តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីទទួលបានភាពសោកសៅថ្ងៃទិវានៃក្តីស្រឡាញ់

គន្លឹះដើម្បីជួយអ្នកឱ្យស៊ូទ្រាំនឹងថ្ងៃឈប់សម្រាករបស់ប្ដីប្រពន្ធពេលដែលកាន់ទុក្ខ

ថ្ងៃពិសេសៗជួនកាលបណ្តាលឱ្យមានអារម្មណ៍និងអនុស្សាវរីយ៍ដ៏មានអានុភាពចំពោះអ្នករស់រានមានជីវិតទោះបីជាពេលវេលាបានកន្លងផុតយ៉ាងម៉េចតាំងពីមរណភាពរបស់មនុស្សជាទីស្រឡាញ់។ ប្រតិកម្មថ្ងៃឈប់សម្រាកឬការឆ្លើយតបខួបកំណើតអាចកើតមានឡើងដោយសារតែអ្នកភ្ជាប់កាលបរិច្ឆេទនៅលើប្រតិទិនឬព្រឹត្តិការណ៍ដោយខ្លួនឯងជាមួយនរណាម្នាក់ដែលមានសារៈសំខាន់ដូចជាស្វាមីសមាជិកគ្រួសារឬមិត្តភក្តិ។

ចំពោះនរណាម្នាក់ដែលកាន់ទុក្ខចំពោះការបាត់បង់ដោយសារតែការស្លាប់ថ្ងៃបុណ្យនៃក្តីស្រឡាញ់អាចមានអារម្មណ៍ថាមានភាពសាហាវឃោរឃៅណាស់ពីព្រោះវាសង្កត់ធ្ងន់លើភាពស្នេហាស្នេហានិងស្នេហា។

លើសពីនេះទៀតដែលបានផ្តល់ឱ្យទីផ្សារសំខាន់របស់ខ្លួននិងការបង្ហាញដ៏សំខាន់នៃទំនិញនៅក្នុងហាងគ្រប់ប្រភេទវាមិនអាចអនុវត្តបានទេដើម្បីចៀសវាងការរំឭកថាថ្ងៃឈប់សម្រាករបស់គូស្នេហ៍។

ប្រើគន្លឹះទាំងនេះដើម្បីជួយដោះស្រាយបញ្ហាទុក្ខព្រួយដែលអ្នកមានអារម្មណ៍នៅឬនៅជុំវិញទិវានៃក្តីស្រឡាញ់នៅពេលអ្នកព្យាយាមដោះស្រាយការបាត់បង់របស់អ្នក។

មិនអើពើច្បាប់

ការបង្ខិតបង្ខំឱ្យធ្វើសកម្មភាពជាក់ស្តែងបន្ថែមនូវបន្ទុកអកុសលនិងមិនចាំបាច់ដល់អ្នកដែលកាន់ទុក្ខរហូតដល់បាត់បង់ជីវិត។ ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាមានតម្រូវការក្នុងថ្ងៃបុណ្យនៃក្តីស្រឡាញ់ដើម្បីលាក់ទឹកភ្នែករបស់អ្នកឬដាក់នៅលើមុខក្លាហាន (ឬផ្ទុយទៅវិញ កុំ សើចឬរីករាយនឹងខ្លួនអ្នកពេលខ្លះ) បន្ទាប់មកអ្នកត្រូវផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវការអនុញ្ញាតឱ្យសោកសៅតាមរបៀបផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។ ថ្វីបើមានសម្ពាធពីសង្គម - ពិតឬស្រមៃ - ឬគំនិតនៃភាព ជាសកលនៃដំណាក់កាលទុក្ខសោក ក៏ដោយក៏វាមិនមែនជាវិធីត្រឹមត្រូវដើម្បីទួញសោកចំពោះការបាត់បង់មនុស្សជាទីស្រឡាញ់នោះទេ។

ទប់ទល់មិនល្អ

នៅឆ្នាំ 2008 ការសិក្សាមួយត្រូវបានគេបោះពុម្ពផ្សាយទាក់ទងនឹងភាពស្វាហាប់របស់មនុស្សដែលប្រឈមមុខនឹងព្រឹត្តិការណ៍ដែលអាចមានការឈឺចាប់រួមទាំងការបាត់បង់កេរ្តិ៍ឈ្មោះ។

អ្នកនិពន្ធបានសម្តែងនូវគំនិតនៃ "ការតស៊ូអាក្រាត" មានន័យថាការតស៊ូមិនចាំបាច់ត្រូវមានភាពស្រស់ស្អាត - វាគ្រាន់តែត្រូវការការបំពេញការងារប៉ុណ្ណោះ។ ធ្វើអ្វីដែលអ្នកត្រូវធ្វើក្នុងកំឡុងថ្ងៃឈប់សម្រាកដើម្បីដោះស្រាយ។

ដាក់ប៊ិចទៅក្រដាស (ឬម្រាមដៃទៅក្តារចុច)

ទិនានុប្បវត្តិមិនត្រឹមតែជួយបំបាត់ភាពតានតឹងប៉ុណ្ណោះទេតែក៏អាចជួយអ្នកដំណើរការនិងរៀបចំគំនិតនិងអារម្មណ៍របស់អ្នកនៅពេលអ្នកសរសេរវា។

មិនថាអ្នកបង្ហាញថាអ្នកអង្គុយនៅកុំព្យូទ័ររបស់អ្នកឬប្រើក្រដាសនិងប៊ិចទេការរុករកនិងកត់ត្រាអារម្មណ៍និងគំនិតខាងក្នុងបំផុតរបស់អ្នក "សម្រាប់តែភ្នែករបស់អ្នក" ជាញឹកញាប់បង្ហាញពីការព្យាបាលនិងអាចផ្តល់នូវការយល់ដឹងពី ការឆ្លើយតបនៃការឈឺចាប់ របស់អ្នក។

