ទិដ្ឋភាពទូទៅនៃដំណាក់កាលពោះវៀន

ដំណាក់កាល Prediabetes គឺជាសញ្ញាព្រមានមួយដ៏សំខាន់។ វាមានន័យថាជាតិស្ករក្នុងឈាមរបស់អ្នកមានកម្រិតខ្ពស់ប៉ុន្តែមិនទាន់គ្រប់គ្រាន់ក្នុងការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យរកជំងឺទឹកនោមផ្អែមនោះទេ។

ឮថាការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យអាចជាការគួរអោយខ្លាច។ តើនេះមានន័យយ៉ាងម៉េចសម្រាប់អនាគតរបស់អ្នក? ប្រសិនបើអ្នកត្រូវបានគេប្រាប់ថាអ្នកមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមអ្នកគួរដឹងថាអ្នកស្ថិតនៅចំណុចសំខាន់ៗទាក់ទងនឹងសុខភាពរបស់អ្នកដែលអ្នកអាចមានឥទ្ធិពលច្រើន។

អ្នក អាច ទប់ស្កាត់ឬពន្យារពេលនៃការវិវត្តទៅជាជំងឺទឹកនោមផ្អែមដោយធ្វើការផ្លាស់ប្តូរលំហាត់ប្រាណបន្ថែមទៀត, សម្រកទម្ងន់ និងបរិភោគអាហារដែលមានសុខភាពល្អ។ មិនត្រូវវិនិយោគលើការផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅទាំងនេះទោះជាយ៉ាងណាក៏អាចធ្វើឱ្យជម្រុញដល់ជម្ងឺទឹកនោមផ្អែមនិងជំងឺបេះដូងនិងជំងឺដាច់សរសៃឈាមក្នុងខួរក្បាល។

រាងកាយរបស់អ្នកបង្កើត អាំងស៊ុយលីន ដើម្បីឱ្យអ្នកអាចប្តូរជាតិស្ករ (ជាតិស្ករពីកាបូអ៊ីដ្រាត) ទៅជាថាមពលនិងដើម្បីរក្សាកំរិតជាតិស្កររបស់អ្នកឱ្យមានកម្រិតល្អ។ ជម្ងឺទឹកនោមផ្អែមមុនដំបូងចាប់ផ្តើមដោយសាររាងកាយរបស់អ្នកធន់នឹងអាំងស៊ុយលីនដែលភាគច្រើនដោយសារតែទម្ងន់លើសជាពិសេសនៅតំបន់ពោះ។

វេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នកអាចប្រើនិយមន័យជាផ្លូវការនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែមនៅពេលដែលអ្នកពណ៌នាវាទៅអ្នកដែលមានការថយចុះជាតិស្ករឬការថយចុះជាតិស្ករ។ នេះមានន័យថាអ្នកមានជាតិស្ករក្នុងឈាមពី 100 មីលីក្រាមក្នុងមួយដឺក្រេដល់ 125 មីលីក្រាមក្នុងមួយដេស៊ីលីត្រ (ធម្មតាតិចជាង 100) និង / ឬ អេម៉ូក្លូប៊ីន A1c (ជាមធ្យមនៃជាតិស្ករក្នុងឈាមក្នុងរយៈពេល 3 ខែ) ស្ថិតក្នុងចន្លោះ 5,7% ដល់ 6,4% (ធម្មតាគឺតិចជាង 5,7%) ។

តើនរណាប្រឈមនឹងជំងឺទឹកនោមផ្អែម?

មានកត្តាគ្រោះថ្នាក់មួយចំនួនដែលអ្នកអាចគ្រប់គ្រងនិងអ្នកផ្សេងទៀតដែលអ្នកមិនអាច:

• អាយុកាន់តែចាស់: នៅពេលដែលអ្នកមានអាយុ, លំពែងរបស់អ្នកអស់កំលាំងនិងអាចធ្វើឱ្យអាំងស៊ុយលីនតិច, បង្កើនហានិភ័យនៃការវិវត្តទៅជាជំងឺទឹកនោមផ្អែម។
  
• ប្រវត្ដិគ្រួសារ: ប្រសិនបើអ្នកមានប្រវត្តិជំងឺទឹកនោមផ្អែមអ្នកនឹងប្រឈមមុខមិនត្រឹមតែក្នុងការកើតជំងឺទឹកនោមផ្អែមប៉ុន្តែការវិវត្តទៅជាជំងឺទឹកនោមផ្អែមផងដែរ។ ហានិភ័យរបស់អ្នកកើនឡើងនៅពេលអ្នករួមចំណែកកត្តារបៀបរស់នៅដូចជារបបអាហារមិនល្អអសកម្មរាងកាយការជក់បារីសម្ពាធឈាមខ្ពស់ជាដើម។
  

