តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីរុករកថ្ងៃឈប់សម្រាកនៅពេលដែលអ្នកមានទុក្ខព្រួយ

សម្រាប់អ្នកដែលកាន់ទុក្ខការបាត់បង់នៃមនុស្សជាទីស្រឡាញ់មួយ baubles ថ្ងៃឈប់សម្រាកកណ្តឹងនិងពន្លឺភ្លើងអាចមានអារម្មណ៍ថាអ្វីនោះទេប៉ុន្តែរីករាយ។ ខាងក្រោមនេះជាគន្លឹះប្រាំយ៉ាងដើម្បីជួយអ្នកដែលសោកសៅស្លាប់ដើម្បីដោះស្រាយបញ្ហានេះ។

ដោះសោទ្វារទៅប្រពៃណីថ្មី

អ្នកនិពន្ធប្រលោមលោកជនជាតិអង់គ្លេសឈ្មោះ Somerset Maugham ធ្លាប់បាននិយាយថា "ទំនៀមទំលាប់គឺជាមគ្គុទេសក៍មួយមិនមែនជាមេគុកទេ" ។ បើទោះបីជានេះជាប្រពៃណីថ្ងៃឈប់សម្រាកដែលយើងបានបង្កើតអស់រយៈពេលជាច្រើនឆ្នាំជាមួយនឹងប្តីប្រពន្ធកូនក្តីឬឪពុកម្តាយឬមនុស្សជាទីស្រឡាញ់ដ៏គួរឱ្យកត់សម្គាល់ដទៃទៀតក៏អាចមានអារម្មណ៍ថាមិនអាចគេចខ្លួនបានជារបាំងពន្ធនាគារ។ ការផ្ញើកាតបុណ្យណូអែលការញ៉ាំអាហារថ្ងៃបុណ្យពិសេសការទិញដូរនៅថ្ងៃ Black Friday ការចូលរួមនៅក្នុងការប្រគុំតុបតែងផ្ទះ / ការតុបតែងលម្អជាដើមអាចជាប់ទាក់ទងនឹងការចងចាំថ្ងៃឈប់សម្រាក របស់អ្នក ប៉ុន្តែ តើប្រពៃណីពិសេសរបស់អ្នកពិតជានាំមកនូវសេចក្តីអំណរដល់អ្នកនៅឆ្នាំនេះមែនទេ? ប្រសិនបើមិនគិតអំពីការផ្លាស់ប្តូរវា ដូច្នេះអ្នកមានអារម្មណ៍ស្រួលជាង។

សូមចងចាំថាអ្នកអាចបន្តប្រពៃណីទំនៀមទម្លាប់ដើមរបស់អ្នកម្តងទៀតប្រសិនបើអ្នកចង់បានប៉ុន្តែអ្នកអាចរកឃើញថាប្រពៃណីថ្មីគឺគ្រាន់តែជាការពេញចិត្ត។

វាគ្មានបញ្ហាទេក្នុងការនិយាយថាទេ

ជារៀងរាល់ឆ្នាំគ្រួសាររបស់អ្នកទន្ទឹងរង់ចាំមកផ្ទះរបស់អ្នកនៅថ្ងៃណូអែលសម្រាប់ការច្រៀងនិងកាកាវ។ ប៉ុន្តែនៅឆ្នាំនេះគំនិតនៃការតុបតែងផ្ទះនិងការកាត់បន្ថយដើមឈើដោយខ្លួនអ្នកផ្ទាល់មានអារម្មណ៍ថាលើសលប់។ ឬប្រហែលជាអ្នកបានរៀបចំការប្រគុំតន្ត្រីថ្ងៃឈប់សម្រាកនៅឯព្រះវិហារឬមជ្ឈមណ្ឌលសហគមន៍របស់អ្នកសម្រាប់រដូវកាលជាច្រើនកន្លងមកប៉ុន្តែពេលនេះបេះដូងរបស់អ្នកមិនមាននៅក្នុងវាទេ។ ខណៈដែលគំនិតនៃការផ្លាស់ប្តូរទម្លាប់នៃថ្ងៃឈប់សម្រាករបស់អ្នកអាចមានការលំបាក អ្នកត្រូវកំណត់ថាតើការទទួលខុសត្រូវរបស់អ្នកមានអារម្មណ៍ស្រួលក្នុងការទទួលយក ហើយបន្ទាប់មកទំនាក់ទំនងជាមួយគ្រួសារនិងមិត្តភក្តិរបស់អ្នកយ៉ាងច្បាស់។ សូមសួរខ្លួនអ្នកថាតើអ្នកគ្រាន់តែចង់ជួយការងារពិសេសមួយឬប្រសិនបើអ្នកចង់ឱ្យអ្នកដទៃប្រើវាពេញមួយឆ្នាំនេះ។ រំលឹកខ្លួនអ្នកថាវាមិនអីទេក្នុងការនិយាយថា "ទេ" នៅពេលអ្នកសម្របខ្លួនទៅនឹងជីវិតបន្ទាប់ពីបាត់បង់។

