វិធីកាត់បន្ថយរោគសញ្ញា PMS

រោគសញ្ញាមុនពេលមានរោគសញ្ញា (PMS) ជះឥទ្ធិពលដល់ស្ត្រីភាគច្រើនក្នុងកម្រិតខ្លះក្នុងអំឡុងពេលបន្តពូជរបស់ពួកគេ។ ខណៈពេលដែលមនុស្សភាគច្រើនគិតថា PMS គ្រាន់តែជាការផ្លាស់ប្តូរអារម្មណ៍នោះរោគសញ្ញាអាចមានចាប់ពីផ្លូវចិត្តរហូតដល់រាងកាយ។ រោគសញ្ញាទូទៅនៃ PMS រួមមានការផ្លាស់ប្តូរអារម្មណ៍, ការធ្លាក់ទឹកចិត្ត, អាកប្បកិរិយាឆាប់ខឹង, ការឃ្លានអាហារ, ជម្ងឺប៉ោងពោះ, ការឈឺទ្រូង, ការអស់កម្លាំង, ការរមួលក្រពើ, មុននិងឈឺក្បាល។

ការកាត់បន្ថយផលប៉ះពាល់នៃ PMS អាស្រ័យទៅលើអ្វីដែលអ្នកមាន។ ប្រសិនបើរោគសញ្ញារបស់អ្នកមានលក្ខណៈរាងកាយសុទ្ធសាធ - ហើមពោះសុដន់ម៉ត់ចត់អស់កម្លាំង - ថ្នាំព្យាបាលរោគសញ្ញានៃបញ្ហាផ្លូវចិត្តរបស់ PMS ទំនងជាមិនអាចជួយបានទេ។ ប្រសិនបើអ្នកធ្លាប់មានរោគសញ្ញាខាងរូបកាយនិងផ្លូវចិត្តអ្នកប្រហែលជាចង់កំណត់គោលដៅនិងព្យាបាលរោគសញ្ញានីមួយៗដាច់ដោយឡែកឬព្យាយាមព្យាបាលដែលអាចជួយឱ្យរោគសញ្ញាផ្សេងៗគ្នា។

ការព្យាបាល PMDD និង PMS ទាក់ទងនឹងការប្រែប្រួលអារម្មណ៍

មនុស្សមួយចំនួនមានទម្រង់នៃជំងឺ PMS ធ្ងន់ធ្ងរដែលគេស្គាល់ថា Premenstrual Dysphoric Disorder (PMDD) ។ PMDD អាចបណ្តាលអោយមានការផ្លាស់ប្តូរអារម្មណ៍ក្នុងការផ្លាស់ប្តូរខួរក្បាលដែលអាចធ្វើឱ្យពិបាកក្នុងការធ្វើលំហាត់ប្រាណជាធម្មតានៅក្នុងថ្ងៃមុនការមករដូវ។ រោគសញ្ញារាងកាយដូចជាអ្នកដែលមានបញ្ហា PMS អាចរួមបញ្ចូលការផ្លាស់ប្តូរអារម្មណ៍

ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ប្រែប្រួលខ្លាំង, គ្រូពេទ្យប្រហែលជាចេញវេជ្ជបញ្ជាឱ្យអ្នក Serafem ដែលជាថ្នាំដែលត្រូវបានអនុម័តដោយ PMA សម្រាប់ PMDD ។ Serafem គឺជាឈ្មោះដែលត្រូវបានប្តូរឈ្មោះនិងមានប្រសិទ្ធភាពគីមីនៃថ្នាំ Prozac ដែលជាថ្នាំ Serotonin Reuptake inhibitor (SSRI) ។

ទាំងនេះមិនមែនជាថ្នាំ SSRI តែមួយគត់ដែលអាចជួយព្យាបាលជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត, ការថប់អារម្មណ៍និងការផ្លាស់ប្តូរអារម្មណ៍ដែលទាក់ទងនឹង PMDD ឬ PMS ។ គ្រូពេទ្យប្រហែលជាចេញវេជ្ជបញ្ជាឱ្យអ្នកប្រើថ្នាំ SSRI ផ្សេង។

ការព្យាបាលរោគសញ្ញា PMS

ការស្រាវជ្រាវបានបង្ហាញពីរោគសញ្ញា PMS ជាច្រើន (រួមទាំងការប្រែប្រួលអារម្មណ៍, ការធ្លាក់ទឹកចិត្តនិង ការឈឺចាប់ពេលមកឈាមរដូវ ) អាចបន្ថយបានដោយការប្រើកាល់ស្យូម 1200 មីលីក្រាមជារៀងរាល់ថ្ងៃ។

