តើអ្វីជាការថប់បារម្ភ?

តើភាពងងុយដេកអាចប្រាប់អ្នកអំពីសុខភាពរបស់អ្នក

Somnolence គឺជាពាក្យដែលគេប្រើដើម្បីពណ៌នាស្ថានភាពនៃការគេង។ វាអាចសំដៅទៅភាពងងុយគេងដែលកើតឡើងជាលក្ខណៈផ្នែកនៃ ចង្វាក់ចរន្ត ដែលដឹកនាំលំនាំនៃការគេង / ភ្ញាក់របស់អ្នក។ វាក៏អាចសំដៅទៅលើបញ្ហាដែលរារាំងដល់ចង្វាក់ចរន្តនិងធ្វើឱ្យយើងងងុយគេងមិនធម្មតាឬត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងថ្នាំឬការព្យាបាលមួយចំនួនដែលធ្វើអោយងងុយដេក។

ភាពក្រៀមក្រំអាចជាគំនិតពិបាកក្នុងការយល់ព្រោះវាអាចជាស្ថានភាពធម្មជាតិដែលជារោគសញ្ញានៃជំងឺឬវិបត្ដិចំពោះខ្លួនឯង។ នៅក្នុងវិសាលភាពនៃថ្នាំទោះបីជាយ៉ាងណាក៏ដោយពាក្យនេះត្រូវបានប្រើជាទូទៅដើម្បីពណ៌នាអំពីស្ថានភាពមិនធម្មតាជាជាងធម្មតា។

ភាពមិនប្រក្រតីអាចត្រូវបានគេចាត់ថាជាការជាប់ទាក់ទងគ្នាទៅនឹងរឿងមួយក្នុងចំនោមបីប្រការៈស្ថានភាពកាយសម្បទាឬខួរក្បាល, ការព្យាបាលវេជ្ជសាស្រ្ត, ឬជំងឺដែលធ្វើឱ្យខូចឬរំខានដល់ចង្វាក់ចរន្ត។

មូលហេតុផ្លូវកាយនិងផ្លូវចិត្ត

ការគេងគឺជាការឆ្លើយតបទៅនឹងការឆ្លងមេរោគនិងជំងឺ។ ម្យ៉ាងវិញទៀតយើងដេកលក់ដោយសារតែជំងឺធ្វើឱ្យយើងមានអារម្មណ៍ថារត់។ ម្យ៉ាងទៀតយើងគេងដើម្បីរក្សាថាមពលដើម្បីឱ្យយើងអាចមានភាពប្រសើរឡើង។

ប៉ុន្តែលក្ខខណ្ឌមួយចំនួនដោយផ្ទាល់បានរួមចំណែកដល់ការថប់ដង្ហើមដោយការធ្វើឱ្យមានតុល្យភាពអ័រម៉ូនឬគីមីនៅក្នុងខួរក្បាល។ ខ្លះទៀតប៉ះពាល់ដល់ខួរក្បាលនិងប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទដោយផ្ទាល់ទោះជាវាឆ្លងកាត់ការរងរបួសការឆ្លងឬជំងឺក៏ដោយ។ ក្នុងចំណោមហេតុផលដែលអាចកើតមាន:

• Hypothyroidism (ការផលិតអរម៉ូនទីរ៉ូអ៊ីតទាប)
• ជាតិស្ករខ្ពស់ (ច្រើនម៉ាញ៉េស្យូម)
• អំបិលតិចតួច (អំបិលតិចពេក)
• ជំងឺលើសឈាម (កាល់ស្យូមច្រើនពេក)
• ជំងឺរលាកស្រោមខួរ (ការរលាកនៃជាលិកាជុំវិញខួរក្បាលនិងខួរឆ្អឹងខ្នង)
• រោគរលាកខួរក្បាល (រលាកខួរក្បាល)
• ការប៉ះទង្គិចខួរក្បាលរួមទាំងការប៉ះទង្គិច
• ទឹកនោមផ្អែម

• ដុំសាច់ខួរក្បាល
• Fibromyalgia
• ជំងឺ Bipolar
• ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត

មូលហេតុទាក់ទងនឹងការព្យាបាល

ការងងុយគេងគឺជាផលប៉ះពាល់ជាទូទៅនៃថ្នាំតាមវេជ្ជបញ្ជានិងឱសថគ្មានវេជ្ជបញ្ជា។ ថ្នាំមួយចំនួនត្រូវបានប្រើជាពិសេសសម្រាប់ប្រសិទ្ធិភាពស្ងប់ស្ងាត់របស់ពួកគេខណៈដែលអ្នកផ្សេងទៀតធ្វើឱ្យងងុយដេកដោយអចេតនាដោយសារឥទ្ធិពលរបស់វាទៅលើប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទកណ្តាល (CNS) ។

