ទិដ្ឋភាពទូទៅនៃផលវិបាកជំងឺទឹកនោមផ្អែម

ជំងឺទឹកនោមផ្អែមគឺជាជំងឺរ៉ាំរ៉ៃនិងរីកចម្រើនដែលត្រូវតែគ្រប់គ្រងជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ ឱសថកាន់តែច្រើនធនធានបន្ថែមការបង្កើនការអប់រំនិងឧបករណ៍ទំនើប ៗ បានជួយមនុស្សដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមឱ្យរស់នៅបានយូរ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ, lifespans យូរអង្វែងអាចទុកពេលវេលាច្រើនដើម្បីបង្កើតផលវិបាក។ នោះមិនមែនមានន័យថាមនុស្សទាំងអស់ដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមមានវាសនាមានផលវិបាកនោះទេ។

ផ្ទុយទៅវិញមនុស្សត្រូវតែបន្តថែរក្សាជំងឺទឹកនោមផ្អែមរបស់ពួកគេដើម្បីបង្ការបញ្ហានៅតាមផ្លូវ។

វិធីល្អបំផុតដើម្បីការពារផលវិបាកនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែមគឺត្រូវព្យាយាមរក្សាជាតិស្ករក្នុងឈាម, សម្ពាធឈាមនិងទម្ងន់របស់អ្នកនៅក្នុងជួរដែលមានសុខភាពល្អ។ ជាតិស្ករក្នុងឈាមខ្ពស់អាចធ្វើឱ្យខូចសរីរាង្គជាច្រើននៃរាងកាយ។ ការកើនឡើងសម្ពាធឈាមនិងការធាត់បង្កើនភាពតានតឹងដល់បេះដូងនិងធ្វើឱ្យជំងឺទឹកនោមផ្អែមកាន់តែពិបាក។

ដូចគ្នានេះផងដែរការធានាឱ្យអ្នករក្សាការណាត់ជួបជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក - វេជ្ជបណ្ឌិតបឋមគ្រូពេទ្យភ្នែកគ្រូពេទ្យវះកាត់បេះដូងនិងដឹងអំពីរោគសញ្ញាថ្មីៗណាមួយដែលអាចជួយអ្នកក្នុងការតាមដាននិងព្យាបាលផលវិបាកយ៉ាងឆាប់រហ័ស។ លើសពីនេះទៀតការរក្សាជាតិស្ករនៅក្នុងឈាមរបស់អ្នកនិងការទទួលយកការផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅអាចបង្ការឬពន្យារភាពស្មុគស្មាញនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែម។

ការយល់អំពីផលវិបាកទាំងនេះនឹងបង្កើនការយល់ដឹងនិងជំរុញអ្នកឱ្យយកចិត្តទុកដាក់លើខ្លួនឯង។

តើអ្វីទៅជាប្រភេទនៃផលវិបាកដែលមាន?

ផលវិបាកនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែមត្រូវបានគេកំណត់ថាជាបញ្ហាសរសៃឈាម (សរសៃឈាមធំ ៗ ) ឬសរសៃឈាមតូចៗ (ផលវិបាករបស់នាវាតូច) ។

ផលវិបាកនៃ ជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង រួមមាន ជំងឺសរសៃឈាមបេះដូងដូចជាការគាំងបេះដូងជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលនិងកង្វះលំហូរឈាមទៅនឹងជើង (ជំងឺសរសៃឈាមក្រហមខាងក្រៅ) ។ ប្រភេទនៃផលវិបាកទាំងនេះត្រូវបានផលិតដោយជំងឺសរសៃឈាមអាកទែរ (រឹងសរសៃឈាម) ។ ជាតិខ្លាញ់ក្នុងឈាមមិនប្រក្រតីរបបអាហារគ្មានសុខភាពល្អការលើសទម្ងន់ឬធាត់មិនហាត់ប្រាណនិងមានសម្ពាធឈាមខ្ពស់អាចធ្វើអោយមានរោគសញ្ញាទាំងនេះស្មុគស្មាញ។

បន្ថែមពីលើការគ្រប់គ្រងជាតិស្ករក្នុងឈាមរបស់អ្នកអ្នកត្រូវតែនិយាយពីកត្តាហានិភ័យទាំងនេះទាំងអស់ដើម្បីឱ្យអ្នកអាចការពារជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលនិងការគាំងបេះដូង។

ផលវិបាកនៃសរសៃឈាមតូចៗរួមមាន ការខូចខាតដល់ភ្នែក (ជំងឺឈឺឆ្អឹងខ្នង) ការខូចខាតដល់តម្រងនោម (nephropathy) និងការខូចខាតសរសៃប្រសាទ (neuropathy) ។ ប្រភេទនៃផលវិបាកទាំងនេះអាចត្រូវបានកាត់បន្ថយឬត្រូវបានការពារដោយការរក្សាជាតិស្ករនៅក្នុងឈាមរបស់អ្នក។ ពិភាក្សាពីគោលដៅជាតិស្ករក្នុងឈាមរបស់អ្នកជាមួយគ្រូពេទ្យហើយមានគោលបំណងដើម្បីឈានដល់គោលដៅទាំងនោះជារៀងរាល់ថ្ងៃ។

តើខ្ញុំគួរដឹងអំពីផលវិបាកទាំងនេះយ៉ាងដូចម្តេច?

