ការវាស់ស្ទង់កម្លាំងសម្រាប់សុខភាព

កម្លាំងក្តាប់ ដែលត្រូវបានគេស្គាល់ផងដែរថាជាកម្លាំងដៃគឺជា ការវាស់វែងមួយ ដែលបង្ហាញពីសុខភាពសាច់ដុំនៅក្នុងដៃនិងកំភួនដៃ។ ការវាស់វែងជាញឹកញាប់ត្រូវបានរួមបញ្ចូលក្នុងការសិក្សាតាមបណ្តោយពីព្រោះវាជាការចង្អុលបង្ហាញអំពីសុខភាពទូទៅនៃមនុស្សពេញវ័យ។

របៀបវាស់ស្ទង់កម្លាំងត្រូវបានវាស់

ប្រសិនបើអ្នកទៅជួបអ្នកព្យាបាលរោគខាងរាងកាយឬរាងកាយសម្រាប់ស្ថានភាពណាមួយដែលទាក់ទងទៅនឹងភាពទន់ខ្សោយនោះគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកទំនងជានឹងធ្វើតេស្តកម្លាំងខ្លាំង។

កម្លាំងនៃការចាប់យកត្រូវបានវាស់ជាធម្មតាដោយប្រើ ឌីណាម៉ូម៉េតេ ប្រើដោយដៃ។ អ្នកជំងឺបាច់សន្ទះឌីម៉ូម៉េតេដោយកម្លាំងទាំងអស់របស់ពួកគេជាទូទៅបីដងដោយដៃនីមួយៗ។ ពិន្ទុមធ្យមត្រូវបានគណនាដោយប្រើរង្វាស់ពីដៃទាំងពីរ។

អត្ថបទមួយក្នុងឆ្នាំ 2010 ដែលត្រូវបានចេញផ្សាយនៅក្នុង ទិនានុប្បវត្តិនៃសមាគមន៍ Geriatric អាមេរិចបាន រកឃើញថាការវាស់ស្ទង់កម្រិតអប្បរមាដែលត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ទៅនឹងការធ្វើចលនាកាន់តែល្អប្រសើរចំពោះមនុស្សចាស់គឺប្រហែល 72,6 ផោនសម្រាប់បុរសដែលមានទម្ងន់ធម្មតានិង 44 ផោនចំពោះស្ត្រី។

ហេតុអ្វីបានជាកម្លាំងនៃការក្តាប់ជាប់?

កម្លាំងក្តាប់កាន់តែដុនដាបនៅពេលយើងមានអាយុដែលជាយថាហេតុមានឥទ្ធិពលមកលើជីវិតប្រចាំថ្ងៃរបស់យើង។ រឿងសាមញ្ញ ៗ ដូចជាការបើកពាងលាងគ្រឿងញៀននិងកែច្នៃដៃត្រូវបានធ្វើឱ្យកាន់តែពិបាកឬតិចជាងដោយអាស្រ័យលើកម្លាំងនៃដៃ។

ការវាស់ស្ទង់កម្លាំងមានភាពងាយស្រួលក្នុងការគណនាប៉ុន្តែពួកវាងាយនឹងចាប់អារម្មណ៍សូម្បីតែការផ្លាស់ប្តូរតិចបំផុតនៃកម្លាំងដៃដែលធ្វើឱ្យវាមានអត្ថប្រយោជន៍ជាពិសេសនៅពេលតាមដានពីវឌ្ឍនភាពនៃអ្នកជំងឺដែលឆ្លងកាត់ការព្យាបាលរាងកាយ។

វាក៏ជាសូចនាករមួយដែលអាចទុកចិត្តបានផងដែរអំពីហានិភ័យខ្ពស់នៃការគាំងបេះដូងឬជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល។ នៅក្នុងការសិក្សាអន្តរជាតិអ្នកស្រាវជ្រាវបានរកឃើញថាការធ្លាក់ចុះទម្ងន់ 11 ផោនគឺមានទំនាក់ទំនងទៅនឹងការកើនឡើងហានិភ័យនៃការស្លាប់ដោយសរសៃឈាមបឋម 17%, កើនឡើង 7% នៃការគាំងបេះដូងនិង 9% ក្នុងការកើនឡើងហានិភ័យនៃជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល។

ភាពខ្លាំងនៃការក្តាប់នេះត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹង អត្រាមរណភាពខ្ពស់ ពីមូលហេតុណាមួយក្នុងចំណោមមនុស្សវ័យចំណាស់នៅក្នុងការសិក្សាផ្សេងៗគ្នាជាច្រើននិងត្រូវបានគេប្រើជាប្រូកស៊ីសម្រាប់កម្លាំងសាច់ដុំទាំងមូល។ គួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលដែលថាហេតុអ្វីបានជាទំនាក់ទំនងរវាងវិធានការនៃការចាប់យកនិងអាយុវែងប្រសើរជាងមុនមិនត្រូវបានគេយល់ច្បាស់នោះទេទោះបីជាវាអាចត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ទៅនឹង sarcopenia ឬបាត់បង់ម៉ាសសាច់ដុំដែលកើតឡើងតាមអាយុ។

វាជាការសំខាន់ណាស់ដែលត្រូវទទួលស្គាល់ថាភាពរឹងមាំនៃការក្តាប់មិនសូវជាតំណាងឱ្យសុខភាពមិនល្អ។ វានៅតែមិនទាន់ដឹងថាតើភាពប្រសើរឡើងនៃភាពរឹងមាំអាចជួយការពារ ជំងឺដែលទាក់ទងនឹងអាយុ ដូចជាជំងឺបេះដូងនិងជំងឺមហារីក។ យ៉ាងណាក៏ដោយ សូម្បីតែសកម្មភាពហាត់ប្រាណត្រឹមតែ 10 នាទីក្នុងមួយថ្ងៃ ត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការជៀសវាងពីពិការភាពការបង្កើនភាពចល័តនិងការរស់នៅបានយូរ។

> ប្រភព:

_{Catharine R Gale, Christopher N Martyn, Cyrus Cooper, និង Avan Aihie Sayer ។ "កម្លាំងក្តាប់សមាសភាពរាងកាយនិងការស្លាប់" ។ ទិនានុប្បវត្តិ អតិសុខុមប្រាណ 2007: 36: 228-235 ។}

_{Janne Sallinen, Sari Stenholm, Taina Rantanen, Markku Heliövaara, Päivi Sainio និង Seppo Koskinen ។ "កម្លាំងកាត់ម្រាមដៃកាត់បន្ថយចំណុចដើម្បីបង្ហាញមនុស្សវ័យចំណាស់នៅក្នុងហានិភ័យសម្រាប់ការកំណត់ព្រំដែនចល័ត" ។ J Am Geriatr Soc ។ 2010 កញ្ញា 58 (9): 1721-1726 ។}

> http://www.thelancet.com/journals/lancet/article/PIIS0140-6736(14)62000-6/abstract