បញ្ចុះពីអតីតកាល

ប្រសិនបើអ្នកមានផាសុកភាពជាមួយនឹងគំនិតនេះសូមជ្រើសយកសំគាល់ភ័ស្តុតាងរំលឹកឬវត្ថុបុរាណដែលអ្នកទាក់ទងយ៉ាងជិតស្និទ្ធជាមួយអ្នកស្លាប់ហើយព្យញ្ជនៈកប់វានៅលើដីក្នុងពិធីឯកជនមួយដែលអ្នកមានគម្រោង។ មិនថារឿងនេះជាប់ទាក់ទងនឹងរូបថតពិសេសសំបុត្រសៀវភៅក្បួនដង្ហែរវត្ថុអនុស្សាវរីយ៍ឬការតភ្ជាប់រាងកាយផ្សេងទៀតទៅកាន់មនុស្សជាទីស្រឡាញ់គំនិតនៅទីនេះគឺដើម្បីនិយាយនិមិត្តសញ្ញានិងសេចក្ដីស្រឡាញ់ដោយនិយាយលាដល់អ្នកស្លាប់និងឱ្យ "លះបង់" ទំនាក់ទំនងអតីតកាលរបស់អ្នកដូច្នេះអ្នកអាចផ្លាស់ទី ទៅមុខ។

ធ្វើជាសង្សាររបស់អ្នក

ការសោកសៅមិនត្រឹមតែធ្វើឱ្យមានអារម្មណ៍ឈឺចាប់លើអ្នកដែលកាន់ទុក្ខប៉ុណ្ណោះទេតែវាក៏ត្រូវការរូបកាយកាយសម្បទាដែរ។ ជារឿយៗមនុស្សដែលបាត់បង់ជីវិតមានអារម្មណ៍អស់កម្លាំងដោយសារតែទម្លាប់នៃការញ៉ាំមិនសូវហាត់ប្រាណឬគេងមិនគ្រប់គ្រាន់។ ប្រសិនបើនោះពិពណ៌នាអំពីអ្នកបន្ទាប់មកអនុវត្តការស្រឡាញ់ខ្លួនឯងមួយចំនួនអំឡុងពេលថ្ងៃឈប់សម្រាកដោយយកចិត្តទុកដាក់លើតម្រូវការរាងកាយរបស់អ្នក។ ប្រសិនបើអ្នកមិនមានអារម្មណ៍ថាមានថាមពលគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីរៀបចំអាហារនោះទេអ្នកអាចបញ្ជាទិញឬទៅភោជនីយដ្ឋានដែលអ្នកចូលចិត្ត។ យកឆ្កែរបស់អ្នកសម្រាប់ដើរឬអញ្ជើញមិត្តភក្តិដើម្បីដើរជុំវិញផ្សារជាមួយអ្នក។

ពិនិត្យ ការណែនាំ ឡើងវិញ ដើម្បីជួយអ្នកទទួលបានការសម្រាកនៅពេលយប់កាន់តែប្រសើរ ។

គោរពកោតខ្លាចរបស់អ្នក

ការផ្តោតអារម្មណ៍លើការយកចិត្តទុកដាក់របស់អ្នកលើមធ្យោបាយដ៏មានអត្ថន័យដើម្បីគោរពនិងចងចាំមនុស្សជាទីស្រឡាញ់របស់អ្នកអាចជួយឱ្យអារម្មណ៍និងអារម្មណ៍របស់អ្នកមានភាពវិជ្ជមាននៅក្នុងអំឡុងពេលឈប់សម្រាក។ សូមសួរខ្លួនអ្នកអំពីរបៀបដែលមនុស្សជាទីស្រឡាញ់របស់អ្នកចង់ចងចាំហើយបន្ទាប់មកធ្វើឱ្យវាកើតឡើង។ វាអាចជាការរំលឹកខាងរាងកាយដូចជាការដាំដើមឈើមួយនៅក្នុង yard របស់អ្នកឬបរិច្ចាគមួយទៅសាលារៀនឬព្រះវិហារដោយបន្ថែមបន្ទះតូចមួយ "នៅក្នុងការចងចាំ ... " ។ ប៉ុន្តែមានវិធីជាច្រើនដើម្បីគោរពដល់មនុស្សជាទីស្រឡាញ់របស់អ្នកដែលមិនចាំបាច់ចំណាយប្រាក់។ អ្នកអាចផ្តល់ឈាមឬជួយក្នុងការធ្វើតេស្តឈាមអ្នកស្ម័គ្រចិត្តចំណាយពេលរបស់អ្នកដើម្បីជួយអ្នកដទៃឬទៅលេងនិងអានដល់អ្នកដែលនៅផ្ទះថែទាំ។

ផ្តល់គំនិតមួយហើយអ្នកនឹងរកឃើញមធ្យោបាយមួយដើម្បីគោរពដល់អ្នកជាទីស្រឡាញ់របស់អ្នក។ អ្នកអាចធ្វើឱ្យប្រពៃណីទិវានៃក្តីស្រឡាញ់របស់អ្នក។

> ប្រភព:

> Bonanno GA, Mancini AD ។ សមត្ថភាពមនុស្សអាចរីកចម្រើននៅពេលប្រឈមនឹងរបួស។ កុមារ ។ ឆ្នាំ 2008 121 (2): 369-375 ។ doi: 10.1542 / peds.2007-1648 ។