ជំងឺតម្រងនោម (ជំងឺទឹកនោមផ្អែម): ជំងឺទឹកនោមផ្អែមគឺជាកត្តាហានិភ័យចម្បងសម្រាប់ជំងឺតម្រងនោម។ តាមពិតមនុស្សម្នាក់ក្នុងចំណោមមនុស្ស 3 នាក់ដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមមានជំងឺតម្រងនោមហើយជំងឺទឹកនោមផ្អែមគឺជាមូលហេតុទូទៅបំផុតនៃជំងឺខ្សោយតម្រងនោម។ ជំងឺទឹកនោមផ្អែមអាចបណ្តាលឱ្យខូចខាតដល់របាំងដែលការពារតម្រងនោមនិងភ្នាសជាន់ក្រោមដែលដំណើរការត្រងកើតឡើង។ តម្រងនោមត្រូវបានបង្កើតឡើងដោយសរសៃឈាមដែលទទួលខុសត្រូវសម្រាប់ការច្រោះឈាម។ នៅពេលដែលសរសៃឈាមបានខូចខាតពុលអាចមាននៅក្នុងឈាម។ គ្រូពេទ្យគួរតែពិនិត្យមើលមុខងារតម្រងនោមរបស់អ្នករាល់ពេលអ្នកទទួលបានឈាម។ លើសពីនេះទៀតការធ្វើតេស្តទឹកនោមត្រូវបានធ្វើឡើងដើម្បីពិនិត្យរកជំងឺតម្រងនោមនៅក្នុងទឹកនោមរបស់អ្នក។

ដើម្បីបងា្ករការខូចតម្រងនោមគាត់អាចដាក់ថ្នាំ សម្ពាធឈាមអ្នកហៅថា ACE inhibitor ។

វាជាការសំខាន់ដែលត្រូវព្យាយាមរក្សាសម្ពាធឈាមរបស់អ្នក។ ការកើនឡើងសម្ពាធឈាមអាចធ្វើអោយសម្ពាធលើបេះដូងនិងតម្រងនោមរបស់អ្នកធ្វើឱ្យកាន់តែស្មុគស្មាញ។ ប្រសិនបើអ្នកត្រូវបានគ្រូពេទ្យចេញវេជ្ជបញ្ជាសូមប្រាកដថាអ្នកយកវា។ ប្រសិនបើអ្នកជក់បារីចូរព្យាយាមឈប់។ ហើយប្រសិនបើអ្នកមានជាតិអំបិលងាយគេព្យាយាមជៀសវាងអាហារសូដ្យូមខ្ពស់ដូចជាអាហារកំប៉ុងសាច់ deli អាហារអាហារសម្រន់និងអាហារកក។ អាហារប្រភេទទាំងនេះមានជាតិសូដ្យូមខ្ពស់ដែលអាចធ្វើឱ្យសម្ពាធឈាមកើនឡើងដោយដាក់សម្ពាធលើកប៉ាល់របស់អ្នក។

មានដំណាក់កាល 5 នៃជម្ងឺតម្រងនោម។ ដំណាក់កាលទី 1 ត្រូវបានចាត់ទុកថាជាដំណាក់កាលធម្មតាហើយដំណាក់កាលចុងក្រោយគឺដំណាក់កាលចុងក្រោយនៃជំងឺតម្រងនោមដែលក្នុងនោះការព្យាបាលរួមមានការលាងឈាមឬការប្តូរតម្រងនោម។

ភាគច្រើនបំផុតនៃពេលវេលា, មនុស្សមិនមានអារម្មណ៍ថាមានរោគសញ្ញានៃជំងឺតម្រងនោមរហូតដល់វាបានរីកចម្រើនទៅដំណាក់កាលបញ្ចប់។ ដូច្នេះវាសំខាន់ណាស់ដែលមានទំនាក់ទំនងល្អជាមួយគ្រូពេទ្យ។ ក្លាយជាអ្នកជំងឺដែលសកម្មនិងសួរសំណួរដើម្បីឱ្យអ្នកដឹងពីកន្លែងដែលតម្រងនោមរបស់អ្នកមានមុខងារនិងកន្លែងដែលវាគួរតែមាន។

ដំណឹងល្អគឺថាការរក្សាជាតិស្ករក្នុងឈាមសម្ពាធឈាមនិងការត្រួតពិនិត្យទម្ងន់អាចជួយការពារជំងឺតម្រងនោម។ លើសពីនេះទៀតការធ្វើតម្រងនោមរបស់អ្នកត្រូវបានធ្វើតេស្តជាទៀងទាត់គឺជាវិធីសំខាន់ដើម្បីតាមដានសុខភាពរបស់តម្រងនោមរបស់អ្នក។