ការព្យាបាលមិនមែនថ្នាំអាចបណ្តាលឱ្យងងុយដេកកាន់តែច្រើនឡើង ៗ ដោយសារឥទ្ធិពលរបស់វាទៅលើខួរក្បាល។ ឧទាហរណ៏មួយគឺការព្យាបាលដោយវិទ្យុសកម្មដែលត្រូវបានប្រើដើម្បី ព្យាបាលជំងឺមហារីកខួរក្បាល ក្នុងករណីនេះការប្រើវិទ្យុសកម្មអាចបង្កឱ្យមានជម្ងឺមួយដែលត្រូវបានគេស្គាល់ថា ជម្ងឺរលាកសន្លាក់រ៉ាំរ៉ៃ ដែលត្រូវបានសម្គាល់ដោយការងងុយគេងពេលថ្ងៃអស់កម្លាំងក្អួតនិងក្អួត។

បញ្ហាប្រឈមចម្បងមួយនៃការថប់ដង្ហើមដែលទាក់ទងនឹងការព្យាបាលគឺថាស្ថានភាពដែលត្រូវបានព្យាបាលអាចត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងភាពងងុយដេក។ ចំណុចសំខាន់ក្នុងចំណោមបញ្ហាទាំងនេះគឺការធ្លាក់ទឹកចិត្តនិងបញ្ហាសុខភាពដូចជា រោគសញ្ញាអូណូវ៉ាន់ (PCOS) ដែលជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តនិងអស់កម្លាំងគឺជារឿងធម្មតា។ ក្នុងករណីដូចនេះវេជ្ជបណ្ឌិតនឹងផ្លាស់ប្តូរថ្នាំឬកម្រិតថ្នាំដែលជាញឹកញាប់ដើម្បីឱ្យផលប្រយោជន៍នៃការព្យាបាលមិនត្រូវបានប៉ះពាល់ដោយផលប៉ះពាល់។

ថ្នាំប្រភេទមួយចំនួនដែលត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការថប់ដង្ហើមរួមមាន:

• ថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់ (រួមទាំងថ្នាំញៀន) ត្រូវបានប្រើដើម្បីព្យាបាលការឈឺចាប់

• ថ្នាំប្រឆាំងនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត
• ថ្នាំប្រឆាំងនឹងជំងឺទឹកនោមផ្អែមអាចព្យាបាលជំងឺប្រកាច់បាន
• ថ្នាំប្រឆាំងអ៊ីស្តាមីនត្រូវបានគេប្រើដើម្បីព្យាបាលរោគប្រតិកម្ម
• ថ្នាំប្រឆាំងនឹងអុកស៊ីដកម្មដែលត្រូវបានប្រើដើម្បីព្យាបាលសម្ពាធឈាមខ្ពស់
• ថ្នាំអាស្ពីរីន
• អ្នកជម្ងឺវិកលចរិត ត្រូវបានគេប្រើដើម្បីព្យាបាលជំងឺដូចជាជំងឺផាកឃីនសុន
• ស្ងួត

ជំងឺចង្វាក់ Circadian

ជម្ងឺចង្វាក់នៃខួរក្បាល គឺជាអ្វីដែលប៉ះពាល់ដល់ "នាឡិកាខាងក្នុង" របស់យើង។ ភាពមិនប្រក្រតីនៃការគេងទាំងនេះអាចបណ្តាលមកពីប្រភពខាងក្រៅ (ខាងក្រៅ) ឬដោយសារដំណើរការខុសប្រក្រតីខាងក្នុងនៃទម្រង់ការគេង / ភ្ញាក់របស់យើង។

ជម្ងឺងងុយគេង ជារឿយៗត្រូវបានគេផ្តោតសំខាន់លើលក្ខណៈសំខាន់មួយ: ការគេងមិនគ្រប់គ្រាន់ នៅពេលយប់។ រាងកាយប្រាថ្នាចង់បានការគេង / ភ្ញាក់ជាទៀងទាត់, ជាទូទៅដេកនៅពេលតែមួយជាមួយគ្នារៀងរាល់យប់និងកើនឡើងនៅពេលតែមួយជាមួយគ្នាជារៀងរាល់ព្រឹក។

ការរំខានណាមួយនៅក្នុងលំនាំនេះអាចធ្វើឱ្យចង្វាក់ចរន្តនិងធ្វើឱ្យងងុយដេកពេលយប់។

បញ្ហានេះទាក់ទងនឹងបទពិសោធន៍ដូចជាការប្រែប្រួលអាកាសធាតុនិងស្ថានភាពដូចជាការផ្លាស់ប្តូរការដេកមិនធ្វើការ (SWSD) ដែលការប្តូរវេនឬការបង្វិលអាចបណ្តាលឱ្យមនុស្សងាកចេញពីការគេងមិនលក់និងការគេងលក់។ ការគេងមិនដកដង្ហើម ដែលមនុស្សម្នាក់ឈប់ដកដង្ហើមនៅពេលយប់ក៏ជាមូលហេតុទូទៅដែរ។

