ចំពោះស្ត្រីដែលមានរោគសញ្ញាអ័រម៉ូន polycystic ( PCOS ) ដែលទទួលរងនូវអាឡែរហ្សីអាហារឬការមិនអត់ឱនចំពោះចំណីអាហារនិងភាពឆាប់រហ័សការទទួលទានអាហារពេលខ្លះអាចជាបញ្ហាប្រឈមមួយ។ ប្រហែល 1 ភាគ 3 នៃមនុស្សពេញវ័យទាំងអស់ជឿថាពួកគេមានអាឡែស៊ីអាហារទោះបីជាចំនួនពិតប្រាកដនៃអាឡែរហ្សីអាហារពិតប្រាកដត្រូវបានគេប៉ាន់ស្មានថាមានកម្រិតទាបក៏ដោយ។ មនុស្សកាន់តែច្រើនទទួលរងពីការមិនអត់ឱននិងការយល់ដឹងអំពីម្ហូបអាហាររួមទាំងអាឡែរហ្សី។
ស្ត្រីដែលមាន PCOS មានទំនោរកើតមាន ការរលាក ច្រើនជាងស្ត្រីដែលមិនមានជំងឺនេះ។ ការរលាកត្រូវបានគេជឿថាជាកម្លាំងចលករក្នុងការអភិវឌ្ឍបញ្ហាមេតាប៉ូលីសជាច្រើនដែលទាក់ទងនឹង PCOS ដូចជាភាពធន់នឹងអាំងស៊ុយលីនជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី 2 និងជំងឺខ្លាញ់រុំថ្លើម។
ខណៈពេលដែលការផ្សារភ្ជាប់គ្នារវាង PCOS និងអាឡែរហ្សីអាហារនិងភាពមិនអត់អោនម្ហូបអាហារមិនត្រូវបានកំណត់អត្តសញ្ញាណការញ៉ាំអាហារដែលបណ្តាលឱ្យមានប្រតិកម្មមិនល្អអាចបង្កើនការរលាកនៅក្នុងខ្លួននិងអាចធ្វើឱ្យ រោគសញ្ញារបស់ PCOS កាន់តែអាក្រក់។ មនុស្សភាគច្រើនមានទំនោរដឹងថាពួកគេមានប្រតិកម្មទៅនឹងអាហារពីព្រោះប្រតិកម្មជាធម្មតាកើតឡើងភ្លាមៗ។ ភាពមិនអត់អោនម្ហូបអាហារឬភាពប្រែប្រួលអាចមានភាពលំបាកក្នុងការកំណត់ព្រោះរោគសញ្ញាមិនសូវធ្ងន់ធ្ងរហើយហាក់ដូចជាបង្ហាញនៅពេលក្រោយច្រើនប្រហែលជាក្រោយពីច្រើនថ្ងៃ។
នេះជាអ្វីដែលស្ត្រីដែលមាន PCOS គួរដឹងអំពីភាពរសើបម្ហូបអាហារតើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីទទួលបានការធ្វើតេស្តសម្រាប់ពួកគេនិងរបៀបដែលវាខុសគ្នាពីអាហារអាឡែរហ្សីនិងការមិនអត់ឱន។
តើអ្វីទៅជាអាឡែស៊ីអាហារ?