ការខូចខាតសរសៃប្រសាទ (ជំងឺសរសៃប្រសាទ): រោគ សរសៃប្រសាទ គឺជាជំងឺទូទៅបំផុតនៅក្នុងជើងនិងដៃប៉ុន្តែអាចបណ្តាលអោយខូចសរសៃប្រសាទនៅក្នុងតំបន់ដទៃទៀតនៃរាងកាយ។ ជំងឺសរសៃប្រសាទស្វយ័តលូតលាស់នៅក្នុងផ្លោកនោមរលាកបំពង់រំលាយអាហារនិង សរីរាង្គបន្តពូជ ។ ជំងឺសរសៃប្រសាទគ្រឿងបរិណ្ខារៈ មានផលប៉ះពាល់ដល់ដៃជើងនិងជើង។ ការឈឺចាប់ខាងសរសៃប្រសាទអាចធ្វើឱ្យឈឺ វាក៏អាចបង្កឱ្យមានរោគសញ្ញាមិនធម្មតាផងដែរ។ ឧទាហរណ៍ការខូចសរសៃប្រសាទលើក្រពះអាចបណ្តាលឱ្យមានជាតិផ្អែមនិងស្ករខុសប្រក្រតី។ ជម្ងឺសរសៃប្រសាទគ្រឿងបរិស្ថានត្រូវបានពិពណ៌នាជាញឹកញាប់ថាជាអារម្មណ៍ឆេះឬស្ពឹកនិងហៀរសំបោរ។ អ្នកដែលមានការឈឺចាប់សរសៃប្រសាទនៅចុងអវយវៈរបស់ពួកគេអាចមានការលំបាកក្នុងការរកឃើញការរងរបួសជើងដូចជាការបោះជំហានទៅមុខឬប្រហែលជាការត្រដុសថ្មមួយប្រឆាំងនឹងម្រាមជើងរបស់អ្នក។ ការរងរបួសជើងដែលមិនអាចរកឃើញអាចបណ្តាលឱ្យមានការឆ្លងមេរោគធ្ងន់ធ្ងរ។ គួបផ្សំជាមួយនឹងជាតិស្ករក្នុងឈាមខ្ពស់ការរងរបួសជើងអាចមានភាពយឺតយ៉ាវក្នុងការជាសះស្បើយនិងអាចបណ្តាលឱ្យកាត់អវយវៈ។

អ្នកហាក់ដូចជាវិវត្តទៅជាជំងឺសរសៃប្រសាទប្រសិនបើអ្នកមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមក្នុងរយៈពេលយូរជាពិសេសប្រសិនបើជាតិស្ករក្នុងឈាមរបស់អ្នកឡើងខ្ពស់។ អ្វីដែលល្អបំផុតដែលអ្នកអាចធ្វើដើម្បីបង្ការជំងឺសរសៃប្រសាទគឺរក្សាស្ករក្នុងឈាមអោយល្អ។ ប្រសិនបើអ្នកសង្ស័យថាអ្វីមួយខុសប្រក្រតីអ្នកគួរទាក់ទងគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក។

ប្រសិនបើអ្នកត្រូវបានគេធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យថាមានជម្ងឺសរសៃប្រសាទស្វយ័ត អ្នកប្រហែលជាត្រូវធ្វើតាមការព្យាបាលមួយចំនួនដូចជាការតមអាហារពិសេសការស្វែងរកការប្រឹក្សាយោបល់ផ្នែកចិត្តសាស្ត្រឬការប្រើថ្នាំមួយចំនួន។

ប្រសិនបើអ្នកត្រូវបានគេធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យថាមានជម្ងឺសរសៃប្រសាទខាងក្រៅឬសង្ស័យថាអ្នកអាចមានវា អ្នកគួរតែឱ្យគ្រូពេទ្យធ្វើការពិនិត្យជើងហ្មត់ចត់ដើម្បីកំណត់អារម្មណ៍របស់អ្នកជាមួយនឹងការធ្វើតេស្តត្រាំឬការធ្វើតេស្ត monofilament ។ ប្រសិនបើអ្នកបានថយចុះអារម្មណ៍មិនប្រក្រតីជើងដូចជាការឆ្លងមេរោគផ្សិតឬក្រចកការខូចទ្រង់ទ្រាយស្បែកស្ងួតប្រេះស្រួយរបួសឬការកាត់បន្ថយអ្នកទំនងជានឹងត្រូវបានបញ្ជូនទៅគ្រូពេទ្យជំនាញខាងវះកាត់ដើម្បីធ្វើការបន្ថែមទៀត។ ប្រសិនបើអ្នកមិនឃើញគ្រូពេទ្យខាងវះកាត់ទេសូមប្រាកដថាអ្នកត្រូវយកស្រោមជើងនិងស្បែកជើងរបស់អ្នកទៅពិនិត្យសុខភាពគ្រូពេទ្យនីមួយៗ។ នៅពេលដែលអ្នកនៅផ្ទះវាជាការសំខាន់ដើម្បីពិនិត្យមើលជើងរបស់អ្នកអោយបានទៀងទាត់និងអនុវត្តអនាម័យជើងល្អ។ សូមប្រាកដថាអ្នក:

• ផ្លាស់ប្តូរស្រោមជើងរៀងរាល់ថ្ងៃហើយពាក់ស្រោមជើងស្អាតនិងស្ងួត។
• លាបក្រែមលាយសារធាតុ emollient ដើម្បីបង្ក្រាបម្រាមដៃ (ជៀសវាងការលាបលាមករវាងម្រាមជើង) ។
• ស្ងួតល្អរវាងម្រាមជើងរបស់អ្នក (សំណើមច្រើនពេកអាចបណ្តាលឱ្យមានការឆ្លងមេរោគផ្សិត) ។

