តើអ្វីទៅជាមូលហេតុសំខាន់ៗនិងរបៀបគ្រប់គ្រងពួកគេ

តើអ្នកគ្រាន់តែមានការពិបាកនិយាយភាសាអង់គ្លេសទេ?

តើអ្វីដែលជាមូលហេតុសំខាន់ៗ?

ប្រសិនបើអ្នកធ្លាប់មានបទពិសោធន៍យូរអង្វែង - ជាពាក្យដែលមិនមានវេជ្ជសាស្ត្រសម្រាប់បញ្ហាផ្លូវចិត្ត - អ្នកមិនមែនតែម្នាក់ឯងទេ។ កាលពីប៉ុន្មានឆ្នាំមុនខ្ញុំបានទិញគ្រឿងទេសហើយទើបតែបានដកកាតឥណពន្ធរបស់ខ្ញុំ។ ម៉ាស៊ីនសួរខ្ញុំនូវកូដ PIN របស់ខ្ញុំដែលខ្ញុំបានបញ្ចូលរាប់រយដងមកហើយហើយខ្ញុំកក។ ខ្ញុំមិនអាចចាំវាសម្រាប់ជីវិតរបស់ខ្ញុំទេ។ នៅពេលអ្នកគិតលុយបានសួរខ្ញុំថាខ្ញុំជាចោរលួចចោរលួចខ្ញុំបានលុបចោលកិច្ចសន្យាហើយបានប្តូរទៅកាតឥណទានដែលមិនត្រូវការកូដ PIN ។

ជីដូនខ្ញុំបានស្លាប់ដោយសារ ជម្ងឺវង្វេង ។ ម្តាយរបស់នាងក៏ដូច្នោះដែរ។ ឪពុករបស់ខ្ញុំមានអាយុ 70 ឆ្នាំហើយមិនមានរោគសញ្ញាអ្វីទេប៉ុន្តែម្ដាយនិងជីដូនរបស់គាត់មិនបានអភិវឌ្ឍវារហូតដល់អាយុ 80 ឆ្នាំ។ យើងមិនទាន់ដឹងថាតើជំងឺនេះនឹងធ្វើកូដកម្មបីជំនាន់ឬច្រើនជំនាន់ជាប់ៗគ្នាទេ។

ទោះបីជាខ្ញុំនៅអាយុ 30 ឆ្នាំរបស់ខ្ញុំនៅពេលដែលខ្ញុំសន្សំសំចៃលេខកូដឥណពន្ធរបស់ខ្ញុំក៏ដោយខ្ញុំមិនអាចឆ្ងល់ថាតើមានអ្វីមួយខុសឆ្គងចំពោះខ្ញុំដែរឬទេ។ ខ្ញុំគិតថាខ្ញុំនៅក្មេងពេកមិនអាចហៅពីអ្វីដែលបានកើតឡើងនៅពេលជាន់ខ្ពស់ប៉ុន្តែតាមពិតវាជាអ្វីដែលខ្ញុំគិត។

ខ្ញុំបាន ដេកលក់ ហើយ បានសង្កត់ធ្ងន់ នៅថ្ងៃនោះ - រឿងពីរដែលអាចនាំមកនូវឱកាសជាន់គ្នាដ៏គួរឱ្យភ័យខ្លាចទាំងនោះ។ ពីរបីសប្តាហ៍ក្រោយមកខ្ញុំបានត្រលប់ទៅហាងវិញប៉ុន្តែពេលនេះខ្ញុំបានស្ងប់ស្ងាត់ហើយសម្រាក។ ខ្ញុំចងចាំលេខសម្ងាត់របស់ខ្ញុំដោយគ្មានស្នាម។

ក្នុងពេលកន្លងមក, ខួរក្បាលជារឿយៗជួបប្រទះ នឹងការបាត់បង់ការចងចាំដែលទាក់ទងនឹងអាយុធម្មតា ។ បញ្ហានេះកើតឡើងដោយសារមូលហេតុជាច្រើនដូចជាការថយចុះនៃការបញ្ជូនសរសៃប្រសាទនិង ទំហំខួរក្បាល ដែលអាចធ្វើឱ្យពិបាកក្នុងការយកចិត្តទុកដាក់និងដំណើរការព័ត៌មាន។

