តើវីតាមីនច្រើនប៉ុណ្ណាដែរ?

តើអ្នកដឹងទេថាវីតាមីននិងឱសថខ្លះអាចបណ្តាលឱ្យមានជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល?

វីតាមីនល្អសំរាប់អ្នកតើមែនទេ? ជាធម្មតា។ យើងត្រូវការវីតាមីនដូច្នេះរាងកាយរបស់យើងអាចអនុវត្តមុខងារសរីរៈជាមូលដ្ឋាននិងរក្សាសុខភាពល្អ។ ប៉ុន្តែពេលខ្លះវីតាមីននិងឱសថសូម្បីតែអាចបណ្តាលឱ្យមានបញ្ហាធ្ងន់ធ្ងរបើសិនជាហួសកំរិត។ រឿងច្រើនពេកអាច បង្កគ្រោះថ្នាក់ ។

វីតាមីននិងឱសថណាខ្លះដែលអាចបណ្តាលឱ្យដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល?

វីតាមីនខេ

វីតាមីន K គឺមានសារៈសំខាន់សម្រាប់ឈាមកក។

អ្នកត្រូវបង្កើតកំណកឈាមនៅពេលណាដែលអ្នកកាត់សក់នៅកន្លែងណាមួយក្នុងរាងកាយ។ នេះអនុញ្ញាតឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកឱ្យជាសះស្បើយការពារអ្នកពីការឆ្លងមេរោគនិងការពារការបាត់បង់ឈាម។ កំណកឈាមគឺជាជំនួយពីធម្មជាតិរបស់ធម្មជាតិនៅពេលដែលជាលិការរាងកាយត្រូវបានរងរបួស។ យន្តការនៃការបង្កើតកំណកឈាម, ដែលជាការសម្រាកឈាម, ពាក់ព័ន្ធនឹងការសម្របសម្រួលរៀបចំនៃប្លាកែត, ប្រូតេអ៊ីន, និងជាលិកាភ្ជាប់។ វីតាមីន K គឺចាំបាច់សម្រាប់ដំណើរការនៃដំណើរការឈាមកក។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយនៅពេលកម្រិតវីតាមីន K ខ្ពស់ពេកមនុស្សអាចបង្កើតកំណកឈាមច្រើនហួសប្រមាណយ៉ាងឆាប់រហ័សដែលអាចបណ្តាលឱ្យមានជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល, គាំងបេះដូងនិងហូរឈាមគ្រប់ទីកន្លែងនៅក្នុងខ្លួន។ កម្រិតវីតាមីន K ដ៏ល្អគឺប្រហែល 90 មីក្រូក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃសម្រាប់មនុស្សពេញវ័យ។ នេះគឺជាផ្នែកមួយនៃវីតាមីនដែលគួរត្រូវបានគេយកទៅអភិរក្សយ៉ាងខ្លាំងប្រសិនបើទាំងអស់។ មានប្រភពជីវជាតិមួយចំនួននៃវីតាមីន K រួមមានដូចជាគ្រាប់ធញ្ញជាតិខាត់ណាទំពាំងបាយជូរផ្កាស្ពៃខៀវស្ពៃសណ្តែកស៊ុតនិងសាច់។ វាមិនទំនងជាហួសកម្រិតលើវីតាមីន K តាមរយៈអាហារ - ដូច្នេះរីករាយជាមួយ spinach និងពងស៊ុតរបស់អ្នក!

វីតាមីនអ៊ី

វីតាមីន E គឺចាំបាច់សម្រាប់ភាពស៊ាំនិងការពារពីជំងឺ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ, វីតាមីន E ច្រើនពេកអាចបង្កើនហានិភ័យនៃការហូរឈាមដែលអាចនាំអោយមាន ជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល ដែលជាជំងឺធ្ងន់ធ្ងរនិងពិបាកព្យាបាលជំងឺ។ កិតើវីតាមីន E ដែលត្រូវបានណែនាំគឺប្រហែល 15 មីលីក្រាម / ថ្ងៃ។ ប្រភពដ៏ល្អនៃវីតាមីន E រួមមានស៊ុតពងក្រពើផ្លែឈើសាច់គ្រាប់និងប្រេងបន្លែ។

