តើការរំជើបរំជួលត្រូវបានព្យាបាលយ៉ាងដូចម្តេច

សម្រាប់ការរងរបួសដែលអាចជាការលំបាកក្នុងការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យ, ការព្យាបាលការប៉ះទង្គិចមួយគឺគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលត្រង់។ មិនចាំបាច់ត្រូវការថ្នាំទេទោះបី ថ្នាំ Tylenol (acetaminophen) ឬថ្នាំ Advil ឬ Motrin (ibuprofen) អាចជួយបានប្រសិនបើមានការឈឺក្បាល។ ជួនកាលបន្ទាប់ពីការរងរបួសក្បាលការស្នាក់នៅមួយយប់នៅមន្ទីរពេទ្យសម្រាប់ការមើលថែគឺល្អប៉ុន្តែវាកម្រណាស់។

ហើយមានតែការ រងរបួសខួរក្បាលដែលមានគ្រោះថ្នាក់ ធ្ងន់ធ្ងរ (TBI) ប៉ុណ្ណោះដែលតម្រូវឱ្យមានការអន្តរាគមន៍ដូចជាការវះកាត់ជាដើម។

តាមពិតវេជ្ជបញ្ជាដែលមានប្រសិទ្ធភាពបំផុតសម្រាប់ជម្ងឺឆ្លងគឺជាសម្រាកសរុប។ សម្រាប់មនុស្សមួយចំនួនដែលអាចនិយាយបានថាងាយជាងការធ្វើប៉ុន្តែដោយការឱ្យរាងកាយនិងខួរក្បាលអស់ពេលយូរការខូចខាតដែលបណ្តាលមកពីការប៉ះទង្គិចនឹងជាសះស្បើយ។

ការសំរាករាងកាយ

នេះគឺមានសារៈសំខាន់ជាពិសេសសម្រាប់អត្តពលិកដែលអាចត្រូវបានល្បួងអោយត្រលប់ទៅទីលានក្រោយពីរងរបួសក្បាល។ សូម្បីតែពីរបីវិនាទីនៃអារម្មណ៍ភ្ញាក់ផ្អើលឬវិលមុខអាចបង្ហាញពីការខូចខាតដល់ខួរក្បាលហើយដូច្នេះវាចាំបាច់ណាស់ក្នុងការស្ថិតនៅខាងក្រៅរហូតដល់ការធ្វើតេស្តបង្ហាញថាវាគ្មានបញ្ហាក្នុងការវិលត្រឡប់មកលេងវិញទេ។

នេះមានសារៈសំខាន់ជាពិសេសសម្រាប់នរណាម្នាក់ដែលមានការប៉ះទង្គិចនៅក្នុងអតីតកាល។ ម្តងទៀតការប៉ះទង្គិចអាចបណ្តាលឱ្យមានបញ្ហាធ្ងន់ធ្ងរនិងយូរអង្វែងជាពិសេសប្រសិនបើការប៉ះទង្គិចទីពីរកើតឡើងមុនពេលការជាសះស្បើយពេញលេញឡើងវិញពីដំបូង។ ការប៉ះទង្គិចម្តងហើយម្តងទៀតមិនត្រឹមតែបង្កើនហានិភ័យនៃការរងការវះកាត់បន្ថែមទៀតនោះទេប៉ុន្តែក៏ត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹង ជំងឺវង្វេងវង្វាន់ ដើមដំបូងផងដែរ។

ដំបូន្មាននេះពិតសម្រាប់អ្នកមិនមែនជាកីឡាករផងដែរប៉ុន្តែមិនគិតពីអ្វីដែលអ្នកកំពុងធ្វើនៅពេលដែលអ្នករងរបួសដែលបណ្តាលឱ្យមានការប៉ះទង្គិចនោះវាជារឿងសំខាន់ដើម្បីចៀសវាងសកម្មភាពរាងកាយដែលអាចធ្វើឱ្យអ្នកប្រឈមនឹងគ្រោះថ្នាក់ក្បាលទី 2 ។

នេះមានន័យថាឧទាហរណ៍ប្រសិនបើអ្នកចុះក្រោមជណ្តើរនិងទ្រាំទ្រការប៉ះទង្គិចមួយបន្ទាប់ពីអ្នកវាយក្បាលរបស់អ្នកនៅលើជញ្ជាំងអ្នកគួរតែនៅឆ្ងាយពីកង់របស់អ្នក (ឬជិះស្គីទឹកកកឬជិះស្គីទឹកកករបស់អ្នក) រហូតទាល់តែអ្នកបានជាសះស្បើយយ៉ាងពេញលេញហើយអ្នកទទួលបាន ពន្លឺពណ៌បៃតងពីគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក។

