ការប៉ះពាល់ច្រើនពេក

ការចំណាយច្រើនពេកនៅលើព្រះអាទិត្យអាចជាការស្លាប់

ការប៉ះពាល់នឹងកម្តៅព្រះអាទិត្យច្រើនពេកអាចមានផលវិបាកធ្ងន់ធ្ងរ។ មនុស្សភាគច្រើនចូលចិត្តចំណាយពេលវេលានៅខាងក្រៅពេលថ្ងៃដែលមានពន្លឺព្រះអាទិត្យប៉ុន្តែពេលវេលាច្រើនពេកនៅក្រោមផ្កាយជិតបំផុតរបស់យើងអាចនាំឱ្យមានបញ្ហាដែលមានចាប់ពីភាពអាម៉ាស់រហូតដល់ការគំរាមកំហែងដល់អាយុជីវិត។ ខាងក្រោមនេះគឺជាបញ្ហាទូទៅមួយចំនួនដែលអាចប៉ះពាល់ដល់ពន្លឺព្រះអាទិត្យ។

រលាកស្បែកដោយសារពន្លឺព្រះអាទិត្យ

នេះគឺជាបញ្ហាស្តង់ដារដែលមានពន្លឺព្រះអាទិត្យខ្លាំងពេក។

ការរលាកស្បែកដោយសារពន្លឺព្រះអាទិត្យជារឿយៗជះឥទ្ធិពលលើផ្ទៃស្បែកប៉ុន្ដែវាអាចជ្រាបចូលទៅក្នុងជ្រៅនិងបណ្តាលឱ្យខូចស្បែកធ្ងន់ធ្ងរ។ ការ sunburn យ៉ាងជ្រាលជ្រៅដែលគ្របដណ្តប់គ្រប់កន្លែងនៃរាងកាយរបស់រាងកាយអាចជាការគំរាមកំហែងដល់អាយុជីវិត។

ម្យ៉ាងទៀតការកម្តៅព្រះអាទិត្យមិនគ្រាន់តែកើតឡើងនៅថ្ងៃក្តៅប៉ុណ្ណោះទេ។ ការរលាកពន្លឺព្រះអាទិត្យនឹងរលាកដោយវិទ្យុសកម្មជាជាងកំដៅដែលនេះជាមូលហេតុដែលយើងអាចដុតវាបាននៅពេលដែលជិះស្គីលើទឹកកកឬនៅលើថ្ងាស។ ការគ្របដណ្តប់គឺជាការភ្នាល់ល្អបំផុតរបស់អ្នកដើម្បីជៀសវាងការ sunburn ប៉ុន្តែអ្នកក៏ត្រូវដឹងពី របៀបដើម្បីព្យាបាលការ sunburn មួយ ។

ខះជាតិទឹក

ការមិនទទួលទានទឹកគ្រប់គ្រាន់អាចបណ្តាលឱ្យខ្សោះជាតិទឹកជាពិសេសនៅថ្ងៃដែលមានពន្លឺព្រះអាទិត្យនិងក្តៅ។ អ្វីដែលបណ្តាលមកពីការបែកញើសឬការស្ទះដង្ហើមកាន់តែច្រើនធ្វើអោយអ្នកអស់កម្លាំង (ខ្យល់អាកាសដែលរើចូលនិងដកចេញនៅពេលដកដង្ហើមរឹងកំពុងតែយកសំណើមនៅខាងក្នុងសួតរបស់យើងហើយយកវាចេញ) ។

ការប៉ះពាល់នឹងព្រះអាទិត្យធ្វើអោយយើងអស់កម្លាំងដោយគ្មានជំនួយអ្វីនោះទេប៉ុន្តែនៅពេលការសេពសុរាត្រូវបានប្រើការខះជាតិទឹកកាន់តែអាក្រក់។ ជាតិអាល់កុលគឺជាថ្នាំបញ្ចុះទឹកនោម - វាធ្វើឱ្យអ្នកមានកន្ទុយ - ហើយប្រសិនបើទឹកច្រើនកំពុងចេញពីខ្លួនអ្នកត្រូវការទឹកកាន់តែច្រើន។

