ការរៀបចំអំពី ជំងឺរលាកពោះវៀន (IBD) របស់អ្នក អាចជាផ្នែកមួយដ៏សំខាន់នៃការរក្សាផែនការព្យាបាលរបស់អ្នកអោយនៅដដែល។ ការ ប្រើថ្នាំ IBD ច្រើនអាចធ្វើឱ្យការងារនេះកាន់តែពិបាកថែមទៀតដូច្នេះវាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការមានប្រព័ន្ធអង្គការមួយនៅនឹងកន្លែង។ នេះគឺជាគន្លឹះមួយចំនួនដើម្បីជួយឱ្យអ្នកញ៉ាំឱសថរបស់អ្នកទាន់ពេលវេលាហើយមិនដែលអស់ថ្ម។
1 -
ទទួលបានការរៀបចំនៅពេលមួយសប្តាហ៍រាល់យប់ថ្ងៃអាទិត្យត្រូវចំណាយពេលពីរបីនាទីដើម្បីចែកកម្រិតរបស់អ្នកសម្រាប់សប្តាហ៍ក្រោយទៅក្នុងករណីថ្នាំរបស់អ្នក។ ពិនិត្យមើលកាលវិភាគឱសថនិងប្រព័ន្ធរោទិ៍រឺការរំលឹករបស់អ្នក។ តាមរបៀបនេះអ្នកត្រូវតែតស៊ូជាមួយកាលវិភាគថ្នាំបង្ការរបស់អ្នកម្តងក្នុងមួយសប្តាហ៍ហើយបន្ទាប់មកអ្នកមិនចាំបាច់គិតអំពីវាម្តងទៀតទេ។ អ្នកគ្រាន់តែត្រូវធ្វើតាមការជូនដំណឹងរបស់អ្នកឬពិនិត្យកម្រិតរបស់អ្នកចេញពីបញ្ជីរបស់អ្នកជារៀងរាល់ថ្ងៃពេលអ្នកទទួលយក។
2 -
រក្សាបញ្ជីមួយនិងពិនិត្យវាពីរដងធ្វើបញ្ជីពីរ: បញ្ជីនៃថ្នាំទាំងអស់ដែលអ្នកកំពុងប្រើហើយថ្នាំមួយក្នុងចំណោមថ្នាំទាំងអស់ដែលអ្នកធ្លាប់ប្រើ។ ព្យាយាមរួមបញ្ចូលកាលបរិច្ឆេទនិងកំរិត។ យកបញ្ជីរបស់អ្នកទៅជួបអ្នកណាត់ជួបគ្រូពេទ្យដើម្បីជួយអ្នកចងចាំឱសថដែលអ្នកកំពុងប្រើ។ អ្នកក៏អាចរក្សាទុកច្បាប់ចម្លងក្នុងកាបូបឬកាបូបសម្រាប់អ្នកជំនាញផ្នែកវេជ្ជសាស្រ្តដើម្បីរកឱ្យឃើញថាអ្នកធ្លាប់មានគ្រោះថ្នាក់។
3 -
វិនិយោគក្នុងបន្ទះលុបស្ងួតអ្នកអាចរកឃើញក្តារលុបស្ងួតងាយស្រួលទាំងនេះនៅហាងលក់បញ្ចុះតម្លៃណាមួយដែលនាំចូលសាលារៀនឬសម្ភារៈការិយាល័យ។ វាជាឧបករណ៍ដ៏អស្ចារ្យមួយដើម្បីតាមដាននូវកម្រិតថ្នាំរបស់អ្នក។ វាអាចមានប្រយោជន៍ជាពិសេសពេលដែលប្រើថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់ប្រសិនបើថ្នាំទាំងនេះទុកអោយអ្នកមានអារម្មណ៍ស្រអាប់បន្តិចបន្តួចនិងមិនអាចចាំពេលវេលានៃកិតចុងក្រោយរបស់អ្នក។
សរសេរពេលវេលានៃថ្ងៃនៅលើក្តារជាមួយនឹងថ្នាំដែលអ្នកគួរប្រើពេលនោះ។ នៅពេលដែលអ្នកយក meds របស់អ្នកដាក់សញ្ញាធីកតូចមួយនៅជាប់នឹងនិមួយៗដោយប្រើប៊ិចពណ៌ខុសៗគ្នា។ នៅព្រឹកបន្ទាប់សូមលុបសញ្ញាសំគាល់របស់អ្នកហើយចាប់ផ្តើមម្តងទៀត។
4 -