គ្មានអ្វីល្អឥតខ្ចោះទេហើយអ្នកក៏មិនបាន

ភាគច្រើននៃពួកយើងអនុវត្តរូបភាពស្មុគស្មាញនៃអ្វីដែលថ្ងៃឈប់សម្រាក "គួរតែ" ដូច។ សៀវភៅទស្សនាវដ្តីខ្សែភាពយន្ដការផ្សាយពាណិជ្ជកម្មទូរទស្សន៍និងសូម្បីតែការចងចាំពីកុមារភាពរបស់យើងអាចជួយឱ្យមានភាពល្អប្រសើរនេះតាមរយៈការបង្កើតរូបភាពនៃអ្វីដែលល្អឥតខ្ចោះដូចជាហាន់អាឃៈអរព្រះគុណបុណ្យណូអែលកាវ៉ាន់ហ្សា [ការ បញ្ចូលថ្ងៃឈប់សម្រាកនៅទីនេះ ] ។ នេះអាចបង្កើតសម្ពាធជាច្រើនដែលជាប្រភពនៃភាពតានតឹងផ្សេងទៀតដែលអ្នកមិនចាំបាច់ដោះស្រាយនៅពេលឥឡូវនេះ។ ដូច្នេះ, ផ្តល់ឱ្យខ្លួនអ្នកផ្ទាល់រដូវកាលឈប់សម្រាកនេះដោយទទួលយកអ្វីដែលជាការពួកគេមាន ។ តើមានអ្នកណាយកចិត្តទុកដាក់បើអំពូលភ្លើងណូអែលពីរបីត្រូវបានដុតចេញប្រសិនបើភាពកក់ក្តៅរបស់ផ្ទះនិងផ្ទះភ្លឺរលោង? ប្រហែលជាអ្នកមិនបានចំណាយពេលវេលាច្រើនដើម្បីរុំអំណោយទាំងនោះសម្រាប់កុមារដូចដែលអ្នកធ្លាប់ធ្វើនោះទេប៉ុន្តែតើនៅពេលណាដែលកូនក្មេងម្នាក់បានបដិសេធមិនផ្តល់អំណោយដោយសារតែការងាររុំ? តួកគីស្ងួតបន្តិចនៅឆ្នាំនេះ? បន្ថែមបន្តិចបន្តួច។ អ្វីក៏ដោយដែលកើតឡើងចូរធ្វើម្តងទៀតចំពោះខ្លួនអ្នក: "គ្រាន់តែអនុញ្ញាតឱ្យវាទៅ" ។