មនុស្សដែលមានការចងចាំដែលទាក់ទងទៅនឹងអាយុជាទូទៅជាធម្មតាអាចទូទាត់សងចំពោះការផ្លាស់ប្តូរទាំងនេះដោយប្រើ បញ្ជីនិងជំនួយសតិផ្សេងទៀត ។ នៅក្នុងពាក្យផ្សេងទៀត, គ្រាជាន់ខ្ពស់មិនជាទូទៅធ្វើឱ្យខូចមុខងារប្រចាំថ្ងៃ។

ប្រភេទទូទៅនៃពេលវេលាជាន់ខ្ពស់មានឈ្មោះវិទ្យាសាស្ត្រ: paraphasia ព្យញ្ជនៈ ។ នេះគឺនៅពេលយើងបង្ខូចពាក្យមួយដោយជំនួសសំឡេងមួយទៀត។

ភ្លេចឈ្មោះឈ្មោះលេខទូរស័ព្ទឬហេតុអ្វីបានជាអ្នកឡើងទៅជាន់លើ ("ខ្ញុំនឹងទទួលបានអ្វី?") គឺជាឱកាសការងារធម្មតាផងដែរ។

តើវាជាដំណាក់កាលខ្ពស់ឬជាសញ្ញានៃជំងឺវង្វេង?

នៅពេលដែលពេលវេលាជាន់ខ្ពស់ធ្វើឱ្យមានការលំបាកក្នុងការគ្រប់គ្រងកិច្ចការប្រចាំថ្ងៃពួកគេអាចជា សញ្ញាព្រមានដំបូងអំពី ជំងឺអាល់ហ្សៃមឺរឬ ជំងឺវង្វេង ផ្សេងទៀត ។ ប្រសិនបើអ្នកគិតថាដំណាក់កាលចុងក្រោយរបស់អ្នកហួសពីការព្យាករណ៍អវិជ្ជមាននិងការរំខានតិចតួចអ្នកត្រូវប្រាកដថាជួបគ្រូពេទ្យដូច្នេះរោគសញ្ញារបស់អ្នកអាចត្រូវបានវាយតម្លៃ។ វាអាចមានមូលហេតុជាច្រើនសម្រាប់រោគសញ្ញារបស់អ្នកប៉ុន្តែមធ្យោបាយតែមួយគត់ដើម្បីរកឱ្យឃើញនូវអ្វីដែលកំពុងកើតឡើងគឺត្រូវមានការ ធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យ យ៉ាងហ្មត់ចត់។

អ្វីដែលគួរឱ្យព្រួយបារម្ភនោះគឺវាពិបាកដឹងណាស់ថាតើពេលវេលាជាន់ខ្ពស់នឹងមិនរីកចម្រើនលើសពីអ្វីធម្មតាឬថាតើដំណាក់កាលចុងក្រោយគឺជាការចាប់ផ្តើមអ្វីមួយដែលកាន់តែអាក្រក់នោះទេ។ វាក៏មានលទ្ធភាពដែលថាដំណាក់កាលចុងក្រោយទាំងនោះគឺជាសញ្ញានៃ ការថយចុះការយល់ដឹងកម្រិតស្រាល (MCI) ដែលជាចំណុចកណ្តាលរវាងការបាត់បង់ការចងចាំដែលទាក់ទងនឹងអាយុធម្មតានិងជំងឺវង្វេង។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលវាសំខាន់ក្នុងការកត់សម្គាល់ពីពេលវេលាជាន់ខ្ពស់ក្នុងពេលវេលាហើយក៏សុំឱ្យអ្នកដទៃប្រាប់អ្នកថាតើពួកគេបានកត់សម្គាល់ថាគ្រាមានកាន់តែច្រើនដែរឬទេ។

