ការព្យាបាលនិងការការពារជំងឺរលាកទងសួត

1 -

ការសម្រាកបានជូរចត់ទៅនឹង Bursa

ដំណាក់កាលដំបូងនៃការព្យាបាលដោយថ្នាំពពួកបាក់តេរីគឺត្រូវរក្សាសម្ពាធចេញពីតំបន់ដែលរងផលប៉ះពាល់ហើយព្យាយាមកំនត់សកម្មភាពរបស់សន្លាក់នោះ។ បុគ្គលមួយចំនួនទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ពីការដាក់រន្ធ ថង់យឺត (រុំសន្លឹកអាត់) ឬរុំដៃរុំជុំវិញសន្លាក់រហូតដល់ការរលាកចុះខ្សោយ។ ចលនាសម្ពាធលើតំបន់រលាកនឹងបណ្តាលអោយមានការកើនឡើងនិងការពន្យាររោគសញ្ញា។

មនុស្សដែលតស៊ូជាមួយជំងឺរលាកទងសួតជាបន្តបន្ទាប់ឬជារឿយៗជារឿយៗមិនអនុញ្ញាតអោយខ្លួនជាសះស្បើយដោយសម្រាកលើតំបន់ដែលរងផលប៉ះពាល់នោះទេ។ ដូចជាលក្ខខណ្ឌនៃការជក់បារីច្រើនពេកជំងឺរលាកទងសួតជារឿយៗឆ្លើយតបទៅនឹងរយៈពេលខ្លីនៃការសម្រាក។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ, ចំពោះអ្នកជំងឺមួយចំនួន, ការព្យាបាលបន្ថែមទៀតគឺចាំបាច់។ នោះបាននិយាយថាមនុស្សគ្រប់គ្នាគួរតែចាប់ផ្តើមដោយការព្យាយាមសម្រាកជំងឺឆ្លងបាក់តេរីមុនពេលបន្តការព្យាបាលការចាក់ថ្នាំឬការព្យាបាលដោយឈ្លានពានដទៃទៀត។

2 -

អនុវត្តកញ្ចប់ទឹកកក

ការធ្វើឱ្យប៉ះពាល់ដល់ការរលាក គឺជាជំហានដំបូងមួយក្នុងការព្យាបាលជំងឺរលាកទងសួត។ ទឹកកកនឹងជួយគ្រប់គ្រងការរលាកនិងបន្ថយការហើម។ ដោយកាត់បន្ថយការរលាកនិងហើមអប្បបរមាអាចប្រែទៅជាស្ថានភាពធម្មតាវិញហើយអនុវត្តមុខងារធម្មតា។ ទឹកកកក៏មានប្រយោជន៍ដែរក្នុងការបន្ថយការឈឺចាប់ដែលទាក់ទងនឹងជំងឺរលាកទងសួត។

3 -

ប្រើថ្នាំប្រឆាំងនឹងការរលាក

ថ្នាំប្រឆាំងនឹងការរលាកដែល មិនមែនជាស្តេរ៉ូអ៊ីត (NSAIDs) រួមបញ្ចូលទាំងបញ្ជីដ៏វែងនៃលទ្ធភាពដូចជា Ibuprofen, Motrin, Naprosyn, Celebrex និងអ្នកដទៃជាច្រើនទៀត។ ការព្យាបាលជំងឺរលាកទងសួតអាចត្រូវបានធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងដោយថ្នាំទាំងនេះដែលនឹងបន្ថយការឈឺចាប់និងហើម។ ជាទូទៅអ្នកជំងឺនឹងព្យាយាមប្រឆាំងនឹងការរលាកដែលត្រូវបានគេយកជាទៀងទាត់ក្នុងរយៈពេលខ្លីដើម្បីឱ្យរលាកអាចថយចុះ។

ត្រូវប្រាកដថានិយាយជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នកមុនពេលចាប់ផ្តើមថ្នាំទាំងនេះព្រោះមានផលប៉ះពាល់និងអ្នកជំងឺមួយចំនួនអាចជៀសវាងជំងឺ NSAID ដោយសារតែស្ថានភាពសុខភាពផ្សេងទៀត។

4 -

សូមពិចារណាពីថ្នាំ Cortisone Shot

ប្រសិនបើរោគសញ្ញានៃជំងឺរលាកទងសួតមានការតឹងរ៉ឹង, ការ ចាក់ថ្នាំ cortisone អាចត្រូវបានពិចារណា។ ថ្នាំ Cortisone គឺជាថ្នាំប្រឆាំងនឹងការរលាកដែលមានអនុភាពប៉ុន្តែជំនួសឱ្យការផ្តល់ដោយមាត់វាត្រូវបានចាក់ដោយផ្ទាល់ទៅកន្លែងនៃការរលាក។ នេះអាចមានប្រយោជន៍ខ្លាំងចំពោះស្ថានភាពដែលមិនមានភាពប្រសើរឡើងជាមួយនឹងការសម្រាក។

