ជៀសវាងការឈឺចាប់កដោយការនិយាយអំពី ergonomics នៅកន្លែងធ្វើការរបស់អ្នក
ស្ថានីយការងារ ergonomic ល្អត្រូវបានរចនា, ជ្រើសរើសនិងកែតម្រូវឱ្យសមនឹងអ្នក។ វាមិនត្រឹមតែជាកន្លែងដែលមានផាសុកភាពទេដែលវាអាចផ្តល់នូវការគាំទ្រដែលជួយកាត់បន្ថយការឈឺចាប់កនិងស្មា។ ខាងក្រោមនេះជាមគ្គុទេសក៏ងាយស្រួលសម្រាប់ការទទួលបន្ទុកលើស្ថានីយការងាររបស់អ្នកនិងឥទ្ធិពលរបស់វាទៅលើសុខុមាលភាពនៃរាងកាយខាងលើរបស់អ្នក។
1 -
តើធ្វើដូចម្តេច erggonomics របស់អ្នកធ្វើឱ្យអ្នកឡើងសម្រាប់ការឈឺចាប់ergonomics គឺអំពីអន្តរកម្មរវាងអ្នកនិងឧបករណ៍របស់អ្នក។ តើវាមិនល្អទេប្រសិនបើអ្នកអាចកែតម្រូវតុរបស់ អ្នកម៉ូនីទ័រកុំព្យួទ័រ និងកៅអីដើម្បីលុបបំបាត់សន្លាក់និងសន្លាក់ភ្នែក? អ្នកអាចធ្វើបាន។ នោះហើយជាអ្វីដែល ergonomics គឺអំពី។
ទីតាំងស្ថានីយការងាររួមមានកម្ពស់ចម្ងាយចម្ងាយនិងជ្រុងនៃតុរបស់អ្នកម៉ូនីទ័រកុំព្យួទ័រនិង / ឬកៅអីអាចមានឥទ្ធិពលលើការតម្រឹមតាមប្រវត្ដិរបស់អ្នក។
ក្នុងគំនិតរបស់ខ្ញុំនេះគឺដោយសារតែប្រសិនបើអ្នកដូចយើងភាគច្រើនអ្នកព្យាយាមរក្សាទំនាក់ទំនងជាមួយការងាររបស់អ្នកពេញមួយថ្ងៃ។ អ្នកត្រូវមើលអ្វីដែលនៅលើម៉ូនីទ័ររបស់អ្នករៀបចំកណ្ដុរនិងក្តារចុចមានកន្លែងសម្រាកដៃនិងអាវុធរបស់អ្នកនិងអ្វីៗផ្សេងទៀតជាច្រើន។ ប្រសិនបើផ្នែកសំខាន់ - តុរបស់អ្នក, ម៉ូនីទ័រនិងកៅអី - មិនត្រូវបានគេកំណត់ឱ្យអ្នកទេអ្នកទំនងជានឹងជួបប្រទះនិងជួបជាមួយពួកគេ។ នេះជាមូលហេតុដែលក្រុមហ៊ុនផលិតភាគច្រើនផ្តល់ការត្រួតពិនិត្យជាមួយផលិតផលរបស់ពួកគេ។
ប៉ុន្តែវាអាស្រ័យលើអ្នកប្រើប្រាស់វា។
សាកល្បងលេងជាមួយការកែតម្រូវលក្ខណៈពិសេសលើម៉ូនីទ័ររបស់អ្នកនិងការលៃតម្រូវកម្ពស់តុរបស់អ្នក។ គោលដៅគឺដើម្បីគាំទ្រឥរិយាបថអព្យាក្រឹតសម្រាប់រាងកាយផ្នែកខាងលើស្មានិងដៃរបស់អ្នក។ ឥរិយាបថអព្យាក្រឹតអាចជួយអ្នកធ្វើការជាមួយភាពតានតឹងសាច់ដុំតិចតួចបំផុតដែលអាចជួយអ្នកជៀសវាងពីភាពតឹងរបស់ក។