ទទួលឌីជីថលនាឡិការាប់មិនអស់, PDAs / Palmtops, ទូរស័ព្ទដៃ, ថ្នាំគ្រាប់, អ្នករៀបចំអេឡិចត្រូនិនិងឧបករណ៍ផ្សេងៗទៀតមានសញ្ញាព្រមាន។ ទទួលយកកូនសៀវភៅណែនាំនិងរៀនពីរបៀបប្រើឧបករណ៍អ្វីក៏ដោយដែលអ្នកមាន (និងសព្វថ្ងៃនេះភាគច្រើននៃយើងមានមួយចំនួន!) ។ កំណត់ការជូនដំណឹងច្រើនប្រសិនបើចាំបាច់ហើយអ្នកនឹងមិនភ្លេចមេមាន់របស់អ្នកម្តងទៀតទេ។ ប្រសិនបើអ្នកចូលចិត្តប្រើកម្មវិធីនិងឧបករណ៍របស់អ្នកគាំទ្រពួកគេសូមព្យាយាមទាញយក កម្មវិធីដែលបង្កើតឡើងសម្រាប់មនុស្សដែលមាន IBD ។
5 -
កុំទុកថ្នាំក្នុងបន្ទប់ទឹកយើងទាំងអស់គ្នាមានទំនោរក្នុងការដាក់ឱសថរបស់យើងនៅក្នុង "គណៈរដ្ឋមន្ត្រីថ្នាំ" នៅក្នុងបន្ទប់ទឹក។ នេះមិនមែនជាកន្លែងល្អដើម្បីទុកដាក់ថ្នាំ។ កំដៅនិងសំណើមពីអាងងូតទឹកឬផ្កាឈូកអាចមានផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមានលើថ្នាំពេទ្យរបស់អ្នក។ លើសពីនេះទៅទៀតវាអាចមានភាពងាយស្រួលក្នុងការទម្លាក់ថ្នាំនៅក្នុងបន្ទប់លាងឬបង្គន់ហើយនោះជាការចំណាយលុយទៅក្នុងគំនរសំរាម។
6 -
ប្រើសំណុំស្រោមមួយមើលនៅជុំវិញឱសថស្ថានក្នុងតំបន់របស់អ្នកហើយអ្នកទំនងជាឃើញប្រភេទឱសថជាច្រើនប្រភេទ។ គិតថាមួយណានឹងធ្វើការល្អបំផុតសម្រាប់កាលវិភាគនិងរបៀបរស់នៅរបស់អ្នក។
7 -
ទទួលបានការបញ្ចូលរបស់អ្នកបញ្ចូលឱសថជាច្រើនថ្ងៃមុនពេលអស់។ នេះជាកន្លែងឧបករណ៍ឌីជីថលរបស់អ្នកឱសថស្ថានលើបណ្តាញឬសូម្បីតែគ្រាន់តែប្រតិទិនមួយពិតជាងាយស្រួលក្នុងការប្រើ។ កំណត់សំឡេងរោទ៍សរសេរកំណត់ត្រានៅក្នុងប្រតិទិនរបស់អ្នកឬចុះឈ្មោះសម្រាប់ការរំលឹកអ៊ីម៉ែលពី ហាងឱសថអ៊ិនធឺណិត ជាច្រើនថ្ងៃមុនពេលអ្នកត្រូវកំណត់ពេលវេលាចុងក្រោយរបស់អ្នក។ សូមហៅចូលសម្រាប់ការបញ្ចូលឡើងវិញភ្លាមៗដោយទុកចោល 4 ទៅ 5 ថ្ងៃសម្រាប់ការដឹកជញ្ជូនប្រសិនបើចាំបាច់។ ថ្ងៃបន្ថែមនឹងមានប្រយោជន៍ប្រសិនបើឱសថស្ថានរបស់អ្នកអស់ពីស្តុកឬការបញ្ជាទិញ។
8 -
បញ្ចូលទឹកប្រាក់តាមសំបុត្រហៅទូរស័ព្ទទៅក្រុមហ៊ុនធានារ៉ាប់រងរបស់អ្នកហើយសួរអំពីកម្មវិធីបញ្ជាតាមអ៊ីម៉ែលសម្រាប់ថ្នាំ។ នេះគឺជាឧបករណ៍ដ៏អស្ចារ្យមួយសំរាប់ឱសថថែរក្សា (ថ្នាំដែលត្រូវបានគេយកជារៀងរាល់ថ្ងៃក្នុងរយៈពេលយូរ) ។ អ្នកប្រហែលជាអាចទទួលបានការផ្គត់ផ្គង់ 90 ថ្ងៃនៃថ្នាំរបស់អ្នកទាំងអស់នៅពេលរួមភេទ។