តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីការពារការឆ្លងមេរោគនៅរដូវរងានេះ

ការការពារការឆ្លងមេរោគទូទៅដូចជាផ្តាសាយឬជំងឺគ្រុនផ្តាសាយកាន់តែមានសារៈសំខាន់នៅពេលអ្នកកាន់តែចាស់ជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកមានជំងឺរ៉ាំរ៉ៃដូចជា ជំងឺទឹកនោមផ្អែម ឬជំងឺបេះដូងជាដើម។ ការឆ្លងដែលអ្នកអាចប្រយុទ្ធបានក្នុងរយៈពេលមួយសប្តាហ៍នៅពេលអ្នកមានវ័យក្មេងកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរនៅពេលអ្នកកាន់តែចាស់និងមានសក្តានុពលក្នុងការនាំទៅរកផលវិបាកដែលមានគ្រោះថ្នាក់ដូចជា ជំងឺរលាកសួត និង ការអស់កំលាំង ។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីជៀសវាងការផ្តាសាយនិងជំងឺគ្រុនផ្តាសាយ

នៅសហរដ្ឋអាមេរិចរដូវរងាគឺជាពេលវេលាដ៏សំខាន់សម្រាប់ជំងឺ។ រដូវត្រជាក់និងជំងឺគ្រុនផ្តាសាយជាធម្មតាចាប់ផ្តើមនៅខែតុលាជាកំពូលនៅខែកុម្ភៈនិងអាចអូសបន្លាយរហូតដល់ចុងខែឧសភា។

ដូចជាជំងឺភាគច្រើនវិធីសាស្ត្រល្អបំផុតសម្រាប់ជំងឺផ្តាសាយនិងជំងឺគ្រុនផ្តាសាយគឺជាការបង្ការ។ គន្លឹះទាំង 8 នេះអាចជួយអ្នកឱ្យមានសុខភាពល្អទោះបីប្រឈមនឹងវីរុសក៏ដោយ។

ទទួលជំងឺរាតត្បាត

នៅពេលនិយាយអំពីការការពារជំងឺក្នុងកំឡុងពេលផ្តាសាយនិងផ្តាសាយមនុស្សភាគច្រើនគិតពី វ៉ាក់សាំងផ្តាសាយ ។ វ៉ាក់សាំងការពារជំងឺគ្រុនផ្តាសាយមានការការពារប្រឆាំងនឹងប្រភេទ A និងប្រភេទជំងឺផ្តាសាយប្រភេទ B ដែលត្រូវបានកំណត់ថាមានជាទូទៅនៅឆ្នាំនោះ។

ទោះបីជាការចាក់ថ្នាំបង្ការមិនចាំបាច់ការពារប្រឆាំងនឹងមេរោគនៃអ្នកជំនាញវីរុសដែលមិនរំពឹងថានឹងមើលឃើញក៏ដោយក៏ថ្នាំបង្ការជំងឺគ្រុនផ្តាសាយនៅតែជាការភ្នាល់ដ៏ល្អបំផុតសម្រាប់អ្នកមិនមានជំងឺគ្រុនផ្តាសាយ។

មិនដូចជម្ងឺផ្តាសាយទេមិនមានវ៉ាក់សាំងសម្រាប់ ជំងឺផ្តាសាយ ទេ។

លាង​ដៃ​របស់​អ្នក

ការលាងដៃញឹកញាប់ជួយការពារការចម្លងជំងឺ។

វីរុសផ្តាសាយនៅលើដៃរបស់អ្នកអាចនៅរស់រហូតដល់ 3 ម៉ោង។

ប្រសិនបើក្នុងអំឡុងពេលនោះអ្នកប៉ះភ្នែកឬច្រមុះអ្នកអាចឆ្លងមេរោគ។

ជៀសវាងការប៉ះភ្នែកឬច្រមុះរបស់អ្នក

ការលាងសម្អាតដៃរបស់អ្នកជា ញឹកញាប់គឺមានសារៈសំខាន់ប៉ុន្តែអ្នកប្រហែលជាមិនអាចបន្តជាមួយនឹងការចាប់ដៃគ្នា, doorknob, ឬប៊ូតុងជណ្តើរយន្ត។ ទទួលបានទំលាប់កុំប៉ះភ្នែកឬច្រមុះរបស់អ្នកលុះត្រាតែអ្នកគ្រាន់តែលាងដៃរបស់អ្នកព្រោះវាជាផ្លូវទូទៅបំផុតនៃធាតុចូលទៅក្នុងវីរុសផ្តាសាយនិងផ្តាសាយ។