កាល់ស្យូមគឺជាសារធាតុចិញ្ចឹមដ៏សំខាន់សម្រាប់ស្ត្រីគ្រប់វ័យនិងអាច បង្ការជំងឺពុកឆ្អឹង នៅពេលក្រោយ។

មធ្យោបាយដ៏ល្អបំផុតមួយដើម្បីកាត់បន្ថយ PMS គឺតាមរយៈការធ្វើលំហាត់ប្រាណទៀងទាត់។ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណមិនត្រឹមតែជួយបន្ថយ រោគសញ្ញាមុនពេលមាន រោគសញ្ញានោះទេវាគឺជាវិធីដ៏ល្អបំផុតក្នុងការកាត់បន្ថយភាពតានតឹងនិងបន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺផ្សេងទៀតដូចជាជំងឺបេះដូងនិង ជំងឺមហារីក ។

ការផ្លាស់ប្តូររបបអាហារដែលអាចជួយកាត់បន្ថយរោគសញ្ញានៃ PMS រួមមានការញ៉ាំបន្លែតិចឬបន្ថយជាតិស្ករ, ទឹកដោះគោសាច់ក្រហមជាតិអាល់កុលនិងកាហ្វេអ៊ីនដែលត្រូវបានគេស្គាល់ថាជាអាហាររលាក។ ផ្ទុយទៅវិញបង្កើនការប្រើប្រាស់ កាបូអ៊ីដ្រាតស្មុគស្មាញ បន្លែបៃតងស្លឹកឈើផ្លែឈើនិងធញ្ញជាតិទាំងមូល។

ថ្នាំគ្រាប់វីតាមីននិងឱសថប្រឆាំងនឹងថ្នាំ

ស្ត្រីដែលប្រាថ្នាចង់ស្ករជារោគសញ្ញា PMS ប្រហែលជាអាចទទួលបានការធូរស្រាលដោយការបន្ថែមរបបម៉ាញ៉េស្យូមពី 300 ទៅ 500 មីលីក្រាម។ ម៉ាញ៉េស្យូមក៏អាចជួយបន្ថយការឈឺទ្រូង។ ស្ត្រីមួយចំនួនមានការថយចុះរោគសញ្ញាដោយប្រើវីតាមីន B6 ពី 50 ទៅ 300 មីលីក្រាមជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ ធ្វើឱ្យប្រាកដថាអ្នកទទួលទានត្រឹមត្រូវវីតាមីន B6 ច្រើនពេកអាចបណ្តាលអោយមានការស្ពឹកនិងផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមានផ្សេងទៀត។ ស្ត្រីដែលធ្លាប់មានអារម្មណ៍ស្រើបស្រាលសុដន់មុនពេលអាចកាត់បន្ថយរោគសញ្ញានេះបានដោយការលេបវីតាមីន E ចំនួន 600 IU ក្នុងមួយថ្ងៃ។

ការព្យាបាលផ្សេងទៀតដែលអាចមានប្រយោជន៍រួមមានការប្រើថ្នាំ Primrose ចំនួន 1500 មីលីក្រាមជារៀងរាល់ថ្ងៃឬប្រើ ក្រែមប្រូសេស្តេរ៉ូន ធម្មជាតិ។

ស្ត្រីមួយចំនួនអាចគ្រប់គ្រងរោគសញ្ញានៃ PMS បានដោយការប្រើ ថ្នាំពន្យារកំណើត ។

ការព្យាបាលដោយគ្មានវេជ្ជបញ្ជាដែលអាចជួយរួមមាន ibuprofen, naproxen និងថ្នាំដទៃទៀតដែលត្រូវបានផលិតឡើងដើម្បីបន្ថយរោគសញ្ញាមុនពេលកើតមាន។ ថ្នាំអាស្ពីរីនមិនមែនជាជម្រើសល្អបំផុតទេដោយសារតែវាមានសក្តានុពលក្នុងការបង្កើនប្រវែងនិងភាពធ្ងន់ធ្ងរនៃការហូរឈាម។

_{ប្រភព:}

_{រោគសញ្ញា PMS ងាយស្រួល។ Healthywomen.gov ។}