នៅពេលនរណាម្នាក់ដែលអ្នកស្រឡាញ់មាន IBS

ដំបូន្មានសម្រាប់ស្វាមីសមាជិកគ្រួសារនិងមិត្ត

IBS ប៉ះពាល់ដល់ជីវិតមនុស្សដែលមានស្ថានភាពជាក់ស្តែង។ លក្ខណៈរំខាននៃ រោគសញ្ញា របស់ IBS អាចមានឥទ្ធិពលយ៉ាងខ្លាំងទៅលើមិត្តភក្តិនិងសមាជិកគ្រួសារ។ IBS មិនមែនមកជាមួយសៀវភៅណែនាំរបស់ម្ចាស់ហើយលក្ខណៈធម្មជាតិរបស់រោគសញ្ញា IBS បន្ថែមភាពលំបាកបន្ថែមសម្រាប់អ្នកជំងឺនិងអ្នកដែលនៅជុំវិញពួកគេ។

អត្ថបទនេះផ្តល់ជូននូវព័ត៌មាននិងគន្លឹះសម្រាប់មិត្តភក្តិនិងសមាជិកគ្រួសារនៃអ្នកជំងឺ IBS ដែលទាក់ទងនឹងវិធីដើម្បីជាប្រភពនៃការគាំទ្រប្រកបដោយសុខភាពល្អ។

កុំមើលស្រាលអំណាចនៃការគាំទ្ររបស់អ្នក។ ការស្រាវជ្រាវបានបង្ហាញថារោគសញ្ញានៃអ្នកជំងឺ IBS ដែលមានទំនាក់ទំនងគាំទ្រគឺមានតិចតួចជាងរោគសញ្ញារបស់អ្នកដែលមិនមានអ្នកជំងឺនៅជុំវិញពួកគេ។

អប់រំខ្លួនអ្នក

វានឹងមានប្រយោជន៍បំផុតចំពោះមនុស្សដែលអ្នកស្រលាញ់ប្រសិនបើអ្នកយល់ពីអ្វីដែល IBS គឺ។ វាគឺជាជម្ងឺរ៉ាំរ៉ៃដែលមនុស្សដែលមានបញ្ហាឈឺពោះនិងបញ្ហាបន្ទប់ទឹក។ សម្រាប់មនុស្សខ្លះការឈឺចាប់អាចធ្វើឱ្យអ្នកឈឺក្បាល។

ជំងឺទឹកនោមផ្អែមក៏អាចបណ្តាលឱ្យមានជំងឺរាគរូសជាបន្ទាន់ឬការធុញទ្រាន់នឹងការទល់លាមករ៉ាំរ៉ៃ។ ហេតុផលដែលនៅពីក្រោយ IBS មិនបង្ហាញពីការធ្វើតេស្តរោគវិនិច្ឆ័យស្តង់ដារនោះទេប៉ុន្តែវាមិនធ្វើឱ្យស្ថានភាពពិតប្រាកដតិចជាងនេះទេ។ ដូច្នេះ IBS ត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជា ជំងឺក្រពះពោះវៀនដែលមានមុខងារ ជាការប្រឆាំងទៅនឹង សរីរាង្គមួយ ។

ការព្យាបាលសម្រាប់ IBS មានកំរិតប៉ុន្តែមាន ថ្នាំ មួយចំនួន ដែលអាចជួយបាន ។ តួនាទីនៃម្ហូបអាហារត្រូវបានគេយល់តិចតួចទោះបីជាការស្រាវជ្រាវថ្មីៗបានរកឃើញអាហារមួយចំនួនដែលទំនងជាបង្កឱ្យមានរោគសញ្ញា។

ថ្វីបើរោគសញ្ញា IBS អាចនឹងកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរដោយសារភាពតានតឹងក៏ដោយ, វាមិន បណ្តាលមកពី ភាពតានតឹងនោះទេ។ ដូច្នេះវាមិនមានប្រយោជន៍ទេក្នុងការផ្តល់ប្រឹក្សាដល់មនុស្សដែលមាន IBS ថា "សម្រាក" ហើយពួកគេនឹងមានអារម្មណ៍ប្រសើរ។ ស្រដៀងគ្នានេះដែរ IBS មិនមែន "ទាំងអស់នៅក្នុងក្បាលរបស់នរណាម្នាក់ឡើយ" ។ ភាពមិនប្រក្រតីនៃ IBS ប្រហែលជាមិនទាន់ត្រូវបានយល់ច្បាស់នៅឡើយទេប៉ុន្តែមានភស្តុតាងជាច្រើនដែលបានបង្ហាញថាវាពិតប្រាកដ។

