្តៅថ្ងៃនោះទេ។
ពន្លឺព្រះអាទិត្យពីពន្លឺសិប្បនិម្មិតដូចជាគ្រែថ្នមៗមិនមានសុខភាពល្អទេហើយអាចបង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺមហារីកស្បែក។ មិនគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលទេដែលបណ្ឌិត្យសភាកុមារវិទ្យាប្រឆាំងជំទាស់ការប្រើក្រណាត់តុក្កតាដោយកុមារអាយុក្រោម 21 ឆ្នាំ។
Tanning និងមុន
នឹងចេញទៅក្រៅដោយមិនប្រើឡេការពារកម្តៅថ្ងៃដើម្បីធ្វើឱ្យស្បែករបស់អ្នកឆាប់រលត់។
មុនគឺជាការពិតនៃជីវិតសម្រាប់មនុស្សវ័យជំទង់ជាច្រើនហើយភាគច្រើននឹងធ្វើអ្វីគ្រប់យ៉ាងដើម្បីធ្វើឱ្យខ្លួនគេមើលទៅប្រសើរជាងមុន។ ការទទួលបានភាពតានតឹងមិនមែនជារឿងមួយក្នុងចំណោមអ្វីដែលពួកគេគួរធ្វើនោះទេ។ ការរលាយអាចធ្វើឱ្យពងមាន់របស់អ្នកមើលទៅល្អប្រសើរជាបណ្តោះអាសន្នប៉ុន្តែការខូចខាតនៃការប៉ះពាល់នឹងកម្តៅព្រះអាទិត្យទៅលើស្បែករបស់ពួកគេនិងរន្ធញើសនឹងបណ្តាលឱ្យមានការរលាកកាន់តែធំនៅប៉ុន្មានសប្តាហ៍ក្រោយ។
គ្រូពេទ្យកុមារនិង / ឬអ្នកឯកទេសខាងស្បែកអាចផ្តល់នូវវិធីដែលមានសុខភាពល្អដើម្បីគ្រប់គ្រងរោគមុនរបស់ក្មេងជំទង់និងណែនាំឱ្យប្រើឡេការពារកម្តៅថ្ងៃដែលមិនមានកម្តៅថ្ងៃផងដែរ។
SPF
តើ SPF នៅលើផ្លាកសញ្ញាឡេការពារកម្តៅព្រះអាទិត្យរបស់ខ្ញុំមានអ្វីខ្លះ?
SPF គឺជាអក្សរកាត់សម្រាប់កត្តាការពារកម្តៅព្រះអាទិត្យ។
ឡេការពារទឹកជ្រាប
តើអ្នកត្រូវលាបឡេការពារកម្តៅថ្ងៃឡើងវិញដែរឬទេប្រសិនបើវានិយាយថាវាមិនជ្រាបទឹកឬថាវាមាន 'ការការពារពេញមួយថ្ងៃ'?
បាទគ្មានឡេការពារកម្តៅថ្ងៃពិតជាទឹកមែន។ ផ្ទុយទៅវិញវាអាចជាទឹកដែលធន់ទ្រាំនិងអាចត្រូវបានអនុវត្តម្តងទៀតរៀងរាល់ពីរបីម៉ោងម្តងឬយោងទៅតាមការណែនាំរបស់អ្នកផលិត។
ហើយឡេការពារកម្តៅថ្ងៃពិតជាផ្តល់ការការពារពេញមួយថ្ងៃ។ សូម្បីតែជាមួយនឹង SPF 50+ អ្នកគួរតែលាបវាម្តងទៀតរៀងរាល់ 2 ម៉ោងឬឆាប់ប្រសិនបើអ្នកនៅក្នុងទឹកឬបែកញើសច្រើន។
វីតាមីន D
តើការប្រើឡេការពារកម្តៅថ្ងៃឬទប់ស្កាត់ព្រះអាទិត្យអាចទប់ស្កាត់សមត្ថភាពនៃខ្លួនរបស់អ្នកដើម្បីផលិតវីតាមីន D ពីការប៉ះពាល់នឹងកម្តៅព្រះអាទិត្យឬទេ?
បាទហើយខណៈដែលអ្នកជំនាញមួយចំនួនប្រើការពិតដើម្បីណែនាំការប៉ះនឹងកម្តៅព្រះអាទិត្យដែលមិនមានសុវត្ថិភាពប្រសិនបើកូនរបស់អ្នកកំពុងអនុវត្តតាមការណែនាំនៃការទទួលទានទឹកដោះគោអ្នកគួរតែទទួលបានវីតាមីន D គ្រប់គ្រាន់។
និយាយជាមួយគ្រូពេទ្យកុមាររបស់អ្នកប្រសិនបើអ្នកគិតថាកូនរបស់អ្នកត្រូវការវីតាមីន D ជាពិសេសប្រសិនបើគាត់មិនផឹកទឹកដោះគោមានស្បែកខ្មៅងងឹតនិង / ឬតិចតួចនៅក្នុងព្រះអាទិត្យ។
ច្រើនទៀតអំពី SPF
តើឡេការពារកម្តៅថ្ងៃដែលមានប្រូតេអ៊ីន SPF 30 ផ្តល់ការការពារទ្វេដងដូចអ្វីដែលមាន SPF 15 នោះដែរឬទេ?
