ថ្នាំបំបាត់ការគេងច្រើនពេក

ផលប៉ះពាល់និងផលវិបាកបន្ទាប់បន្សំដែលអាចកើតមាន

រដ្ឋបាលចំណីអាហារនិងឱសថអាមេរិក (FDA) បានអនុម័តលើការប្រើប្រាស់ថ្នាំបំបាត់ការគេងដែលគ្មានវេជ្ជបញ្ជា (OTC) ដើម្បីជួយបន្ថយការគេងមិនទៀងទាត់ចំពោះមនុស្សដែលមានអាយុពី 12 ឆ្នាំឡើងទៅ។ មានមនុស្សរាប់សិបនាក់នៃជំនួយការគេងពេលយប់មាននៅលើធ្នើនៃឱសថស្ថាននិងផ្សារទំនើបមាន។

តើអ្វីទៅជាគ្រឿងផ្សំដែលអ្នកនឹងរកឃើញនៅក្នុងការគេងយប់ដេកជំនួយ OTC

ផលិតផលថ្នាំ OTC ភាគច្រើនដែលត្រូវបានលក់ជាថ្នាំជំនួយពេលយប់មានថ្នាំប្រឆាំងនឹងអ៊ីស្តាមីនដូចជាដូស៊ីលីមមីន (ឈ្មោះដេកឈ្មោះដេកពេលព្រឹក Sleep Sleepers, Unisom Sleeptabs) ឬឌីហ្វហីឌីឌីមមីន (ម៉ាក Benadryl, Compoz, Nytol និង Sominex) ។

ថ្នាំប្រឆាំងអ៊ីស្តាមីនត្រូវបានប្រើដើម្បីព្យាបាលអាការជម្ងឺ អាឡែស៊ី ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយពួកគេបណ្តាលឱ្យងងុយគេងនិងអាចត្រូវបានគេប្រើដើម្បីជួយមនុស្សដេក។

ផលិតផលមួយចំនួនទាំងនេះក៏មានថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់ឬថ្នាំផ្តាសាយនិងក្អកផងដែរ។ ការជ្រើសរើសផលិតផលដែលសមស្របបំផុតសម្រាប់អ្នកអាចជាបញ្ហាប្រឈម។

មុននឹងធ្វើការសំរេចចិត្តអំពីការរៀបចំដែលត្រូវបានប្រើប្រាស់ដោយ OTC សូមនិយាយជាមួយអ្នកផ្តល់សេវាថែទាំសុខភាពឬឱសថការីជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកកំពុងប្រើថ្នាំដទៃទៀតហើយមានការព្រួយបារម្ភអំពី ទំនាក់ទំនងរវាងគ្រឿងញៀន ។ ហើយនៅពេលអ្នកទិញជំនួយពេលគេងពេលយប់សូមប្រាកដថាអ្នកបានអានស្លាកដោយប្រុងប្រយ័ត្ន។ គ្រប់ឱសថ OTC ត្រូវបានគេតម្រូវឱ្យចុះបញ្ជីនូវ ផលប៉ះពាល់ និងការប្រុងប្រយ័ត្នដែលអាចធ្វើបានសម្រាប់ការប្រើថ្នាំ។

ផលប៉ះពាល់ជាទូទៅនៃថ្នាំប្រឆាំងនឹងអ៊ីស្តាមីន

• ងងុយដេកនៅថ្ងៃបន្ទាប់
• វិលមុខ
• កង្វះការសម្របសម្រួល
• កាត់បន្ថយការប្រុងប្រយ័ត្នផ្លូវចិត្ត
• ការទល់លាមក
• ស្ងួតមាត់និងបំពង់ក
• ការរំភើប

ប្រសិនបើអ្នកងងុយដេកឬវិលមុខចូរកុំបើកបរប្រើម៉ាស៊ីនឬធ្វើអ្វីដែលតម្រូវឱ្យអ្នកមានការប្រុងប្រយ័ត្នខាងផ្លូវចិត្ត។

ហើយប្រសិនបើអ្នកជួបប្រទះកង្វះនៃការសំរបសំរួលត្រូវប្រយ័ត្នប្រយែងបន្ថែមហើយព្យាយាមកំនត់សកម្មភាពរបស់អ្នកព្រោះថាផលប៉ះពាល់នេះអាចនាំឱ្យ ធ្លាក់ និងរបួស។ ទាក់ទងអ្នកផ្តល់សេវាថែទាំសុខភាពរបស់អ្នកប្រសិនបើផលរំខានទាំងនេះធ្ងន់ធ្ងរ, មានរយៈពេលច្រើនជាងច្រើនថ្ងៃឬផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវការមើលឃើញព្រិលឬពិបាកនោម។

ផលវិបាកនៃការគេងឱសថ OTC

ជាទូទៅថ្នាំសម្រាករបស់ OTC មានប្រសិទ្ធភាពបំផុតនៅពេលអ្នកប្រើវាក្នុងកម្រិតមធ្យមក្នុងរយៈពេលខ្លី។ ថ្នាំបំបាត់ការ គេង យប់ដែលគ្មានវេជ្ជបញ្ជាមិនព្យាបាលការ គេងមិនលក់ ទេហើយប្រសិនបើពួកគេប្រើមិនត្រឹមត្រូវពួកគេអាចបណ្តាលឱ្យមានបញ្ហាទាក់ទងនឹងការគេងនិងបញ្ហាថ្នាំផ្សេងៗ (ហួសពីផលប៉ះពាល់ដែលបានរៀបរាប់ខាងលើ) ។ អាស្រ័យលើថ្នាំដែលអ្នកកំពុងប្រើហើយរយៈពេលប៉ុន្មានដែលអ្នកប្រើវានោះវាគឺជាផលវិបាកមួយចំនួន។