ជាការពិតការ ខកចិត្ត យ៉ាងហោចណាស់មួយផ្នែកដោយសារតែការខះជាតិទឹក។

មិនមានការខ្វះជាតិទឹកអាចនាំឱ្យមានការភ្ញាក់ផ្អើលនិងអាចក្លាយជាការគំរាមកំហែងដល់អាយុជីវិត។ ការក្អួត និងជំងឺរាកធ្វើឱ្យវាកាន់តែអាក្រក់ដូច្នេះអ្នកធ្វើដំណើរជាពិសេសអ្នកដែលធ្វើដំណើរទៅតំបន់ត្រូពិចគួរតែរក្សាភ្នែករបស់អ្នកចេញពី រោគសញ្ញាខ្វះជាតិទឹក។

កំដៅកំដៅ

ការប៉ះពាល់នឹងកម្តៅព្រះអាទិត្យច្រើនពេកនៅលើថ្ងៃក្តៅអាចបង្កើនសីតុណ្ហភាពរបស់រាងកាយបានគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីបណ្តាលឱ្យអស់កម្លាំងកម្តៅ។

ស្ថានភាពនេះរួមបញ្ចូលការកើនឡើងនៃសីតុណ្ហភាពស្នូលរបស់រាងកាយជាមួយនឹងការខះជាតិទឹក។

ប្រសិនបើអ្នកមិន ប្រើកំដៅហត់ ទេវាអាចបណ្តាលឱ្យមានជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល។ ការហត់នឿយពីកំដៅអាចត្រូវបានផ្លាស់ប្តូរដោយការធ្វើឱ្យមនុស្សងងឹតនិងការទទួលបានសារធាតុរាវមួយចំនួនចូលទៅក្នុងរបស់នាង។ ប្រសិនបើអ្នកឧស្សាហ៍ព្យាយាមមនុស្សដែលហត់នឿយអាចមិនត្រូវការគ្រូពេទ្យទេ។

ម្យ៉ាងវិញទៀតគ្មានអ្វីគួរឱ្យឆ្ងល់ឡើយដែលជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលគឺជាជម្ងឺដែលគំរាមកំហែងដល់អាយុជីវិតដែលត្រូវការការព្យាបាលជាបន្ទាន់។ ប្រសិនបើអ្នកគិតថានរណាម្នាក់ទទួលរងការប៉ះពាល់ពីកំដៅហើយពួកគេមានការភ័ន្តច្រឡំឬសន្លប់នោះទូរស័ព្ទទៅ 911 ភ្លាម។

ការញ៉ាំជាតិទឹក

បញ្ហាដែលផ្ទុយពីការខះជាតិទឹកគឺជាការស្រវឹងទឹក (hyponatremia) ។ នេះជាករណីកម្រណាស់មកជាទូទៅបំផុតពីការបែកញើសថ្ងៃទាំងអស់និងការផឹកតែទឹក។ វាមានសារៈសំខាន់ណាស់ដើម្បីទទួលបានជាតិអេឡិចត្រូលីត្រនៅក្នុងខ្លួននិងទឹក។ ប្រសិនបើអ្នកមិនមានអារម្មណ៍ថាញ៉ាំអាហារពេលព្រឹកនៅពេលដែលអ្នកញើសច្រើនផឹកទឹកភេសជ្ជៈជំនួសឱ្យទឹក។

> ប្រភព:

> Bernhard, M. , Kent, S. , Sloan, M. , Evans, M. , McClure, L. & Gohlke, J. (ឆ្នាំ 2015) ។ ការវាស់សីតុណ្ហភាពផ្ទាល់ខ្លួនក្នុងបរិស្ថានទីក្រុងនិងជនបទ។ ការសិក្សាអំពីបរិស្ថាន , 137 , 410-418 ។ doi: 10.1016 / j.envres.2014.11.002

> Fechter-Leggett, E. , Vaidyanathan, A. , និង Choudhary, E. (ឆ្នាំ 2015) ។ ភាពតានតឹងសីតុណ្ហភាពជំងឺគ្រាអាសន្ននាយកដ្ឋានសង្រ្គោះបន្ទាន់ក្នុងរដ្ឋតាមដានបរិស្ថានសុខភាពសាធារណៈឆ្នាំ 2005-2010 ។ ទិនានុប្បវត្តិសុខភាពសហគមន៍ , 41 (1), 57-69 ។ doi: 10.1007 / s10900-015-0064-7