តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីដោះស្រាយជាមួយរោគសញ្ញាសភាពធ្ងន់ធ្ងររបស់ MS នៅក្នុងអាកាសធាតុត្រជាក់

នៅពេលដែលវាមកដល់អាកាសធាតុខ្លាំង, ទាំងពីរកំដៅនិងត្រជាក់អាចប៉ះពាល់ដល់ MS របស់អ្នក

អាកាសធាតុត្រជាក់និង ជម្ងឺ sclerosis (MS) ហាក់ដូចជាមានលក្ខណៈល្អប្រសើររួមគ្នាជាពិសេសចំពោះអ្នកដែលទទួលរងនូវភាពមិនអត់អោននៃកំដៅដែលទាក់ទងនឹង MS ។ ប៉ុន្តែសម្រាប់មនុស្សជាច្រើនដែលរស់នៅជាមួយអេដស៍រោគសញ្ញាអាចកាន់តែអាក្រក់នៅពេលសីតុណ្ហភាពធ្លាក់ចុះ។

តើកំដៅសីតុណ្ហភាពប៉ះពាល់យ៉ាងដូចម្តេចចំពោះមនុស្សដែលមាន MS

មនុស្សជាច្រើនដែលមានជម្ងឺ sclerosis ច្រើន (MS) គឺមាន កំដៅអត់ធ្មត់ រហូតដល់ចំនុចដែលមិនអាចដំណើរការនៅខាងក្រៅសីតុណ្ហភាពនៅរដូវក្តៅបាន។

សម្រាប់មនុស្សជាច្រើន, សីតុណ្ហភាព 80 ដឺក្រេឬខ្ពស់ជាងនេះគឺស្ទើរតែមិនអាចទទួលបាន។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយអ្វីដែលគួរអោយចាប់អារម្មណ៍ជាងនេះទៅទៀតអំពីភាពអត់ធ្មត់នៃសីតុណ្ហភាពក្នុងចំណោមអ្នកដែលមានជំងឺក្រិនច្រើនប្រភេទនោះគឺថាមនុស្សជាច្រើននិយាយថានៅពេលសីតុណ្ហភាពក្តៅមិនមានផាសុកភាពអាកាសធាតុត្រជាក់និង MS មិនដំណើរការល្អជាមួយគ្នាទេ។

ឧទាហរណ៍មនុស្សមួយចំនួនបានរកឃើញថាអាកាសធាតុត្រជាក់អាចបណ្តាលឱ្យសាច់ដុំចង្អៀតរឹងនិងតឹង។ វាក៏អាចធ្វើ ឱ្រយឱ្រយអោប MS ឱ្រយ កាន់ត្រប្រសើរឡើងដ្ររដ្រលជាអារម្មណ៍ក្រសោបនៅជុំវិញដងខ្លួនដ្រលបណា្តាលមកពីការបង្រួមសាច់ដុំតូចៗរវាងឆ្អឹងជំនីរ។

អ្នកផ្សេងទៀតរកឃើញថាពួកគេមានអារម្មណ៍អស់កម្លាំងខ្លាំងនៅខែរដូវរងារ។ នេះអាចជាលទ្ធផលដោយប្រយោលក្នុងការទប់ទល់នឹងរោគសញ្ញាដែលទាក់ទងនឹងសាច់ដុំដែលបានរៀបរាប់ខាងលើ។ វាក៏អាចថាថ្ងៃខ្លីនិងពន្លឺព្រះអាទិត្យមានកំរិតត្រូវបានធ្វើឱ្យ ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត របស់ពួកគេកាន់តែយ៉ាប់យ៉ឺនដូចដែលអ្នកដឹងស្រាប់ហើយជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តគឺជារោគសញ្ញាទូទៅរបស់ MS ។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយអ្នកដទៃកត់សម្គាល់ថាជំងឺផ្តាសាយអាចធ្វើឱ្យពិបាកក្នុងការដើរដែលអាចជាលទ្ធផលនៃការឡើងរឹងរបស់សាច់ដុំ។

ហេតុអ្វីបានជាភាពត្រជាក់ប៉ះពាល់ដល់មនុស្សមួយចំនួនជាមួយនឹង MS?

ក្រុមអ្នកជំនាញមិនដឹងថាហេតុអ្វីបានជាសីតុណ្ហភាពត្រជាក់កាន់តែអាក្រក់ដល់រោគសញ្ញារបស់មនុស្សខ្លះដែលមានជំងឺ MS ។

ដែលត្រូវបាននិយាយថាទិន្នន័យថ្មីកំពុងតែលេចចេញជាថ្មីម្តងទៀតលើតួនាទីនៃ វីតាមីន D នៅក្នុង MS ។ ក្រុមអ្នកជំនាញបានរកឃើញថាវីតាមីន D ទាបដើរតួនាទីក្នុងការអភិវឌ្ឍ MS ប៉ុន្តែឥឡូវនេះវាហាក់ដូចជាកម្រិតវីតាមីន D ក៏មានឥទ្ធិពលទៅលើ ការវិលមកវិញ និងវិធីដែលយើងមានរោគសញ្ញា។

វាត្រូវបានគេបង្កើតឡើងយ៉ាងច្បាស់ថាកម្រិតវីតាមីន D ចំពោះមនុស្សមានកម្រិតទាបនៅក្នុងខែរដូវរងារដោយសារតែការប៉ះពាល់នឹងពន្លឺព្រះអាទិត្យ (ដែលចាំបាច់សម្រាប់រាងកាយផលិតវីតាមីន D) ។ ប្រហែលជាយើងមានអារម្មណ៍ថារោគសញ្ញា MS របស់យើងកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរនៅពេលដែលវីតាមីន D របស់យើងស្ថិតនៅក្នុងរដូវក្ដៅរបស់ពួកគេ។

