អ្វីដែលអ្នកត្រូវដឹងសម្រាប់អ្នកដែលមានបទពិសោធន៍ជីវិតកាន់តែច្រើន
ការមានវ័យចំណាស់គឺជាពរជ័យនិងជាបណ្ដាសា។ វាជាពរជ័យពីព្រោះជម្រើសគឺបញ្ឈប់ការចាស់។ សម្រាប់ពេលនេះមានវិធីតែមួយគត់ដើម្បីធ្វើវាហើយវាមិនមែនជាជម្រើសល្អនោះទេ។
ផ្នែកដែលដាក់បណ្តាសាត្រូវធ្វើដោយវិធីទាំងអស់ដែលសាកសពរបស់យើងបំបែកទៅតាមអាយុ។ ស្បែកស្រអាប់ឆ្អឹងផុយចលនាយឺត ៗ ហើយការឈឺចាប់និងការឈឺចាប់ទាំងនោះធ្វើអោយយើងធ្វើឱ្យវាមើលទៅហាក់បីដូចជាយើងទាំងអស់គ្នាជៀសវាងពីមហន្តរាយ។
កុំខ្លាចអី! អ្នកមិនបានចាស់ដោយសារភាពទន់ខ្សោយ។
ល្បិចនេះគឺដើម្បីដឹងថាតើអ្វីៗខុសគ្នាយ៉ាងណាទៅនឹងអ្នកដែលមានបទពិសោធន៍ជីវិតច្រើនហើយដឹងពីអ្វីដែលអ្នកអាចធ្វើដើម្បីចៀសវាងការរងរបួសឬព្យាបាលវា។ មនុស្សគ្រប់វ័យមានភាពខុសគ្នាហើយមានមនុស្សវ័យចំណាស់ជាច្រើនដែលមើលទៅដូចជាពួកគេមានអាយុ 40 ឆ្នាំហើយផ្លាស់ទីដូចពួកគេអាយុ 30 ឆ្នាំ។ ក្មេងដែលអ្នកមានអារម្មណ៍និងចលនា (ល្បឿនដើរគឺជាសូចនាករលេខមួយនៃសុខភាពនៅមនុស្សចាស់) អ្នកត្រូវការជំនួយក្នុងអត្ថបទនេះ។ ប្រសិនបើការជិះកង់ភ្នំខ្លាំងគឺជាល្បែងកំសាន្តចុងសប្តាហ៍របស់អ្នកនោះអ្នកនឹងមិនត្រូវការការថែទាំរបួសពិសេសសម្រាប់ទឹកភ្នែកទេ។
ផ្ទុយទៅវិញប្រសិនបើអ្នកគិតថាខ្លួនរបស់អ្នកមុខរបួសងាយឬហូរឈាមពីអ្វីដែលហាក់ដូចជាការជក់បារីសាមញ្ញប្រឆាំងនឹងកន្សែងសូមអានដើម្បីមើលពីរបៀបដោះស្រាយបញ្ហាពិសេសទាំងនេះ។
ស្បែកស្តើង
នៅពេលយើងកាន់តែចាស់ស្បែករបស់យើងកាន់តែស្តើងហើយមិនរួបរួមគ្នារវាង ស្រទាប់ ដែលមានន័យថាស្រទាប់ខាងលើ (ក្រពេញភ្នាស) មិនសូវជាប់ទាក់ទងនឹងស្រទាប់ទី 2 (ភ្នាស) ។
អ្នកអាចមានអារម្មណ៍ថាការផ្លាស់ប្តូរនេះនៅក្នុងវិធីដែលស្រទាប់ផ្នែកខាងលើនៃស្បែកនៃស្លាយនៅជុំវិញបានយ៉ាងងាយស្រួល។ ការប៉ះនឹងពន្លឺព្រះអាទិត្យ មានច្រើនដែលត្រូវធ្វើជាមួយការខូចខាតហើយអ្នកអាចដឹងពីការផ្លាស់ប្តូរកាន់តែច្បាស់ដោយប្រៀបធៀបផ្នែកនៃរាងកាយដែលត្រូវបានប៉ះពាល់ជាទៀងទាត់ទៅនឹងព្រះអាទិត្យជាមួយនឹងកន្លែងដែលមិនមាន។
ស្បែកស្តើងងាយស្រួលក្នុងការបំផ្លាញដោយការខិតខំតិចតួចណាស់។