មានផលប៉ះពាល់ពីថ្នាំ Cortisone និងការព្យាបាលតាមរបៀបដែលអាចធ្វើទៅបានជាទូទៅជំហាននេះត្រូវបានប្រើបន្ទាប់ពីវិធីព្យាបាលសាមញ្ញមិនបានផ្តល់ការធូរស្រាលគ្រប់គ្រាន់។

5 -

ការពង្រឹងនិងការព្យាបាលដោយរាងកាយ

ការពង្រឹងបច្ចេកទេសត្រឹមត្រូវអាចជួយអ្នកជៀសវាងការរលាកទងសួតដោយប្រើសាច់ដុំរបស់អ្នកប្រកបដោយសុវត្ថិភាពនិងប្រសិទ្ធភាពជាង។ ឧទាហរណ៍អ្នកជំងឺដែលមាន ជំងឺរលាកទងជើង អាចរៀនពីវិធីផ្លាស់ប្តូរស្មាដែលមិនបណ្តាលអោយរលាក។

ការយកចិត្តទុកដាក់គួរត្រូវបានយកនៅពេលដែលការរលាកស្បែករបស់អ្នកត្រូវបានរលាកយ៉ាងសកម្មនៅពេលដែលសកម្មភាពព្យាបាលមិនត្រូវបានចាប់ផ្តើមរហូតដល់ការរលាកស្រួចស្រាវបានថយចុះ។ អ្នកព្យាបាលរាងកាយអាចជួយកាត់បន្ថយការរលាកមុនពេលចាប់ផ្តើមកម្មវិធីហាត់ប្រាណមួយដែលអាចជួយកែលម្អយន្តការរួម។

6 -

យកការសំរាកពីសកម្មភាព

ប្រជាជនដឹងថា "ប្រសិនបើវាឈឺសូមកុំធ្វើវា" ។ ប៉ុន្តែកម្រនឹងមនុស្សដែលស្តាប់សម្លេងនោះដែលប្រាប់ពួកគេឱ្យជៀសវាងសកម្មភាពដែលធ្វើអោយរោគសញ្ញារបស់ពួកគេកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ។ រាងកាយរបស់មនុស្សមានសមត្ថភាពដ៏អស្ចារ្យក្នុងការជាសះស្បើយពីការឈឺចាប់ប៉ុន្តែវាជារឿយៗតម្រូវឱ្យអ្នកសម្រាកផ្នែកនោះដើម្បីឱ្យការព្យាបាលអាចកើតឡើង។ យើងទាំងអស់គ្នាដឹងថាប្រសិនបើអ្នកជ្រើសរើសនៅកមរបស់វានឹងត្រូវការរយៈពេលយូរដើម្បីឱ្យជាសះស្បើយ។ ស្រដៀងគ្នានេះដែរប្រសិនបើអ្នកតែងតែធ្វើឱ្យធ្ងន់ធ្ងរទៅលើរលាកមរណៈវានឹងត្រូវចំណាយពេលយូរដើម្បីស្តារឡើងវិញ។ ជំហានសាមញ្ញមួយចំនួនរួមមាន:

• ភារកិច្ចច្រំដាប់ជំនួសដោយការសម្រាក។
• កុំធ្វើសកម្មភាពមួយជាបន្តបន្ទាប់សម្រាប់រយៈពេលមួយម៉ោង។
• កំណត់ចំនួនទឹកប្រាក់ដែលអ្នកនឹងធ្វើក្នុងពេលតែមួយនិងបិទវា។

7 -

ដាក់ខ្នើយរបស់អ្នក

ប្រសិនបើការងាររបស់អ្នកជាប់ទាក់ទងនឹងសកម្មភាពដូចជាលុតជង្គង់យូរចូរប្រើខ្នើយការពារ។ ជារឿយៗនៅពេលមានសម្ពាធដោយផ្ទាល់ទៅលើថូសឺរដែលអាចបណ្តាលអោយរលាកការរលាក។ ខណៈពេលនេះជាទូទៅបំផុតដែលមាន ជង្គង់ជង្គង់ និងមនុស្សដែលត្រូវលត់ជង្គង់ពេលធ្វើការនេះក៏ជាកែងនៃជើងនិងត្រគាកដែរដែលជាកន្លែងដែលសម្ពាធដោយផ្ទាល់នៅលើដំបៅធ្មេញអាចនាំឱ្យមានរោគសញ្ញាធ្ងន់ធ្ងរ។

_{ប្រភព:}

_{Aaron DL, et al ។ "ប្រភេទទូទៅនៃជំងឺរលាកទងសួតបួនប្រភេទ: ការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យនិងការគ្រប់គ្រង" J Am Acad Orthop Surg មិថុនា 2011; 19: 359-367 ។}