វាក៏មានសារៈសំខាន់ផងដែរដែលមិនត្រូវដើរជុំវិញជើងទទេរតែងតែអ្រងួនស្បែកជើងរបស់អ្នកមុនពេលដាក់វានិងពាក់ស្បែកជើងដែលសមនិងមានផាសុខភាព។

Retinopathy (ការខូចខាតភ្នែក): ជាតិស្ករក្នុងឈាមឡើងខ្ពស់អាចបណ្តាលឱ្យខូចខាតដល់សរសៃឈាមតូចៗនៅពីក្រោយភ្នែកដែលអាចបណ្តាលអោយមានការហូរឈាមឬរាវ។ អ្នកដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមគឺមានហានិភ័យខ្ពស់នៃការវិវត្តទៅជាជំងឺភ្នែកដូចជាជំងឺវះកាត់ជំងឺភ្នែកក្រពេញអេបូឡា (DME), ជំងឺភ្នែកឡើងបាយនិង ជំងឺដក់ទឹកក្នុងភ្នែក ។ ប្រសិនបើមិនបានព្យាបាលឱ្យបានត្រឹមត្រូវនោះទេស្ថានភាពភ្នែកទាំងនេះអាចនាំឱ្យបាត់បង់ការមើលឃើញនិងភាពពិការភ្នែក។ អ្នកដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមគួរតែពិនិត្យមើលលើរោគវិនិច្ឆ័យនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ ការខូចខាតដល់ភ្នែកអាចចាប់ផ្តើមមុនជំងឺទឹកនោមផ្អែមត្រូវបានធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យ។ ដូច្នេះការមានភាពសកម្មគឺពិតជាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការការពារផលវិបាក។ ប្រសិនបើអ្នកមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមអ្នកគួរតែពិនិត្យភ្នែករបស់អ្នកយ៉ាងហោចណាស់ពីរឆ្នាំម្តងប្រសិនបើអ្នកមិនមានភស្តុតាងនៃការព្យាបាលជំងឺវះកាត់និងម្តងក្នុងមួយឆ្នាំប្រសិនបើអ្នកមានបញ្ហាភ្នែក។ ការគ្រប់គ្រងជំងឺទឹកនោមផ្អែម - ដោយការប្រើថ្នាំតាមវេជ្ជបញ្ជាការរក្សាខ្លួនសកម្មនិងរក្សារបបអាហារដែលមានសុខភាពល្អអាចការពារឬពន្យារការបាត់បង់ការមើលឃើញ។ លើសពីនេះទៀតការរកឃើញទាន់ពេលវេលានិងការថែទាំតាមដានសមរម្យអាចការពារការចាញ់បារី។

ជំងឺលើសឈាមនិងជំងឺបេះដូង: អ្នកដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមគឺមានហានិភ័យខ្ពស់ក្នុងការវិវត្តទៅជាជំងឺលើសឈាម។ អ្នកដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមក៏មានពីរដងហាក់ដូចជាមានការគាំងបេះដូងនិង ដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល ជាងអ្នកដែលមិនមានជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ វាជាការសំខាន់ក្នុងការគិតពីជំងឺទឹកនោមផ្អែមមិនត្រឹមតែជាជំងឺនៃជាតិស្ករនៅក្នុងឈាមនោះទេប៉ុន្តែជាជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង។ ការធ្វើដូច្នេះអាចជួយការពារឬពន្យាពេលការវិវត្តនៃជំងឺបេះដូង។ ដូច្នេះវាជាការសំខាន់ដើម្បីរក្សាជាតិស្ករក្នុងឈាម, សម្ពាធឈាម, កូលេស្តេរ៉ុលនិងទំងន់នៅក្នុងជួរដែលមានសុខភាពល្អ។ លើសពីនេះទៀតប្រសិនបើអ្នកជក់បារីអ្នកគួរតែព្យាយាមបញ្ឈប់។ ការឈប់ជក់បារីអាចបន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលនិងបន្ថយជាតិស្ករក្នុងឈាមនិងសម្ពាធឈាម។

ជាធម្មតាមិនមានរោគសញ្ញានៃការកើនឡើងសម្ពាធឈាមដែលជាមូលហេតុដែលវាត្រូវបានគេសំដៅជាញឹកញាប់ថាជា "ឃាតករស្ងប់ស្ងាត់" ។ មនុស្សមួយចំនួនដើរជុំវិញដោយការគាបសង្កត់របស់ពួកគេខ្ពស់ឬព្រំដែនខ្ពស់ដោយមិនដឹងពីវា។ ប្រសិនបើអ្នកមានរោគសញ្ញាអ្នកអាចនឹងឈឺក្បាលឬឈឺចាប់។ ដើម្បីថែរក្សាសម្ពាធឈាមធម្មតាអ្នកគួរតែប្រាកដថាសម្ពាធឈាមរបស់អ្នកត្រូវបានត្រួតពិនិត្យនៅគ្រប់ការមកពិនិត្យរបស់គ្រូពេទ្យ។ ដឹងពីលេខនិងសម្ពាធឈាមធម្មតា។

