តើអ្វីដែលបណ្តាលឱ្យឈឺសាច់ដុំនិងការរមួលក្រពើ?

ការស្រាវជ្រាវជួយពន្យល់ពីមូលហេតុនិងការព្យាបាលដ៏ល្អបំផុតនៃការរមួលសាច់ដុំនិងការរមួលក្រពើ

ប្រសិនបើអ្នកធ្លាប់មានការរមួលសាច់ដុំឬរមួលសាច់ដុំអ្នកដឹងថាពួកគេអាចឈឺចាប់ខ្លាំង។ ក្នុងករណីខ្លះសាច់ដុំអាចមានស្នាមប្រឡាក់ខ្លាំងដូច្នេះវាធ្វើឱ្យមានស្នាមជាំលើស្បែក។ ការរមួលសាច់ដុំនិងការឈឺចាប់សាច់ដុំភាគច្រើនគឺជាការកន្ត្រាក់ដោយមិនស្ម័គ្រពីសាច់ដុំ។ ស្នាមប្រឡាក់សាច់ដុំធ្ងន់ធ្ងរមិនចេញដោយខ្លួនឯងទេហើយត្រូវការការអូសទាញដោយដៃដើម្បីជួយសម្រាកនិងពង្រីកសាច់ដុំខ្លី។

ការរមួលនិងការរមួលក្រពះអាចជាការឈឺចាប់ឬឈឺចាប់ខ្លាំង។ ខណៈពេលដែលវាអាចកើតមានឡើងចំពោះសាច់ដុំឆ្អឹងណាមួយនោះវាច្រើនតែកើតមាននៅក្នុងជើងនិងជើងនិងសាច់ដុំដែលឆ្លងកាត់ សន្លាក់ ពីរ (សាច់ដុំកំភួនជើងឧទាហរណ៍) ។ ការរមួលក្រពើអាចពាក់ព័ន្ធនឹងសាច់ដុំឬសាច់ដុំទាំងអស់នៅក្នុងក្រុម។ ក្រុមសាច់ដុំដែលរងផលប៉ះពាល់ច្រើនបំផុតគឺ:

• ត្រលប់ក្រោយនៃជើងទាប / កំភួនជើង (gastrocnemius) ។
• ត្រលប់ក្រោយនៃភ្លៅ (hamstrings) ។
• ផ្នែកខាងមុខនៃភ្លៅ (quadriceps) ។
• ជើង, ដៃ, ដៃ, ពោះ

ការរមួលក្រពើសាច់ដុំមានអាំងតង់ស៊ីតេពីការកន្ត្រាក់បន្តិចបន្តួចឬការឈឺចាប់បន្តិច។ សាច់ដុំចង្អៀតអាចមានអារម្មណ៍ថាមានដុំថ្មរឹងហើយមានរយៈពេលពីរបីនាទីទៅច្រើននាទីឬយូរជាងនេះ។ វាមិនមែនជារឿងចម្លែកទេដែលការរមួលក្រពើនឹងធូរស្រាលហើយបន្ទាប់មកត្រឡប់មកវិញច្រើនលើកច្រើនសាមុនពេលដែលវាចេញទៅទាំងស្រុង។

អ្វីដែលបណ្តាលឱ្យមានការរមួលក្រពើសាច់ដុំ

មូលហេតុពិតប្រាកដនៃការរមួលសាច់ដុំនៅតែមិនទាន់ដឹងនៅឡើយប៉ុន្តែទ្រឹស្តីដែលត្រូវបានគេលើកឡើងជាទូទៅរួមមាន:

• ផ្លាស់ប្តូរការត្រួតពិនិត្យ neuromuscular
• ខះជាតិទឹក
• ការបាត់បង់អេឡិចត្រូលីត្រ
• លក្ខខ័ណ្ឌក្រីក្រ

• អស់កម្លាំងសាច់ដុំ
• ធ្វើសកម្មភាពថ្មី

កត្តាដទៃទៀតដែលត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការរមួលសាច់ដុំរួមមានការធ្វើលំហាត់ប្រាណក្នុងកំដៅខ្លាំង។ ជំនឿនេះគឺថាការរមួលសាច់ដុំកើតឡើងជាទូទៅក្នុងកំឡុងពេលធ្វើលំហាត់ប្រាណក្នុងកំដៅពីព្រោះញើសមានសារធាតុរាវក៏ដូចជាអេឡិចត្រូលីត្រ (អំបិលប៉ូតាស្យូមម៉ាញេស្យូមនិងកាល់ស្យូម) ។

