អ្នកអាចធ្វើឱ្យការងើបឡើងរបស់អ្នកកាន់តែលឿន
ប្រសិនបើអ្នកទើបតែទទួលបានការវះកាត់សំណួរសំខាន់មួយដែលអ្នកអាចមានគឺជារបៀបដែលអ្នកអាចងើបឡើងវិញបានលឿន។ ខណៈពេលដែលការស្តារឡើងវិញរបស់អ្នកនឹងត្រូវការពេលវេលាហើយចំនួនពេលវេលានៃការងើបឡើងវិញគឺមិនអាចជៀសរួចទេមានអ្វីដែលអ្នកអាចធ្វើបានដើម្បីកាត់បន្ថយពេលវេលានោះប្រសិនបើអ្នកជ្រើសរើស។
ការណែនាំមួយចំនួនទាំងនេះអាចហាក់ដូចជាសាមញ្ញពេកហើយការញ៉ាំភ្លាមៗក្រោយពីការវះកាត់អាចធ្វើឱ្យយល់បានប៉ុន្តែការរួមភេទរបស់អ្នកនឹងមានប្រសិទ្ធិភាពក្នុងការប្រើប្រាស់វិធីជំនួយទាំងនេះ។
ខណៈពេលដែលមនុស្សគ្រប់គ្នាមានពេលវេលាផ្ទាល់ខ្លួនហើយការងើបឡើងវិញធម្មតាមានភាពខុសគ្នារវាងបុគ្គលម្នាក់ៗការងើបឡើងវិញឆាប់រហ័សតែងតែត្រូវបានស្វាគមន៍។
លាងដៃរបស់អ្នក
វិធីសាមញ្ញបំផុតមួយដែលមានប្រសិទ្ធភាពបំផុតក្នុងការជាសះស្បើយពីការវះកាត់របស់អ្នកយ៉ាងឆាប់រហ័សគឺត្រូវឧស្សាហ៍ លាងដៃឱ្យត្រឹមត្រូវ។ ការលាងដៃរបស់អ្នកនឹងជួយការពារការឆ្លងមេរោគដែលនឹងជួយអ្នកឱ្យត្រឡប់ទៅរកស្ថានភាពសុខភាពដ៏ល្អបំផុតរបស់អ្នកឱ្យបានលឿនតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ ការឆ្លងមេរោគអាចបន្ថយការស្ទុះឡើងវិញរបស់អ្នកឬអាចនាំអោយត្រលប់ទៅមន្ទីរពេទ្យដើម្បីព្យាបាល។ ជាញឹកញាប់លាងដៃរបស់អ្នកជាពិសេសមុនពេលប៉ះពករបស់អ្នកអាចមានន័យថាភាពខុសគ្នារវាងការជាសះស្បើយយ៉ាងឆាប់រហ័សនិងថ្នាំអង់ទីប៊ីយោទិច IV ។
បង្ការចង្អោរនិងក្អួត
ការ ក្អួតនិងក្អួតបន្ទាប់ពីការវះកាត់ គឺជាវិធីដ៏គួរឱ្យភ័យខ្លាចមួយដើម្បីចាប់ផ្តើមការជាសះស្បើយរបស់អ្នក។ ចំពោះអ្នកដែលមានការវះកាត់ពោះឬទ្រូង, ក្អួតអាចនាំឱ្យមានការឈឺចាប់ធ្ងន់ធ្ងរនិងផលវិបាកនៃការវះកាត់។ ការការពារការចង្អោរគឺល្អប្រសើរប៉ុន្តែការព្យាបាលការចង្អោរនិងក្អួតយ៉ាងឆាប់រហ័សអាចធ្វើអោយអ្នកងើបឡើងវិញ។
ញ៉ាំភ្លាមក្រោយវះកាត់
អ្នកប្រហែលជាមិនមានចំណង់អាហារច្រើនទេនៅថ្ងៃក្រោយការវះកាត់ភ្លាមដូច្នេះការធ្វើឱ្យប្រាកដថាកាឡូរីដែលអ្នកទទួលបានគឺមានគុណភាពខ្ពស់ជាពិសេស។ លុះត្រាតែអ្នកមានដំណើរការសម្រកទម្ងន់សប្តាហ៍បន្ទាប់ពីការវះកាត់ភ្លាមៗនោះមិនមែនជាពេលវេលាសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់នោះទេ។