យោងតាមសមាគមន៍បេះដូងអាមេរិចសម្ពាធឈាមធម្មតាគឺតិចជាងឬស្មើ 120/80 មម / ស។ ចំនួនកំពូលគឺសម្ពាធឈាមស៊ីស្តូលិកគឺជាការវាស់វែងនៃសម្ពាធនៅក្នុងសរសៃឈាមនៅពេលដែលបេះដូងលោត (ឬកំពុងធ្វើការ) ។ ហើយចំនួនទាបជាងសម្ពាធ diastolic វាស់សម្ពាធរវាងចង្វាក់នៅពេលបេះដូងឈប់។ ប្រសិនបើអ្នកត្រូវបានគេចេញវេជ្ជបញ្ជាឱសថសម្ពាធឈាម, ត្រូវប្រាកដថាអ្នកយកវា។ ប្រសិនបើអ្នកត្រូវបានគេឱ្យម៉ាស៊ីនសម្ពាធឈាមដើម្បីតាមដានសម្ពាធរបស់អ្នកនៅផ្ទះអ្នកគួរធ្វើដូច្នេះ។ ជូនដំណឹងដល់គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកប្រសិនបើសម្ពាធរបស់អ្នកខ្ពស់ជាងវាគួរតែជា។ ជាចុងក្រោយការផ្លាស់ប្តូររបបអាហាររបស់អ្នកអាចជួយបន្ថយសម្ពាធឈាមអ្នក។ អាហារដែលសំបូរជាតិសូដ្យូមអាចបង្កើនសម្ពាធឈាម។ ជៀសវាងការបន្ថែមអំបិលទៅក្នុងអាហាររបស់អ្នកនិងព្យាយាមជៀសវាងអាហារដែលបានកែច្នៃ - អាហារដែលមាននៅក្នុងកាបូបឬប្រអប់។ មនុស្សជាច្រើនដែលមានសម្ពាធឈាមឡើងខ្ពស់ទទួលបានប្រយោជន៍ពីរបបអាហារ DASH ។

ប្រសិនបើអ្នកមានប្រវត្តិគ្រួសារនៃជំងឺបេះដូងអ្នកនឹងមានការកើនឡើងហានិភ័យនៃការវិវត្តទៅជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកមានជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ ប៉ុន្តែអ្នកអាចព្យាយាមបន្ថយហានិភ័យដោយរក្សាជាតិស្ករនិងជាតិខ្លាញ់ក្នុងគោលដៅ (HDL និង LDL cholesterol និង triglycerides), សន្ទស្សន៍នៃទម្ងន់ខ្លួនរបស់អ្នកនៅជួរដែលមានសុខភាពល្អ, រង្វង់ចង្កេះរបស់អ្នកស្ថិតក្នុងកំរិតធម្មតានិងបង្កើនសកម្មភាពរាងកាយរបស់អ្នក។

ពិភាក្សាពីគោលដៅជាក់លាក់របស់អ្នកជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក។ មនុស្សភាគច្រើនទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ពីលេខទាំងនេះ:

• Hemoglobin A1c 7 ភាគរយឬតិចជាងនេះ
• កូលេស្តេរ៉ុលសរុប: <200 មីលីក្រាម / dL
• LDL <100 មីលីក្រាម / dL
• HDL> 40 មីលីក្រាម / dL ចំពោះបុរសនិង> 50 មីលីក្រាម / ដូឡាសម្រាប់ស្ត្រី
• Triglycerides <150 មីលីក្រាម / dL
• ចង្កោមចង្កេះ: បុរស <40 អុិនឈ៍ស្ត្រី <35 អុិនឈ៍
• សន្ទស្សន៍ម៉ាសរាងកាយ: 18,5-24,4 គីឡូ / m2
• ហាត់ប្រាណ: សម្រាប់រយៈពេល 150 នាទីក្នុងមួយសប្តាហ៍នៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណកម្រិតមធ្យម

ការការពារផលវិបាកទាំងនេះ

កម្រិតខ្ពស់នៃជាតិស្ករអាចនាំអោយមានការប្រែប្រួលនៅក្នុងសរសៃឈាមក៏ដូចជាកោសិកាឈាមដែលធ្វើឱ្យខូចដល់លំហូរឈាមទៅកាន់សរីរាង្គផ្សេងៗ។ ការផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់រវើកអាចជួយបន្ថយជាតិស្ករក្នុងឈាមនិងការពារផលវិបាកនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ វាមិនដែលយឺតពេលទេក្នុងការចាត់វិធានការ។ បើទោះបីជាអ្នកមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមយូរអង្វែងក៏ដោយក៏អ្នកនៅតែអាចធ្វើការផ្លាស់ប្តូរសុខភាពរបស់អ្នកបានប្រសើរជាងមុន។

