អ្នកដែលធាត់គឺមានហានិភ័យខ្ពស់ជាងអ្នកដទៃទៀតចំពោះ ជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី 2 ។ ថ្មីៗនេះទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយការស្រាវជ្រាវបានបង្ហាញថាវាមិនមែនជាទំងន់តែមួយគត់ដែលបង្កើនគ្រោះថ្នាក់ដល់សុខភាពនោះទេវាជាកន្លែងដែលទម្ងន់នោះស្ថិតនៅ។
ទម្ងន់បន្ថែមនៅជុំវិញពាក់កណ្តាលគឺត្រូវបានគេហៅថាជាតិខ្លាញ់ adipose visceral ឬជាតិខ្លាញ់ពោះ។ តិចជាងការនិយាយវិទ្យាសាស្ត្រវាត្រូវបានគេស្គាល់ថាជាពោះស្រមោច, ស្នាមម្រាមដៃឬជាផ្លែប៉ោម។
ការប្រើខ្លាញ់ពោះបន្ថែមត្រូវបានបង្ហាញថាបង្កើនហានិភ័យនៃការវិវត្តទៅនឹងអាំងស៊ុយលីនដែលអាចនាំអោយមានជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ វាក៏បង្កើនហានិភ័យនៃ ជំងឺលើសឈាម ផងដែរ។
អ្នកដែលមានហានិភ័យខ្ពស់ក្នុងការវិវត្តទៅជាជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី 2 គឺអ្នកដែលមានសន្ទស្សន៍នៃទម្ងន់ខ្លួនខ្ពស់ (BMI) ក៏ដូចជាទំហំចង្កេះខ្ពស់និងទំហំចង្កេះខ្ពស់។
វាស់ខ្លាញ់ជាមួយនឹងសន្ទស្សន៍ម៉ាសរាងកាយ
BMI គឺជាចំនួនដែលផ្អែកលើកម្ពស់និងទម្ងន់។ វាផ្តល់នូវគំនិតទូទៅនៃចំនួនសរុបនៃជាតិខ្លាញ់រាងកាយ។ ជាតិខ្លាញ់កាន់តែច្រើនគ្រោះថ្នាក់នៃសុខភាពកាន់តែច្រើន។ BMI រវាង 18,5 និង 24,9 ត្រូវបានគេចាត់ទុកជាធម្មតា។ ទោះបីជាយ៉ាងណាក៏ដោយដោយសារ BMI អាចខ្ពស់ជាងខ្លាញ់ក្នុងខ្លួនចំពោះអ្នកដែលមានសាច់ដុំនិងមើលងាយជាតិខ្លាញ់ក្នុងមនុស្សវ័យចំណាស់តែវាមិនមែនជាសូចនាករដ៏ល្អនៃហានិភ័យសុខភាពនោះទេ។ លើសពីនេះទៅទៀតមនុស្សមួយចំនួនដែលមានសន្ទស្សន៍នៃទម្ងន់ខ្លួនធម្មតាអាចនៅតែប្រឈមនឹងជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រសិនបើកត្តាហានិភ័យដទៃទៀតដូចជាអាមេរិកដើមកំណើតអាហ្រ្វិកឬអាមេរិចជាដើម។
ចង្កោមចង្កេះ
ការសិក្សាជាច្រើនបានរកឃើញថារង្វង់ចង្កេះ - រង្វាស់នៅជុំវិញចង្កេះរបស់អ្នកនៅពីលើក្បាលពោះរបស់អ្នកនិងនៅក្រោមទ្រនុងឆ្អឹងជំនីររបស់អ្នក - គឺជាអ្នកព្យាករណ៍ពីហានិភ័យនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែម។
ជាទូទៅបុរសត្រូវបានគេគិតថាប្រឈមនឹងហានិភ័យប្រសិនបើទំហំចង្កេះរបស់ពួកគេលើសពី 40 អ៊ីញ, ស្ត្រីប្រសិនបើទំហំចង្កេះរបស់ពួកគេខ្ពស់ជាង 35 អ៊ិញ។