រក្សាជាតិទឹក

ស្ងួតខ្យល់កណ្តាលអាចជំរុញការខះជាតិទឹកដែលអាចធ្វើអោយអ្នកងាយនឹងមានជំងឺ។ ផឹកភេសជ្ជៈពេញមួយថ្ងៃដើម្បីរក្សាជាតិសំណើមនិងមានទឹកមួយកែវនៅពេលអ្នកមានអារម្មណ៍ស្រេកទឹក។

ជាឧទាហរណ៍គ្រឿងស្រវឹងអាចបង្កឱ្យមានជាតិទឹក។

ទទួលបានគ្រប់គ្រាន់គេង

វាជាការលំបាកក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងការឆ្លងប្រសិនបើរាងកាយរបស់អ្នកមិនត្រូវបានសម្រាកឱ្យបានល្អ។ ដើម្បីជួយឱ្យអ្នកគេងបានល្អសូមព្យាយាមរក្សា ទម្លាប់ធម្មតា នៅពេលចូលគេង។ មនុស្សចាស់ត្រូវការការគេងពី 7 ទៅ 9 ម៉ោងក្នុងមួយយប់។

ជៀសវាងការឆ្លងតាមយន្ដហោះ

ក្នុងកំឡុងពេលផ្តាសាយនិងជំងឺគ្រុនផ្តាសាយវាហាក់ដូចជាមានតែងតែមានយ៉ាងហោចណាស់មនុស្សម្នាក់ក្អកនៅលើជើងហោះហើរ។ ពួកគេប្រហែលជាអង្គុយនៅពីក្រោយអ្នក។ ការការពារដ៏ល្អបំផុតគឺត្រូវរក្សាជាតិទឹកឱ្យបានល្អនិងប្រើប្រដាប់ការពារជាតិសំណើមខ្លះ នៅក្នុងច្រមុះរបស់អ្នក ព្រោះខ្យល់នៅលើយន្តហោះគឺស្ងួតខ្លាំងណាស់។ ភ្នាសច្រមុះស្ងួតទំនងជាក្លាយទៅជាប្រេះស្រាំហើយបើកទៅរកការឆ្លងមេរោគ។

នៅឆ្ងាយពីប្រជាជនប្រយុទ្ធនឹងភាពត្រជាក់

ខណៈពេលដែលវាមិនតែងតែអាចជៀសវាងមនុស្សដែលប្រយុទ្ធនឹងជំងឺផ្តាសាយសូមព្យាយាមជៀសវាងការទាក់ទងជាមួយអ្នកដែលអ្នកដឹងថាមានជំងឺ។ នេះជាការពិតសម្រាប់អ្នកដែលមានប្រព័ន្ធការពាររាងកាយដែលបានសម្របសម្រួល។

ប្រើការប្រុងប្រយ័ត្ននៅអាហារប៊ូហ្វេ

ការញ៉ាំអាហារឬអាហារញ៉ាំរបស់គ្រួសារអាចមានភាពស្រស់ស្អាតប៉ុន្តែត្រូវការពារ។ ប្រសិនបើនរណាម្នាក់ ក្អក លើម្ហូបអាហារឬតាមរបៀបផ្សេងទៀតនោះវាអាចធ្វើឱ្យស្បៀងអាហារឬចំណីសត្វដែលបានចែកចាយហើយវាអាចត្រូវបានបញ្ជូនទៅអ្នកបានយ៉ាងងាយស្រួល។