រក្សាជាតិស្ករក្នុងឈាមរបស់អ្នកក្នុងកម្រិតគោលដៅ: ត្រូវប្រាកដថាអ្នកមានការយល់ច្បាស់អំពីអ្វីដែលជាតិស្ករក្នុងឈាមរបស់អ្នកមានគោលដៅ។ ជាតិស្ករក្នុងឈាមដែលមានជាតិពុលខ្លាំងពេក (hypoglycemia) និងមានកម្រិតទាបពេកអាចមានគ្រោះថ្នាក់។ ការរក្សា ជាតិស្ករនៅក្នុងឈាមរបស់អ្នកតាមគោលដៅដែលអ្នកចង់បាន អាចជួយអ្នកក្នុងការទប់ស្កាត់នាវាធំនិងតូចមិនឱ្យខូច។ កុំមានការខកចិត្តប្រសិនបើអ្នកមានជាតិស្ករនៅក្នុងឈាមខ្ពស់ម្តងម្កាល។ ប៉ុន្តែចូរចាត់វិធានការនៅពេលអ្នកកត់សម្គាល់គំរូនៃជាតិស្ករនៅក្នុងឈាមខ្ពស់។ ទាក់ទងវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នកប្រសិនបើអ្នកកំពុងធ្វើអ្វីគ្រប់យ៉ាងដូចគ្នាហើយស្ករក្នុងឈាមរបស់អ្នកខ្ពស់អ្នកប្រហែលជាត្រូវការការលៃតម្រូវថ្នាំ។ ដោយសារជម្ងឺទឹកនោមផ្អែមគឺជាជម្ងឺរីកចំរើនជួនកាលយើងត្រូវការការផ្លាស់ប្តូរសូម្បីតែពេលយើងធ្វើអ្វីៗទាំងអស់ក៏ដោយ។

បញ្ចុះទំងន់: ការ សម្រកទម្ងន់គឺជាមធ្យោបាយមួយដ៏មានឥទ្ធិពលបំផុតក្នុងការកាត់បន្ថយជាតិស្ករនៅក្នុងឈាម។ លើសពីនេះការសម្រកទម្ងន់ធ្វើឱ្យភាពតានតឹងក្នុងចិត្តនិងអាចបន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺបេះដូង។ ការបង្កើតទម្ងន់ដែលមានសុខភាពល្អអាចជួយបន្ថយភាពធន់ទ្រាំអាំងសូលីននិងជួយឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកប្រើអាំងស៊ុយលីនដែលវាកំពុងផលិត។ វាត្រូវការភាពតានតឹងពីលំពែងហើយអាចការពារកោសិកាបេតា (កោសិកាដែលត្រូវបានប្រើដើម្បីបង្កើតអាំងស៊ុយលីន) ។ ការបាត់បង់ទំងន់រាងកាយរបស់អ្នកប្រហែលជា 10% អាចជួយបង្កើនសុខភាពរបស់អ្នក។ ប្រសិនបើអ្នកបានព្យាយាមសម្រកទំងន់យូរហើយបន្តការតស៊ូអ្នក អាចទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ពីការជំនួសអាហារ ។ អាហារជំនួសគឺកាឡូរី - និងកាបូអ៊ីដ្រាតដែលគ្រប់គ្រង។ ពួកវាអាចជួយលុបបំបាត់ចំណីអាហារក្នុងពេលថ្ងៃដែលអាចធ្វើឱ្យអ្នកងាយស្រួលក្នុងការកាត់បន្ថយកាឡូរី។ មានគណនេយ្យភាពចំពោះជម្រើសម្ហូបអាហាររបស់អ្នកក៏អាចជួយអ្នកឱ្យប្រកាន់យកផែនការចំណីអាហារដែលមានសុខភាពល្អ។ បង្កើនការទទួលខុសត្រូវរបស់អ្នកនិងទទួលបានគ្រូបង្វឹកមួយដោយការបង្កើតកិច្ចប្រជុំជាមួយអ្នកឯកទេសខាងចំណីអាហារឬអ្នកជំនាញខាងជំងឺទឹកនោមផ្អែម។

ធ្វើតាមរបបអាហារដែលមានសុខភាពល្អ: អ្វីដែលអ្នកបរិភោគមានឥទ្ធិពលយ៉ាងខ្លាំងលើការគ្រប់គ្រងជំងឺទឹកនោមផ្អែមរបស់អ្នក។ កាបូអ៊ីដ្រាតគឺជាសារធាតុចិញ្ចឹមដែលបង្កើនជាតិស្ករក្នុងឈាម ។ អាហារដូចជានំបុ័ងអង្ករប៉ាស្តាសណ្តែកផ្លែឈើទឹកដោះគោនិងទឹកដោះគោយ៉ាអួរសុទ្ធតែមានជាតិកាបូអ៊ីដ្រាត។ អ្នកដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ពីការញ៉ាំចំណីអាហារដែលមានជាតិកាបូនអ៊ីដ្រាត។ មនុស្សជាច្រើនបានរកឃើញថាជាតិស្កររបស់ពួកគេត្រូវបានគ្រប់គ្រងបានល្អប្រសើរនៅពេលដែលពួកគេ ទទួលទានអាហារដែលមានជាតិកាបូអ៊ីដ្រាតទាប ។ ប្រសិនបើរបបអាហាររបស់អ្នកមានជាតិកាបូអ៊ីដ្រាតខ្ពស់នោះរឿងដែលល្អបំផុតដែលអ្នកអាចធ្វើគឺព្យាយាមកាត់បន្ថយ។

