ដំណោះស្រាយនិងការព្យាបាលនៃបញ្ហាការញ៉ាំការញ៉ាំ

ការលុបបំបាត់ការរំខានដំណេកនិងថ្នាំអាចជាប្រយោជន៍

ចំពោះអ្នកដែល ទទួលទានដំណេក គេអាចមានឥទ្ធិពលខ្លាំងក្លាដែលអាចជំរុញការព្យាបាល។ តើអ្វីជាដំណោះស្រាយល្អបំផុតនិងវិធីព្យាបាលការដេក? ពិចារណាពីរបៀបដោះស្រាយមូលហេតុដែលអាចជួយជាពិសេសប្រសិនបើវារារាំងជំងឺគេងមួយឬថ្នាំ។ រៀនពីរបៀបជៀសវាងការរាំងស្ទះជាទូទៅដូចជា ការបាត់បង់ការគេង និងអំពីតួនាទីនៃថ្នាំក្នុងការព្យាបាលការគេង។

ពិនិត្យឡើងវិញនូវការព្យាបាលនៃការគេងមិនស្រួលនិងទីបំផុតបញ្ឈប់អាហារដែលមិនចង់បានពាក់កណ្តាលយប់។

តើការញ៉ាំអាហារអ្វី?

ការញុំាអាហារអាចស្តាប់ទៅគួរឱ្យអស់សំណើចដល់នរណាម្នាក់ដែលមិនតស៊ូជាមួយវានោះទេប៉ុន្តែវាគឺជាលក្ខខណ្ឌធម្មតាមួយដែលអាចមានផលវិបាកពិតប្រាកដមួយចំនួន។ វាគឺជាអាកប្បកិរិយាមួយដែលអាចកើតមានឡើងក្នុងការគេង។ ជាមួយនឹងការដើរមិនចេះដេកងងុយដេកការនិយាយដេកនិងការ ភ័យស្លន់ស្លោ ពេលយប់ការញ៉ាំការគេងត្រូវបានចាត់ថ្នាក់ថាជា parasomnia ។

ការញ៉ាំអាហារពេលល្ងាចកើតមានឡើងក្នុងអំឡុងពេលដែលសន្លប់ឬមិនដឹងខ្លួន។ ការទទួលទានអាហារមិនអាចគ្រប់គ្រងបាននិងអាចរួមបញ្ចូលការរួមផ្សំសេសនៃអាហារ។ ការញ៉ាំអាហារពេលយប់នៅពេលយប់ខណៈពេលដែលនៅភ្ញាក់មិនទាន់ត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាការញ៉ាំអាហារទេប៉ុន្តែផ្ទុយទៅវិញវាតំណាងឱ្យជំងឺផ្សេងគ្នាដែលហៅថាការញ៉ាំអាហារពេលយប់។

គ្រោះថ្នាក់

ការញ៉ាំនៅពេលដេកលក់អាចនាំឱ្យមានស្ថានភាពគ្រោះថ្នាក់។ ក្នុងការរៀបចំម្ហូបអាហារខណៈពេលដែលសន្លប់, សកម្មភាពជាទូទៅដូចជាកាត់បន្លែឬចម្អិនជាមួយទឹកក្តៅអាចក្លាយជាគ្រោះថ្នាក់។ អ្នកដែលទទួលទានដំណេកត្រូវបានគេដឹងថាធ្វើសកម្មភាពស្មុគស្មាញយ៉ាងខ្លាំងនៅពេលដែលកំពុងគេងលក់។

ជាញឹកញាប់ការរៀបចំម្ហូបអាហារគឺមិនធម្មតាដែលនាំឱ្យមានភាពរាយប៉ាយនៅក្នុងផ្ទះបាយ។ នៅពេលដែលអាហារត្រូវបានគេប្រើ, ក្រពះតូចចិត្ត, ជម្ងឺប៉ោងពោះនិងអាចទទួលបាននូវការឡើងទម្ងន់ផងដែរ។

ស្ថានភាពនេះជាញឹកញាប់អាចជាប្រភពនៃការអាម៉ាស់ដែលបណ្តាលឱ្យមានការពន្យាពេលជាមធ្យមក្នុងការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យពី 11 ទៅ 15 ឆ្នាំ។ ជាសំណាងល្អជម្រើសនៃការព្យាបាលសម្រាប់ការគេងមាន។

មូលហេតុ

ការព្យាបាលដ៏សំខាន់បំផុតសម្រាប់ការទទួលទានដំណេកគឺជាការសម្គាល់និងព្យាបាលជំងឺនៃការគេងរួមភេទ។ បញ្ហាទាំងនេះភាគច្រើនរួមមាន ការគេងមិនដកដង្ហើម និង រោគសញ្ញាជើងដែលមិនស្រួលខ្លួន ។ ស្ថានភាពទាំងនេះមានវត្តមាននៅក្នុង 80% នៃអ្នកដែលទទួលទានដំណេកហើយការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យតម្រូវអោយមានការគេងនៅពេលយប់ដែលត្រូវបានគេហៅថា polysomnogram ។

