ទទួលបានបញ្ចាំងនាពេលបច្ចុប្បន្ននេះ
នៅថ្ងៃទី 25 ខែមីនាសមាគមន៍ជំងឺទឹកនោមផ្អែមអាមេរិកប្រារព្ធទិវាព្រមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមក្នុងកិច្ចខិតខំប្រឹងប្រែងដើម្បីបង្កើនការយល់ដឹងពីជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ យោងទៅតាម ADA មនុស្សជិត 7 លាននាក់មាន ជំងឺទឹកនោមផ្អែម និងមិនដឹងពីវា។ កត្តាមួយចំនួនអាចបង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ វាជារឿងសំខាន់ដើម្បីដឹងពីកត្តាហានិភ័យទាំងនេះដូច្នេះអ្នកអាចការពារ, រកឃើញនិងព្យាបាលជំងឺទឹកនោមផ្អែម។
ប្រវត្តិគ្រួសារ: ជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី 2 មានប្រវតិ្តសាស្រ្តក្នុងគ្រួសារច្រើនជាងជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី 1 ។ ហ្សែននៃជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី 2 មានភាពស្មុគស្មាញពីព្រោះអ្នកដែលមានប្រវត្តិជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី 2 អាចមានកត្តាហានិភ័យនៃបរិស្ថានដូចជាការធាត់និងរបៀបរបបរស់នៅមិនសូវស្រួល។ ជាទូទៅហានិភ័យនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែមចំពោះបងប្អូនបង្កើតរបស់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី 2 គឺប្រហែលដូចគ្នានឹងចំនួនប្រជាជនទូទៅ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយប្រសិនបើឪពុកម្តាយទាំងពីរមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី 2 ហានិភ័យនឹងកើនឡើងដល់ជិត 50% នៃការវិវត្តទៅជាជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ វាស្តាប់មើលទៅគួរអោយខ្លាចប៉ុន្តែទោះបីជាអ្នកមានប្រវត្តិគ្រួសារដ៏រឹងមាំក៏ដោយវាមិនមានន័យថាអ្នកនឹងមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមពិតប្រាកដនោះទេ។ ដំណឹងល្អនោះគឺថាសូម្បីតែអ្នកអាចការពារឬពន្យាជំងឺទឹកនោមផ្អែមបានដោយការញ៉ាំ របបអាហារដែលមានតុល្យភាព ការហាត់ប្រាណ និងការ រក្សាទម្ងន់ឱ្យមានសុខភាពល្អ ។
ពូជសាសន៍ឬពូជសាសន៍: ពូជសាសន៍និងពូជសាសន៍របស់អ្នកអាចបង្កើនហានិភ័យនៃការវិវត្តទៅជាជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ យោងទៅតាម មជ្ឈមណ្ឌល សន្និសីទ ជំងឺនៃជំងឺឆ្លងឆ្នាំ 2011 បើប្រៀបធៀបទៅនឹងមនុស្សពេញវ័យជនជាតិស្បែកសដែលមិនមាននិយាយភាសាអង់គ្លេសហានិភ័យនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែមត្រូវបានកើនឡើងខ្ពស់ជាង 18% ក្នុងចំណោមជនជាតិអាមេរិកដើមកំណើតអាស៊ីខ្ពស់ជាង 66% ក្នុងចំណោមអ្នកនិយាយភាសាអេស្ប៉ាញនិង 77% ជាជនជាតិស្បែកខ្មៅដែលមិននិយាយភាសាអេស្ប៉ាញ។
* ព័ត៌មាននេះត្រូវបានដកស្រង់ពីការស្ទង់មតិឆ្នាំ 2007-2009 ។
អាយុ: ប្រសិនបើអ្នកមានអាយុលើសពី 45 ឆ្នាំ, អ្នកនឹងមានហានិភ័យខ្ពស់ក្នុងការវិវត្តទៅជាជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ ខណៈពេលដែលអាយុជាអ្វីដែលយើងមិនអាចគ្រប់គ្រងបានយើងពិតជាមានសមត្ថភាពក្នុងការជ្រើសរើសជម្រើសរបៀបរស់នៅពិតប្រាកដដែលអាចជួយយើងមានសុខភាពល្អ។ ចាប់ផ្តើមដោយទទួលបានព័ត៌មាន។