ទេ។ ឡេការពារកម្តៅថ្ងៃដែលមាន SPF 15 ផ្តល់នូវការការពារប្រឆាំងនឹងកាំរស្មី UVB 93% ខណៈពេលដែលកាំរស្មី UVB 30 ផ្តល់ការការពារ 97% ។ សូមចងចាំថាឡេការពារកម្តៅព្រះអាទិត្យជាមួយនឹង SPF 2 ផ្តល់អោយតែ 50% ប៉ុណ្ណោះដូច្នេះត្រូវប្រាកដថាប្រើឡេការពារកម្តៅព្រះអាទិត្យជាមួយនឹង SPF យ៉ាងតិច 15 ទៅ 30 ។
អ្នកជំនាញជាច្រើនបានចោទសួរថាតើការប្រើឡេការពារកម្តៅព្រះអាទិត្យជាមួយនឹង SPF លើសពី 30 ពិតជាចាំបាច់ណាស់ព្រោះអ្នកកំពុងទប់ស្កាត់កាំរស្មី UVB 97% ។ ការប្រើឡេការពារកម្តៅថ្ងៃខ្ពស់អាចផ្តល់ការការពារកាន់តែច្រើនដល់ឪពុកម្តាយដែលមិនប្រើឡេការពារកម្តៅថ្ងៃឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ហើយមិនត្រូវលាបថ្នាំម្តងទៀតទេ។
ពេលណាត្រូវលាបឡេការពារកម្តៅថ្ងៃ
ពេលណាអ្នកគួរតែលាបឡេការពារកម្តៅថ្ងៃលើកូនរបស់អ្នក?
អ្នកគួរតែលាបឡេការពារកម្តៅថ្ងៃរបស់អ្នកពី 15 ទៅ 30 នាទីមុនពេលដែលអ្នកនឹងត្រូវបានប៉ះពាល់នឹងព្រះអាទិត្យ។ ដោយសារវាត្រូវការពេលវេលាសម្រាប់ឡេការពារកម្តៅព្រះអាទិត្យសម្រាប់ស្រូបយកស្បែករបស់អ្នកអ្នកគួរតែប្រើវាជាមុន។ ប្រសិនបើអ្នករង់ចាំរហូតដល់ពេលដែលអ្នកនៅខាងក្រៅឬរហូតដល់កូនអ្នកបង្ហាញសញ្ញានៃការឡើងក្រហមនោះគាត់នឹងមានរយៈពេលយូរនៃការមិនត្រូវបានការពារហើយវានឹងមានហានិភ័យខ្ពស់ក្នុងការទទួលរងការឈឺចាប់។
គំរបកម្តៅថ្ងៃ
តើការរួមបញ្ចូលគ្នារវាងឡេការពារកម្តៅថ្ងៃនិងថ្នាំជ្រាបការពារសត្វល្អិតផ្តល់នូវការការពារដ៏ល្អប្រឆាំងនឹងការកំចាត់និងខាំរបស់វាដែរឬទេ?
ខណៈពេលដែលអ្នកអាចប្រើផលិតផលចម្រុះដើម្បីការពារកូនរបស់អ្នកប្រឆាំងនឹងព្រះអាទិត្យនិងកំហុសនោះវាជាធម្មតាមិនមែនជាគំនិតល្អទេ។ សូមចងចាំថាអ្នកគួរតែលាបឡេការពារកម្តៅថ្ងៃជារៀងរាល់ពីរបីម៉ោងម្តងខណៈពេលដែលអ្នកមិនប្រើថ្នាំការពារសត្វល្អិតជាញឹកញាប់ទេឬទាល់តែសោះ។ ដូចគ្នានេះផងដែរអ្នកឯកទេសភាគច្រើនគិតថាថ្នាំបំបាត់សត្វល្អិតអាចបន្ថយ SPF នៃកាំរស្មីព្រះអាទិត្យ។ ដូច្នេះខណៈពេលដែលផលិតផលផ្សំមួយអាចមានភាពងាយស្រួលនិងផ្តល់ការការពារវាទំនងជាមិនបានផ្តល់ការការពារល្អទេលុះត្រាតែកូនរបស់អ្នកនៅខាងក្រៅរយៈពេលពីរបីម៉ោងប៉ុណ្ណោះ។
ពពកនិងទឹកកក
តើអ្នកអាចទទួលបានការ sunburn នៅលើថ្ងៃមានពពកមួយ?
ពពកមិនរារាំងកាំរស្មីយូវីដែលបណ្តាលអោយមានពន្លឺព្រះអាទិត្យទេដូច្នេះអ្នកនៅតែអាចទទួលបានការ sunburn នៅពេលដែលវាពពកនៅខាងក្រៅ។ ចាប់តាំងពីកាំរស្មី UV អាចត្រូវបានឆ្លុះបញ្ចាំងពីទឹកខ្សាច់ព្រិលនិងបេតុងអ្នកអាចទទួលបានការ sunburn នៅក្នុងម្លប់។
ប្រភព:
CDC ។ ការប្រើប្រាស់សត្វល្អិតនិងសុវត្ថិភាព។ ថ្ងៃទី 3 ខែសីហាឆ្នាំ 2005 ។
FDA ។ ការប្រោះព្រំក្នុងផ្ទះ: ហានិភ័យនៃកាំរស្មីអ៊ុលត្រាវីអូល។ ខែឧសភាឆ្នាំ 2010 ។
Ramirez R. មគ្គុទេសក៏មានប្រយោជន៍ចំពោះការការពារព្រះអាទិត្យ។ Surg Clin North Am - 01-FEB-2003; 83 (1): 97-107 ។
US EPA ។ ព្រះអាទិត្យ។ ហេតុការណ៍អគ្គីភ័យ។ ខែកញ្ញាឆ្នាំ 2006 ។