អ្វីដែលជាធម្មតាយើងហៅថាការ ជៀសវាង ជារឿយៗត្រូវបានគេហៅថា "ការរហែកស្បែក" នៅពេលវាកើតឡើងចំពោះមនុស្សដែលមានស្បែកឆ្ងាញ់។ គ្មាននរណាម្នាក់នឹងស្លាប់ដោយសារការបង្ហូរទឹកភ្នែកនោះទេប៉ុន្តែការខូចខាតអាចជារឿងសំខាន់ហើយមើលទៅគួរអោយខ្លាចណាស់។ ទឹកភ្នែករបស់ស្បែកគឺមានច្រើននៅលើដៃជាងកន្លែងណាផ្សេងទៀត (ដៃមានការប៉ះទង្គិចខ្លាំងណាស់ចំពោះពន្លឺព្រះអាទិត្យទាំងពីរនិងការប៉ះទង្គិច) ។ សសៃឈាមនៅក្នុងស្បូន (សរសៃឈាមវ៉ែនដែលច្រើនតែមើលឃើញជាពណ៌ខៀវ) ក្លាយទៅជាផុយច្រើនជាមួយស្បែកស្តើងនិងអាចបែកដោយមានសម្ពាធតិចតួចបង្កឱ្យមាន ជាំ ។
វិធីព្យាបាលរបួសស្នាមស្បែក:
- ត្រូវមានចិត្ដសប្បុរស។ ស្បែកស្ដើង ៗ ដែលរហែករួចនឹងលាងសំអាតដូចជាស្បែករបស់ peach ប្រសិនបើអ្នកមិនប្រុងប្រយ័ត្ន។ ជំនួសដបស្បែកណាមួយដែលត្រូវបានព្យួរនៅលើ។ សូម្បីតែរហែកគម្របដែលល្អបំផុតសម្រាប់របួសឆៅដែលបើកចំហគឺជាស្បែកដែលមានពីដើមមក។ ប្រសិនបើវាត្រូវបានរហែកទាំងស្រុងកុំដាក់វានៅលើ។ ក្នុងករណីនេះវានឹងមិនមានសរសៃឈាមដើម្បីចិញ្ចឹមរោមសត្វនិងរក្សាវានៅរស់ទេ។
- កុំប្រើកាសែត! adhesion គឺជាសត្រូវនៃស្បែកស្តើង។ ស្បែកស្ងួតនិងស្គមស្គាំងយ៉ាងរឹងមាំទៅនឹងកាសែតហើយបន្ទាប់មកវានឹងមិនរលត់ឡើយ។ គ្របដណ្តប់មុខរបួសទាំងអស់ជាមួយនឹងស្បែកសំយោគដែលមើលទៅនិងមានអារម្មណ៍ស្រដៀងទៅនឹងរុំប្លាស្ទិក។ វាមិនមែនជារឿងដដែលនោះទេដូច្នេះត្រូវប្រាកដថាប្រើការ ផ្គត់ផ្គង់ជំនួយដំបូង ។ ដើម្បីដាក់អ្វីគ្រប់យ៉ាងជាពិសេសនៅលើដៃឬជើងសូមប្រើការរុំដៃមិនត្រឹមត្រូវ។ ការបង់រុំយឺតនឹងមានប្រសិទ្ធិភាពប៉ុន្តែមានរុំនៅលើទីផ្សារដែលប្រកាន់ខ្ជាប់ទៅនឹងខ្លួនឯងមិនមែនផ្ទៃផ្សេងទៀតទេ។ ទាំងនោះគឺល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់ប្រភេទនៃមុខរបួសនេះ។
- ទុកវាអោយស្អាត។ ទឹក គឺជាឱសថល្អបំផុតសម្រាប់ទឹកភ្នែក។ ការលាងសម្អាតជាមួយទឹកម៉ាស៊ីនធម្មតាគឺជាមធ្យោបាយសំអាតប្រភេទនេះ។ វាគួរតែត្រូវបានសម្អាតម្តងក្នុងមួយថ្ងៃនិងត្រូវបានរុំឡើងវិញដើម្បីឱ្យវាអាចជាសះស្បើយបានត្រឹមត្រូវ។
ស្បែកស្ដើងនឹងមិនអត់ធ្មត់នឹង ស្រោម ។ ស្បែកមិនអាចទ្រាំនឹងសម្ភារៈដំបៅបានទេហើយវានឹងរហែកកាន់តែច្រើនដូចជាបំណែកនៃក្រដាសចងក្រដាសដែលបានធ្លាយ។ កោសិកាមិនមែនជាបញ្ហាមួយជាមួយប្រភេទស្បែកនេះទេ។ វាអាចមានស្លាកស្នាមប៉ុន្តែវាគ្រាន់តែជាការព្យាបាលដែលជាអ្វីដែលយើងចង់បាន។ រក្សាមុខរបួសឱ្យស្អាតហើយបិទដោយជំនួយពីការបិទបាំងមិនជាប់ស្អិតបន្ទាប់មកឱ្យវាឱ្យបានច្រើន។