បញ្ហានៃការគេងមិនត្រឹមត្រូវ មិនត្រូវបានបង្កឡើងដោយកត្តាបរិស្ថានឬការផ្លាស់ប្តូរដោយចេតនានៅក្នុងទម្លាប់នៃការគេងនោះទេ។ ផ្ទុយទៅវិញពួកគេត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងនាឡិកាខាងក្នុងដែលមានកំហុសដែលបណ្តាលឱ្យមានទម្លាប់គេង / ភ្ញាក់មិនធម្មតា។ ឧទាហរណ៏នៃការរួមបញ្ចូលនេះ:

• ដំណាក់កាលគេងមិនគ្រប់គ្រាន់ (ASPD) ដែលមនុស្សម្នាក់គេងងុយដេកហើយចូលគេងលឿនមុនពេលថ្ងៃលិចហើយឡើងជាលំដាប់មុនពេលថ្ងៃរះ
• ពន្យារពេលជំងឺដំណាក់កាលនៃការគេង (DSPD), ដែលមនុស្សម្នាក់អាចនឹងមិនគេងលក់រហូតដល់ព្រឹកព្រលឹមហើយជារឿយៗគេងពេលថ្ងៃត្រង់
• ភាពមិនប្រក្រតីនៃការគេងមិនដឹងរោគសញ្ញាដែលក្នុងមនុស្សម្នាក់គេងបានយូរអង្វែងក្នុងរយៈពេល 24 ម៉ោងប៉ុន្តែមិនមានទម្លាប់គេងពេលយប់ជាទៀងទាត់ទេ។

ជម្ងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលជារឿយៗត្រូវបានគេធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យមិនត្រឹមត្រូវដោយសារតែគេងមិនលក់ឬជំងឺលើសឈាមជាជាងភាពមិនទៀងទាត់នៅក្នុងវដ្តនៃការគេង / ភ្ញាក់។ ដើម្បីធ្វើឱ្យមានភាពស្មុគស្មាញជាងនេះទៅទៀតគ្មាននរណាម្នាក់ប្រាកដថាកត្តាជីវសាស្រ្តឬហ្សែនបង្កឱ្យមានភាពមិនធម្មតាទាំងនេះទេ។

ពាក្យពី

ការងងុយគេងពេលថ្ងៃនិងងងុយគេងមានបញ្ហាដោយសារមូលហេតុជាច្រើន។ វាអាចប៉ះពាល់ដល់ការប្រុងប្រយ័ត្នអារម្មណ៍និងសមត្ថភាពក្នុងការផ្តោតអារម្មណ៍ក៏ដូចជារំខានដល់ទម្លាប់គេងរបស់អ្នកនៅពេលយប់។ ឧទាហរណ៍ប្រសិនបើការគេងងុយគេងបណ្តាលឱ្យអ្នកដេកលក់អស់រយៈពេលជាង 10 ទៅ 15 នាទីក្នុងមួយថ្ងៃនោះអ្នកអាចឃើញថាអ្នកកំពុងតែតស៊ូជាមួយនឹងការគេងមិនលក់នៅពេលយប់។

ប្រសិនបើប្រឈមមុខនឹងភាពមិនធម្មតានៃការគេងណាមួយវាជាការសំខាន់ក្នុងការទៅជួបគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកដើម្បីអោយវាអាចបញ្ជាក់អំពីមូលហេតុ។ ដំណោះស្រាយអាចមានលក្ខណៈសាមញ្ញដូចការផ្លាស់ប្តូរឱសថរឺការវាយតម្លៃអាចបង្ហាញពីបញ្ហាសុខភាពដែលមិនត្រូវបានគេដឹង។

ប្រសិនបើបញ្ហានៃការគេងគឺជាលក្ខណៈឯកតា (មានន័យថាមិនដឹងប្រភពដើម) អ្នកប្រហែលជាត្រូវការបញ្ជូនទៅគ្រូពេទ្យដែលមានជំនាញក្នុងការគេងមិនស្រួល។

> ប្រភព:

> Slater, G. និង Steier, J. "ការគេងងុយគេងបានយូរនៅក្នុងបញ្ហានៃការគេង។ " J Thorac Dis ។ 2012; 4 (6): 608-16; DOI: 10.3978 / j.issn.2072-1438.2012.10.07 ។

> Zhu, L. និង Zee, P. "Circuitory Rhythm Sleep Disorders" ។ Neurol គ្លីនិក។ 2012; 30 (4): 1167-91; DOI: 10.1016 / j.ncl.2012.08.011 ។