2 -
ការជួសជុលដ៏សាមញ្ញសម្រាប់ស្ថានីយការងារវេទនាជាញឹកញាប់ខ្ញុំមានការភ្ញាក់ផ្អើលចំពោះអ្វីដែលសាមញ្ញដូចជាការហាត់ប្រាណដោយការដកដង្ហើមជ្រៅ ៗ ឬការរុញច្រានខ្លួនឯងឱ្យឆ្ងាយពីតុរបស់មនុស្សម្នាក់ៗអស់ជាច្រើននាទីអាចធ្វើអោយអ្នកធ្វើការការិយាល័យដែលអស់កំលាំងឡើង។
ដោយមិនគិតពីរបៀបដែលអ្នកបំបែកពីការងាររបស់អ្នកអ្នកឯកទេសជាទូទៅណែនាំឱ្យអ្នកធ្វើដូច្នេះក្នុងរវាង 10 ទៅ 15 នាទីរៀងរាល់ 1 ទៅ 2 ម៉ោង (អាស្រ័យលើថាតើការងាររបស់អ្នកខ្លាំងប៉ុនណា) ។ អ្នកត្រូវការពេលវេលារងចាំដើម្បីឱ្យសាច់ដុំរបស់អ្នកសម្រាក។ បើគ្មានវាទេសាច់ដុំអាចនឹងសកម្មជានិច្ចជាពិសេសប្រសិនបើការងាររបស់អ្នកជាប់ពាក់ព័ន្ធច្រើន។ (ការបញ្ចូលទិន្នន័យឬការបញ្ជាសណ្តាប់ធ្នាប់ជាឧទាហរណ៍) ការដុះសាច់ដុំថ្នមៗនៅដៃ, ស្មា, ស្មានិង / ឬកអាចបណ្តាលឱ្យអស់កម្លាំងសាច់ដុំនិងការឈឺចុកចាប់ក។
3 -
ធ្វើការនៅលើអាកប្បកិរិយារបស់អ្នកនៅពេលធ្វើការវាហាក់ដូចជាខ្ញុំថាការធ្វើ លំហាត់ប្រាណ បានកើនឡើងនៅក្នុងប្រជាប្រិយភាពនៅក្នុងរយៈពេលមួយទសវត្សរ៍ចុងក្រោយនេះ។ នោះជារឿងល្អ!
ដូចដែលអ្នកបានឃើញដោយការអានអត្ថបទនេះហើយគិតអំពីវារបៀបដែលស្ថានីយការងាររបស់អ្នកត្រូវបានបង្កើតឡើងអាចប៉ះពាល់ដល់ឥរិយាបថរបស់អ្នក។ ដូច្នេះហេតុអ្វីបានជាអ្នកមិនកំណត់គោលគំនិតជាក់លាក់ក្នុងអំឡុងពេលធ្វើលំហាត់លើតុរបស់អ្នក? ជាមួយនឹងការផ្តោតអារម្មណ៍តិចតួចលើបច្ចេកទេសវាគឺអាចធ្វើទៅបាន។
ឧទាហរណ៍ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាអ្នកកំពុងតែដួលសន្លប់បន្ទាប់ពីអង្គុយពីរបីម៉ោងនៅតុរបស់អ្នកអ្នកអាចដោះស្រាយ ការយល់ដឹង ពីត្រចៀកនិងការដឹងពីអារម្មណ៍ដោយការលើកឆ្អឹងជំនីរបស់អ្នកឡើងលើនិងពីឆ្អឹងអាងត្រគាករបស់អ្នក។
4 -