ដោយសារតែ IBS ជាទូទៅជា "ជំងឺដែលមើលមិនឃើញ" វាអាចពិបាកសម្រាប់អ្នកដែលមិនមានជំងឺនេះដើម្បីទទួលបានវា។ កង្វះការយល់ដឹងជារឿយៗនាំឱ្យមាននិន្នាការកាត់បន្ថយទុក្ខព្រួយរបស់អ្នកដទៃ។ ការអប់រំខ្លួនអ្នកអំពីជីវសាស្រ្តដែលនៅពីក្រោយទុក្ខព្រួយអាចផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវការយល់ដឹងទូលំទូលាយនិងជួយអ្នកក្នុងការឆ្លើយតបដោយការយល់ចិត្តកាន់តែច្រើន។

មធ្យោបាយមួយដើម្បីចាប់ផ្តើម: សូមចងចាំ, លម្អិត, "ជំងឺគ្រុនផ្តាសាយ" ដ៏អាក្រក់បំផុតដែលអ្នកធ្លាប់បានជួបប្រទះ។ ការប្រមូលមកវិញនូវរោគសញ្ញាទាំងនោះដែលអ្នកបានជួបប្រទះអាចផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវការមើលឃើញនូវអ្វីដែលវាហាក់ដូចជាដើរនៅក្នុងស្បែកជើងរបស់អ្នកដែលជួបប្រទះនឹងការឈឺចាប់ GI ដ៏រ៉ាំរ៉ៃ។

ដើរតាមគន្លងរបស់គាត់

មនុស្សដែលមានសមត្ថភាពបំផុតក្នុងការធ្វើការសម្រេចចិត្តទាក់ទងនឹងរបៀបប្រើ IBS គឺជាអ្នកដែលមាន IBS ។ ពួកគេដឹងពីរាងកាយរបស់ពួកគេបានល្អបំផុតហើយបានរៀនពីបទពិសោធន៍បទពិសោធន៍និងអ្វីដែលធ្វើអោយរឿងរ៉ាវកាន់តែអាក្រក់។

គួរចងចាំផងដែរថា IBS គឺមិនអាចទាយទុកជាមុនបាន។ អ្វីដែលធ្វើការនៅថ្ងៃនេះប្រហែលជាមិនធ្វើការនៅថ្ងៃស្អែកនិងអ្វីដែលល្អកាលពីសប្តាហ៍មុនប្រហែលជាមិនល្អទេនៅសប្តាហ៍នេះ។ រឿងចុងក្រោយដែលនរណាម្នាក់ត្រូវការនៅពេលដែលពួកគេមានរោគសញ្ញានៃការរំលាយអាហារធ្ងន់ធ្ងរគឺមានអារម្មណ៍ថានរណាម្នាក់កំពុងបន្ទោសឬវិនិច្ឆ័យពួកគេចំពោះអ្វីដែលពួកគេជ្រើសរើសធ្វើឬជ្រើសរើសបរិភោគ។ ដូច្នេះសូមឱ្យពួកគេធ្វើការសម្រេចចិត្តទាក់ទងនឹងអ្វីដែលត្រូវញ៉ាំតើអាហារអ្វីខ្លះដែលត្រូវចៀសវាងនិងរបៀបញ៉ាំច្រើន។

កុំរំពឹងគិតថាជាវីរបុរស។ ខណៈពេលដែលបំណងរបស់អ្នកគឺគួរឱ្យសរសើរ, គ្មាននរណាម្នាក់អាច "សន្សំ" មនុស្សដែលមាន IBS នោះទេ។ អ្នកឯកទេសខាងវេជ្ជសាស្ត្រដែលទទួលបានការបណ្តុះបណ្តាលមានការលំបាកគ្រប់គ្រាន់ក្នុងការរកវិធីដើម្បីនាំមកនូវការធូរស្រាលរោគសញ្ញា។ ការបង្កើតការរំពឹងទុកដែលមិនសមហេតុផលសម្រាប់ខ្លួនអ្នកជាអ្នកសង្គ្រោះគឺគ្រាន់តែបន្ថែមកម្រិតនៃការមិនសប្បាយចិត្តដែលមិនចាំបាច់សម្រាប់អ្នកនិងមនុស្សជាទីស្រឡាញ់របស់អ្នក។

រក្សាទំនាស់ទាប

ការស្រាវជ្រាវបឋមបង្ហាញថាជម្លោះទំនាក់ទំនងកម្រិតខ្ពស់អាចធ្វើឱ្យរោគសញ្ញារបស់ IBS កាន់តែអាក្រក់ទៅ ៗ ។ ដូច្នេះការរៀនជំនាញដោះស្រាយជម្លោះខ្លះដែលមានសុខភាពល្អគឺចំណាយពេលយ៉ាងល្អ។ នេះមិនមានន័យថាអ្នកត្រូវតែព្យាបាលមនុស្សដែលមាន IBS ជាមួយនឹងមួកកុមារនោះទេប៉ុន្តែរៀនវិធីដើម្បីប្រាស្រ័យទាក់ទងពីអារម្មណ៍និងអារម្មណ៍ខុស ៗ គ្នានៅក្នុងភាពតានតឹងទាបនិងភាពយឺតយ៉ាវ។