• ជនជាតិដើមភាគតិច មួយចំនួនមានហានិភ័យខ្ពស់នៃការកើតជំងឺទឹកនោមផ្អែមនិងជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ ទាំងនេះរួមមានជនជាតិអាមេរិកឡាទីនជនជាតិអាមេរិកដើមកំណើតអាស៊ីប៉ាស៊ីភិចជនជាតិអាមេរិកដើមកំណើតអាស៊ីនិងជនជាតិស្បែកខ្មៅដែលមិននិយាយភាសាអេស្ប៉ាញ។
  
• ប្រវត្តិសាស្ត្រនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែមពេលមានគភ៌ : ប្រសិនបើអ្នកមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមពេលមានផ្ទៃពោះ (ជំងឺទឹកនោមផ្អែមដែលកើតឡើងនៅពេលអ្នកមានផ្ទៃពោះ) នេះអាចបង្កើនហានិភ័យនៃការវិវត្តទៅជាជំងឺទឹកនោមផ្អែម។
  
• ខ្លាញ់ពោះនិង / ឬភាពធាត់: ប្រសិនបើអ្នកផ្ទុកទម្ងន់ភាគច្រើនរបស់អ្នកនៅក្នុងពោះរបស់អ្នកអ្នកនឹងមានហានិភ័យខ្ពស់នៃការវិវត្តទៅជាជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ មូលហេតុគឺដោយសារជាតិខ្លាញ់ក្បាលពោះដែលត្រូវបានគេហៅថា "ជាតិខ្លាញ់ផ្ទៃក្នុង" បង្កើនការបញ្ចេញអាស៊ីតខ្លាញ់ដោយឥតគិតថ្លៃដែលអាចបង្កើនភាពស៊ាំនៃអាំងស៊ុយលីន។ លើសពីនេះទៅទៀតជាតិខ្លាញ់ក្បាលពោះក៏អាចបង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺបេះដូងក៏ដូចជាការកើនឡើងកូឡេស្តេរ៉ុល, សម្ពាធឈាមនិងទ្រីគ្លីសេរីត។ ភាពធាត់គឺជាកត្តាហានិភ័យចម្បងមួយសម្រាប់ការវិវត្តទៅជាជំងឺទឹកនោមផ្អែមសម្រាប់ហេតុផលដូចគ្នា (ច្រើនទៀតដូចខាងក្រោម) ។
  
• របៀបរស់នៅបែបស្ងប់ស្ងាត់: ការ ធ្វើលំហាត់ប្រាណជួយឱ្យរាងកាយអ្នកប្រើអាំងស៊ុយលីន។ អាំងស៊ុយលីនគឺជាអ័រម៉ូនដែលប្រើជាតិស្ករពីឈាមទៅកោសិកាដើម្បីប្រើសម្រាប់ថាមពល។ ការរស់នៅមិនសូវស្រួលអាចនាំឱ្យមានអាំងស៊ុយលីន។

តើភាពធាត់កើតមានយ៉ាងដូចម្តេចចំពោះជំងឺទឹកនោមផ្អែម?

ភាពធាត់ដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការវិវត្តទៅជាជំងឺទឹកនោមផ្អែមនិងជំងឺទឹកនោមផ្អែមដោយសារជាតិខ្លាញ់លើសអាចនាំឱ្យមានភាពធន់ទ្រាំអាំងស៊ុយលីន។

ភាពធន់ទ្រាំអាំងសូលីនគឺជាជំងឺមួយដែលកោសិកាជាសំខាន់នៅក្នុងសាច់ដុំថ្លើមនិងជាលិកាខ្លាញ់មិនប្រើអាំងស៊ុយលីនឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។ អ្នកដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមឬជំងឺទឹកនោមផ្អែមនៅតែមានសមត្ថភាពក្នុងការផលិតអាំងស៊ុយលីនប៉ុន្តែពួកគេមិនអាចប្រើអាំងស៊ុយលីតាមរបៀបដែលរាងកាយគួរតែធ្វើ។ ជាលទ្ធផលរាងកាយបន្តធ្វើអាំងស៊ុយលីនបន្ថែមដោយគិតថាវាត្រូវការវា។