អាឡែរហ្សីអាហារ ប៉ះពាល់ដល់ 6% ទៅ 8% នៃកុមារទាំងអស់និង 4% នៃមនុស្សពេញវ័យ។ អាហារដែលមានជាតិអាល្លែហ្សែនច្រើនជាងគេក្នុងចំណោមមនុស្សពេញវ័យគឺមានក្លាសេ (ខ្ទិះក្តាមបង្កងនិងក្តាម) ទឹកដោះគោស្រូវសាលី ស ណ្តែកគ្រាប់សណ្តែកនិងស៊ុត។
អាឡែរហ្សីអាហារគឺជាការឆ្លើយតបមិនប្រក្រតីចំពោះអាហារដែលបណ្តាលមកពីប្រព័ន្ធភាពស៊ាំរបស់រាងកាយ។
អាឡែរហ្សីអាហារគឺជាប្រូតេអ៊ីនដែលបញ្ចូលចរន្តឈាមរបស់អ្នកបន្ទាប់ពីអាហារត្រូវបានរំលាយ។ ពីទីនោះពួកវាទៅរកសរីរាង្គនិងជាលិកាហើយបណ្តាលឱ្យប្រតិកម្មអាលែហ្សី។
ប្រតិកម្មមិនធម្មតាចំពោះអាហារជាធម្មតាចាប់ផ្តើមក្នុងរយៈពេលតែប៉ុន្មានម៉ោងក្រោយពីការផឹក។ ចំពោះអ្នកខ្លះការប៉ះឬស្រូបអាហារនៅលើអាកាសអាចធ្វើឱ្យមានប្រតិកម្មអាលែហ្សី។ អាណាហ្វីឡាក់ស៊ីសគឺជាជំងឺដ៏កម្រប៉ុន្តែអាចមានគ្រោះថ្នាក់ដល់ជីវិតដែលប្រព័ន្ធជាច្រើននៃរាងកាយត្រូវបានប៉ះពាល់នៅពេលតែមួយ។
សញ្ញានិងរោគសញ្ញានៃអាឡែរហ្សីអាហារអាចប្រែប្រួលជាមួយអ្នកដែលមានរោគសញ្ញាទូទៅបំផុតដែលកំពុងកើតមានឬរមាស់បបូរមាត់មាត់និងបំពង់កចង្អោរក្អួតចង្អោរឬរាគនិងជម្ងឺស្បែក។
ធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យអាឡែរហ្សីអាហារ
អាល់ឡហ្សុីអាហារអាចត្រូវបានគេធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យដោយអ្នកប្រតិកម្មអាឡែរហ្សីដែលមានប័ណ្ណសរសើរជាទូទៅដែលជាទូទៅនឹងធ្វើការប្រវត្ដិសាស្ដ្រការធ្វើលំហាត់ប្រាណនិងការធ្វើតេស្ត។ ការរក្សាកំណត់ហេតុម្ហូបអាហារជាមួយនឹងកំណត់ត្រារោគសញ្ញាអាចត្រូវការចាំបាច់។ ការធ្វើតេស្តម្ជុលស្បែកគឺជាមធ្យោបាយដ៏មានប្រយោជន៍មួយដើម្បីធ្វើតេស្តអាឡែរហ្សី។
របបអាហារបំបាត់ ក៏អាចជួយកំណត់អាហារដែលអ្នកមានប្រតិកម្មទៅនឹងអាហារផងដែរ។ អាហារដែលគេសង្ស័យត្រូវបានលុបបំបាត់ទាំងស្រុងពីរបបអាហាររយៈពេលជាច្រើនសប្តាហ៍ដើម្បីពិនិត្យថាតើរោគសញ្ញាទាំងនោះអាចដោះស្រាយបានដែរឬទេ។ ប្រសិនបើការកែលម្អត្រូវបានគេមើលឃើញ, អាហារដែលសង្ស័យអាចត្រូវបានបញ្ចូលម្តងបន្តិចម្តង ៗ ម្តងដើម្បីពិនិត្យថាតើរោគសញ្ញាកើតឡើង។
ការព្យាបាលសម្រាប់អាឡែរហ្សីអាហារ
នៅពេលអាឡែរហ្សីអាហារត្រូវបានកំណត់ការព្យាបាលតែមួយគត់គឺការជៀសវាងអាហារនោះ។ នេះតម្រូវឱ្យមានការអានយ៉ាងប្រុងប្រយ័ត្នលើស្លាកម្ហូបអាហារ។ ការធ្វើការជាមួយ អ្នកឯកទេសអាហារូបត្ថម្ភដែលបានចុះបញ្ជី អាចជួយដល់ការធ្វើផែនការអាហារនិងដើម្បីធានាបាននូវតម្រូវការអាហារូបត្ថម្ភ។ ប៊ិច Epinephrine គួរតែត្រូវបានអនុវត្តដោយបុគ្គលដែលមានប្រតិកម្មអាឡែស៊ីធ្ងន់ធ្ងរ។
តើអ្វីទៅជាការមិនអត់ឱនចំពោះចំណីអាហារ?
