ុននិងជំងឺឆ្លង

តើអ្នកធ្លាប់មាន គ្រុនក្តៅ ដែរទេប៉ុន្តែក៏មានអារម្មណ៍ត្រជាក់? ជម្ងឺគ្រុនក្តៅនិងគ្រុនក្តៅជារឿយៗកើតឡើងរួមគ្នាហើយអាចទាក់ទងទៅមនុស្សមួយចំនួន។ ប្រសិនបើសីតុណ្ហភាពរាងកាយឡើងខ្ពស់ហេតុអ្វីបានជាអ្នកមានអារម្មណ៍ត្រជាក់ខ្លាំងដូច្នេះ? ហេតុអ្វីបានជាអ្នកញ័រហើយមិនអាចឈប់បាន?

ចម្លើយចំពោះមូលហេតុដែលយើងញាក់ពេលយើងមានគ្រុនក្តៅគឺពិតជាសាមញ្ញណាស់។ ប្រសិនបើសីតុណ្ហភាពរាងកាយអ្នកខ្ពស់ជាងធម្មតាខ្យល់និងបរិស្ថានជុំវិញអ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ត្រជាក់ជាងវាធម្មតា។

នៅពេលដែលមានភាពខុសគ្នារវាងសីតុណ្ហភាពរាងកាយនិងសីតុណ្ហភាពនៃបរិស្ថានរបស់អ្នកជាងធម្មតាអ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ត្រជាក់ជាងអ្នកបើមិនដូច្នេះទេ។

ញើសកើតឡើងដោយសារសាច់ដុំរបស់អ្នកឆាប់ចុះចតនិងសម្រាកក្នុងកិច្ចប្រឹងប្រែងដើម្បីផលិតកំដៅរាងកាយ។ វាកើតឡើងក្នុងការឆ្លើយតបទៅនឹងសីតុណ្ហភាពត្រជាក់និងសីតុណ្ហភាពក្នុងខ្លួនរបស់អ្នក។

តើ​អ្នក​អាច​ធ្វើអ្វី​បាន?

ការទទួលបានផាសុកភាពនៅពេលអ្នកមានគ្រុនក្តៅនិងញាក់អាចជាការពិបាក។ ប្រតិកម្មដំបូងរបស់អ្នកចំពោះការមិនស្រួលគឺប្រហែលជាត្រូវពាក់សំលៀកបំពាក់ឬភួយបន្ថែមទៀតដូច្នេះអ្នកនឹងមានអារម្មណ៍កក់ក្តៅ។ បញ្ហាជាមួយការធ្វើនេះគឺថាការប្រមូលផ្ដុំនៅក្នុងស្រទាប់បន្ថែមទៀតក៏នឹងបង្កើនសីតុណ្ហភាពរាងកាយរបស់អ្នកបន្ថែមទៀត។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយប្រសិនបើអ្នកកំពុងញាក់ឬរញ្ជួយដោយសារញាក់វាអាចធ្វើអោយសីតុណ្ហភាពក្នុងខ្លួនរបស់អ្នកកើនឡើង។

ការស្វែងយល់ពីរបៀបសុខស្រួលនិងនាំមកនូវសីតុណ្ហភាពរបស់អ្នកអាចធ្វើឱ្យមានតុល្យភាព។

• ប្រើថ្នាំបន្ថយគ្រុនក្ដៅ : ថ្នាំអាសេតាមីណូហ្វេន (Tylenol) ឬ ibuprofen (Motrin ឬ Advil) អាចជួយកាត់បន្ថយគ្រុនក្តៅរបស់អ្នកនិងធ្វើឱ្យអ្នកកាន់តែមានផាសុកភាព។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយពួកគេអាចចំណាយពេលមួយម៉ោងដើម្បីធ្វើការដូច្នេះអ្នកប្រហែលជាត្រូវចាត់វិធានការផ្សេងទៀតក្នុងពេលជាមួយគ្នា។

• ពាក់សម្លៀកបំពាក់កក់ក្តៅដោយមិនចាំបាច់បោសសំអាត: ដោយប្រើភួយបន្ថែមឬពីរដើម្បីបញ្ឈប់ខ្លួនអ្នកពីការរញ្ជួយនៅពេលអ្នកក្តៅខ្លួនអ្នកមិនត្រូវធ្វើវាលើសទេ។ ប្រើស្រទាប់បន្ថែមដើម្បីទទួលបានសុភមង្គលដូច្នេះអ្នកលែងមានការញាក់ហើយបន្ទាប់មកយកវាចេញដោយស្លៀកសម្លៀកបំពាក់ដែលសមស្របសម្រាប់អាកាសធាតុ។ កុំប្រមូលកូនក្មេងដែលមានគ្រុនក្តៅ។ រក្សាការស្លៀកពាក់ឱ្យស្រាលនិងមានភាពងាយស្រួល។

• រក្សាជាតិទឹក: ផឹកទឹកឱ្យបានើន (មិនមែនជាតិអាល់កុល) នៅពេលដែលអ្នកឈឺដោយមានគ្រុនក្តៅគឺសំខាន់។

កុំភ័យស្លន់ស្លោ

ប្រហែលជារឿងចាំបាច់បំផុតដែលត្រូវចងចាំនៅពេលអ្នកឬកូនរបស់អ្នកក្តៅខ្លួនមិនត្រូវភ័យស្លន់ស្លោ។ ុនមិនមានះថាក់ទ ។ ពួកគេគឺជាអ្នកការពារធម្មជាតិប្រឆាំងនឹងជំងឺ។ វាគឺជាមធ្យោបាយរបស់រាងកាយដើម្បីប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងការឆ្លងមេរោគដោយធ្វើអោយបរិស្ថាននៅក្នុងខ្លួនរបស់អ្នកមិនអាចរស់នៅបានសម្រាប់មេរោគ។

សម្រាប់មនុស្សភាគច្រើនមិនមានលេខនៅលើទែម៉ូម៉ែត្រដែល បង្ហាញពីគ្រោះថ្នាក់ ឬតម្រូវឱ្យធ្វើដំណើរទៅបន្ទប់សង្គ្រោះបន្ទាន់។ ករណីលើកលែងទាំងនេះរួមមានទារកដែលមានអាយុក្រោម 3 ខែ (មានគ្រុនក្តៅលើសពី 100.3 ដឺក្រេត្រូវការការវាយតម្លៃភ្លាមៗ) និងសីតុណ្ហភាពរាងកាយខ្ពស់ដោយសារតែប៉ះពាល់ដល់បរិស្ថានក្តៅ។

ជម្ងឺគ្រុននិងជម្ងឺគ្រុនពោះវៀនជារឿយៗកើតឡើងរួមគ្នាប៉ុន្តែពួកគេមិនចាំបាច់ព្រួយបារម្ភអ្វីឡើយ។ ប្រសិនបើអ្នកព្រួយបារម្ភថាការញ័រឬការញាក់អាចមិនអាចគ្រប់គ្រងបានឬប្រសិនបើវាមិនបញ្ឈប់នៅពេលដែលគ្រុនក្តៅសូមទាក់ទងអ្នកថែទាំសុខភាពរបស់អ្នកឬស្វែងរកការព្យាបាល។

_{ប្រភព:}

_{"ញាក់" ។ MedlinePlus 22 មករា 13. បណ្ណាល័យជាតិវេជ្ជសាស្រ្តអាមេរិក។ វិទ្យាស្ថានសុខភាពជាតិ។ 8 ធ្នូ 14 ។}