វីតាមីនអា

វីតាមីនអាមានសារសំខាន់សម្រាប់ការអភិវឌ្ឍស្បែកនិងភ្នែក។ ប៉ុន្តែបរិមាណវីតាមីនអាច្រើនហួសប្រមាណអាចបណ្តាលអោយមានការកើនឡើងនៃសារធាតុរាវដែលជាសារធាតុរាវដែលនៅជុំវិញខួរក្បាលនិងខួរឆ្អឹងខ្នង។ ស្ថានភាពនេះត្រូវបានគេហៅថាជំងឺលើសឈាមកើនឡើង។ នៅពេលដែលវាកើតឡើង, សារធាតុរាវលើសពីខួរក្បាលមានឥទ្ធិពលទៅលើខួរក្បាលនិងសរសៃប្រសាទសរសៃប្រសាទសរសៃប្រសាទដែលគ្រប់គ្រងចក្ខុវិស័យ។ រោគសញ្ញាមួយចំនួនមានដូចជា ឈឺក្បាល បាត់បង់គំហើញចក្ខុវិស័យព្រិលនិងឈឺកនិង វិលមុខ ដែលស្រដៀងនឹងជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល។ ប៉ុន្តែរោគសញ្ញាទាំងនេះមិនមែនជាសញ្ញានៃជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលនោះទេ។ ផ្ទុយទៅវិញសម្ពាធទឹកនៅលើសរសៃប្រសាទដែលគ្រប់គ្រងចលនាចក្ខុវិស័យនិងភ្នែកកាត់បន្ថយការមើលឃើញនិងចលនាភ្នែកដោយផ្ទាល់។ ស្ថានភាពនេះអាចរីកចម្រើនយ៉ាងឆាប់រហ័សហើយជារឿយៗតម្រូវឱ្យមានការព្យាបាលដែលរួមមានការលាងសម្អាតសារធាតុរាវខួរឆ្អឹងខ្នងដោយប្រើវិធីសាស្ត្រហៅថាការវះកាត់ចង្កេះ។

កិតវីតាមីនអាមិនគួរលើសពី 800 មីក្រូក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃទេលុះត្រាតែមានវេជ្ជបញ្ជាឬការណែនាំពីគ្រូពេទ្យ។ ថ្នាំ Accutane ដែលជាថ្នាំសម្រាប់ប្រើមុនគឺជាវីតាមីនអាដែលមានអនុភាព។ វាអាចមានប្រសិទ្ធិភាពសម្រាប់ការលំបាកដើម្បីព្យាបាលមុន, ប៉ុន្តែក៏អាចបង្កឱ្យមានផលប៉ះពាល់។ វិធីសាមញ្ញនិងមានសុវត្ថិភាពក្នុងការទទួលវីតាមីនអារួមមានការ៉ុតមើមសាឡាត់បន្លែស្វាយថ្លើមនិងបន្លែស្លឹកបៃតង។

Ginkgo Biloba

Ginkgo Biloba គឺជាថ្នាំបំប៉នដែលត្រូវបានគេផ្សព្វផ្សាយដើម្បីការពារការដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលការការពារ ជំងឺវង្វេង និងដើម្បីបង្កើនការចងចាំ។

ទោះជាយ៉ាងណាវាអាចបង្កើនការហូរឈាម។ តាមការពិតវាទំនងជាធ្វើឱ្យឈាមហូរឈាមប្រសិទ្ធភាពប្រឆាំងនឹងការកកឈាមអាចការពារជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលនិងការពារពី ជំងឺវង្វេងបេះដូង ។ ដើម្បីលេងវាប្រកបដោយសុវត្ថិភាពសូមកុំប្រើហ្គីណូហ្គូប៊ីប៊ីប្រសិនបើអ្នកមានបញ្ហាហូរឈាមឬកកឈាមឬប្រសិនបើអ្នកកំពុងប្រើ ថ្នាំកុំអោយឈាមកក ដូចជា ថ្នាំអាស្ពីរីន , ផ្លេវហ្សិកឬថ្នាំខូនីន។

ខ្ញី

ខ្ញី គឺជាឱសថធម្មជាតិមួយដែលអាចជួយបន្ថយការចង្អោរនិងការឈឺចាប់ខ្លះ។ ខ្ញីអាចប្រើបានជាគ្រឿងទេសមួយបន្លែក្នុងតែស្ករគ្រាប់ស្ករកៅស៊ូនិងថ្នាំគ្រាប់។

ជាទូទៅវាមានសុវត្ថិភាពប៉ុន្តែក្នុងបរិមាណច្រើនវាអាចបង្កើនហានិភ័យនៃការហូរឈាមដែលអាចបង្កើនហានិភ័យនៃ ជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល ដល់អ្នកដែលមានហានិភ័យ។ កិតដែលបានណែនាំគឺប្រហែលមិនលើសពី 1000 មីលីក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃ។ ប្រសិនបើអ្នកមានបញ្ហានៃការហូរឈាមឬជំងឺកកឈាមអ្នកគួរតែទៅពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកមុនពេលប្រើខ្ញីជាសំណងសុខភាព។

> ប្រភព:

ការពិនិត្យលើអន្តរកម្មដែលមានសក្តានុពលរវាងភ្នាក់ងារបង្កអុកស៊ីតកម្ម / ថ្នាំប្រឆាំងនឹងរោគសញ្ញានិងឱសថរុក្ខជាតិចិន PLoS One, ឧសភា 2013

> Shalansky S, Lynd L, Richardson K, Ingaszewski, Kerr C ហានិភ័យនៃព្រឹត្តិការណ៍ហូរឈាមដែលទាក់ទងនឹង warfarin និងសមាមាត្រអន្ដរជាតិអន្តរជាតិ supratherapeutic ដែលជាប់ទាក់ទងជាមួយឱសថបំពេញបន្ថែមនិងជំនួស: ការវិភាគតាមបណ្តោយឱសថសាស្ត្រខែកញ្ញាឆ្នាំ 2007