លំពែងបានក្លាយទៅជាការងារហួសប្រមាណហើយយូរ ៗ ទៅវាបាត់បង់សមត្ថភាពក្នុងការបង្កើតចំនួនអាំងស៊ុយលីនដូចគ្នានឹង។ កោសិកាគឺមានភាពធន់ទ្រាំទៅនឹងអ្វីដែលអាំងស៊ុយលីនត្រូវបានផលិត។ ហើយប្រសិនបើគ្មានការផ្លាស់ប្តូរទេប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់មិនសម្រកទម្ងន់បន្ថយជាតិកាបូអ៊ីដ្រាតរបស់ពួកគេឬហាត់ប្រាណកាន់តែច្រើននោះជាតិស្ករនៅក្នុងឈាមកាន់តែខ្ពស់ដែលជាលទ្ធផលនៃការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យជំងឺទឹកនោមផ្អែម។

តើមានសញ្ញាព្រមានពីជំងឺទឹកនោមផ្អែមឬទេ?

ជាធម្មតាមិនមានសញ្ញានៃសញ្ញាព្រមានពីជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ អ្នកអាចមានអារម្មណ៍អស់កម្លាំងឬអ្នកកំពុងនោមជាញឹកញាប់ប៉ុន្ដែជាធម្មតាអ្នកនឹងមិនមានអារម្មណ៍ខុសគ្នាទេហើយអ្នកគិតថាអ្នកនឹងមិនដេកលក់ស្រួលឬអសកម្មទេ។ ចូរចងចាំថាដោយការសម្រកទម្ងន់, ការញ៉ាំអាហារដែលមានសុខភាពល្អនិង ការផ្លាស់ប្តូរច្រើន - អ្នកអាចពន្យារឬការពារជំងឺទឹកនោមផ្អែម។

តើនរណាគួរតែត្រូវបានគេពិនិត្យរកមើលជំងឺទឹកនោមផ្អែម? តើវាត្រូវបានគេធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យដូចម្តេច?

យោងតាមសមាគមន៍ជំងឺទឹកនោមផ្អែមអាមេរិកបានអោយដឹងថាអ្នកដែលមានលក្ខណៈវិនិច្ឆ័យខាងក្រោមគួរតែត្រូវបានធ្វើតេស្តរកជំងឺទឹកនោមផ្អែម។

• មនុស្សពេញវ័យដែលលើសទម្ងន់ជាមួយនឹង BMI> 25 គីឡូ / ម 2 ។ ការកាត់បន្ថយ BMI សម្រាប់ជនជាតិអាមេរិកអាមេរិកមានកម្រិតទាប (23 គីឡូ / ម 2) ។
  
• វត្តមាននៃកត្តាហានិភ័យបន្ថែមដូចជាសាច់ញាតិកម្រិតទី 1 ទាក់ទងនឹងជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ ការប្រណាំងប្រណាំងប្រណាំងប្រជែងខ្ពស់ A1c 5,7%; ខ្សោយ glucose ឬអន់ថយល្បឿនជាតិស្ករ; កម្រិតទាបនៃអសមត្ថភាពរាងកាយ; សម្ពាធឈាមខ្ពស់ជាមួយនឹងសម្ពាធឈាមធំជាងឬស្មើ (140/90); HDL ទាបជាង 35 ឬកំរិត triglyceride 250 mg / dL; ជំងឺទឹកនោមផ្អែមពេលមានផ្ទៃពោះ; រោគសញ្ញាឆ្អឹង ovarian polycystic; ឬលក្ខខណ្ឌព្យាបាលដទៃទៀតដែលទាក់ទងនឹងការប្រឆាំងអាំងស៊ុយលីន (ការធាត់ខ្លាំង, ជនជាតិនីហ្សេស៊ីសនីហ្សែរី , ប្រវត្តិនៃជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង) ។
  
• កុមារនិងក្មេងជំទង់ដែលលើសទម្ងន់និងមានកត្តាគ្រោះថ្នាក់បន្ថែមពីរឬច្រើន (សូមមើលខាងលើ) ។
  