លាងសម្អាតភេសជ្ជៈផ្អែម កាត់បន្ថយជាតិផ្អែមនិងកំណត់កាបូអ៊ីដ្រាតរបស់អ្នកនៅអាហាររបស់អ្នកឱ្យបានលើសពី 1 ពែង។ នៅពេលអ្នកបានធ្វើរួចសូមព្យាយាមជ្រើសរើសប្រភពកាបូអ៊ីដ្រាតដែលល្អជាងនេះ។ គ្រាប់ធញ្ញជាតិទាំងមូលនិងបន្លែម្សៅគឺជាជម្រើសកាបូអ៊ីដ្រាតដែលល្អជាងមុន។ ក្រៅពីការកាត់បន្ថយជាតិកាបូអ៊ីដ្រាតវាជាការល្អបំផុតក្នុងការកាត់បន្ថយចំណីអាហារដែលបានកែច្នៃនិងចៀនដូចជាអាហារដែលលាយអាហារសាច់ឆានិងនំបារាំងដើម្បីដាក់ឈ្មោះមួយចំនួន។ អាហារប្រភេទនេះសម្បូរទៅដោយកាឡូរី, ជាតិខ្លាញ់និងជាតិខ្លាញ់, ហើយអាចបង្កើនកូលេស្តេរ៉ុលអាក្រក់ដែលជាកត្តារួមចំណែកដល់ការកកឈាមក្នុងសរសៃឈាម។ ជាចុងក្រោយ, បង្កើនការទទួលជាតិសរសៃរបស់អ្នក។ អាហារសម្បូរជាតិសរសៃ, គ្រាប់ធញ្ញជាតិ , ផ្លែឈើ, បន្លែ , គ្រាប់និងគ្រាប់អាចជួយអ្នកអោយមានអារម្មណ៍ថាមានលំនឹង, រក្សាជាតិស្ករនៅក្នុងឈាមនិងបន្ថយកូឡេស្តេរ៉ូល។ វាមានអត្ថប្រយោជន៍ណាស់ក្នុងការញ៉ាំជាតិសរសៃពី 25 ទៅ 38 ក្រាមជារៀងរាល់ថ្ងៃ។

ផ្លាស់ទីកាន់តែច្រើន: វាអាចនិយាយបានថាងាយជាងការធ្វើប៉ុន្តែលំហាត់ប្រាណពិតជាជួយកាត់បន្ថយជាតិស្ករក្នុងឈាមដោយប្រើអាំងស៊ុយលីន។ លើសពីនេះទៀតការហាត់ប្រាណអាចជួយពង្រឹងសាច់ដុំបង្កើនថាមពលនិងបង្កើនការគេងនិងអារម្មណ៍។ នៅទីបំផុតអ្នកគួរតែមានសកម្មភាពក្នុងការធ្វើលំហាត់ប្រាណកម្រិតប្រហែល 150 នាទីក្នុងមួយសប្តាហ៍ (រីករាលដាលយ៉ាងតិច 3 ថ្ងៃ) ។ នៅពេលដែលអាចធ្វើទៅបានអ្នកគួរតែរួមបញ្ចូលការហាត់ប្រាណពីរថ្ងៃក្នុងមួយសប្តាហ៍។ ប្រសិនបើអ្នកមិនធ្លាប់ហ្វឹកហាត់ពីមុនទេសូមប្រាកដថាអ្នកបានទទួលការព្យាបាលដោយវេជ្ជសាស្ត្រមុនពេលចាប់ផ្តើមទម្លាប់ថ្មី។

ទទួលការអប់រំជំងឺគ្រប់គ្រងទឹកនោមផ្អែម: មនុស្សគ្រប់រូបដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមគួរទទួល ការអប់រំអប់រំដោយខ្លួនឯងលើបញ្ហាទឹកនោមផ្អែម នៅពេលធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យហើយគួរតែបន្តទទួលបានការអប់រំគ្រប់ដំណាក់កាលនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ ទោះបីជាអ្នកមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមយូរណាស់ក៏ដោយអ្នកអាចទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ពីការទទួលបាននូវការធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងវិញ។ ការអប់រំដោយខ្លួនឯងជំងឺទឹកនោមផ្អែមផ្តោតលើឥរិយាបថថែរក្សាខ្លួនឯងដូចជាការញ៉ាំសុខភាព, សកម្មភាពរាងកាយ, ការតាមដានជាតិស្ករក្នុងឈាម, ការដោះស្រាយបញ្ហា, ការកាត់បន្ថយហានិភ័យនិងការទប់ទល់នឹងសុខភាព។ អ្នកអាចជ្រើសរើសធ្វើវេនមួយឬ មួយក្រុម ។ សួរគ្រូពេទ្យអំពីការចាប់ផ្តើម។

ប្រមូលផ្តុំក្រុមគ្រូពេទ្យ: វិធីដ៏ល្អមួយដើម្បីកាត់បន្ថយការប្រឈមនិងផលវិបាកគឺបង្កើតទំនាក់ទំនងល្អជាមួយគ្រូពេទ្យថែទាំសុខភាពបឋមរបស់អ្នក។ ជាធម្មតាគាត់នឹងបញ្ជូនអ្នកទៅគ្រូពេទ្យដទៃទៀតដូចជាគ្រូពេទ្យភ្នែកគ្រូពេទ្យជើងគ្រូពេទ្យអ្នកឯកទេសខាងជំងឺមហារីកអ្នកឯកទេសខាងពោះវៀន។ ល។ ការទទួលការត្រួតពិនិត្យសុខភាពដែលអាចជួយចាត់វិធានការបង្ការក្នុងការកាត់បន្ថយផលវិបាកនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ ការមានការវាយតម្លៃដំបូងអាចជួយអ្នកក្នុងការកំណត់ការផ្លាស់ប្តូរ។ លឿនជាងមុនដែលអ្នកកំណត់អត្តសញ្ញាណការផ្លាស់ប្តូរឱកាសកាន់តែប្រសើរឡើងដែលអ្នកមានក្នុងការព្យាបាលបញ្ហាឱ្យបានឆាប់រហ័សនិងទប់ស្កាត់ផលវិបាកបន្ថែមទៀត។