កត្តាសំខាន់មួយទៀតដែលអាចធ្វើឱ្យការគេងលក់គឺការប្រើថ្នាំជាពិសេសថ្នាំងងុយគេងនិងថ្នាំពេទ្យវិកលចរិក។ ដូចដែលវាត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាយ៉ាងទូលំទូលាយ, Ambien (ត្រូវបានលក់ជា zolpidem ទូទៅនិងក្រោមឈ្មោះយីហោរបស់ Ambien CR និង Intermezzo ) គឺជាមូលហេតុនៃការគេងញឹកញាប់ដែលជាផលរំខានដ៏កម្រមួយ។ ថ្នាំដទៃទៀតដែលត្រូវបានគេរាយការណ៍ថាបណ្តាលឱ្យគេងលក់រួមមាន Halcion (ឬ triazolam) និង Zyprexa (ឬ olanzapine) ។

មនុស្សជាច្រើនដែលទទួលទានដំណេកគេងមានប្រវត្តិនៃជំងឺមហារីកដទៃទៀតដូចជាការដើរផ្លូវជាដើម។ មនុស្សដែលដេកលើគ្រែហើយចាប់ផ្តើមដេកលក់ជារឿយៗចាប់ផ្តើមទទួលទានដំណេកទាំងស្រុង។ Parasomnia តម្រូវឱ្យមាន ការប្រុងប្រយ័ត្នសុវត្ថិភាព ដើម្បីការពារគ្រោះថ្នាក់ដែលមិនអចិន្ត្រៃយ៍ចំពោះតួសម្តែងនិងអ្នកដទៃនៅក្នុងបរិយាកាសគេង។ ការប្រុងប្រយ័ត្នទាំងនេះអាចរួមបញ្ចូលការចាក់សោទ្វារនិងបង្អួចការលាក់កូនសោរនិងការកំណត់លទ្ធភាពចំពោះគ្រោះថ្នាក់ផ្សេងទៀតដែលអាចបញ្ជាក់ថាមានគ្រោះថ្នាក់នៅក្នុងស្ថានភាពនៃសន្លប់។

ការព្យាបាល

ដើម្បីបន្ថយភាពញឹកញាប់នៃការគេងអាហារវាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការធានាឱ្យមានទម្លាប់គេងបានត្រឹមត្រូវ។ ដោយអនុវត្តតាម អនុសាសន៍ ជាមូលដ្ឋានដើម្បីបង្កើនអនាម័យការគេងការបញ្ឈប់ការគេងនិងការបែងចែកនឹងត្រូវបានកាត់បន្ថយ។ រឿងទាំងនេះអាចបណ្តាលឱ្យរដ្ឋចម្រុះនៃស្មារតីទាំងនេះកើតមានជាញឹកញាប់។ ខួរក្បាលប្រហែលជាស្ថិតនៅក្នុងស្ថានភាពអន្តរកាលដែលធ្វើឱ្យអារម្មណ៍និងការចងចាំរារាំងប៉ុន្តែវាអនុញ្ញាតឱ្យរាងកាយចូលរួមសកម្មភាពរួមទាំងការញ៉ាំ។ មនុស្សជាច្រើនដែលទទួលទានដំណេកត្រូវបានគេជួយដោយរក្សាទម្លាប់គេងឱ្យបានទៀងទាត់ជាមួយនឹងការគេងសរុបគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីបំពេញតាមតម្រូវការរបស់ពួកគេ។

ក្នុងកាលៈទេសៈមួយចំនួនវាចាំបាច់ត្រូវប្រើថ្នាំដើម្បីព្យាបាលការគេងលក់។ ក្រោយពិគ្រោះយោបល់ជាមួយអ្នកឯកទេសខាងការគេងរបស់អ្នក, ថ្នាំដែលប៉ះពាល់ដល់ថ្នាំ dopamine (ដូចជាថ្នាំ Mirapex , Requip ឬ Sinemet) ឬថ្នាំញៀនណាដែលហៅថាថ្នាំញៀនអាចត្រូវបានសាកល្បង។ លើសពីនេះទៅទៀតថ្នាំ Topamax (ឬ topiramate) ត្រូវបានបង្ហាញថាបណ្តាលអោយសម្រកទម្ងន់និងអាចជួយក្នុងការទទួលទានដំណេកបាន។ ពីមុនថ្នាំ D-Fenfluramine ត្រូវបានគេប្រើដើម្បីព្យាបាលការគេងប៉ុន្តែថ្នាំនេះត្រូវបានគេដកចេញពីទីផ្សារនៅសហរដ្ឋអាមេរិកដោយសារតែមានហានិភ័យនៃជំងឺបេះដូង។

ប្រសិនបើអ្នកចង់ស្វែងរកការព្យាបាលសម្រាប់ការគេងរបស់អ្នកសូមចាប់ផ្តើមដោយនិយាយជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក។ បន្ទាប់ពីការពិនិត្យមើលពីបុព្វហេតុដែលអាចមានរួមទាំងការវាយតម្លៃជាមួយនឹងការសិក្សាពីការគេងអាចមានជម្រើសនៃការព្យាបាលដទៃទៀតនិងថ្នាំដែលអាចមានលក្ខណៈសមរម្យដើម្បីព្យាបាលជំងឺ parasomnia នេះ។

_{ប្រភព:}

_{"ចំណាត់ថ្នាក់អន្តរជាតិនៃបញ្ហានៃការគេង: រោគវិនិច្ឆ័យនិងការសរសេរកូដដោយដៃ។ " American Academy of Sleep Medicine បោះពុម្ពលើកទី 2 ។ 2005 ។}

_{Kryger, MH et al ។ "គោលការណ៍និងការអនុវត្តន៍នៃការគេង។ " Elsevier, លើកទី 5 ។ ឆ្នាំ 2011 ។}