• ការអត់ធ្មត់ថ្នាំ: អ្នកអាចបង្កើតការអត់ធ្មត់ចំពោះថ្នាំរបស់អ្នកដែលមានន័យថាអ្នកត្រូវការកម្រិតខ្ពស់នៃថ្នាំសម្រាប់វាដើម្បីធ្វើការ។ ជាមួយនឹងការគេងថ្នាំ OTC, ការអត់ធ្មត់នេះអាចវិវត្តយ៉ាងឆាប់រហ័ស: ក្នុងពេលតិចជាងមួយសប្តាហ៍។ នេះជាបញ្ហាពីព្រោះការប្រើថ្នាំច្រើនបង្កើនហានិភ័យរបស់អ្នកចំពោះផលប៉ះពាល់។
• ការពឹងផ្អែកលើគ្រឿងញៀន: អ្នកអាចនឹងពឹងផ្អែកលើឱសថ OTC របស់អ្នកដើម្បីដេកហើយប្រហែលជាមិនអាចដេកបានដោយគ្មានវា។
• អន្តរកម្មគ្រឿងញៀន: ថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់របស់ OTC អាចទាក់ទងជាមួយថ្នាំដទៃទៀតដែលអ្នកកំពុងប្រើ។ អន្តរកម្មថ្នាំទាំងនេះអាចនាំឱ្យមានផលប៉ះពាល់ជាពិសែសជាពិសេសពេលដែលគេងពេលយប់ត្រូវបានគេប្រើជាមួយនឹងថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់ថ្នាំដទៃទៀតនិងថ្នាំដែលត្រូវបានប្រើដើម្បីព្យាបាលបញ្ហាសុខភាពផ្លូវចិត្ត។ កុំផឹកគ្រឿងស្រវឹងក្នុងពេលទទួលទានថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់ព្រោះវាអាចធ្វើឱ្យផលប៉ះពាល់កាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ។

• ការងើបឡើងវិញនៃបញ្ហានៃការគេង: ប្រសិនបើអ្នកបានលេបថ្នាំបំបាត់ការគេងយូរហើយបន្ទាប់មកអ្នកឈប់ប្រើថ្នាំ, បញ្ហានៃការគេងរបស់អ្នកអាចនឹងធ្ងន់ធ្ងរជាងមុន។
• គ្មានការធូរស្រាលទេ: អ្នកប្រហែលជាមានស្ថានភាពសុខភាពដែលបណ្តាលឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ថប់ឬមិនស្រួល។ ដោយប្រើថ្នាំសម្រាកដែលគ្មានវេជ្ជបញ្ជា, អ្នកប្រហែលជាមិនត្រូវបានទទួលការព្យាបាលដែលអ្នកត្រូវការសម្រាប់ស្ថានភាពរបស់អ្នកទេ។ ឧទាហរណ៍អ្នកអាចទទួលរងនូវជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តដែលអាចត្រូវបានព្យាបាលជាមួយនឹងថ្នាំប្រឆាំងនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តដូចជា Zoloft (sertraline) ។

ព័ត៌មានជំនួយសម្រាប់ការគេងកាន់តែប្រសើរ

ប្រសិនបើអ្នកមានបញ្ហានៃការគេង, គន្លឹះទាំងនេះពី FDA អាចមានប្រយោជន៍។

• សូមចូលគេងនិងក្រោកឈរឡើងនៅពេលតែមួយ។
• ជៀសវាងជាតិកាហ្វេអ៊ីនជាតិនីកូទីនស្រាបៀរស្រានិងស្រាក្នុងអំឡុងពេល 4 ទៅ 6 ម៉ោងមុនពេលចូលគេង។
• មិនត្រូវធ្វើលំហាត់ប្រាណក្នុងរយៈពេលពីរម៉ោងនៃការគេង។
• កុំបរិគអាហារធំ ៗ ក្នុងរយៈពេលពីរម៉ោងនៃការចូលគេង។
• កុំសាបសូន្យក្រោយម៉ោង 3 រសៀល
• គេងក្នុងបន្ទប់ងងឹតស្ងាត់ដែលមិនក្តៅពេកឬត្រជាក់សម្រាប់អ្នក។
• ប្រសិនបើអ្នកមិនអាចគេងលក់ក្នុងរយៈពេល 20 នាទីទេចូរក្រោកឡើងហើយធ្វើអ្វីមួយស្ងាត់។
• ខ្យល់ចុះក្រោមក្នុងរយៈពេល 30 នាទីមុនពេលចូលគេងដោយធ្វើអ្វីមួយដែលសម្រាក។

> ប្រភព:
> ការគេងមិនលក់។ សន្ទស្សន៍ជំងឺនិងលក្ខខណ្ឌ។ វិទ្យាស្ថានជាតិសួតនិងសួត។ សីហា 13, 2008 ។ វិទ្យាស្ថានជាតិសួតនិងសួត។ ថ្ងៃទី 13 ខែសីហាឆ្នាំ 2008 ។

ផលប៉ះពាល់នៃថ្នាំដេក។ ពត៌មានសុខភាពរបស់អ្នកប្រើប្រាស់របស់ FDA ។ រដ្ឋបាលចំណីអាហារនិងឱសថអាមេរិក។ ថ្ងៃទី 13 ខែសីហាឆ្នាំ 2008 ។