ឆ្អឹងត្រចៀក
ឆ្អឹងដែលបាក់ គឺជា ឆ្អឹង ដែលបាក់បែកមិនថាមានអាយុ 8 ឆ្នាំឬអាយុ 80 ឆ្នាំទេ។
ភាពខុសគ្នារវាងមនុស្សពីរនាក់នោះគឺថាឆ្អឹងមានអាយុ 8 ឆ្នាំមានទំនោរទៅបែកខ្ញែកដូចជាមែកធាងបៃតងនៃដើមឈើវ័យក្មេងខណៈពេលដែលឆ្អឹងមានអាយុ 80 ឆ្នាំទំនងជាខ្ទាស់។
ការព្យាបាលបាក់ឆ្អឹងចំពោះមនុស្សចាស់មិនខុសពីអ្នកជំងឺវ័យក្មេងទេ។ វាងាយស្រួលក្នុងការបំបែកវានៅកន្លែងដំបូង។
វិធីព្យាបាលឆ្អឹងដែលខូច:
- កុំរើអ្នកជំងឺ។ អ្នកជំងឺក្នុងស្ថានភាពគ្រោះថ្នាក់អាចត្រូវបានផ្លាស់ប្តូរសម្រាប់សុវត្ថិភាពផ្ទាល់ខ្លួនរបស់គាត់ប៉ុន្តែការរារាំងនោះមិនត្រូវរុញអ្នកជំងឺ។
- រារាំងរបួស។ ដើម្បីប្រេះឆេះឆ្អឹងដ៏ល្អបំផុតធ្វើឱ្យរំយោលឆ្អឹងនៅកន្លែងរងរបួសនិងរុញច្រានសន្លាក់ដែលជិតនិងឆ្ងាយទៅនឹងការបាក់ឆ្អឹងដែលគេសង្ស័យ (សន្លាក់ខាងលើនិងខាងក្រោមវា) ។ ជាឧទាហរណ៍ការដួលសន្លប់ដែលមានសក្តានុពលគួរតែត្រូវបានជ្រៀកក៏ដូចជាកែងដៃនិងកដៃនៅដៃដូចគ្នាដែរ។
- ទឹកកករបួស។ ព្យាបាលការបាក់ឆ្អឹងដែលមានសក្តានុពលដោយប្រើកំដៅត្រជាក់មិនលើសពី 20 នាទីក្នុងមួយពេលភ្លាមៗបន្ទាប់ពីរបួស។ មិនត្រូវដាក់ទឹកកកដោយផ្ទាល់នៅលើស្បែកនោះទេ - ត្រូវប្រាកដថាមានក្រណាត់ស្រទាប់រវាងទឹកកកនិងស្បែក។ ប្រើវិធាន 20/20: 20 នាទីនិង 20 នាទីបិទ។
- រុំវាជាមួយបង់រុំបង្ហាប់ (ដូចជារុំបង់ ACE) ។ ការបង្ហាប់ជួយដល់ការហើម។
- លើកឡើងអវយវៈរបួសប្រសិនបើអាច។ ដើម្បីទទួលបានលទ្ធផលល្អបំផុតសូមទទួលការឈឺចាប់ខាងលើកម្រិតនៃបេះដូង។ ប្រសិនបើអ្នកមិនអាចទទួលវាបានខ្ពស់នោះទេគ្មានបញ្ហាទេ។ គ្រាន់តែធ្វើឱ្យប្រាកដថាកែងជើងខូចរបស់អ្នកមិនស្ថិតនៅក្រោមខ្លួនអ្នក។ កាន់តែច្រើនវាគាំងទាប, កាន់តែច្រើនហើមវាក្លាយទៅជា។
- ទៅរកគ្រូពេទ្យ។ អ្នកនឹងត្រូវការការថតកាំរស្មី X ដូច្នេះប្រសិនបើគ្រូពេទ្យមិនអាចធ្វើវាសម្រាប់អ្នកអ្នកចាំបាច់ត្រូវទៅគ្លីនិកឬផ្នែកសង្គ្រោះបន្ទាន់ដែលអាចធ្វើបាន។
ឆ្អឹងទាំងអស់ទទួលបានភាពក្រឡុកកាន់តែច្រើនទៅតាមអាយុក៏ប៉ុន្តែខ្លះទៀតមានបញ្ហា។ ឆ្អឹងដែលបណ្តាលអោយមានបញ្ហាដូចជាក្រពះកាន់តែច្រើនគឺត្រគាកកួរឆ្អឹងដៃឆ្អឹងដៃឆ្អឹងជំនីរឆ្អឹងជំនីនិងឆ្អឹងជំនី។ ការបាក់ឆ្អឹងលលាដ៍ក្បាលក៏ទំនងជាកើតមានចំពោះមនុស្សវ័យចំណាស់ជាងអ្នកជំងឺវ័យក្មេងដែរ។