គោរពដល់ស្រឡាញ់អ្នកដែលត្រូវបានបែកពីគេ

ជាញឹកញាប់អ្នកដែលកំពុងកាន់ទុក្ខជាមរណភាពដ៏អស្ចារ្យ "តើខ្ញុំអាចចៀសវាងគិតអំពីគាត់នៅពេលថ្ងៃឈប់សម្រាកបានយ៉ាងដូចម្តេច?" ការពិតគឺអ្នកមិនអាចទាំងស្រុង - ដូច្នេះហេតុអ្វីបានជាអ្នកព្យាយាម? ជំនួសឱ្យការរស់នៅក្នុងការភ័យខ្លាចថាអ្នកនឹងចាប់ផ្តើមចងចាំមនុស្សជាទីស្រឡាញ់របស់អ្នកនិងមានអារម្មណ៍សោកសៅ, ផ្តល់អំណាចដល់ខ្លួនអ្នកដោយបញ្ចូលការចងចាំរបស់គាត់ចូលទៅក្នុងផែនការរបស់អ្នក ។ នៅពេលអ្នកនៅជាមួយក្រុមគ្រួសាររបស់អ្នកចូរបំភ្លឺអំពូលនៅក្នុងសិរីរុងរឿងរបស់មនុស្សជាទីស្រឡាញ់របស់អ្នកដែលអាចបង្ហាញវត្តមានរបស់គាត់ដោយស្ងៀមស្ងាត់នៅក្នុងដួងចិត្តអ្នក។ ឬបង្កើតពោតលីងញ៉ាំមួយហើយអង្គុយចុះជាមួយគ្នាដើម្បីមើលខ្សែភាពយន្តថ្ងៃឈប់សម្រាកដែលគាត់ពេញចិត្ត។ ប្រសិនបើអ្នកជាអ្នកមានគំនិតច្នៃប្រឌិតចូរធ្វើលម្អថ្ងៃឈប់សម្រាកពិសេសជាមួយកូន ៗ ឬចៅរបស់អ្នកហើយព្យួរវានៅកន្លែងកិត្តិយសនៅលើដើមណូអែលរបស់អ្នក។ ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍រហូតមកដល់ហើយសូមឱ្យគ្រួសារអ្នកចែករំលែកការចងចាំដែលអ្នកចូលចិត្តពីមនុស្សជាទីស្រលាញ់របស់អ្នកឬទៅមើលទីបញ្ចុះសពទីកន្លែងអនុស្សាវរីយ៍ឬកន្លែងសំខាន់នៅក្នុងជីវិតរបស់មនុស្សជាទីស្រឡាញ់របស់អ្នកជាមួយគ្នា។

រកឃើញសេចក្តីអំណរពិតប្រាកដនៃការឱ្យ

យើងតែងតែលឺថាការផ្តល់ឱ្យគឺល្អជាងការទទួលប៉ុន្តែតើមានប៉ុន្មាននាក់ ពិតជា ជឿ? ជាការប្រសើរណាស់, ពិចារណាថ្ងៃឈប់សម្រាកនេះនៅពេលដែលអ្នកនឹងដាក់ពណ៌សចាស់ដើម្បីសាកល្បងដោយជួយនរណាម្នាក់ផ្សេងទៀតដោះស្រាយជាមួយប៊្លុងឈប់សម្រាកនៅក្នុងវិធីតូចមួយចំនួន។ បរិច្ចាគក្មេងលេងសម្រាប់កុមារឬសំលៀកបំពាក់កក់ក្តៅដល់អ្នកដែលគ្មានផ្ទះសំបែង។ ជួយផ្តល់ចំណីអាហារដល់អ្នកដែលស្រេកឃ្លានឬគាំទ្រមនុស្សវ័យចំណាស់។ ទទួលយកគ្រួសារក្រីក្រឬធ្វើវិភាគទានសប្បុរសក្នុងការចងចាំពីមនុស្សជាទីស្រឡាញ់របស់អ្នក។ មានឱកាសជាច្រើនដើម្បីស្វែងយល់ពីក្ដីអំណរនៃការផ្តល់ប្រសិនបើអ្នកមើល ។ សម្រាប់បញ្ជីនៃឱកាសដើម្បីជួយនរណាម្នាក់ផ្សេងទៀតទទួលបាននូវថ្ងៃសម្រាកដ៏ត្រចេះត្រចង់នៅក្នុងតំបន់របស់អ្នកសូមមើលវេបសាយស្ម័គ្រចិត្ត។

អត្ថបទទាក់ទង :
• អនុញ្ញាតឱ្យចេញពីការសោកសៅ
• តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីរស់នៅទុក្ខព្រួយថ្ងៃឈប់សម្រាកបុណ្យណូអែល
• តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីទទួលបាននូវទុក្ខព្រួយថ្ងៃអរព្រះគុណ?
• តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីរស់រានមានទុក្ខព្រួយថ្ងៃទិវានៃក្តីស្រឡាញ់?

> ប្រភព:
"ព័ត៌មានជំនួយសម្រាប់ការគ្រប់គ្រងថ្ងៃឈប់សម្រាក។ " www.griefnet.org ។ http://www.griefnet.org/library/tips.html