ប្រសិនបើអ្នកមានអាយុលើស 45 ឆ្នាំហើយមានប្រវត្តិគ្រួសារនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែម, សម្ពាធឈាមខ្ពស់, ជំងឺបេះដូងឬធាត់, សូមអោយគ្រូពេទ្យពិនិត្យមើល HgbA1c របស់អ្នក ។ HgbA1c គឺជាឧបករណ៍ធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យដែលត្រូវបានប្រើដើម្បីវាស់បរិមាណជាតិស្ករក្នុងឈាមរបស់អ្នកអំឡុងពេល 3 ខែ។ វាជួយយើងឱ្យយល់អំពីហានិភ័យនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែមនិងថាតើរាងកាយអ្នកប្រើប្រាស់ស្ករសកម្រិតណា។
ទម្ងន់: លើសទម្ងន់ជាពិសេសនៅតំបន់ពោះអាចបង្កើនហានិភ័យនៃការវិវត្តទៅជាជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ ភាពស៊ាំនៃពោះវៀនត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ទៅនឹងជំងឺទឹកនោមផ្អែមនិងជំងឺបេះដូង។ កោសិកាខ្លាញ់អាចមានភាពធន់ទ្រាំទៅអាំងស៊ុយលីនជាអ័រម៉ូនដែលទទួលខុសត្រូវសំរាប់ការនាំស្ករពីឈាមទៅកោសិកាដើម្បីប្រើថាមពល។ ជាតិខ្លាញ់ច្រើនអាចរារាំងអាំងស៊ុយលីនពីការធ្វើការងាររបស់ខ្លួនហេតុនេះបណ្តាលឱ្យជាតិស្ករក្នុងឈាមនៅតែបន្តចរាចរក្នុងឈាមជាជាងប្រឆាំងទៅនឹងការប្រើប្រាស់ថាមពល។ ការសម្រកទម្ងន់ត្រឹមតែ 7% នៃទម្ងន់ខ្លួនអ្នក អាចជួយបន្ថយហានិភ័យរបស់អ្នក។
សកម្មភាពរាងកាយ: របៀបរស់នៅមិនសូវធ្វើ លំហាត់ ប្រាណអាចបង្កើនហានិភ័យនៃការវិវត្តទៅជាជំងឺទឹកនោមផ្អែមតាមរយៈការរួមចំណែកដល់ទម្ងន់លើស។ លំហាត់ប្រាណអាចជួយបង្កើនជាតិស្ករក្នុងឈាមតាមរយៈការបង្កើនការប្រើប្រាស់អាំងស៊ុយលីន។ វាក៏អាចជួយបង្កើនកូលេស្តេរ៉ុលល្អកាត់បន្ថយទម្ងន់បង្កើនកម្រិតថាមពលនិងបង្កើនអារម្មណ៍។ មហាវិទ្យាល័យវេជ្ជសាស្ត្ររបស់អាមេរិកណែនាំឱ្យ ធ្វើលំហាត់ប្រាណ កម្រិតមធ្យមរយៈពេល 150 នាទីក្នុងមួយសប្តាហ៍។
ត្រូវប្រាកដថាបានទទួលការសម្អាតដោយគ្រូពេទ្យមុននឹងចាប់ផ្តើមការធ្វើលំហាត់ប្រាណថ្មី។ ប្រសិនបើអ្នកជាមនុស្សថ្មីដែលហាត់ប្រាណចាប់ផ្តើមយឺតហើយបង្កើនរយៈពេលនិងអាំងតង់ស៊ីតេរបស់អ្នក។ មានគោលបំណងចាប់ផ្តើមជាមួយរយះពេលតែ 10 នាទីប៉ុណ្ណោះជារៀងរាល់ថ្ងៃ - រាប់សកម្មភាពទាំងអស់។
តើអ្នកគួរធ្វើអ្វីឥឡូវនេះ?
ទទួលបានការពិនិត្យ: ជាការប្រសើរណាស់ដែលមានការពិនិត្យឈាមនិងការងារឈាមជាប្រចាំរៀងរាល់ឆ្នាំ។ គ្រូពេទ្យអាចពិនិត្យមើលសម្ពាធឈាមរបស់អ្នក, ទម្ងន់, កូលេស្តេរ៉ុលនិងជាតិស្ករនៅក្នុងឈាម។
យកតេស្តហានិភ័យ: សមាគមជំងឺទឹកនោមផ្អែមអាមេរិកបានចេញការស្ទង់មតិសាមញ្ញមួយដែលនឹងចំណាយពេលត្រឹមតែ 60 វិនាទីដើម្បីជួយអ្នកវាយតម្លៃកម្រិតហានិភ័យរបស់អ្នក។ ទៅទីនេះសម្រាប់ព័ត៌មានបន្ថែម:
> ប្រភព:
> មជ្ឈមណ្ឌលជម្ងឺទឹកនោមផ្អែម Joslin ។ ហ្សែននិងជំងឺទឹកនោមផ្អែម: តើអ្វីទៅជាហានិភ័យរបស់អ្នក។
> មជ្ឈមណ្ឌលជម្ងឺទឹកនោមផ្អែម Joslin ។ ដឹងពីកត្តាហានិភ័យរបស់អ្នក។
> មជ្ឈមណ្ឌលត្រួតពិនិត្យជំងឺ។ សន្លឹកការពិតជាតិទឹកនោមផ្អែមជាតិឆ្នាំ 2011 ។