MSD - កិរិយាស័ព្ទដែលអ្នកគួរដឹងMSD តំណាងឱ្យជំងឺសរសៃប្រសាទ។ ពាក្យនេះត្រូវបានគេប្រើជាញឹកញាប់នៅក្នុងបរិបទនៃលក្ខខណ្ឌឬរងរបួសនៅលើការងារ (ហៅថាការងារទាក់ទងនឹង musculoskeletal disorders) ។ នៅក្នុងឆ្អឹងខ្នង, MSD ដែលទាក់ទងទៅនឹងការងារអាចជា ឌីស រាលដាល, សាច់ដុំ, ឬសរសៃសរសៃពួរ, ដើម្បីដាក់ឈ្មោះមួយចំនួន។
ដើម្បីឱ្យនិយោជករបស់អ្នកទទួលខុសត្រូវចំពោះ MSD ដែលទាក់ទងទៅនឹងការងារអ្នកត្រូវតែបង្ហាញពីរបៀបដែល MSD ត្រូវបានបង្កឡើងឬធ្វើឱ្យកាន់តែអាក្រក់ដោយមួយឬច្រើននៃកត្តាហានិភ័យចំនួនប្រាំដែលត្រូវបានកំណត់ដោយរដ្ឋបាលសុខភាពនិងសុវត្ថិភាពការងារ (OSHA) ។
កត្តាគ្រោះថ្នាក់ដែលច្រើនតែប៉ះពាល់ដល់អ្នកធ្វើការការិយាល័យគឺជាឥរិយាបថដែលមិនសូវមានលក្ខណៈអាប់អួរពាក្យពេចន៍និងភាពតានតឹងដែលទាក់ទង។ កត្តាហានិភ័យពីរផ្សេងទៀតគឺការរំញ័រ (គិតអំពីប្រតិបត្តិករបូម Jack) និងកម្លាំង (កម្មករឧស្សាហកម្មដែលលើកឬដឹកទំនិញធ្ងន់ ៗ ) ។
ប្រសិនបើអ្នកមានរោគសញ្ញាដូចជាការឈឺកឬខ្នងហើយការងាររបស់អ្នករួមបញ្ចូលទាំងកត្តាហានិភ័យមួយឬច្រើននោះអ្នកគួរតែយកចិត្តទុកដាក់ដល់និយោជករបស់អ្នក។
5 -
អន្តរាគមន៍នៅកន្លែងធ្វើការ - តើអ្នកគួរមានការគ្រប់គ្រងពាក់ព័ន្ធឬទេ?ស្ថានីយការងាររបស់អ្នកមិនត្រឹមតែជាការព្រួយបារម្ភរបស់អ្នកប៉ុណ្ណោះទេ។ និយោជករបស់អ្នកមានចំណាប់អារម្មណ៍លើកម្រិតនៃការលួងលោមរបស់អ្នក។ នេះជាការពិតថាតើនាងដឹងឬមិនយល់។
ប្រសិនបើស្ថានីយការងាររបស់អ្នកខ្ពស់ពេកទាបពេកឬមានរាងដូចដែលអ្នកត្រូវរក្សាជំហររារាំងសម្រាប់ថ្ងៃភាគច្រើនរបស់អ្នកនោះការកាត់បន្ថយផលិតភាពអាចជាលទ្ធផល។ មិនត្រឹមតែប៉ុណ្ណឹងទេប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកធ្វើឱ្យខ្លួនឯងឈឺចាប់លើការងារនិយោជិករបស់អ្នកប្រហែលជានៅលើបន្ទាត់សម្រាប់ថ្លៃព្យាបាលដែលអាចមានតំលៃថ្លៃ។
នៅពេលអ្នកមើលវាតាមវិធីនេះសង្ឃឹមថាអ្នកនឹងរកឃើញភាពក្លាហានដែលអ្នកត្រូវការដើម្បីទាក់ទងនិយោជករបស់អ្នកជាមួយនឹងសំណើសមហេតុផលរបស់អ្នកសម្រាប់ការកែលម្អស្ថានីយការងារ។