ព័ត៌មានជំនួយសម្រាប់ការប្រឈមនឹងអាកាសធាតុត្រជាក់និង MS

នេះគឺជាគន្លឹះខ្លះៗដើម្បីជួយកាត់បន្ថយភាពមិនស្រួលដែលទាក់ទងនឹង MS ដែលអ្នកឬមនុស្សជាទីស្រឡាញ់អាចជួបប្រទះក្នុងអាកាសធាតុត្រជាក់។

រក្សាដៃនិងជើងឱ្យក្តៅ

មនុស្សខ្លះដែលមានជំងឺ MS ក៏មានបញ្ហាមួយដែលហៅថា បាតុភូតរបស់ Raynaud ដែលសរសៃឈាមតូចៗនៅម្រាមដៃនិងម្រាមជើងមានប្រតិកម្មខ្លាំងនៅត្រជាក់។ ជាលទ្ធផលតំបន់ដែលស្ថិតនៅក្រោមក្រចកនិងកន្ទុយបាត់មានពណ៌ខៀវហើយអាចឈឺចាប់ខ្លាំង។ ត្រូវប្រាកដថាពាក់ស្រោមជើងសូម្បីតែនៅជុំវិញផ្ទះក្នុងរដូវរងារនិងរក្សាសំលៀកបំពាក់បន្ថែមនៅក្នុងឡានរបស់អ្នកក្នុងករណីដែលអ្នកភ្លេច - មិនមានអ្វីអាក្រក់ជាងការនៅក្នុងរថយន្តក្តៅជាមួយនឹងកង់ចង្កូតត្រជាក់។

ត្រាំឡើងព្រះអាទិត្យ

ចេញក្រៅក្នុងកំឡុងពេលដែលក្តៅបំផុតនៃថ្ងៃរដូវរងារហើយត្រាំក្នុងភាពកក់ក្តៅបន្តិច។ កាន់តែល្អប្រសើរជាងមុន, ទទួលបានការធ្វើលំហាត់ប្រាណតិចតួចនៅខាងក្រៅខណៈពេលដែលអ្នកមាននៅវា។ ហើយសូមចាំថាពន្លឺព្រះអាទិត្យជួយឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកផលិតវីតាមីន D ទោះបីជាវាពិបាកក្នុងការផលិតវីតាមីន D នៅពេលស្បែករបស់អ្នកត្រូវបានគ្របដណ្តប់។ នេះជាមូលហេតុដែលគ្រូពេទ្យអាចបង្កើនវីតាមីន D របស់អ្នកក្នុងរដូវរងារ (ត្រូវប្រាកដថាអ្នកមិនធ្វើបែបនេះដោយខ្លួនឯង) ។

កុំធ្វើឱ្យលើសពីកំដៅនៅខាងក្នុង

ជាលទ្ធផលនៃជំងឺផ្តាសាយ, អ្នកអាចរត់ងូតទឹកក្តៅពិតឬផ្កាឈូក។ ប៉ុន្តែត្រូវប្រយ័ត្ន។ ចាំថាកំដៅខ្លាំងមិនមែនជាមិត្តរបស់អ្នកទេ។ នៅទីបញ្ចប់វាជាតុល្យភាពដ៏ទន់ខ្សោយដូច្នេះខ្យល់នៅលើចំហៀងនៃការសំរបសំរួលជាជាងខ្លាំង។

កក់ក្តៅខ្លួនអ្នកពីខាងក្នុង

ព្យាយាមពិសាភេសជ្ជៈក្តៅដូចជាកាហ្វេក្តៅសូកូឡាតែឬកាហ្វេអ៊ីណ្រេកដើម្បីញុំាក្តៅនិងធ្វើអោយកោសិកាស្នូលរបស់អ្នកឆាប់រហ័ស។

ពាក្យពី

អាកាសធាតុត្រជាក់និង MS ប្រហែលជាមិនអាចទៅជាមួយគ្នាដូចដែលអ្នកចូលចិត្តទេប៉ុន្តែអ្នកអាចរៀនចេះអត់ធ្មត់នៃការរួមផ្សំល្អជាងនេះ។ ដូចជាស្ថានភាពដែលទាក់ទងនឹង MS ដទៃទៀតដែលអ្នកត្រូវឆ្លងកាត់ការធ្វើផែនការយុទ្ធសាស្ត្រតិចតួចអំពីសកម្មភាពរដូវរងាអាចជួយអ្នកមានការគ្រប់គ្រងតិចតួចលើរោគសញ្ញា។

ដាក់គំនិតខ្លះចូលទៅក្នុងអ្វីដែលអ្នកចូលចិត្តធ្វើនៅរដូវរងារយកចិត្តទុកដាក់បានត្រឹមត្រូវហើយទទួលបានច្រើនបំផុតពីខែត្រជាក់។

> ប្រភព

> Brola > W et al ។ សមាគមនៃសេរ៉ូមតាមរដូវកម្រិត 25 -hydroxyvitamin D មានពិការភាពនិងការវិលត្រឡប់ទៅរកជំងឺឆ្លងជាលិកាវិញ។ Eur J Clin Nutr ។ 2016 កញ្ញា, 70 (9): 995-9 ។

> MS សង្គមជាតិ។ (2016) ។ ភាពប្រែប្រួលកំដៅនិងសីតុណ្ហភាព។

> Stachowiak J. (2012) ។ សង្គមជាតិជម្ងឺក្រិនថ្លើមសង្គម MS Connection: រោគសញ្ញា MS និងអាកាសធាតុរដូវរងា។