យកជំងឺទឹកនោមផ្អែមរបស់អ្នកធ្ងន់ធ្ងរ: ជាញឹកញាប់អ្នកដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមបានរាយការណ៍ថាពួកគេមិនមានអារម្មណ៍ថាដូចជាជាតិស្កររបស់ពួកគេខ្ពស់ទេ។ ជាលទ្ធផលពួកគេសម្រេចចិត្តមិនព្យាបាលជំងឺទឹកនោមផ្អែមរបស់ពួកគេ។ នេះមានគ្រោះថ្នាក់ខ្លាំងណាស់។ ជំងឺទឹកនោមផ្អែមដែលមិនត្រូវបានព្យាបាលអាចបណ្តាលអោយមានជាតិស្ករនៅក្នុងឈាមដែលអាចបង្កឱ្យមានផលវិបាកដែលមិនអាចវិលត្រឡប់មកវិញបាន។ វាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការជៀសវាងជំងឺទឹកនោមផ្អែមតាំងពីដំបូង ។ ជួនកាលការផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់រវើកការសម្រកទម្ងន់របបអាហារនិងការធ្វើលំហាត់ប្រាណអាចជួយបន្ថយជាតិស្ករក្នុងឈាមយ៉ាងខ្លាំងដែលពួកគេ លែងមានជំងឺទឹកនោមផ្អែម ។ វាអាចធ្វើទៅបានប្រសិនបើអ្នកកែសម្រួលអាកប្បកិរិយារបស់អ្នកឱ្យបានឆាប់តាមដែលអ្នកដឹងអំពីជំងឺទឹកនោមផ្អែមរបស់អ្នក។ ធ្វើសកម្មភាពថ្ងៃនេះអ្នកអាចធ្វើវាបាន។

ពាក្យពី

ជំងឺទឹកនោមផ្អែមគឺជាជំងឺដែលអាចបង្កឱ្យមានផលវិបាកជាច្រើន។ ប៉ុន្តែដំណឹងល្អគឺថាប្រសិនបើអ្នកធ្វើការផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់រវើកអ្នកអាចបន្ថយឬបន្ថយហានិភ័យនៃការវិវត្តនៃផលវិបាកទាំងនេះ។ វិធីល្អបំផុតដើម្បីកាត់បន្ថយការប្រឈមរបស់អ្នកគឺរក្សាជាតិស្ករក្នុងឈាមសម្ពាធឈាមទម្ងន់និងកូឡេស្តេរ៉ុលឱ្យជិតដល់ធម្មតាតាមដែលអ្នកអាចធ្វើបាន។ កុំរង់ចាំ។ ត្រូវប្រាកដថាអ្នកកំពុងជួបជាមួយប្រភេទវេជ្ជបណ្ឌិតត្រឹមត្រូវហើយថាអ្នកកំពុងមានសកម្មភាពក្នុងការថែទាំជំងឺទឹកនោមផ្អែមរបស់អ្នក។ អ្នកអាចរស់នៅដោយមានសុខភាពល្អយូរអង្វែងជាមួយនឹងជំងឺទឹកនោមផ្អែមប៉ុន្តែអ្នកត្រូវតែធ្វើការនៅវា។

> ប្រភព:

> សមាគមន៍ជំងឺទឹកនោមផ្អែមអាមេរិក។ បទដ្ឋាននៃការថែទាំសុខភាព 2016.http: //care.diabetesjournals.org/content/39/Supplement_1

> សមាគមន៍បេះដូងអាមេរិច។ ការយល់ដឹងអំពីការអានសម្ពាធឈាម .http: //www.heart.org/HEARTORG/Conditions/HighBloodPressure/AboutHighBloodPressure/Understanding-Blood-Pressure-Readings_UCM_301764_Article.jsp#.V-xqU_ArK00

វិទ្យាស្ថានជាតិភ្នែក។ ការពិតអំពីជំងឺភ្នែកជំងឺទឹកនោមផ្អែម .https: //nei.nih.gov/health/diabetic/retinopathy

> មូលនិធិតំរងនោមជាតិ។ ជំងឺទឹកនោមផ្អែម .https: //www.kidney.org/atoz/atozTopic_ ជំងឺទឹកនោមផ្អែម

> ថាមពល, et ។ al ។ ការសិក្សាអំពីការគ្រប់គ្រងជំងឺទឹកនោមផ្អែមដោយខ្លួនឯងនិងការគាំទ្រចំពោះជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី 2: សេចក្តីថ្លែងការណ៍រួមមួយស្តីពីសមាគមន៍ជំងឺទឹកនោមផ្អែមអាមេរិកសមាគមអប់រំអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមនិងវិទ្យាស្ថានអាហាររូបត្ថម្ភនិងរបបអាហារ។ ការថែទាំជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ http://care.diabetesjournals.org/content/early/2015/06/02/dc15-0730.full.pdf+html?sid=edddb5d0-7234-4c1c-ba68-a00342c0bb7b