រាងកាយរបស់អ្នកត្រូវការប្រូតេអ៊ីនដើម្បីជាសះស្បើយវះកាត់វះកាត់និងកាឡូរីដែលវាត្រូវការដើម្បីផ្តល់កម្រិតថាមពលរបស់អ្នកទៅជាធម្មតាវិញ។
ការគ្រប់គ្រងការឈឺចាប់ល្អ
ការគ្រប់គ្រងការឈឺចាប់ល្អមិនមែនមានន័យថាគ្មានការឈឺចាប់នោះទេវាមានន័យថា ការគ្រប់គ្រងការឈឺចាប់របស់អ្នក ដូច្នេះអ្នកអាចដើរនិងកណ្តាស់ហើយចាប់ផ្តើមវិលត្រឡប់ទៅរកសកម្មភាពធម្មតាវិញ។ ប្រសិនបើអ្នកមានការវះកាត់ការឈឺចាប់ត្រូវបានរំពឹងទុក។ ការប្រើថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់ច្រើនពេកមានន័យថាអ្នកនឹងមិនអាចវិលត្រឡប់ទៅរកសកម្មភាពធម្មតារបស់អ្នកវិញបានទេហើយអ្នកអាចប្រឈមនឹងបញ្ហាធំ ៗ ដូចជាពិបាកដកដង្ហើម។ ថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់តិចតួចមានន័យថាអ្នកមិនអាចក្អកឱ្យមានប្រសិទ្ធភាពហើយវាឈឺចាប់ខ្លាំងពេកដើម្បីក្រោកឈរនិងដើរ។ ទាំងនេះមិនមែនជាជម្រើសល្អទេ។ ការធ្វើឱ្យមានតុល្យភាពជាមួយថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់មានន័យថាអាចដើរនិងកណ្តាស់ហើយក្រោកឡើងទៅបន្ទប់ទឹកប៉ុន្តែមិនឈឺចាប់ខ្លាំងទេដែលអ្វីគ្រប់យ៉ាងគឺឈឺចុកចាប់និងមិនប្រើថ្នាំដែលអ្នកលែងចេញពីគ្រែគឺជារឿងសំខាន់។
កុំធ្វើវាឱ្យលើស
ការចូលទៅក្នុងសកម្មភាពហួសសម័យអាចធ្វើអោយការងើបឡើងរបស់អ្នកត្រលប់មកវិញរាប់ថ្ងៃ។ មានអារម្មណ៍ថាមានថ្ងៃមួយដ៏អស្ចារ្យគួរតែត្រូវបានប្រារព្ធឡើង, ប៉ុន្តែមិនមែនជាមួយ 4 ការបោកគក់នៃការបោកគក់ឬការលាងសំអាតផ្ទះទាំងមូល។ សម្រាកចូលទៅក្នុងសកម្មភាពធម្មតានៃជីវិតរបស់អ្នកហើយព្យាយាមមិនឱ្យសកម្មដូច្នេះនៅថ្ងៃល្អដែលពីរថ្ងៃបន្ទាប់ត្រូវចំណាយលើគ្រែដោយឆ្ងល់ថាហេតុអ្វីបានជាអ្នកកំពុងធ្វើទុក្ខយ៉ាងខ្លាំង។
ការចាប់ផ្តើមយឺត ៗ ជាមួយនឹងការធ្វើលំហាត់ប្រាណនិងសកម្មភាពនឹងធ្វើឱ្យមានភាពខុសគ្នាដ៏ធំនៅថ្ងៃបន្ទាប់នៅពេលដែលអ្នកមិនមានអារម្មណ៍អារម្មណ៍និងឈឺចាប់។
មានអារម្មណ៍អស់កម្លាំងបន្ទាប់ពីការវះកាត់?
