តើអ្វីទៅជារបួសខ្នងទន់?

ភាពខុសគ្នារវាងរបួសធ្ងន់ធ្ងរនិងរបួសធ្ងន់ធ្ងរ

ការរងរបួសជាលិកាទន់គឺជាការប៉ះទង្គិចដល់ស្បែកស្បែកសាច់ដុំសរសៃពួរសាច់ដុំឬសរសៃពួរនៅក្នុងខ្លួន។ ទាំងនេះមិនមែនជា ការបាក់ឆ្អឹង ទេដែលអាចប៉ះពាល់ដល់ជាលិការឹង (ឆ្អឹង) ហើយក៏មិនត្រូវបានប៉ះពាល់ដល់សរីរាង្គខាងក្នុង (ខួរក្បាលបេះដូងក្រពះពោះវៀនជាដើម) ។

យន្តការនៃការរងរបួស (MOI) អាចជាការប៉ះទង្គិចស្រួចស្រាវ (កម្លាំងខាងក្រៅត្រូវបានប្រើលើរាងកាយ) ឬការរងរបួសហួសប្រមាណដែលអាចមកពីសកម្មភាពរាងកាយដូចជានៅក្នុងកីឡាឬការកំណត់ឧស្សាហកម្ម។

ការប៉ះទង្គិចស្រួចស្រាវគឺតែងតែជាការចាប់ផ្តើមភ្លាមៗប៉ុន្តែការរងរបួសហួសប្រមាណកើតឡើងក្នុងពេលប្រើម្តងហើយម្តងទៀត។ ទោះបីជាការរងរបួសហួសប្រមាណមិនមែនមកពីកម្លាំងដោយផ្ទាល់ក៏ដោយក៏យើងនៅតែចាត់ទុកថានេះជាទម្រង់នៃការប៉ះទង្គិចម្តងហើយម្តងទៀតជាជាងជំងឺ។

ប្រភេទនៃរបួសស្នាមក្រពះ

ការរងរបួសជាលិកាទន់ទូទៅបំផុតដែលបណ្តាលមកពីរបួសធ្ងន់ធ្ងរគឺការរហែកការជក់បារីការកកិតនិងការប៉ះទង្គិច។ ការរហែកការជក់បារីនិងការកកិតគឺជាទម្រង់នៃការរងរបួសជាលិការទន់ដែលជាលិកាត្រូវបានបំបែកចេញហើយនាំឱ្យមានការបាត់បង់ឈាមនិងរបួសដែលអាចឆ្លងបាន។ ការហូរឈាមអាចធ្ងន់ធ្ងរគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីនាំឱ្យមានការភ្ញាក់ផ្អើល។ ការរហែកនិងការជៀសវាងជារឿយៗត្រូវការស្នាមម្រាមដៃដើម្បីជាសះស្បើយឱ្យបានត្រឹមត្រូវដោយគ្មានស្នាមក្រញ៉ាំ។

ផ្ទុយទៅវិញការប៉ះទង្គិចមិនមានរបួសត្រង់ឡើយ។ ការហូរឈាមប្រសិនបើមានវត្តមានត្រូវបានជាប់នៅក្នុងជាលិកានិងអាចបណ្តាលឱ្យហើមហើយអាចបង្កើតសម្ពាធទៅលើសរសៃឈាមដទៃទៀតដែលជួយកាត់បន្ថយលំហូរឈាមទៅកាន់ជាលិកាជុំវិញរបួស។

ការវាយលុកគឺជាទម្រង់នៃការរងរបួសធ្ងន់ធ្ងរស្រាលដែលបានមកពីការដាក់ពាក្យបណ្ដឹងជាជាងការវាយប្រហារទៅលើជាលិកា។ វានៅតែមានការប៉ះទង្គិច, ប៉ុន្តែវាខុសពីការរហែកឬការកកឈាម។

ស្នាមនិងរលាកខ្នែងពោះវៀនគឺជាការវាយប្រហារខ្លាំងពេក។ មិនមានឧបទ្ទវហេតុដ៏គួរឱ្យរន្ធត់មួយដើម្បីបង្ហាញពីការចាប់ផ្តើមនៃការរងរបួសនោះទេ។

ការរងរបួសហួសប្រមាណកើតឡើងតាមរយៈការតប់ប្រមល់សាច់ដុំឬជាលិកាភ្ជាប់ដទៃទៀតតាមរយៈដែនកំណត់របស់ពួកគេរហូតដល់មានការរលាកឬរបួសដែលបន្ថយមុខងារនិងតម្រូវឱ្យមានការព្យាបាលដោយមានឬគ្មានការព្យាបាលមុនពេលដែលជាលិកាអាចត្រូវបានប្រើម្តងទៀតរហូតដល់សមត្ថភាពពេញលេញរបស់វា។