• អ្នកដែលមានអាយុលើសពី 45 ឆ្នាំ: ប្រសិនបើលទ្ធផលធម្មតា, ការធ្វើតេស្តគួរតែត្រូវបានធ្វើម្តងទៀតយ៉ាងហោចណាស់រយៈពេលបីឆ្នាំដោយពិចារណាលើការធ្វើតេស្តញឹកញាប់ជាងមុនអាស្រ័យលើលទ្ធផលដំបូង (ឧទាហរណ៍អ្នកដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមគួរតែត្រូវបានធ្វើតេស្តប្រចាំឆ្នាំ) ។

គ្រូពេទ្យអាចធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យជំងឺទឹកនោមផ្អែមតាមវិធីដូចគ្នាដែលពួកគេបានធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យជម្ងឺទឹកនោមផ្អែម។ ដោយប្រើ ការធ្វើតេស្តជាតិស្ករក្នុងឈាម (ដែលអ្នកមិនបានញ៉ាំអ្វីសោះក្នុងរយៈពេលប្រាំបីម៉ោង) ការ ធ្វើតេស្តគ្លុយកូសក្នុងរយៈពេល 2 ម៉ោង ឬការធ្វើតេស្តឈាមដែលវាស់ A1c របស់អ្នក (អ្នកធ្វើ មិនមានល្បឿនលឿនសម្រាប់ការសាកល្បងនេះទេ) ។

តើអ្នកអាចការពារជំងឺទឹកនោមផ្អែមបានទេ?

ប្រសិនបើអ្នកជាមនុស្សដែលមានប្រវត្តិជំងឺទឹកនោមផ្អែមអ្នកមិនមានចម្លើយច្បាស់លាស់ទេថាតើអ្នកអាចការពារជំងឺទឹកនោមផ្អែមបានឬអត់។ ហាងឆេងគឺ, ប្រសិនបើអ្នករក្សាទំងន់មានសុខភាពល្អ; ហាត់ប្រាណ; ទទួលទានរបបអាហារមានតុល្យភាពសម្បូរទៅដោយបន្លែប្រូតេអ៊ីនខ្លាញ់ខ្លាញ់និងកាបូអ៊ីដ្រាតសម្បូរជាតិសរសៃដែលអ្នកអាចការពារនិង / ឬពន្យារពេលជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ ដូចដែលអ្នកប្រហែលជាបានប្រមូលរួចហើយការផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅដើរតួយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការទប់ស្កាត់។

អ្វីដែលអ្នកអាចធ្វើបាននៅពេលអ្នកត្រូវបានគេប្រាប់ថាអ្នកមានជំងឺទឹកនោមផ្អែម

• បញ្ចុះទំងន់: ការស្រាវជ្រាវបានបង្ហាញថាសូម្បីតែការសម្រកទម្ងន់តិចតួចគឺពី 5 ទៅ 7 ភាគរយនៃទម្ងន់ខ្លួនរបស់អ្នកអាចបង្ការឬពន្យារការវិវត្តនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ ឧទាហរណ៍ប្រសិនបើអ្នកជាមនុស្សម្នាក់ដែលមានទំងន់ 200 ផោន, ការបាត់បង់ 10 ផោនអាចបន្ថយហានិភ័យនៃការវិវត្តទៅជាជំងឺទឹកនោមផ្អែម។
  
• កាត់បន្ថយជាតិកាបូអ៊ីដ្រាតរបស់អ្នក: កាបូអ៊ីដ្រាតគឺជាសារធាតុចិញ្ចឹមដែលប៉ះពាល់ដល់ជាតិស្ករក្នុងឈាម។ អ្នកអាចកាត់បន្ថយជាតិស្ករក្នុងឈាមនិងបញ្ចុះទម្ងន់ដោយការញ៉ាំជាតិស្ករតិច។ ជៀសវាងកាបូអ៊ីដ្រាតចម្រាញ់ដូចជានំប៉័ងពណ៌សប៉ាស្តាបាយស្រូវនិងអាហារសម្រន់។ លាងសម្អាតភេសជ្ជៈទឹកក្រូចនិងភេសជ្ជះផ្សេងៗនិងបង្កើនការញ៉ាំបន្លែគ្មានម្សៅ។
  
