អ្នកអាចជួបប្រទះការធ្លាក់ទឹកចិត្ត, ការថប់បារម្ភ, ការភ័យខ្លាចនិងវិប្បដិសារី
ឥទ្ធិពលនៃអារម្មណ៍នៃជំងឺផ្លូវដង្ហើម COPD ជួនកាលមិនអាចទទួលបានទេជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកមិនមានប្រព័ន្ធគាំទ្រដ៏ល្អ។ អ្នកអាចជួបប្រទះនូវអារម្មណ៍យ៉ាងខ្លាំងពីជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តលើជំងឺរបស់អ្នកទៅនឹងការភ័យខ្លាចចំពោះអនាគតនិងវិប្បដិសារីចំពោះការសម្រេចចិត្តពីមុន។
អ្នកប្រហែលជាត្រូវស្វែងរកជំនួយផ្នែកវិជ្ជាជីវៈសម្រាប់បញ្ហាអារម្មណ៍ទាំងនេះជាពិសេសបើអារម្មណ៍របស់អ្នកមានច្រើនពេក។ ដើម្បីធ្វើដូច្នេះវានឹងជួយអ្នកប្រសិនបើអ្នករៀនសម្គាល់សញ្ញានិងរោគសញ្ញានៃការផ្ទុកអារម្មណ៍។
បញ្ជីរោគសញ្ញាទាំងនេះនឹងបង្ហាញអ្នកពីអ្វីដែលអ្នកត្រូវស្វែងរកប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាអារម្មណ៍របស់អ្នកកំពុងទទួលបានភាពល្អបំផុត។
1 -
ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តគឺជាជំងឺពិតដែលបណ្តាលមកពីអតុល្យភាពសារធាតុគីមីនៅក្នុងខួរក្បាលរបស់អ្នក។ វាខុសគ្នាពីភាពសោកសៅធម្មតា។
អ្នកដែលមានជំងឺផ្លូវដង្ហើមធ្ងន់ធ្ងរគួរតែប្រុងប្រយ័ត្នជាពិសេសជាមួយនឹងរោគសញ្ញានៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តប្រសិនបើអ្នកមានជំងឺផ្លូវដង្ហើមបូកនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តនិង / ឬការថប់អារម្មណ៍អ្នកនឹងមានហានិភ័យខ្ពស់នៃ ជំងឺ COPD ។
ចាំថាអ្នកមិនត្រូវរងទុក្ខតែម្នាក់ឯងទេ។ ប្រសិនបើអ្នកមានរោគសញ្ញាទាំងនេះសូមរកជំនួយភ្លាមៗតាមដែលអាចធ្វើបាន:
- អារម្មណ៍នៃភាពអស់សង្ឃឹមនិងភាពអស់សង្ឃឹម
- ការផ្លាស់ប្តូរគំរូនៃការដេក
- ការឡើងទម្ងន់ឬការសម្រកទម្ងន់
- ការបាត់បង់ភាពរីករាយឬការចាប់អារម្មណ៍លើរឿង
- ភាពឯកោខាងសង្គម
- អស់កម្លាំង
- អារម្មណ៍នៃភាពគ្មានតម្លៃ
2 -
ការថប់បារម្ភការថប់បារម្ភគឺមិនធម្មតាទេចំពោះអ្នកដែលមានជំងឺផ្លូវដង្ហើមធ្ងន់ធ្ងរនិងដូចជាការធ្លាក់ទឹកចិត្តអាចបង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺ COPD ។
ចំពោះមនុស្សមួយចំនួន, រោគសញ្ញាជាក់ស្តែងពិតប្រាកដដូចជាការកើនឡើងចង្វាក់បេះដូងនិងការបែកញើសអមជាមួយនឹងជំងឺថប់បារម្ភ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយអ្នកក៏អាចទទួលរងនូវរោគសញ្ញាមិនធម្មតាមួយចំនួនដែរ។ រោគសញ្ញាទាំងនេះអាចរួមមាន:
- ភាពតានតឹងរបស់សាច់ដុំជាញឹកញាប់ត្រូវបានរកឃើញនៅក, ស្មា, ខ្នងនិងសាច់ដុំថ្គាម
