តើហៃបឬជង្គង់មានរោគសញ្ញាជម្ងឺក្រពេញច្រមុះឬទេ?

នេះជាអ្វីដែលធ្វើឱ្យអ្នកឈឺចាប់និងរបៀបគ្រប់គ្រងវា

ជំងឺក្រិនច្រើន មិនប៉ះពាល់ដល់សន្លាក់ដោយផ្ទាល់ទេដូចជាជំងឺផ្សេងៗដូចជា ជំងឺរលាកសន្លាក់រ៉ាំរ៉ៃជំងឺរលាក ឆ្អឹងខ្ចី ឬ ជំងឺលុយពីស ដែលអាចបណ្តាលអោយឆ្អឹងខ្ចីឬការរលាកនៅក្នុងសន្លាក់។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ, ការឈឺចាប់សន្លាក់គឺកើតមានជាទូទៅចំពោះអ្នកដែលមានជំងឺ MS ជាពិសេសនៅជង្គង់និងត្រគាក។ មិនដូចទំរង់នៃជំងឺរលាកសន្លាក់ទេ, ការឈឺចាប់នេះគឺបណ្តាលមកពីមនុស្សដែលដើរដោយដើរមិនស្មើគ្នា (តាមលំដាប់លក្ខណៈកាយវិការដើរ) ។

គន្លឺះរបស់មនុស្សដែលមាន MS អាចរងផលប៉ះពាល់ដោយ:

• បង្រួម នៃសាច់ដុំជើង
• កង្វះការសម្របសម្រួល
• បញ្ហាសមតុល្យ (បណ្តាលមកពី ការរំខានក្នុងការបង្កើតកម្មសិទ្ធិ )
• ជម្ងឺគ្រុនក្តៅនិងជម្ងឺ រលាកពោះ ជើងដែលបណ្តាលអោយអ្នកមិនមានតុល្យភាពឬបាត់បង់ការសម្របសម្រួល (ហៅថាអ័រម៉ូនអាការៈខួរក្បាល)
• អស់កម្លាំង
• ភាពទន់ខ្សោយរបស់សាច់ដុំ
• ទម្លាក់ជើង

លើសពីនេះទៀតប្រសិនបើអ្នកពឹងផ្អែកលើអំពូលឬឈើច្រត់វាក៏អាចបត់បានដែរ។ អ្នកប្រហែលជាភ្ញាក់ផ្អើលដោយដឹងថាការធ្វើម្ហូបដែលរលូននិងត្រឹមត្រូវគឺជារឿងដែលឆ្ងាញ់ណាស់។ តាមការពិតការរំខានណាមួយនៅក្នុងម្ជុលអាចបណ្តាលអោយសន្លាក់ឈឺចាប់។ ឧទាហរណ៍នៅពេលជួប គ្រូពេទ្យឱបអញ្ជឹ ងអ្នកអាចស្ទះដៃរបស់អ្នកដោយដៃមួយក្រោយពីដើរពេញមួយថ្ងៃដូចនេះជង្គង់និងត្រគាករបស់អ្នកនៅលើម្ខាងអាចជាឈឺតិចតួច។

វិធីដើម្បីកែលម្អផ្លូវរបស់អ្នក

ដំណឹងល្អនោះគឺថាអ្នកអាចធ្វើអ្វីមួយដើម្បីកែលម្អទម្លាប់របស់អ្នកនិងកាត់បន្ថយការឈឺចាប់រួមគ្នា។ ការសិក្សាមួយឆ្នាំ 2012 បានរកឃើញថាកម្មវិធីបណ្តុះបណ្តាលលំហាត់ប្រាណរួមបញ្ចូលគ្នា (លំហាត់ប្រាណតាមបែបលំហាត់ប្រាណការតស៊ូនិងលំហាត់តុល្យភាព) ចំពោះអ្នកដែលមាន MS ជាមួយបញ្ហានៃការដើរថ្មីៗធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការធ្វើចលនារបស់ពួកគេ។

បន្ថែមពីលើពេលវេលានៅក្នុងហាត់ប្រាណអ្នកក៏ប្រហែលជាចង់ពិចារណាពីការទទួលយកយូហ្គាផងដែរ។ មិនមានការសិក្សាជាច្រើនដែលពិនិត្យលើឥទ្ធិពលយោគៈលើ MS ដើម្បីគ្រប់គ្រងវាជាឧបករណ៍គ្រប់គ្រងរោគសញ្ញាប្រតិកម្ម។ ទោះបីជាយ៉ាងណាក៏ដោយវាមានភស្តុតាងមួយចំនួនដែលថាវាអាចជួយបង្កើនតុល្យភាពនិងកម្លាំងមុខងារក៏ដូចជាភាពអស់កម្លាំងនិងអាចមានកម្រិតសាច់ដុំ។

ពេលខ្លះការផ្លាស់ប្តូរតូចធ្វើឱ្យមានភាពខុសគ្នា។ ដោយសារយូហ្គាមានសុវត្ថិភាពវាមានតម្លៃពិចារណាជាឧបករណ៍គ្រប់គ្រងការឈឺចាប់ខណៈពេលដែលវិទ្យាសាស្ត្រធ្វើការសិក្សាធំ ៗ ដើម្បីសម្រេចថាតើវានឹងដំណើរការសម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នាឬយ៉ាងណា។