• ទទួលទានរបបអាហារមេឌីទែរ៉ាណេ: របបអាហារ មេឌីទែរ៉ាណេគឺជារបបអាហារដែលសំបូរទៅដោយផ្លែឈើបន្លែនិងអ្វីដែលសំខាន់បំផុតគឺខ្លាញ់ដែលមានសុខភាពល្អដូចជាគ្រាប់គ្រាប់ពូជនិងប្រេងអូលីវ។ ការសិក្សាខ្លះណែនាំថាគុណភាពនៃជាតិខ្លាញ់ដែលអ្នកបរិភោគគឺសំខាន់ជាងបរិមាណជាតិខ្លាញ់សរុប។ ប្រហែលនេះហើយជាមូលហេតុដែលការស្រាវជ្រាវមួយចំនួនបានបង្ហាញពីការផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការញ៉ាំរបបអាហារមេឌីទែរ៉ាណេនិងការការពារជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី 2 ។
  
• លំហាត់ប្រាណ: សកម្មភាពរាងកាយមិនត្រឹមតែជួយរក្សាទម្ងន់របស់អ្នកប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែវាក៏ជួយអ្នកអោយប្រើអាំងស៊ុយលីនកាន់តែប្រសើរផងដែរ។ អាំងស៊ុយលីនអនុញ្ញាតឱ្យកោសិការបស់អ្នកប្រើជាតិស្ករ (គ្លុយកូស) ដែលការពារវាពីការបង្កើតនៅក្នុងចរន្តឈាម។ ការបង្កើនសកម្មភាពរាងកាយរបស់អ្នកអាចជួយកាត់បន្ថយគ្រោះថ្នាក់នៃជំងឺទឹកនោមផ្អែមបានពាក់កណ្តាល។

ពាក្យពី

ការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែមត្រូវបានទាក់ទងយ៉ាងពិតប្រាកដប៉ុន្តែយើងសូមអោយអ្នកប្រើវានេះជាការបំផុសគំនិតដើម្បីផ្លាស់ប្តូរទិដ្ឋភាពនៃរបៀបរស់នៅរបស់អ្នកដែលអាចធ្វើឱ្យប៉ះពាល់ដល់សុខភាពរបស់អ្នក។ ការទទួលទានអាហារដែលមានសុខភាពល្អការសម្រកទម្ងន់និងការធ្វើលំហាត់ប្រាណបន្ថែមទៀតនឹងមិនត្រឹមតែធ្វើអោយអ្នកមានសុខភាពល្អដោយការការពារហានិភ័យនៃជំងឺនោះទេវានឹងបង្កើនកម្រិតថាមពលអ្នកជួយអ្នកឱ្យគេងលក់ស្រួលនិងធ្វើអោយអារម្មណ៍របស់អ្នកកាន់តែប្រសើរឡើង។ អ្នក អាច ផ្លាស់ប្តូរជីវិតរបស់អ្នកឱ្យកាន់តែប្រសើរឡើង។

> ប្រភព:

> សមាគមន៍ជំងឺទឹកនោមផ្អែមអាមេរិក។ បទដ្ឋាននៃការថែទាំវេជ្ជសាស្ត្រនៅក្នុងទឹកនោមផ្អែម។ http://care.diabetesjournals.org/content/39/Supplement_1 បានចូលប្រើនៅថ្ងៃទី 12 ខែកក្កដាឆ្នាំ 2016 ។

> សមាគមន៍ជំងឺទឹកនោមផ្អែមអាមេរិក។ ស្ថិតិអំពីជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ http://www.diabetes.org/diabetes-basics/statistics/ ។ បានចូលប្រើនៅថ្ងៃទី 11 ខែកក្កដាឆ្នាំ 2016 ។

> Bansal, Nidhi ។ ការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យនិងការព្យាបាលជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ ទិនានុប្បវត្តិនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ ឆ្នាំ 2015; 6 (2): 296-303 ។ doi: 10.4239 / wjd.v6.i2.296 ។

> Busko, Marlene ។ របបអាហារដែលសម្បូរជាតិខ្លាញ់ល្អបំផុតសម្រាប់ការការពារជំងឺទឹកនោមផ្អែមក្នុងភាពធាត់ងាយ។ Medscape ។ http://www.medscape.com/viewarticle/865525?src=wnl_mdplsnews_160701_mscpedit_wir&uac=86320AJ&impID=1144673&faf=1 បានចូលមើលនៅថ្ងៃទី 10 ខែកក្កដាឆ្នាំ 2016 ។

> មជ្ឈមណ្ឌលត្រួតពិនិត្យជំងឺ។ ព័ត៌មាន​ទូទៅ។ http://www.cdc.gov/diabetes/pdfs/data/2014-report-generalinformation.pdf ។ បានចូលដំណើរការកាលពីថ្ងៃទី 10 ខែកក្កដាឆ្នាំ 2016 ។