ត្រូវមានភាពបត់បែន

ភាពមិនអាចទស្សន៍ទាយបានគឺជាលក្ខណៈសម្គាល់របស់ IBS ។ សម្រាប់អ្នកជំងឺ IBS មួយចំនួនហាក់ដូចជាគ្មាននរណាម្នាក់អាចនិយាយបានថា "ថ្ងៃល្អ" និង "ថ្ងៃអាក្រក់" ទេ។ នេះអាចធ្វើឱ្យមានការរាំងស្ទះដល់ការរៀបចំផែនការ។ នៅតែដឹងថាវាជាការលំបាកសម្រាប់មនុស្សម្នាក់ដែលមាន IBS ដើម្បីធ្វើកាលបរិច្ឆេទ, ការដើរនិងការជួបជុំគ្នា។ ជាទូទៅគឺជាគំនិតល្អមួយដែលមានផែនការ "B" ដើម្បីជួយសម្រួលអារម្មណ៍ខកចិត្តចំពោះផែនការដែលត្រូវលុបចោល។

តំបន់មួយទៀតដែលអ្នកអាចជួយបានគឺទាក់ទងនឹងការជួយដល់អាយធីប៊ីរបស់អ្នកដែលមានអារម្មណ៍ថាមានទំនុកចិត្តចំពោះការចូលទៅកាន់បន្ទប់ទឹក។ វាជាការល្អបំផុតក្នុងការធ្វើដូច្នេះដោយមិនចាំបាច់យកចិត្តទុកដាក់លើបញ្ហានេះ។ អ្នកអាចពង្រីកវិសាលភាពដែលអាចរកបាននៅមុនពេលនិងនៅក្នុងរបៀបស្ងប់ស្ងាត់ដែលជាហេតុផលនៃការពិតចង្អុលប្រាប់អ្នកដទៃ។ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងបើកបរចូរប្រាកដថាពួកគេដឹងថាអ្នកពិតជាចង់ឈប់នៅពេលដែលពួកគេមានអារម្មណ៍ចង់ទៅបន្ទប់ទឹក។

រស់នៅក្នុងតុល្យភាព

ការពិតដ៏សាមញ្ញដែលអ្នកកំពុងអានអត្ថបទនេះបង្ហាញថាអ្នកចាប់អារម្មណ៍ក្នុងការផ្តល់កម្រិតនៃការគាំទ្រដែលនឹងក្លាយជារឿងល្អសម្រាប់ទំនាក់ទំនងនេះនិងសម្រាប់សុខភាពរបស់អ្នក។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយជាការសំខាន់ដែលអ្នកមិនត្រូវមើលរំលងផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមានលើជីវិតរបស់អ្នកនៅពេលដែលអ្នកដែលអ្នកខ្វល់ខ្វាយនឹងការប្រើ IBS ។

បន្ទុកនេះអាចខ្ពស់សម្រាប់ "ដៃគូល្អ" ជាពិសេសនៅពេលរោគសញ្ញារបស់ IBS ធ្ងន់ធ្ងរចំពោះអ្នកដែលមានជំងឺនេះ។ សូមប្រាកដថាអ្នកចូលរួមក្នុងសកម្មភាពដែលល្អសម្រាប់អ្នកមិនថាពួកគេជាចំណូលចិត្តហាត់ប្រាណឬគ្រាន់តែរុំឡើងជាមួយសៀវភៅល្អ។ វាត្រូវបានគេហៅថា "អត្មានិយម" ដែលមានសុខភាពល្អនៅពេលដែលការថែទាំខ្លួនឯងល្អមានន័យថាអ្នកមានច្រើនដើម្បីផ្តល់ជូនអ្នកដទៃ។

_{ប្រភព:}

_{Gerson, et.al. "ការសិក្សាអន្ដរជាតិនៃជម្ងឺរលាកពោះវៀនធំរលាក: ទំនាក់ទំនងគ្រួសារនិងគុណសម្បត្តិនៃចិត្ត" វិទ្យាសាស្ត្រសង្គមនិងឱសថ 2006 62: 2838-2847 ។}

_{Wong, R. , et.al. "ភាពជាដៃគូក្នុងជម្ងឺរលាកពោះវៀនធំ" ។ រោគវិនិច្ឆ័យជំងឺថ្លើមនិងថ្លើម ឆ្នាំ 2013 11: 151-155 ។}