ខណៈពេលដែលអាឡែរហ្សីអាហារប៉ះពាល់ដល់ប្រព័ន្ធភាពស៊ាំការ មិនអត់ធ្មត់ម្ហូបអាហារ ឬភាពប្រែប្រួលមិនមាន។ ផ្ទុយទៅវិញភាពធន់នឹងចំណីអាហារនិងការមិនអត់ឱនជួនកាលត្រូវបានគេសំដៅទៅលើ "អាឡែហ្ស៊ីអាហារគ្មានអាហារ" ។ ប្រព័ន្ធរំលាយអាហាររបស់មនុស្សមួយចំនួនមិនអាចរំលាយអាហារបានត្រឹមត្រូវទេ។
ឧទាហរណ៍ចំពោះអ្នកដែលមានការអត់ធ្មត់ lactose ឧទាហរណ៍ពួកគេខ្វះខាតអង់ស៊ីមដែលត្រូវការដើម្បីរំលាយទឹកដោះគោ។ នៅពេលដែលបុគ្គលទាំងនេះទទួលទានផលិតផលទឹកដោះគោពួកគេមានទំនោរកើតជម្ងឺដូចជាចង្អោរហ្គាសនិងរាគ។
អ្នកដែលទទួលរងនូវរោគសញ្ញារលាកពោះវៀនធ្មេញ (IBS) អាចរកវិធីសាស្ត្រ FODMAP មានប្រយោជន៍ក្នុងការគ្រប់គ្រងរោគសញ្ញា។ FODMAPs គឺជាក្រុមមួយនៃជាតិស្ករនិងសរសៃជាក់លាក់នៅក្នុងរបបអាហារដែលអាចបណ្តាលឱ្យមានការឈឺចាប់ GI នៅក្នុងអ្នកជំងឺ IBS ។ FODMAP គឺជាអក្សរកាត់ដែលតំណាងឱ្យ Fermentable-Oligo- ឌី - និង Monosaccharides និង Polyols ។
ភាពរសើបម្ហូបអាហារ ជារឿងធម្មតាប៉ុន្តែមនុស្សជាច្រើនមិនដឹងថាពួកគេមានមួយ។ នោះដោយសារតែអ្នកដែលមានភាពច្របូកច្របល់អាហារជាទូទៅបានពន្យារពេលប្រតិកម្មដែលរោគសញ្ញាអាចចំណាយពេលរហូតដល់ 72 ម៉ោងដើម្បីបង្ហាញក្រោយពេលទទួលទាន។ រោគសញ្ញាដែលទាក់ទងនឹងចំណីអាហារអាចមានដូចជាជំងឺរាគ, កន្ទាលត្រអាករ, ជម្ងឺស្បែក, ផលិតទឹករំអិលលើសលប់, "អន្ទាក់នៃខួរក្បាល", ឈឺក្បាលប្រកាំង, ឈឺសន្លាក់និងអស់កម្លាំង។ ភាពរសើបនៃអាហារប៉ះពាល់ដល់ប្រព័ន្ធភាពស៊ាំហើយអាចបណ្តាលអោយ រលាក ។ ចំពោះស្ត្រីដែលមាន PCOS នេះមានន័យថាបន្ថែមការរលាកដែលទាក់ទងទៅនឹងលក្ខខណ្ឌ។
ប្រសិនបើអ្នកមានអាការរោគមួយចំនួនដែលបានរាយនិងជឿជាក់ថាអ្នកមានភាពរសើបចំពោះអាហារឬចំណីអាហារវាជារឿងសំខាន់ក្នុងការរកឃើញនូវអាហារពិតប្រាកដដែលបណ្តាលអោយមានរោគសញ្ញា។ អាហារដែលផ្ទុកទៅដោយ ជាតិ Gluten ត្រូវបានគេបន្ទោសជាទូទៅក្នុងសហគមន៍ PCOS ដែលបណ្តាលអោយមានរោគសញ្ញាមួយចំនួនដូចជាអន្ទាក់នៃខួរក្បាលនិងការឈឺសន្លាក់នៅពេលអាហារដទៃទៀតអាចជាអ្នកទោស។ វាជាការឆ្លាតវៃដើម្បីទទួលបានការធ្វើតេស្តដើម្បីរកឱ្យឃើញថាអាហារអ្វីដែលអ្នកមានភាពប្រែប្រួលជំនួសឱ្យការផ្លាស់ប្តូររបបអាហាររបស់អ្នកឬមិនរាប់បញ្ចូលបញ្ជីចំណីអាហារទូលំទូលាយ។
វិនិច្ឆ័យការមិនអត់ឱនចំពោះអាហារ
ការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យការ មិនអត់ឱនចំពោះអាហារអាចជាដំណើរការស្មុគស្មាញមួយ។ ចំណីអាហារលុបបំប៉នមានទំនោរតិចតួចណាស់ដែលអាចចំណាយពេលច្រើនថ្ងៃដើម្បីមើលឃើញប្រតិកម្មហើយអាចមានអាហារជាច្រើនដែលពាក់ព័ន្ធ។ អ្នកជំនាញផ្នែកថែទាំសុខភាពជាច្រើនសូមអំពាវនាវឱ្យមានការធ្វើតេស្តដោះមីន (MRT) ដែលជាការធ្វើតេស្តឈាមដែលអាចធ្វើតេស្តចំពោះភាពមិនអត់អោននៃម្ហូបអាហារដ៏ច្រើន។
ការចៀសវាងអាហារបង្កការខូចខាតយ៉ាងខ្លាំងបំផុតអាចកាត់បន្ថយ ការរលាក និងរោគសញ្ញា។ ប្រសិនបើក្រោយពីការធ្វើតេស្តអ្នកត្រូវបានគេរកឃើញថាមានភាពរសើបចំពោះអាហារឬចំណីអាហារជាពិសេសវាសំខាន់ក្នុងការយកវាចេញពីរបបអាហាររបស់អ្នកក្នុងរយៈពេលដ៏សំខាន់ដើម្បីព្យាបាលប្រព័ន្ធរំលាយអាហារនិងប្រព័ន្ធការពាររាងកាយរបស់អ្នក។ តើអ្នកត្រូវការបំបាត់ចំណីអាហារទាំងនោះយូរប៉ុណ្ណាឬប្រសិនបើអ្នកមិនគួរមានវាអាស្រ័យលើបុគ្គលនោះ។ វាត្រូវបានណែនាំឱ្យធ្វើការជាមួយ RDN ដែលទទួលបានការបណ្តុះបណ្តាលអំពីភាពរសើបម្ហូបអាហារដើម្បីជួយណែនាំអ្នកនិងណែនាំអាហារជំនួសដើម្បីបំពេញតម្រូវការអាហារូបត្ថម្ភ។
ស្ត្រីដែលមាន PCOS ដែលលុបបំបាត់ចំណីអាហារដែលពួកគេងាយនឹងមាននឹងមានថាមពលច្រើននិងរោគសញ្ញាតិចតួច។ អ្នកខ្លះមានការថយចុះទម្ងន់របស់ពួកគេ។
អ្វីដែលត្រូវធ្វើប្រសិនបើអ្នកសង្ស័យការមិនអត់ឱនចំពោះចំណីអាហារ?
ប្រសិនបើអ្នកសង្ស័យថាអ្នកមានប្រតិកម្មអាឡែស៊ីឬមិនអត់ឱនឬមានភាពរសើបចំពោះអាហារស្វែងរកការព្យាបាល។ ការធ្វើឱ្យការផ្លាស់ប្តូរចាំបាច់ចំពោះរបបអាហាររបស់អ្នកនឹងធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ល្អប្រសើរនិងធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវរោគសញ្ញា PCOS របស់អ្នក។
> ប្រភព:
> Ebejer K. តួនាទីរបស់ cytokines ក្នុងជម្ងឺមហារីកក្រពេញពោះវៀន។ Gynecol Endocrinol ។ 2013 មិថុនា, 29 (6): 536-40 ។
Tremellen K, Karma P. "Dysbiosis នៃ Gut Microbiota (DOGMA) - ទ្រឹស្ដីប្រលោមលោកសម្រាប់ការវិវត្តនៃរោគសញ្ញាផ្លូវដង្ហើម Polycystic" ។ សម្មតិកម្មវេជ្ជសាស្ត្រ 79.1 (ឆ្នាំ 2012): 104-112 ។
Gonzalez F. "ការរលាកក្នុងជម្ងឺសរសៃឈាមអ័រម៉ូន polycystic: ការគាំទ្រនៃភាពធន់ទ្រាំនឹងអាំងស៊ុយលីននិងភាពធាត់នៃអ័រម៉ូន" ។ ថ្នាំ steroids 77.4 (ឆ្នាំ 2012): 300-305 ។