ធ្លាក់
ការដួលរលំដែលអ្នកជំងឺវ័យជំទង់នឹងស៊ូទ្រាំដោយមិនមានច្រើនជាងអតិសុខុមប្រាណអាចបណ្តាលឱ្យបាក់ឆ្អឹងមនុស្សចាស់។ ត្រគាកមានភាពទន់ជ្រាយជាពិសេសចំពោះមនុស្សចាស់ដែលភាគច្រើនជារូបរាងនិងទីតាំងរបស់វា។ ការបាក់ឆ្អឹងត្រគាកកើតឡើងនៅក្បាលឆ្អឹងភ្លៅដែលជាឆ្អឹងធំនៅភ្លៅ។ ក្បាលរបស់ស្រីពេជ្រគឺជាកូនបាល់រង្វង់តូចមួយដែលភ្ជាប់ទៅនឹងរាងមូលនៃឆ្អឹងខ្នងជាមួយនឹងកួរស្តើង។ ការធ្លាក់ចុះទៅលើត្រគាកអាចដាក់សម្ពាធយ៉ាងខ្លាំងទៅលើវាដែលបណ្តាលឱ្យមានកោរសក់ក។
បាក់ឆ្អឹងត្រគាកមានរូបរាងខុសពីធម្មតានៅក្នុងករណីភាគច្រើន។ វាអាចមានការបាក់ឆ្អឹងត្រគាកដោយគ្មានរោគសញ្ញាបុរាណប៉ុន្តែបើសិនជារោគសញ្ញាមាននៅទីនោះត្រគាកគឺស្ទើរតែខូច។ សញ្ញានៃការបាក់ឆ្អឹងត្រគាករួមមាន:
- ជើងខូចគឺខ្លីជាងជើងដែលមិនមានរបួស។
- ជើងដែលខូចត្រូវបានបង្វិលពីខាងក្រៅមានន័យថាជើងដែលរងរបួសចង់សម្រាកដោយប្រើជង្គង់និងម្រាមជើងដែលចង្អុលចេញពីជើងល្អ។
- វាឈឺណាស់ពិតជាអាក្រក់។ ហើយវាជាការទន់ភ្លន់នៅពេលដែលអ្នកប៉ះវា។
ត្រគាកខូចមានន័យថាអ្នកត្រូវហៅឡានពេទ្យ។ កុំព្យាយាមរុញជើងឬដាក់ទម្ងន់លើវា។ អ្នកនឹងត្រូវការកាំរស្មីអ៊ិចហើយប្រហែលជាមិនចាំបាច់ប្រើថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់ទេ។
ការបង្ការការដួលគឺល្អប្រសើរជាងការព្យាយាមព្យាបាលជំងឺនៅពេលដែលអ្នកបានធ្លាក់ចុះនិងខូចអ្វីមួយ។ ត្រូវប្រាកដថាមិនមានកម្រាលព្រំណាមួយនៅជាន់។ ដំឡើងផ្លូវដែកឬចំណុចទាញនៅក្នុងបន្ទប់ទឹកនិងងូតទឹក។ សំខាន់ជាងនេះទៅទៀតសូមបន្តសកម្មភាពដែលជាថ្នាំដ៏ប្រសើរបំផុតសម្រាប់អ្វីៗទាំងអស់ខាងលើ។
ប្រភព:
Afilalo J, et al ។ "ល្បឿនកើនឡើងជាអ្នកព្យាករណ៍កាន់តែខ្លាំងនៃអត្រាមរណៈភាពនិងរោគសញ្ញាធំក្នុងអ្នកជំងឺវ័យចំណាស់ដែលទទួលការវះកាត់ជំងឺបេះដូង" ។ J Am Coll Cardiol ។ 2010 វិច្ឆិកា 9, 56 (20): 1668-76 ។ doi: 10.1016 / j.jacc.2010.06.039 ។ PMID: 21050978 ។
Verma SK, et al ។ "ការដួលរលំនិងការធ្លាក់ចុះដែលទាក់ទងនឹងមនុស្សពេញវ័យសហគមន៍នៅសហរដ្ឋអាមេរិក" ។ PLoS One ។ 2016 មីនា 15, 11 (3): e0150939 ។ : 10.1371 / journal.pone.0150939 ។ eCollection 2016. PMID: 26977599; PMCID មជ្ឈិម PubMed: PMC4792421 ។