តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីរស់នៅទុក្ខព្រួយថ្ងៃឈប់សម្រាកបុណ្យណូអែល

គន្លឹះដើម្បីជួយអ្នកមានទុក្ខលំបាកដោះស្រាយរដូវកាលឈប់សម្រាកបុណ្យណូអែល

រដូវគ្រីស្ទម៉ាស់អាចបញ្ជាក់ពីភាពលំបាកជាពិសេសចំពោះនរណាម្នាក់ដែលកាន់ទុក្ខចំពោះការស្លាប់របស់មនុស្សជាទីស្រលាញ់។ មិនត្រឹមតែសម្លេងសម្លេងនិងក្លិននៃថ្ងៃឈប់សម្រាកនៅជុំវិញយើងទេហើយស្ទើរតែមិនអាចជៀសវាងបានប៉ុន្តែប្រពៃណីទំនៀមទម្លាប់និងការជួបជុំដែលយើងជារឿយៗផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងរដូវកាលឈប់សម្រាកក៏មានការសង្កត់ធ្ងន់ទៅលើការពិតដែលថាសមាជិកគ្រួសារជាទីស្រលាញ់ឬមិត្តភក្តិគឺ មិនយូរទៀតទេជាមួយយើង, លាយអារម្មណ៍របស់យើងនៃការបាត់បង់។

អត្ថបទនេះផ្តល់នូវគន្លឹះប្រាំយ៉ាងដើម្បីជួយអ្នកទប់ទល់នឹងរដូវកាលឈប់សម្រាកបុណ្យណូអែលបើអ្នកមានការសោកស្តាយចំពោះមរណភាពរបស់មនុស្សជាទីស្រលាញ់។

ផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវអំណោយសិទ្ធិអនុញ្ញាត

ការដាក់សម្ពាធដល់អ្នកដែលមានអារម្មណ៍ថាមានអារម្មណ៍ថាមានមធ្យោបាយជាក់លាក់នៅពេលដែលកាន់ទុក្ខសេចក្តីស្លាប់បន្ថែមបន្ទុកដ៏គួរឱ្យសោកសៅនិងមិនចាំបាច់ដល់អ្នកដែលកំពុងខកចិត្តការបាត់បង់នៅពេលណាមួយប៉ុន្តែនេះជាការពិតជាពិសេសក្នុងរដូវបុណ្យណូអែល។ ក្ដីអំណរនិងការសើចដែលជាធម្មតាត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងថ្ងៃឈប់សម្រាកនេះអាចបង្កើតអារម្មណ៍ថាភាពក្រៀមក្រំនិងការយំគឺហួសពីកន្លែងនិងអាចធ្វើឱ្យថ្ងៃឈប់សម្រាកសម្រាប់អ្នកដទៃ។

ប្រសិនបើអ្នកឃើញខ្លួនឯងថារដូវគ្រីស្ទម៉ាសមានអារម្មណ៍ថាអ្នកត្រូវតែលាក់ទុកទឹកភ្នែករបស់អ្នកឬដាក់មុខក្លាហាន (ឬផ្ទុយទៅវិញ កុំ សើចឬរីករាយនឹងខ្លួនអ្នកនៅពេលខ្លះ) បន្ទាប់មកអ្នកត្រូវផ្តល់ជូនដោយខ្លួនឯងនូវអំណោយនៃការអនុញ្ញាតពោលគឺ ប្រាប់ខ្លួនឯងថា មិនអីទេក្នុងការសោកសៅតាមរបៀបផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក ។ ថ្វីបើមានសម្ពាធពីសង្គម - ពិតឬស្រមៃ - ឬការយល់ច្រឡំថាមនុស្សធ្វើតាម ដំណាក់កាល ដូចគ្នា នៃទុក្ខសោក ក៏ដោយក៏វាគ្មានវិធីត្រឹមត្រូវដើម្បីទួញសោកចំពោះការបាត់បង់មនុស្សជាទីស្រឡាញ់នោះទេ។

ហើយដូចជាការស្លាប់មិនដែលចំណាយពេលថ្ងៃឈប់សម្រាកទេក៏មិនមានទុក្ខសោកដែរដូច្នេះអ្នកគួរតែធ្វើអ្វីដែលអ្នកត្រូវការដើម្បីដោះស្រាយ។

