តើកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលសរុបមានកំរិតទាបដែរឬទេ?

កម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលខ្ពស់កម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលទាប - កម្រិត lipid ល្អបំផុតនៅកណ្តាលដី

មានការពិភាក្សាច្រើនអំពីគ្រោះថ្នាក់នៃកូលេស្តេរ៉ុលខ្ពស់ប៉ុន្តែកម្រិតកូលេស្តេរ៉ុលទាបមានដូចគ្នាដែរឬទេ? កំរិតកូឡេស្តេរ៉ុលល្អហាក់ដូចជាអនុវត្តតាមច្បាប់សំខាន់ៗមួយក្នុងជីវិត: ជៀសវាងពីការហួសប្រមាណ។

កំរិតកូឡេស្តេរ៉ូល អាចស្ថិតក្នុង លំដាប់ មួយក្នុងចំនោមបីជួរ។ ចំពោះមនុស្សពេញវ័យកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលធម្មតាមានចន្លោះពី 140 ទៅ 200 មីលីក្រាមក្នុងមួយដេស៊ីលីត្រ (mg / dL) ។ កំរិតកូលេស្តេរ៉ុលខ្ពស់ជាង 240 មីលីក្រាមក្នុងមួយដូល្លីមត្រូវបានគេចាត់ទុកថាខ្ពស់ហើយកំរិតទាបជាង 140 មីលីក្រាមក្នុងមួយដូល្លាត្រូវបានគេចាត់ទុកថាមានកម្រិតទាបធម្មតាបើទោះបីជាមនុស្សដែលមានសុខភាពល្អធម្មតាមានកម្រិតក៏ដោយ។

កំរិតកូលេស្តេរ៉ុលខ្ពស់គឺមិនល្អ - នោះគឺជាការមិនមានគំនិត។ សារធាតុខ្លាញ់ដែលមានជាតិខ្លាញ់ច្រើននៅក្នុងឈាមអាចនាំអោយមានជំងឺសរសៃឈាម ( atherosclerosis ), ជំងឺបេះដូងឬ ជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល ។

ប៉ុន្តែបើប្រៀបធៀបទៅនឹងកូឡេស្តេរ៉ុលខ្ពស់កម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលទាបគឺស្ថិតនៅឆ្ងាយពីរ៉ាដារបស់មនុស្សភាគច្រើន។ ខណៈពេលដែលមិនមានចម្ងល់អំពីតម្លៃនៃការកាត់បន្ថយកូលេស្តេរ៉ុលខ្ពស់ជាយុទ្ធសាស្ត្រមួយសម្រាប់ការការពារឬព្យាបាលជំងឺបេះដូង, មានការព្រមព្រៀងតិចតួចអំពីរបៀប (ឬថាតើ) ដើម្បីឆ្លើយតបទៅនឹងកម្រិតកូលេស្តេរ៉ុលទាប។

កម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលអាក្រក់ LDL មានកម្រិតទាប - កម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលល្អ HDL ទាបគឺមិនល្អទេ

មានការយល់ព្រមលើអ្វីដែលតម្លៃទាបមានន័យសម្រាប់សមាសធាតុទាំងពីរនៃកូលេស្តេរ៉ុល។

• កូឡេស្តេរ៉ូល LDL ទាបគឺជាការចង់បាន។ តម្លៃតិចជាង 100 មីលីក្រាម / dL គឺល្អបំផុត។
• កូលេស្តេរ៉ល ទាប HDL គឺមិនល្អទេព្រោះវាការពារប្រឆាំងនឹងជំងឺបេះដូង។ កម្រិតតិចជាង 40mg / dL គឺជាសញ្ញាព្រមានបង្ហាញពីការកើនឡើងហានិភ័យនៃជំងឺបេះដូង។ វាត្រូវបានគេពេញចិត្តមានកម្រិតនៃ 60 មីលីក្រាម / dL ឬច្រើនជាងនេះ។

តើកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលសរុបអាចមានកម្រិតទាបដែរឬទេ?

តាមទស្សនៈនៃសុខភាពបេះដូងបរិមាណកូលេស្តេរ៉ុលសរុបមិនអាចទាបពេកទេ។ ប៉ុន្តែកំរិតទាបនៃកម្រិត HDL មិនធម្មតាអាចធ្វើឱ្យប៉ះពាល់ដល់រាងកាយក្នុងតំបន់ដទៃទៀតដូចជាខួរក្បាល, ថ្លើមនិងប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ។

មានសាច់មាន់ឬពងមាន់ចំពោះបញ្ហានេះ។ តើកត្តាដំបូងដែលមានកូលេស្តេរ៉ុលទាបឬជំងឺដែលបណ្តាលអោយកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលទាបដែរឬទេ?

អ្នកវិទ្យាសាស្ដ្រនៅតែស្រាវជ្រាវអំពីរឿងនេះ។ ជំងឺមួយដែលអ្នកជំងឺទទួលរងនូវកម្រិត HDL ទាបគឺ ជំងឺ Tangier ឬកង្វះជាតិខ្លាញ់ក្រអូបអាល់ហ្វា។

កូឡេស្តេរ៉ូលទាបអាចផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍នៅក្នុងតំបន់មួយ និង ធ្វើឱ្យគ្រោះថ្នាក់ដល់អ្នកដទៃ។ ឧទាហរណ៍រយៈពេលយូរ, កម្រិតកូលេស្តេរ៉ុលទាបបំផុតបង្កើនឪកាសនៃជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលដែលកើតមានឡើងនៅពេលដែលសរសៃឈាមបែកខ្ញែកនិងហូរចូលក្នុងខួរក្បាល។ ជំងឺដាច់សរសៃឈាមក្នុងខួរក្បាលប្រភេទនេះច្រើនតែកើតលើមនុស្សដែលមានកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលទាបដោយសារឈាមដែលមានកូលេស្តេរ៉ុលតិចតួចមិនមានការកកបានស្រួលទេ។ ទោះជាយ៉ាងណាជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលដែលត្រូវបានគេហៅថាជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលនេះកើតឡើងនៅពេលដែលការកកឈាមឬវត្ថុធាតុផ្សេងទៀតរារាំងលំហូរឈាមទៅកាន់ខួរក្បាលហើយកូលេស្តេរ៉ុលគឺជាប្រភពដ៏សំខាន់នៃការស្ទះ។