ឧទាហរណ៍នៅពេលដែលអ្នកបន្តសកម្មភាពធម្មតាត្រឡប់មកវិញ។ ឥស្សរជនចាប់ផ្តើមជាញឹកញាប់ជាមួយនឹងការធ្វើលំហាត់ប្រាណបែបលំហាត់ពន្លឺមុនពេលបន្តធ្វើលំហាត់ប្រាណនិងការហ្វឹកហាត់មិនទាក់ទងនិងទីបំផុតអនុវត្តការទាក់ទងមុនពេលវិលត្រឡប់មកប្រកួតវិញ។

ការយល់ដឹង

ចំពោះមនុស្សជាច្រើនវាអាចកាន់តែពិបាកធ្វើប៉ុន្តែវិធីតែមួយគត់ដើម្បីផ្តល់ឱ្យខួរក្បាលនូវឱកាសដើម្បីជួសជុលពិតប្រាកដគឺត្រូវប្រើវាឱ្យបានតិចតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន - អ្វីដែលត្រូវបានគេហៅថាជាការសម្រាកបនការយល់ដឹង។ នេះជាធម្មតាមានន័យថាគ្មានការអានការធ្វើលំហាត់មិនមានការផ្ញើរសារអ៊ីនធឺណិតការលេងហ្គេមវីដេអូឬការមើលទូរទស្សន៍។ សូម្បីតែស្តាប់ភ្លេងក៏អាចបង់ពន្ធដល់ខួរក្បាលដែរ។ អ្នកទំនងជានឹងត្រូវបានណែនាំឱ្យនៅផ្ទះពីសាលារៀនឬធ្វើការខណៈពេលដែលងើបពីការប៉ះទង្គិច។

រយៈពេលដែលអ្នកត្រូវការសម្រាករាងកាយនិងខួរក្បាលរបស់អ្នកនឹងអាស្រ័យលើភាពធ្ងន់ធ្ងររបស់អ្នកនិងថាតើអ្វីដែលគ្រូពេទ្យកំណត់គឺចាំបាច់។ រឿងមួយដែលប្រាកដគឺថាមិនមានការប្រញាប់ប្រញាល់ងើបឡើងវិញពីការប៉ះទង្គិចមួយ។ សមាគមន៍គ្រោះថ្នាក់ខួរក្បាលអាមេរិក (BIAA) និយាយថាដំណើរការនេះអាចមិនស្មើគ្នា។ មនុស្សម្នាក់ដែលមានសំណាងពីការប៉ះទង្គិចអាចនឹងមានថ្ងៃដែលគាត់មានអារម្មណ៍ប្រសើរជាងអ្នកដទៃ។

យោងតាម ​​BIAA បានឱ្យដឹងថានៅថ្ងៃដ៏ល្អបែបនេះការល្បួងជាញឹកញាប់ត្រូវព្យាយាមធ្វើឱ្យកាន់តែប្រសើរឡើងដើម្បីធ្វើឱ្យទាន់ពេលវេលាសម្រាប់ "ថ្ងៃអាក្រក់" បន្ទាប់ប៉ុន្តែវិធីសាស្រ្តនោះទំនងជាបន្ថយល្បឿននៃការងើបឡើងវិញ។

ហើយនៅពេលដែលអ្នកបន្តសកម្មភាពធម្មតារបស់អ្នកអ្នកនឹងត្រូវយកវាយឺត។ ធ្វើការសម្រាប់តែរយៈពេលកន្លះថ្ងៃប៉ុណ្ណោះឬផ្លាស់ទីជាបណ្តោះអាសន្នទៅតុនៅក្នុងថ្នាក់រៀនឬការិយាល័យរបស់អ្នកដែលមានពន្លឺតិចនិងមានសំលេងតិចនិង សកម្មភាព។

វាក៏សំខាន់ផងដែរដើម្បីទទួលបានការគេងឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់, ចៀសវាងស្រា, លេបបារីប្រសិនបើអ្នកជក់បារី, ផឹកទឹកឱ្យបានច្រើននិងទទួលបានដំបូន្មានល្អ ៗ ដែលអាចអោយអ្នកមានសុខភាពល្អនិងមានសុខភាពល្អ។

_{ប្រភព:}

_{បណ្ឌិត្យសភាជាតិសរសៃប្រសាទអាមេរិច។ "សេចក្តីថ្លែងការណ៍ស្តីពីការព្រួយបារម្ភរបស់កីឡា" ។ ថ្ងៃទី 1 ខែវិច្ឆិកាឆ្នាំ 2010 ។}

_{សមាគមនៃការរងរបួសខួរក្បាលអាមេរិក។ "តើវាយូរប៉ុណ្ណាវានឹងនាំខ្ញុំឱ្យស្តារឡើងវិញពីការប៉ះទង្គិចមួយ?" 2018 ។}