អនុវត្តការស្រឡាញ់ខ្លួនឯង

ការសោកសៅគឺជាការងារពិបាកហើយមិនត្រឹមតែធ្វើឱ្យមានអារម្មណ៍ឈឺចាប់ចំពោះអ្នកដែលកាន់ទុក្ខប៉ុណ្ណោះទេថែមទាំងមានបញ្ហារាងកាយទៀតផង។ ជារឿយៗអ្នកដែលមានអារម្មណ៍បាត់ខ្លួនមានអារម្មណ៍អស់កម្លាំងដោយសារតែទម្លាប់នៃការញ៉ាំមិនសូវខ្វះលំហាត់ប្រាណនិង / ឬមិនគ្រប់គ្រាន់។

ជាអកុសលហើយអ្វីដែលគួរឱ្យអស់សំណើចនោះការប្រារព្ធពិធីថ្ងៃឈប់សម្រាកជាញឹកញាប់បង្កឱ្យមានបញ្ហាដូចគ្នានេះសម្រាប់មនុស្សដែលមិនមានការសោកស្តាយការស្លាប់ដែលមានន័យថាបុណ្យគ្រីស្ទម៉ាស់អាចធ្វើឱ្យមានផលប៉ះពាល់ទាំងនេះកាន់តែខ្លាំងដល់អ្នកដែលបាត់បង់។

ប្រសិនបើនោះពិពណ៌នាអំពីអ្នកបន្ទាប់មក អនុវត្តការស្រឡាញ់ខ្លួនឯងមួយចំនួនអំឡុងពេលថ្ងៃឈប់សម្រាកដោយយកចិត្តទុកដាក់លើតម្រូវការរាងកាយរបស់អ្នក ។ ប្រសិនបើអ្នកមានគម្រោងទៅចូលរួមពិធីជប់លៀងចូរប្រាប់ម្ចាស់ផ្ទះឬអ្នកគាំទ្រនៅមុនពេលដែលអ្នកអាចចាកចេញពីព្រលឹមប្រសិនបើអ្នកអស់កម្លាំងហើយត្រូវការការគេងខ្លះ (ហើយត្រូវប្រាកដថាអ្នកបើកបរដាច់ដោយឡែកពីគ្នាដូច្នេះអ្នកអាចចាកចេញនៅពេលអ្នកចង់) ។ ជំនួសឱ្យការញុំអាហារនៅអាហារប៊ូហ្វេថ្ងៃឈប់សម្រាកសូមអនុវត្តតាមវិធីទាំង 6 នេះដើម្បីញ៉ាំឱ្យបាននូវសុខភាពល្អក្នុងកំឡុងថ្ងៃឈប់សម្រាក។ ហើយសូម្បីតែការធ្វើលំហាត់ប្រាណកម្រិតមធ្យមនឹងជួយឱ្យអ្នកគេងបានល្អប្រសើរនិងបន្ថយកម្រិតស្ត្រេសរបស់អ្នកដូច្នេះត្រូវប្រាកដថាអ្នកយកឆ្កែរបស់អ្នកដើរឬសួរមិត្តភក្តិឱ្យដើរលេងជាមួយអ្នកនៅឧទ្យានឬផ្សារទំនើប។

ប្រឈមមុខនឹងការភ័យខ្លាចរបស់អ្នក

ស្រដៀងគ្នានឹងពិធីបុណ្យ Thanksgiving យើងជាធម្មតាភ្ជាប់ថ្ងៃឈប់សម្រាកបុណ្យណូអែលជាមួយនឹងការចងចាំដ៏សប្បាយរីករាយរបស់សមាជិកគ្រួសារនិងមិត្តភក្តិនិងប្រពៃណីជាច្រើនជុំវិញការប្រារព្ធតាមរដូវជាក់លាក់របស់យើង។ ជាអកុសលបន្ទាប់ពីការស្លាប់របស់មនុស្សជាទីស្រឡាញ់ពិធីសាសនាដូចគ្នានិងប្រពៃណីទាំងនោះអាចក្លាយជាប្រភពនៃការឈឺចាប់សម្រាប់អ្នកដែលបាត់បង់។ ជាឧទាហរណ៍នៅពេលដែលការតុបតែងដើមឈើណូអែលគឺជាសកម្មភាពគ្រួសារដ៏គួរឱ្យស្រឡាញ់ដែលជាពេលវេលាដែលកិត្យានុភាពនោះគ្រឿងតុបតែងលម្អដ៏សាមញ្ញអាចក្លាយទៅជាកង្វល់មីនដែលធ្វើអោយទឹកភ្នែកនៃទុក្ខព្រួយនិងទឹកភ្នែករលីងដែលការចងចាំជន់ជោរដល់ចិត្តនិងដួងចិត្តរបស់យើង។