- បញ្ហានៃការរំលាយអាហាររួមមានការទល់លាមកឬរាគ
- ការផ្លាស់ប្តូរនៅក្នុងទម្លាប់នៃការគេងដែលអាចមានន័យថាមិនអាចគេងលក់ពិបាកក្នុងការគេងឬដេកលក់
- ការវាយប្រហារបែប Panic ដែលខុសគ្នាពីការថប់បារម្ភទូទៅហើយរួមបញ្ចូលទាំងបេះដូងប្រណាំងភ្លាមៗស្ពឹកនិងអារម្មណ៍មិនធម្មតា
រាល់រោគសញ្ញាទាំងនេះគួរតែប្រាប់ឱ្យអ្នកឃើញការថែទាំសុខភាពអ្នកផ្តល់សេវា។
3 -
ភ័យខ្លាចយើងទាំងអស់គ្នាមានពួកគេ - ការភ័យខ្លាចខ្លះដែលអាចបង្កឱ្យយើងភ័យខ្លាចនិងមិនធម្មតា។ ការភ័យខ្លាចគឺជាមូលដ្ឋានគ្រឹះនិងមនោសញ្ចេតនាបំផុតនៃអារម្មណ៍របស់មនុស្ស។ ប៉ុន្តែនៅពេលមានការភ័យខ្លាចឬពីរគឺជារឿងធម្មតានៅពេលការភ័យខ្លាចរបស់អ្នកចាប់ផ្តើមរំខានដល់ជីវិតប្រចាំថ្ងៃវាជាពេលដែលត្រូវចាត់វិធានការ។
ការភ័យខ្លាចខាងនយោបាយត្រូវបានគេស្គាល់ថាជាការភិតភ័យ។ រោគសញ្ញារបស់ phobias រួមបញ្ចូលទាំងការថប់បារម្ភខ្លាំង, ការកាន់កាប់គំនិតនិងអារម្មណ៍នៃការបំផ្លិចបំផ្លាញឬភេរវកម្ម។
ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាការភ័យខ្លាចនេះកំពុងគ្របសង្កត់លើជីវិតរបស់អ្នកអ្នកជំនាញផ្នែកសុខភាពផ្លូវចិត្តអាចជួយអ្នកឱ្យឃើញរឿងរ៉ាវកាន់តែច្បាស់។ អ្នកក៏អាចសាកល្បងចូលរួមជាមួយក្រុមគាំទ្រ COPD ផងដែរ។ ការនិយាយជាមួយអ្នកដទៃអាចជួយរំខានដល់ការភ័យខ្លាចខ្លះៗរបស់អ្នកហើយធ្វើឱ្យជីវិតកាន់តែរីករាយ។
4 -
វិប្បដិសារីវិប្បដិសារីត្រូវបានកំណត់ថាជាអារម្មណ៍សោកស្តាយចំពោះកំហុសពីមុន។ មនុស្សជាច្រើនដែលមានជំងឺ COPD ចែករំលែកថាពួកគេមានវិប្បដិសារីជាវិជ្ជមានចំពោះជំងឺរបស់ពួកគេ។ ដោយសារ COPD ច្រើនតែកើតឡើងដោយសារការជក់បារីអ្នកដទៃអាចនិយាយមិនសូវចេះនិយាយហើយនេះគ្រាន់តែជាការធ្វើឱ្យវិប្បដិសារីខូច។
ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ស្ដាយក្រោយដោយវិប្បដិសារីចូរព្យាយាមអត់ទោសឱ្យខ្លួនឯង។ ក្នុងការអភ័យទោសមានសន្តិភាពនិងការលួងលោម។ យើងទាំងអស់គ្នាធ្វើកំហុសឆ្គងសូម្បីតែល្អបំផុតក៏ដោយ។ ការរស់នៅជាមួយការសោកស្ដាយគឺជាការបាត់បង់ថាមពលដែលអ្នកអាចដាក់ទៅក្នុងអ្វីដែលមានលក្ខណៈស្ថាបនាបន្ថែមទៀតដូចជាការអភិវឌ្ឍទម្លាប់ដែលមានសុខភាពល្អនិងការថែរក្សាដោយខ្លួនឯង។ មានជីវិតបន្ទាប់ពីជំងឺ COPD ហើយវាគឺជាពេលដែលអ្នកចាប់ផ្តើមរស់នៅ។
រៀនពីរបៀប ដោះស្រាយជាមួយនឹងយោបល់ដែលមិន គួរឱ្យជឿដែលអ្នកដទៃអាចធ្វើអំពី COPD របស់អ្នក។
ប្រភព:
Jennings JH, Digiovine B, Obeid D, Frank C. ទំនាក់ទំនងរវាងរោគសញ្ញាធ្លាក់ទឹកចិត្តនិងការចម្លងរោគស្រួចស្រាវនៃជំងឺស្ទះសួតរ៉ាំរ៉ៃ ។ សួត។