កូឡេស្តេរ៉ូក៏ដើរតួក្នុងមុខងារខួរក្បាលដែរ។ វាបង្ហាញថាកូឡេស្តេរ៉ូលខួរក្បាលមិនគ្រប់គ្រាន់រាំងស្ទះសកម្មភាពរបស់ serotonin ដែលជាសារធាតុគីមីមួយដែលផ្ទុកសាររវាងកោសិកាខួរក្បាលហើយដែលត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់យ៉ាងជិតស្និទ្ធទៅនឹងអារម្មណ៍។ កំរិតកូលេស្តេរ៉ុលដែលមិនធម្មតាត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ទៅនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តនិងការថប់បារម្ភ។

ចំពោះលក្ខខ័ណ្ឌដទៃទៀតកូលេស្តេរ៉ុលទាបគឺមានរោគសញ្ញាច្រើនជាងមូលហេតុ។ ថ្លើមបង្កើតបានប្រហែល 3 ភាគ 4 នៃការផ្គត់ផ្គង់កូលេស្តេរ៉ុលរបស់រាងកាយជាមួយនឹងការផ្គត់ផ្គង់ដែលនៅសល់ពីរបបអាហារជាពិសេសពីសាច់ស៊ុតទឹកដោះគោនិងអាហារសមុទ្រ។

មិនគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលនោះទេកំរិតកូឡេស្តេរ៉ុលអាចនឹងធ្លាក់ចុះប្រសិនបើថ្លើមត្រូវបានសម្រកដោយសារតែការផឹកស្រាមហារីកឬជំងឺផ្សេងទៀត។ ជំងឺធ្ងន់ធ្ងរនៃក្រពះពោះវៀនឬកង្វះអាហារូបត្ថម្ភក៏អាចកាត់បន្ថយកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលដែរ។

បន្ទាត់បាតនៅលើ Cholesterol ទាប

កូឡេស្តេរ៉ុល មានសារសំខាន់ចំពោះរាងកាយហើយមានវត្តមាននៅក្នុងគ្រប់កោសិកាទាំងអស់។ បើគ្មានវាអ័រម៉ូនភេទនឹងមិនត្រូវបានផលិតហើយការរំលាយអាហារមិនអាចកើតឡើងបានទេ។

ផែនការសកម្មភាពដ៏ល្អបំផុតគឺត្រូវរក្សាកូលេស្តេរ៉ុលសរុបក្នុងចន្លោះកណ្តាលចន្លោះពី 150 ទៅ 200 មីលីក្រាមក្នុងមួយដូល្លា។ ដោយសារកូលេស្ទេរ៉ូលខ្ពស់មានច្រើនជាងកម្រិតទាបបំផុតវិធីល្អបំផុតដើម្បីរក្សាកម្រិតកូលេស្តេរ៉ុលក្នុងកម្រិតធម្មតាគឺរក្សាជម្រើសសុខភាពរបៀបរស់នៅអោយមានសុខភាពល្អ: ញ៉ាំផ្លែឈើបន្លែនំបុ័ងទាំងមូលនិងគ្រាប់។ កំណត់អាហារបំប៉នខ្លាញ់ទាំងមូលម្សៅកែច្នៃនិងស្ករ និងទទួលបានការ ធ្វើលំហាត់ប្រាណ ឱ្យបានច្រើន។

_{ប្រភព:}

_{Gau, Gerald ។ "កម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុល: តើវាអាចទាបពេកឬ?" គ្លីនិកម៉ៃអូ។ 17 ខែកក្កដាឆ្នាំ 2006 ។ មូលនិធិម៉ៃអូសម្រាប់ការអប់រំវេជ្ជសាស្រ្តនិងស្រាវជ្រាវ។ 22 កុម្ភៈ 2008 ។}

_{Francisco Lopez-Jimenez, MD "កម្រិតកូលេស្តេរ៉ុលរបស់អ្នកអាចទាបពេក?" ថ្ងៃទី 30 ខែតុលាឆ្នាំ 2015 ។ មូលនិធិម៉ៃអូសម្រាប់ការអប់រំនិងស្រាវជ្រាវវេជ្ជសាស្រ្ត។}

_{Moran, David T. "តេស្តកូលេស្តេរ៉ុល" ។ ជំងឺនិងលក្ខខណ្ឌសព្វវចនាធិប្បាយ។ ថ្ងៃទី 22 ខែកញ្ញាឆ្នាំ 2006 ។ ការរកឃើញសុខភាព។ 25 កុម្ភៈ 2008 ។}

_{Broderick, JP "គោលការណ៍ណែនាំសម្រាប់ការគ្រប់គ្រងនៃជំងឺរលាកឆ្អឹងកងខ្នងឆ្អឹង។ " ជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល 30 (1999): 905-915 ។}

_{"កូលេស្តេរ៉ូលខ្ពស់: អ្វីដែលអ្នកត្រូវដឹង។ " វិទ្យាស្ថានជាតិបេះដូងសួតនិងឈាម។ ខែមិថុនាឆ្នាំ 2005 ។ បានចូលប្រើនៅថ្ងៃទី 21 ខែមករាឆ្នាំ 2015 ។}