ប្រសិនបើអ្នកព្រួយបារម្ភឬភ័យខ្លាចថាអ្នកនឹងមិនអាចភ្លេចមនុស្សដែលបានបាត់ខ្លួនរបស់អ្នកក្នុងកំឡុងថ្ងៃឈប់សម្រាកនោះអ្នកគួរតែដឹងថាអ្នកមិនអាចនិងមិនគួរព្យាយាម។ ជំនួសឱ្យការភ័យខ្លាចថាអ្នកនឹងចាប់ផ្តើមចងចាំពីមនុស្សជាទីស្រលាញ់របស់អ្នកហើយមានអារម្មណ៍សោកសៅហ៊ានកំណត់ថ្ងៃបុណ្យរបស់អ្នកធ្វើ ឱ្យខ្លួនអ្នកមានអំណាចដោយបញ្ចូលការចងចាំរបស់គាត់ទៅក្នុងផែនការបុណ្យណូអែលរបស់អ្នក ។ ឧទាហរណ៍ការតុបតែងលម្អតែមួយ - មិនថាមានឬថ្មីដែលអ្នកទិញឬបង្កើត - ដែលល្អបំផុតរំលឹកអ្នកពីមនុស្សជាទីស្រឡាញ់របស់អ្នកនៅក្នុងកន្លែងកិត្តិយសនៅលើដើមឈើណូអែលរបស់អ្នកឬដាក់រូបថតដែលអ្នកចូលចិត្តពីមនុស្សជាទីស្រឡាញ់របស់អ្នកនិង ទៀនភ្លឺនៅកន្លែងស្ងប់ស្ងាត់ដែលបង្ហាញវត្តមានរបស់ខ្លួននៅក្នុងបេះដូងអ្នកពេញមួយថ្ងៃ។

ការធ្វើសកម្មភាពបែបនេះដោយចេតនាជួយឱ្យយើងប្រឈមមុខនឹងការភ័យខ្លាចរបស់យើងអាចបង្ហាញពីជំនឿនិងជួយឱ្យយើងរកឃើញនូវភាពសុខស្រួលនិងភាពសប្បាយរីករាយក្នុងរដូវគ្រីស្ទម៉ាស់។

បញ្ចប់ការឃុបឃិតនៃភាពស្ងៀមស្ងាត់

បន្ទាប់ពីការស្លាប់របស់មនុស្សជាទីស្រឡាញ់មិត្តភក្តិសមាជិកគ្រួសារអ្នករួមការងារនិងអ្នកដទៃរបស់យើងជារឿយៗមានការតស៊ូជាមួយវិធីល្អបំផុតដើម្បីលួងលោមនិងសម្រាលទុក្ខអ្នកដែលបាត់បង់។ ដោយសង្ឃឹមយ៉ាងមុតមាំដើម្បីធ្វើអោយយើងមានអារម្មណ៍ល្អប្រសើរក្នុងអំឡុងពេលនៃការសោកសៅរបស់យើងអ្នកដែលនៅជុំវិញយើងក៏មានការភ័យខ្លាចធ្វើឬនិយាយអ្វីមួយដែលនឹងធ្វើឱ្យយំឬបង្កើតអនុស្សាវរីយ៍ដ៏ក្រៀមក្រំចំពោះអ្នកដែលបានស្លាប់។ លទ្ធផលសុទ្ធជាញឹកញាប់បង្កើតឱ្យមាន«ការបង្ក្រាបនៃភាពស្ងៀមស្ងាត់»ដែលគ្មាននរណាម្នាក់និយាយឬប្រើឈ្មោះរបស់អ្នកស្លាប់នៅជុំវិញយើងស្ទើរតែដូចជានាងឬនាងមិនដែលមាន - ដែលអាចផ្សំទុក្ខព្រួយរបស់យើង។