ការស្រាវជ្រាវដែលត្រូវបានចេញផ្សាយនៅក្នុងខែកញ្ញានៅក្នុងអាហារបំប៉នសុខភាពសាធារណៈដែលអនុវត្តតាមបុរសនិងស្ត្រីក្នុងរយៈពេល 10 ឆ្នាំនោះបានបង្ហាញថាអ្នកដែលមាន BMI លើសកម្រិតធម្មតានិងទំហំចង្កេះគឺមានហានិភ័យខ្ពស់ក្នុងការវិវត្តទៅជាជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី 2 ។
សមាមាត្រចង្កេះទៅត្រគាក
តួលេខចង្កេះទៅត្រចៀក (WHR) អាចជាសូចនាករហានិភ័យមួយទៀត។ WHR 1.0 ឬខ្ពស់ជាងនេះធ្វើឱ្យមនុស្សមានហានិភ័យខ្ពស់នៃជំងឺទឹកនោមផ្អែមនិងបញ្ហាសុខភាពផ្សេងទៀត។ យោងតាម CDC សមាមាត្រ 0,9 ឬតិចជាងសំរាប់បុរសនិង 0,8 ឬតិចជាងនេះសម្រាប់ស្ត្រីត្រូវបានចាត់ទុកថាមានសុវត្ថិភាព។ វេបសាយរបស់មជ្ឈមណ្ឌលវេជ្ជសាស្ត្រនៅភាគនិរតីនៃសាកលវិទ្យាល័យតិចសាស់មានឧបករណ៍គណនាសមាមាត្រចង្កេះដល់ការប្រើដែលងាយស្រួលប្រើ។
តើអ្នកទទួលជាតិខ្លាញ់ក្បាលពោះដោយវិធីណា?
របៀបរស់រវើក និងអាហារដែលសម្បូរទៅដោយកាបូអ៊ីដ្រាតផលិតផលទឹកដោះគោដែលមានជាតិខ្លាញ់ពេញលេញនិងជាតិខ្លាញ់ឆ្អែតពីសាច់ក្រហមរួមចំណែកដល់ខ្លាញ់ពោះ។
ការកម្ចាត់ខ្លាញ់ពោះ
ការញ៉ាំ ចំណីអាហារមានសុខភាពល្អ ជាមួយនឹងសមាមាត្រខ្ពស់នៃផ្លែឈើបន្លែនិងផលិតផលដែលមានជាតិសរសៃខ្ពស់ដែលមានជាតិខ្លាញ់ទាបអាចជួយបន្ថយជាតិខ្លាញ់ពោះ។ ការបន្ថែមសកម្មភាពសរសៃឈាមបេះដូង - អ្វីដែលសាមញ្ញដូចជាការដើរ 30 នាទីក្នុងមួយថ្ងៃក៏អាចកាត់បន្ថយសំបកកង់បម្រុងផងដែរ។
យោងតាមការសិក្សាមួយដែលធ្វើឡើងដោយវិទ្យាស្ថានសង្គមអាមេរិកស្តីពីអាហាររូបត្ថម្ភបានឱ្យដឹងថាការផ្លាស់ប្តូរប្រូតេអ៊ីនតិចតួចពីសាច់មាន់ឬត្រីចំពោះកាបូអ៊ីដ្រាតមួយចំនួននៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នកក៏អាចមានអត្ថប្រយោជន៍ផងដែរ។
ល្បិចនៅទីនេះគឺដើម្បីធ្វើដូច្នេះបានតិចតួចនិងមិនចូលទៅក្នុង overboard ចូលទៅក្នុងរបបអាហារកាបូអ៊ីដ្រាតទាបពេញលេញ។ ការធ្វើការជាមួយអ្នកផ្តល់សេវាថែទាំសុខភាពឬអ្នកចំណីអាហារអាចជួយអ្នកដែលមានជម្ងឺទឹកនោមផ្អែមអាចធ្វើការជ្រើសរើសប្រកបដោយសុវត្ថិភាព។
ដើម្បីសម្រេចបាននូវលទ្ធផលល្អបំផុតអ្នកដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមគួរនិយាយជាមួយអ្នកផ្តល់សេវាថែទាំសុខភាពអំពីការលៃតម្រូវទាំងកម្រិតរបបអាហារនិងសកម្មភាព។ អ្នកដែលធ្វើលំហាត់ប្រាណជាទៀងទាត់ទទួលបានភាពប្រសើរឡើងនៃភាពប្រែប្រួលនៃអាំងស៊ុយលីនដែលអនុញ្ញាតឱ្យពួកគេប្រើអាំងស៊ុយលីនដែលពួកគេផលិតអោយមានប្រសិទ្ធភាពនិងបន្ថយកម្រិតជាតិស្ករនៅក្នុងឈាម។
> ប្រភព:
> Balka, ប៊ី។ , ភីភីផេដ, អេស។ អេល។ ល។ ហ្វេហ្សូនិងអ៊ីអេសវ៉េល។ ផលវិបាកនៃការប្រែប្រួលនៃចង្កោមជង្គង់លើកត្តាហានិភ័យនៃជំងឺបេះដូងនៅក្នុងរយៈពេល 9 ឆ្នាំ។ (2007) ។ ការថែទាំជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ 30: 1901-03 ។ 9 កញ្ញា 2007 ។
> Diaz, VA, AG Mainous, R. Baker, M. Carnemolla, និង A. Majeed ។ តើជនជាតិភាគតិចប៉ះពាល់ដល់ទំនាក់ទំនងរវាងភាពធាត់និងជំងឺទឹកនោមផ្អែមយ៉ាងដូចម្តេច? (2007) ។ ថ្នាំទឹកនោមផ្អែម។ 9 កញ្ញា 2007 ។
> Goodpaster, BH, A. Katsiaras និង DE Kelley ។ ការបង្កើនអុកស៊ីតកម្មខ្លាញ់តាមរយៈសកម្មភាពរាងកាយត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងភាពប្រសើរឡើងនៃការប៉ះពាល់អាំងស៊ុយលីនចំពោះភាពធាត់។ (ឆ្នាំ 2003) ។ ជំងឺទឹកនោមផ្អែម 52: 2191-2197 ។ 9 កញ្ញា 2007 ។
> Hirani, V. , P. Zaninotto និង P. Primatesta ។ "ការធាត់និងភាពធាត់លើសទម្ងន់និងហានិភ័យនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែម, ជំងឺលើសឈាមនិងជំងឺលើសឈាម - ជំងឺទឹកនោមផ្អែមជំងឺរលាកថ្លើមនៅប្រទេសអង់គ្លេស" ។ (2007) ។ អាហាររូបត្ថម្ភសុខភាពសាធារណៈ។ 9 កញ្ញា 2007 ។
Meisinger, C. , Döring, B. Thorand, M. Heier និង H. Löwel។ ការចែកចាយជាតិខ្លាញ់និងហានិភ័យនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី 2 ចំពោះប្រជាជនទូទៅ: តើមានភាពខុសគ្នារវាងបុរសនិងស្ត្រីដែរឬទេការសិក្សារបស់ក្រុមស្រាវជ្រាវ MONICA / KORA Augsburg ។ (2006) ។ ទិនានុប្បវត្តិនៃអាហារូបត្ថម្ភរបស់អាមេរិក 84: 483-9 ។ 9 កញ្ញា 2007
> អាជីវករ AT, SS Anand, V. Vuksan, R. Jacobs, B. Davis, K. Teo និង S. Yusuf ។ "ការញ៉ាំប្រូតេអ៊ីនត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ទៅនឹងភាពធាត់ជ្រុលនៅក្នុងពហុជនជាតិភាគតិច" ។ (2005) ។ ទិនានុប្បវត្តិនៃអាហារូបត្ថម្ភ។ 135: 1196-1201 ។ 9 កញ្ញា 2007 ។
> សូមមើល, លោកអ័រអេឌអាប់ឌុលឡា, ដ។ ឃ។ ម៉ាក់ហ្គឺរ, ខ។ ឃឺរ៉ា, អិមផេលលែល, ចាប៊ីលីនស៊ី, អិម។ អរ។ ឌី, និងចាអាដឺលូស។ "សមាគមនៃវិធានការផ្សេងគ្នានៃការលើសទម្ងន់និងភាពធាត់ជាមួយនឹងជំងឺអាល្លែសក្រពេញប្រូស្តាតទូទៅ: ការស្រាវជ្រាវរបស់បេះដូង Dallas" ។ ទិនានុប្បវត្តិនៃមហាវិទ្យាល័យវេជ្ជសាស្ត្រអាមេរិក។ (2007) 50: 752-9 ។ 9 កញ្ញា 2007 ។