បង្ការការឆ្លង
រួមជាមួយនឹងការលាងដៃជាញឹកញាប់មានមធ្យោបាយផ្សេងទៀតដើម្បី ការពារការឆ្លងបន្ទាប់ពីការវះកាត់ ។ ការទប់ស្កាត់ការឆ្លងមេរោគគឺជាអ្វីមួយដែលសំខាន់បំផុតដែលអ្នកអាចធ្វើបន្ទាប់ពីការវះកាត់ព្រោះថាការឆ្លងមេរោគនឹងនាំឱ្យអ្នកងើបឡើងវិញប្រសិនបើវាធ្ងន់ធ្ងរ។
ការថែទាំរបួសល្អ
ការថែរក្សារបួសវះកាត់របស់អ្នកមិនពិបាកដូចដែលវាអាចមើលទៅទេ។ ចំពោះអ្នកខ្លះការលាងសំអាតលាមកនៅក្នុងទឹកភ្លៀងប្រហែលជាគ្រប់គ្រាន់ហើយសម្រាប់អ្នកដទៃការស្លៀកពាក់ផ្លាស់ប្តូរប្រហែលជាចាំបាច់។
ការធ្វើទាំងនេះដោយត្រឹមត្រូវដោយដៃស្អាតនិងការផ្គត់ផ្គង់សំលៀកបំពាក់សមរម្យនឹងជួយឱ្យរបួសរបស់អ្នកជាសះស្បើយយ៉ាងឆាប់រហ័សនិងអាចកាត់បន្ថយស្នាមពណ៌លឿង។
ចំលងរោគឆ្លងទៅស្តាំ
ប្រសិនបើអ្នកមិនអាចទប់ស្កាត់ការឆ្លងបានទេនោះរឿងដែលល្អបំផុតបន្ទាប់គឺត្រូវ សម្គាល់ការឆ្លងរោគឱ្យបានទាន់ ពេលវេលានិងស្វែងរកការព្យាបាលភ្លាមៗ។ វាងាយស្រួលក្នុងការព្យាបាលជំងឺឆ្លងនៅដំណាក់កាលដំបូងជាងពេលដែលវាកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ។ ចូរប្រយ័ត្នចំពោះការឆ្លងរោគហើយគិតពីការទទួលយកសីតុណ្ហភាពប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក - ក្នុងពេលតែមួយនៃថ្ងៃ - សម្រាប់សប្តាហ៍ដំបូងឬពីរនៃការស្តារឡើងវិញរបស់អ្នក។ នេះអាចជួយអ្នកឱ្យឃើញការឆ្លងមេរោគមួយមុននឹងអ្នកអាចដឹងថាមានបញ្ហា។
អនុវត្តតាមការណែនាំវះកាត់របស់អ្នក
វាងាយស្រួលក្នុងការគិតថាការណែនាំពីការវះកាត់មិនមែនសម្រាប់អ្នកទេជាពិសេសនៅពេលអ្នកមានអារម្មណ៍ល្អ។ ដំបូងនិងចំបងចូរចំណាយពេលអានការណែនាំដែលអ្នកបានទទួល។ ដឹងពីអ្វីដែលការរំពឹងទុករបស់គ្រូពេទ្យវះកាត់គឺសម្រាប់សកម្មភាពនិងពេលវេលានៃការងើបឡើងវិញ។ សូមចាំថាអារម្មណ៍ដ៏អស្ចារ្យហើយត្រូវបានជាសះស្បើយទាំងស្រុងមិនមែនជារឿងដដែលនោះទេ។ អ្នកអាចមានអារម្មណ៍ល្អហើយនៅតែមិនទាន់ត្រៀមខ្លួនរួចជាស្រេចដើម្បីយកវត្ថុធ្ងន់ ៗ ចំណាយពេលមួយថ្ងៃដើម្បីរើឡានឬដើរទៅព្រៃដើម្បីដើរ។
ចំពោះមនុស្សភាគច្រើនការអស់កម្លាំងគឺជារឿងធម្មតាបន្ទាប់ពីការវះកាត់ហើយអាចហាក់បីដូចជាចេញមកក្រៅ។ មុនពេលអ្នកបើកហាងទំនិញដើម្បីទិញអគ្គីសនីសូមចាំថាអ្នកប្រហែលជាត្រូវកំណត់ការដើរនិងការដឹកជញ្ជូនកញ្ចប់។
ប្រសិនបើគ្រូពេទ្យវះកាត់និយាយថាគ្មានការលើកឬការដើររយៈពេល 4 សប្តាហ៍គាត់មានន័យថា 4 សប្តាហ៍ទោះបីជាអ្នកមានអារម្មណ៍ថាគ្មានការឈឺចាប់និងពោរពេញដោយថាមពលក៏ដោយ។