ប្រសិនបើអ្នកគិតថាវាអាចកើតឡើងនៅក្នុងរង្វង់សង្គមរបស់អ្នកបន្ទាប់មកអ្នកគួរតែជួយមិនត្រឹមតែអ្នកស្គាល់គ្នាប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែអ្នកក៏អាចជួយអ្នកដែលនៅជុំវិញអ្នកថា វាមិនអីទេក្នុងការចែករំលែកការចងចាំរបស់អ្នកស្លាប់និងការប្រើឈ្មោះរបស់គាត់ដោយបើកចំហនៅក្នុងថ្ងៃបុណ្យណូអែល ប្រសិនបើ ចង់បាន។ នៅពេលដែលបានផ្តល់ការអនុញ្ញាតដើម្បីជួយពួកគេឱ្យយកឈ្នះលើភាពឆ្គាំឆ្គងខាងសង្គមរបស់ពួកគេមនុស្សភាគច្រើននឹងចែករំលែករឿងរ៉ាវផ្ទាល់ខ្លួននិងការចងចាំរបស់មនុស្សជាទីស្រលាញ់របស់ពួកគេ។ ការធ្វើដូច្នេះមិនត្រឹមតែទទួលស្គាល់គុណសម្បត្តិពិសេសរបស់អ្នកជាទីស្រឡាញ់នោះទេប៉ុន្តែក៏ពង្រឹងផងដែរថាអ្នកមិនមែនតែម្នាក់ឯងនៅក្នុងទុក្ខព្រួយរបស់អ្នកហើយថាអ្នកដែលនៅជុំវិញអ្នកស្រឡាញ់និងថែរក្សាអ្នក។

ទទួលយកការពិតរបស់អ្នក

ដូចដែលបានកត់សម្គាល់ខាងលើទុក្ខសោកដែលធ្លាប់មានបន្ទាប់ពីការស្លាប់របស់មនុស្សជាទីស្រឡាញ់មានឥទ្ធិពលលើរូបរាងផ្លូវចិត្តនិងផ្លូវចិត្តយ៉ាងពិតប្រាកដមកលើយើងដែលមិនគួរត្រូវបានព្រងើយកន្តើយ។ នេះមានន័យថានៅពេលអ្នកធ្វើដំណើរតាមផ្លូវទុក្ខព្រួយរបស់អ្នកអ្នកនឹងរកឃើញឱកាសនៅរដូវវិស្សមកាលនៅពេលដែលអ្នកខ្វះថាមពលធម្មតារបស់អ្នកនិង / ឬការរីករាយជាប្រពៃណីនៃប្រពៃណីយូឡេធីរបស់អ្នកក្នុងចំនោមអ្វីៗផ្សេងទៀត។ នៅក្នុងពាក្យផ្សេងទៀតអ្នកមិនមែនជារបស់អ្នក "ធម្មតា" ឥឡូវនេះដោយខ្លួនឯង។

ដូច្នេះអ្នកគួរ កំណត់និងដឹងអំពីដែនកំណត់របស់អ្នកមុនពេល ។ ឧទាហរណ៍ប្រសិនបើគំនិតនៃការប្រយុទ្ធនឹងផ្សារទំនើបដែលមានមនុស្សច្រើននិងហាងលក់ទំនិញជាច្រើនដើម្បីទិញអំណោយបុណ្យណូអែលមានអារម្មណ៍ថាមានច្រើនពេកនៅឆ្នាំនេះហើយបន្ទាប់មកពិចារណាទិញវត្ថុទាំងនោះតាមអ៊ីនធឺណិត។ ប្រសិនបើអ្នកធ្វើដំណើរឆ្លងកាត់ទីក្រុងឬនៅទូទាំងប្រទេសដើម្បីចំណាយពេលបុណ្យណូអែលជាមួយនឹងសមាជិកគ្រួសារឬមិត្តភក្តិប៉ុន្តែមិនមានអារម្មណ៍ថាអ្នកកំពុងធ្វើវាទេឥឡូវនេះវាពិតជាអាចទទួលយកបានហើយនិយាយនិងធ្វើផែនការផ្សេងៗទៀតដើម្បីរក្សាអារម្មណ៍និងអារម្មណ៍របស់អ្នក។ កម្រិតថាមពល។ ហើយប្រសិនបើអ្នកចង់កំណត់សកម្មភាពសង្គមរបស់អ្នកក្នុងរដូវកាលបុណ្យណូអែលគ្រាន់តែដោយសារតែអ្នកចង់នៅម្នាក់ឯងបន្ទាប់មកដឹងថានេះគឺជារឿងធម្មតា។ នរណាម្នាក់ដែលពិតជាស្រឡាញ់អ្នកហើយដឹងពីការឈឺចាប់ដែលអ្នកកំពុងតែប្រឈមជាមួយនឹងច្បាស់ជាយល់។

អត្ថបទ​ដែល​ទាក់ទង

• នៅពេលថ្ងៃឈប់សំរាកឈឺចាប់
• អនុញ្ញាតឱ្យចេញពីការសោកសៅ
• តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីទទួលបាននូវទុក្ខព្រួយថ្ងៃអរព្រះគុណ?
• តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីរស់រានមានទុក្ខព្រួយថ្ងៃទិវានៃក្តីស្រឡាញ់?