ការកាត់បន្ថយឱកាសជាន់ខ្ពស់

សង្គមដែលមានល្បឿនលឿនរបស់យើងអាចបង្កើនឱកាសនៃការមានឱកាសជាន់ខ្ពស់។

ការធ្វើកិច្ចការច្រើនធ្វើឱ្យពិបាកក្នុងការរក្សាការពិតពីព្រោះយើងមិនផ្តល់ព័ត៌មានណាមួយអំពីការយកចិត្តទុកដាក់អវិភាគរបស់យើង។ ដូចគ្នានេះផងដែរភាពអស់កម្លាំងនិងភាពតានតឹងដែលយើងភាគច្រើនជួបប្រទះដោយសារតែយើងធ្វើការហួសការងារកាត់បន្ថយសមត្ថភាពរបស់យើងក្នុងការប្រមូលផ្តុំនិងយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះព័ត៌មានលម្អិត។

នេះគឺជាគន្លឹះខ្លះៗដើម្បីកាត់បន្ថយការកើតមានឡើងនៃដំណាក់កាលចុងក្រោយ:

• ធ្វើរឿងមួយក្នុងពេលតែមួយ។
• ចូរកត់សម្គាល់អំពីរបៀបដែលវត្ថុមើលទៅក្លិនរសជាតិនិងអារម្មណ៍ព្រមទាំងអ្វីដែលកំពុងកើតឡើងដើម្បីចងចាំអ្វីមួយតាមវិធីច្រើនយ៉ាង។
• លេងឡើងវិញនូវការចងចាំនៅក្នុងចិត្តរបស់អ្នកដើម្បីពង្រឹងពួកគេ។
• ទទួលបានការគេងគ្រប់គ្រាន់។
• រៀនបច្ចេកទេសគ្រប់គ្រងភាពតានតឹង។
• កាត់បន្ថយភាពស្មុគស្មាញផ្នែកផ្លូវចិត្តដោយប្រើប្រតិទិនបញ្ជីនិងឧបករណ៍ដូចជាជំនួយការឌីជីថលផ្ទាល់ខ្លួន (PDAs)

• ព្យាយាមប្រើ ល្បិចអង្គចងចាំ (mnemonics)

ពាក្យពី

ពេលវេលាដ៏សំខាន់អាចជាការគួរឱ្យខ្លាចប៉ុន្តែភាគច្រើនបំផុតនៃពេលដែលពួកគេគ្រាន់តែជាលទ្ធផលនៃដំណើរការចាស់របស់ខួរក្បាល។ លុះត្រាតែពួកគេជ្រៀតជ្រែកទៅនឹងសមត្ថភាពរបស់អ្នកក្នុងការរៀបចំសកម្មភាពប្រចាំថ្ងៃការផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅមួយចំនួនអាចជួយអ្នកឱ្យក្លាយទៅជាអ្នករំខានពេលខ្លះ។

_{ប្រភព:}

_{Beck, M. (27 ឧសភា 2008) ។ វិទ្យាសាស្រ្តខាងក្រោយ 'គ្រាជាន់ខ្ពស់' ។ កាសែត Wall Street Journal Online ។ http://online.wsj.com/article/SB121155964904517695.html}

_{Doraiswamy, PM, Gwyther, LP & Adler, T. (ឆ្នាំ 2008) ។ ផែនការសកម្មភាពអាល់ហ្សៃមឺរៈការណែនាំរបស់អ្នកជំនាញចំពោះការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យនិងការព្យាបាលដ៏ល្អបំផុតសម្រាប់បញ្ហានៃការចងចាំ។ ញូវយ៉ក: សារពត៌មានរបស់ម៉ាទីន។}

_{វិទ្យាស្ថានជាតិស្តីពីវ័យចំណាស់។ ភ្លេចភ្លាំង: ដឹងថាពេលណាត្រូវសុំជំនួយ។ ថ្ងៃទី 27 ខែមេសាឆ្នាំ 2017 ។} > https://www.nia.nih.gov/health/publication/forgetfulness

- ចេញផ្សាយដោយ Esther Heerema, MSW