នៅពេលសារធាតុចិញ្ចឹមទាំងនេះធ្លាក់ទៅកម្រិតជាក់លាក់មួយការកើនឡើងនៃការកើនឡើងនៃសាច់ដុំ។ ដោយសារតែអត្តពលិកទំនងជាមានការរមួលក្រពើនៅក្នុងសំពាធឈាមមុនពេលការធ្វើលំហាត់ប្រាណខ្លាំងឬយូរអង្វែងអ្នកខ្លះគិតថាមានកង្វះខួរក្បាលដែលនាំអោយមានការរមួលក្រពើ។

ការស្រាវជ្រាវគាំទ្រការផ្លាស់ប្តូរការគ្រប់គ្រង Neuromuscular ដែលជាមូលហេតុនៃការរមួលក្រពើ

ខណៈដែលទ្រឹស្តីទាំងនេះកំពុងត្រូវបានសិក្សាអ្នកស្រាវជ្រាវបានរកឃើញភ័ស្តុតាងបន្ថែមទៀតថាសម្មតិកម្ម "ការផ្លាស់ប្តូរ neuromuscular ផ្លាស់ប្តូរ" គឺជាយន្តការ pathophysiological សំខាន់ដែលនាំទៅដល់ការផ្សារភ្ជាប់ទៅនឹងការហាត់ប្រាណសាច់ដុំ (EAMC) ។ ការផ្លាស់ប្តូរការគ្រប់គ្រង neuromuscular ជាញឹកញាប់ត្រូវបានទាក់ទងទៅនឹងអស់កម្លាំងសាច់ដុំនិងជាលទ្ធផលនៃការរំខាននៃការសំរបសំរួលសាច់ដុំនិងការត្រួតពិនិត្យមួយ។

យោងតាមការពិនិត្យឡើងវិញនូវអក្សរសិល្ប៍ដែលធ្វើឡើងដោយលោក Martin Schwellnus មកពីសាកលវិទ្យាល័យ Cape Town ភស្តុតាងដែលគាំទ្រទាំងការសន្សុតអេឡិចត្រូលីត្រនិងការអស់កម្លាំងដែលជាមូលហេតុនៃការរមួលសាច់ដុំមិនត្រូវបានបញ្ចុះបញ្ចូលនោះទេ។ គាត់បានពិនិត្យឡើងវិញនូវអក្សរសិល្ប៍ដែលអាចទ្រទ្រង់ទ្រឹស្តីទាំងនេះនិងបានរកឃើញភាគច្រើនការសិក្សាស្រាវជ្រាវនិងការត្រួតពិនិត្យករណីតូចតាចមួយដែលមានតែ 10 មុខវិជ្ជាប៉ុណ្ណោះ។ គាត់ក៏បានរកឃើញការសិក្សាវេជ្ជសាស្ត្រថ្មីចំនួនបួនផ្សេងទៀតដែលមិនគាំទ្រការសន្មត់ថា "ការបាត់បង់អេឡិចត្រូលីត្រ" និង "ការខះជាតិទឹក" ជាមូលហេតុនៃការរមួលសាច់ដុំ។

នៅក្នុងការពិនិត្យឡើងវិញរបស់គាត់ Schwellnus បានសន្និដ្ឋានថាសម្មតិកម្ម "អេឡិចត្រូលីត្រ" និង "ការខះជាតិទឹក" មិនផ្តល់នូវយន្តការភ័សសាស្ត្រដែលអាចជឿទុកចិត្តបានដោយគាំទ្រភស្តុតាងខាងវិទ្យាសាស្ដ្រដែលអាចបកស្រាយឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់នូវការធ្វើបទបង្ហាញនិងការគ្រប់គ្រងនៃការរមួលសាច់ដុំដែលទាក់ទងនឹងលំហាត់ប្រាណ។

គាត់បានបន្ដសរសេរថា:

ភ័ស្តុតាងវិទ្យាសាស្ត្រសម្រាប់ការផ្លាស់ប្តូរប្រព័ន្ធប្រសាទ neuromuscular "គឺផ្អែកលើភស្តុតាងពីការស្រាវជ្រាវស្រាវជ្រាវនៅក្នុងគំរូមនុស្សនៃការជ្រៀតសាច់ដុំការសិក្សារោគរាតត្បាតក្នុងអត្តពលិកដែលមានទ្រូងនិងទិន្នន័យពិសោធន៍សត្វ។ ខណៈដែលវាច្បាស់ណាស់ថាមានភស្តុតាងបន្ថែមទៀតដើម្បីគាំទ្រដល់" ការត្រួតពិនិត្យ neuromuscular ផ្លាស់ប្តូរ "សម្មតិកម្មត្រូវបានទាមទារផងដែរទិន្នន័យស្រាវជ្រាវកំពុងកើនឡើងដែលគាំទ្រវាជាយន្តការ pathophysiological ចម្បងសម្រាប់ការវិវត្តន៍នៃការថយចុះនៃការហាត់ប្រាណដែលទាក់ទងនឹងការធ្វើលំហាត់ប្រាណ (EAMC)" ។

ការព្យាបាលជំងឺឆ្អឹងសាច់ដុំ

ការឈឺចាប់ជារឿយៗកើតឡើងដោយខ្លួនឯងដោយគ្មានការព្យាបាលប៉ុន្តែគន្លឹះទាំងនេះហាក់ដូចជាជួយបង្កើនដំណើរការព្យាបាល:

បង្ការការរមួលសាច់ដុំ

រហូតដល់យើងបានដឹងពីមូលហេតុពិតប្រាកដនៃការរមួលសាច់ដុំវានឹងពិបាកក្នុងការនិយាយដោយមានទំនុកចិត្តថាតើត្រូវការពារពួកគេ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយគន្លឹះទាំងនេះត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ច្រើនបំផុតដោយអ្នកជំនាញនិងអត្តពលិកដូចគ្នា:

ការរមួលសាច់ដុំភាគច្រើនមិនធ្ងន់ធ្ងរទេ។ ប្រសិនបើការរមួលសាច់ដុំរបស់អ្នកធ្ងន់ធ្ងរ, ញឹកញាប់, ថេរឬមានការព្រួយបារម្ភសូមទៅពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យ។

_{ប្រភព:}

_{មូលហេតុនៃការហាត់ប្រាណទាក់ទងនឹងការវះកាត់សាច់ដុំ (EAMC) - ការផ្លាស់ប្តូរការវះកាត់ neuromuscular ការខះជាតិទឹកឬការបាត់បង់អេឡិចត្រូលីត្រ? MP Schwellnus ។ ទស្សនាវដ្តីវេជ្ជសាស្ដ្រអង់គ្លេសឆ្នាំ 2009 43: 401-408 ។}

_{សាច់ដុំឆ្អឹង។ សមាគមន៍កែសម្ផស្សជនជាតិអាមេរិកសំរាប់កីឡាកីឡា។ http://orthoinfo.aaos.org/topic.cfm?topic=A00200 ។}

• បញ្ឈប់សកម្មភាពដែលបណា្តាលឱ្រយអ្នកមានបញ្ហា។
• រមាស់និងម៉ាស្សាសាច់ដុំបត់ជើងតូច។
• សង្កត់សន្លាក់នៅកន្លែងអូសបន្លាយរហូតទាល់តែព្រំឈប់។
• បង្កើនភាពរឹងមាំនិងជៀសវាងភាពអស់កម្លាំងសាច់ដុំ
• លាងសម្អាតឱ្យបានទៀងទាត់បន្ទាប់ពីហាត់ប្រាណ
• ឡើងក្តៅមុនពេលហាត់ប្រាណ
• ពង្រីកសាច់ដុំកំភួនជើង: នៅក្នុងទ្រូងឈរដែលមានជើងទាំងពីរចង្អុលទៅមុខតម្រង់ជើងខាងក្រោយ។
• រាលដាលដល់សាច់ដុំសរសៃពួរ: សូមអង្គុយជាមួយជើងមួយបត់និងត្រង់ផ្សេងទៀតជើងរាបស្មើនិងម្រាមជើងនិងកជើងរមួល។ ហៀរទៅមុខបន្តិចប៉ះជើងត្រង់។ (ធ្វើម្ដងទៀតជាមួយជើងទល់មុខ។ )
• ពង្រីកសាច់ដុំ quadriceps: ខណៈពេលកំពុងឈរកាន់កំពូលនៃជើងជាមួយនឹងដៃផ្ទុយគ្នានិងទន់ភ្លន់ទាញកែងជើងឆ្ពោះទៅរកគូទ។ (ធ្វើម្ដងទៀតជាមួយជើងទល់មុខ។ )