គស្ញនិងរោគសញ្ញាជម្ងឺរលាកសាច់ដុំ

• ការរលាកមានភាពស្រួចស្រងគែមមិនស្មើគ្នានិងមុខរបួសត្រូវបានបើកចំហទៅស្រទាប់ទន់ ៗ នៅខាងក្រោមផ្ទៃស្បែក។ ការបើកចំហររបួសគឺជាការងាយរងគ្រោះបំផុតដើម្បីកំណត់អត្តសញ្ញាណ។
• ការប្រារព្ធពិធីគ្រាន់តែប៉ះពាល់ដល់ស្រទាប់ស្បែកនិងប្រៀបដូចជារលាក។ សញ្ញាបត្រទី 1 ប៉ះពាល់តែក្រវិលប៉ុណ្ណោះ។ សញ្ញាបត្រទី 2 ប៉ះពាល់ដល់ភ្នាសនិងភ្នាស។ ទី 3 ប៉ះពាល់ដល់ស្រទាប់ទាំងបីនៃស្បែក។ គ្រឿងអលង្ការក៏អាចត្រូវបានសំដៅដល់ការរលាកកកិតផងដែរពីព្រោះនោះជាអ្វីដែលពួកគេមាន។
• ការធូរស្រាលយកដុំសាច់និងសាច់ដុំមានសក្តានុពល។ មធ្យោបាយមួយដើម្បីបង្ហាញពីការជៀសវាងគឺការថតរូបលលាដ៍ក្បាលដែលភ្ជាប់ទៅនឹងរាងកាយតែម្ខាងប៉ុន្ដែបើមិនដូច្នេះទេវានឹងផ្តាច់ចេញទាំងស្រុង។
• ការធូរស្រាលគឺច្បាស់ដោយសារតែការប្រែពណ៌របស់វា (ជាំ) ហើយជារឿយៗដោយសារការហើមរបស់ពួកគេ។
• ការចំពុះកើតឡើងនៅសន្លាក់ (កជើងកដៃកែងដៃស្មាជាដើម) ហើយមើលទៅដូចជាការក្អកនិងហើម។ មិនដូចការប៉ះទង្គិចទេទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយមិនមានការប៉ះទង្គិចដោយកម្លាំងផ្ទាល់ទេ។ ផ្ទុយទៅវិញឧប្បត្តិហេតុនៃការប៉ះទង្គិចផ្លូវភេទមួយចំនួនធ្វើឱ្យមានភាពតានតឹងខ្លាំងចំពោះជាលិកាភ្ជាប់ (សរសៃពួរនិងសរសៃវ៉ែន) នៃសន្លាក់។ ការរមួលឬរមាស់កជើងគឺជាប្រភេទមួយនៃប្រភេទទូទៅបំផុតនៃគ្រេច។ ក្នុងករណីខ្លះការឈឺចាប់គឺជាការចង្អុលបង្ហាញបឋមនៃការរងរបួស។

គស្ញនិងរោគសញ្ញានៃការរលាកសន្លាក់ទន់ខ្លាំងពេក

មានឧទាហរណ៍ជាច្រើននៃការរងរបួសហួសប្រមាណទូទៅ។ ភាគច្រើននៃទាំងនេះគឺជាការរលាកដែលទាក់ទងទៅនឹងការរលាកសរសៃពួរសាច់ដុំ (ការរលាកសរសៃពួរសាច់ដុំ) ជំងឺរលាកទងសួត (ការរលាកនៃដង្ហើមរុំពាសពាសពេញសន្លាក់) សន្លាក់ epicondylitis (ការរលាកនៃអេប៉ីស៊ីនបោលដែលព័ទ្ធជុំវិញផ្នែកដែលមានរាងមូលនៃឆ្អឹងក្នុងសន្លាក់ ), សាច់ដុំឬទឹកភ្នែកសាច់ដុំ។ កែងកីឡាវាយកូនបាល់ (epicondylitis នៅពេលក្រោយ) គឺជាឧទាហរណ៍មួយនៃការរងរបួសលើសពីគេដែលគេស្គាល់ច្រើន។

ការរងរបួសច្រើនពេកអាចកើតមានលើរាងកាយទាំងមូលហើយវាពិបាកក្នុងការចងក្រងនូវសញ្ញានិងរោគសញ្ញាមួយចំនួន។

នេះគឺជារឿងមួយចំនួនដែលអ្នកត្រូវស្វែងរក:

• ឈឺចាប់
• ជួរកំណត់នៃចលនា
• អារម្មណ៍ "ផ្អៀង" ឬ "ខ្ទប់"
• ហើម
• ស្នាមរបួស

ក្នុងករណីខ្លះការរងរបួសហួសប្រមាណអាចត្រូវបានព្យាបាលដោយ RICE ឬ METH អាស្រ័យលើចំណង់ចំណូលចិត្តផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នករង់ចាំភស្តុតាងបន្ថែមដើម្បីជ្រើសរើសអ្នកឈ្នះរវាងជម្រើសនៃការព្យាបាលទាំងពីរនេះ។ រឿងមួយដែលការព្យាបាលទាំងពីរព្រមព្រៀងគ្នាគឺការកើនឡើង។ ភាពខុសគ្នាធំបំផុតរវាងអ្នកទាំងពីរគឺត្រជាក់ឬកំដៅ។

> ប្រភព:

> Marušic, ក។ Citius, altius, fortius: ការរងរបួសលើសនៃប្រព័ន្ធ musculoskeletal ។ The Lancet , Volume 363, លេខ 9408, 577