ទន្ទឹមនឹងនេះដែរប្រសិនបើអ្នកកំពុងមានការឈឺចាប់រួមគ្នានៅលើត្រគាកឬជង្គង់របស់អ្នក (ឬកន្លែងផ្សេងទៀតសម្រាប់បញ្ហានោះ) សូមសួរគ្រូពេទ្យអំពីការព្យាបាលដោយរាងកាយ។ គ្រូពេទ្យវះកាត់ផ្នែករាងកាយគួរតែអាចវាយតម្លៃការដើរនិងកំណត់លំហាត់ប្រាណរបស់អ្នកដើម្បីជួយពង្រឹងសាច់ដុំ។ ប្រសិនបើអ្នកប្រើអំពៅឬឧបករណ៍ជំនួយផ្សេងទៀតអ្នកព្យាបាលរាងកាយអាចពិនិត្យមើលដើម្បីប្រាកដថាវាមានទំហំត្រឹមត្រូវសម្រាប់អ្នកហើយថាអ្នកកំពុងប្រើវាត្រឹមត្រូវ។

នៅពេលការឈឺចាប់រួមគឺជាផលប៉ះពាល់

ប្រសិនបើអ្នកកំពុងប្រើ វិធីព្យាបាល ដែល មានការប្រែប្រួលជំងឺ ដែលមានមូលដ្ឋានលើ អ៊ី ប៊ែនណុន ដូចជា Avonex , Betaseron ឬ Rebif ចូរដឹងថាការឈឺសន្លាក់គឺ ផលប៉ះពាល់ជាទូទៅនៃថ្នាំទាំងនេះ។ ចូរខិតខំប្រឹងប្រែងពិសេសដើម្បីកត់សម្គាល់ប្រសិនបើការឈឺសន្លាក់របស់អ្នកកាន់តែអាក្រក់ក្នុងរយៈពេលពី 24 ទៅ 48 ម៉ោងបន្ទាប់ពីការចាក់ថ្នាំហើយប្រសិនបើវាត្រូវបានគេទូលំទូលាយ (នៅក្នុងរាងកាយទាំងមូលរបស់អ្នក) ជាជាងប្រមូលផ្តុំនៅជង្គង់ឬត្រគាក។

មនុស្សជាច្រើនបានរកឃើញថាថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់ដូចជាថ្នាំ acetaminophen (Tylenol) ឬថ្នាំប្រឆាំងនឹងការរលាកដែលមិនមែនជាស្តេរ៉ូអ៊ីតដូចជា ibuprofen (Advil ឬ Motrin) បានប្រើពេលពីរបីម៉ោងមុនពេលចាក់ថ្នាំហើយពីរបីម៉ោងក្រោយមកជួយអោយរោគសញ្ញាទាំងនេះ។

ពាក្យពី

ប្រសិនបើអ្នកជួបប្រទះការឈឺចាប់រួមគ្នាជាក់លាក់ដូចជានៅជង្គង់ឬត្រគាកវាជាការល្អបំផុតដើម្បីឱ្យវាពិនិត្យចេញដោយគ្រូពេទ្យថែទាំសុខភាពបឋមរបស់អ្នក។ ខណៈពេលដែលវាអាចមកពីការដើរខ្សោយពីអ្នក MS របស់អ្នក, មានអ្វីផ្សេងទៀតអាចនឹងកើតឡើងដូចជាជំងឺរលាកសន្លាក់ឆ្អឹង។ ដូច្នេះយកវាចេញ។ វិធីនេះអ្នកអាចបន្តទៅមុខជាមួយនឹងផែនការព្យាបាល។

_{ប្រភព:}

Frank R, Larimore J. Yoga ជាមធ្យោបាយនៃការគ្រប់គ្រងរោគសញ្ញាក្នុងជំងឺក្រិនច្រើន។ ផ្នែកខាងមុខ Neurosci ។ 2015 មេសា 30, 9: 133 ។

_{កាំភ្លើង S, Inanici F. ការវះកាត់យូហ្គានិងការវាយតម្លៃជំងឺរលាកសន្លាក់ឆ្អឹងច្រើនពេកនៃពន្ធុវិភាគវិភាគ, ភាពអស់កម្លាំងនិងតុល្យភាព។ J Bodyw Mov Ther ។ 2015 មករា 19 (1): 72-81 ។}

_{Moti RW, Smith DC, Elliott J, Weikert M, Dlugonski D, Sosnoff JJ ។ ការបណ្តុះបណ្តាលរួមគ្នាធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការដើរនៅក្នុងមនុស្សដែលមានពិការភាពសំខាន់ៗពីជំងឺក្រិនច្រើន: ការសិក្សាសាកល្បង។ J Neurol Phys Ther ។ 2012 មីនា 36 (1): 32-7 ។}

_{Socie MJ, Sosnoff JJ ។ ភាពប្រែប្រួលនៃចង្កេះនិងជម្ងឺក្រិនច្រើន។ Mult Scler Int ។ 2013, 645197 ។}