មួយនៃនិន្នាការសុខភាពដ៏ពេញនិយមបំផុតក្នុងប៉ុន្មានឆ្នាំថ្មីៗនេះប្រេងដូងត្រូវបានគេនិយាយថានឹងដកហូតថាមពលរបស់អ្នកហើយរក្សាអ្នកអោយមានសុខភាពល្អពីក្បាលដល់ចុងម្រាមជើង។ អ្នកគាំទ្រប្រេងដូងអះអាងថាវាក៏អាចជួយឱ្យស្បែកមានជាតិប្រូតេអ៊ីនរលោងនិងជួយបង្កើនសុខុមាលភាពរបស់អ្នកផងដែរដោយសារអរម៉ូនអាស៊ីតឡរិកអាស៊ីតខ្លាញ់មធ្យមនិងសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម។
ប៉ុន្តែខណៈពេលដែលភស្តុតាងសម្រាប់ផលប្រយោជន៍សុខភាពរបស់វានៅមានកម្រិតប្រេងដូងគឺជាជម្រើសធម្មជាតិដែលមានតម្លៃទាបសម្រាប់ស្បែកទូទៅ, សក់និងសុខភាពនិងជាជម្រើសដ៏ល្អចំពោះការចម្អិនដោយទឹកដោះគោនិងសាច់អំបិល។ នេះគឺជាវិធីឆ្លាតមួយចំនួនដើម្បីប្រើគ្រឿងផ្សំដែលមានភារកិច្ចនេះជារៀងរាល់ថ្ងៃ។
ត្រូវប្រាកដថាមិនធ្វើកំហុសពេលប្រើប្រាស់ប្រេងដូងដើម្បីជៀសវាងកំហុសឆ្គងជាទូទៅដែលមនុស្សធ្វើនៅពេលដែលធ្វើគ្រឿងផ្សំជាមួយប្រេងដូង។
1 -
ដើម្បីបន្ថយការរលាកស្បែកដោយសារពន្លឺព្រះអាទិត្យធ្វើឱ្យកម្តៅថ្ងៃបន្តិចបន្តួចដោយ ប្រើជែលជែលជែលជែលទៅនឹងស្បែក ។ បន្ទាប់ពីវាត្រូវបានស្ងួតសូមប្រើប្រេងដូងប្រេងដ៏តូចមួយនៅលើវា។ ដាក់ក្រដាសចាស់នៅលើពូករបស់អ្នកដើម្បីជៀសវាងស្នាមប្រឡាក់ប្រេង។ អ្នកសរសេរជីវប្រវត្តិម៉ៃឃលផាន់មានរូបមន្តធ្វើឱ្យក្ដៅក្រហាយដោយប្រើកំប៉ុងដោយប្រើប្រាស់ប្រេងដូង។
2 -
ជាជាតិស្ករក្លែងធ្វើឱ្យស្បែកស្អាតការលាងស្ករជួយកាត់បន្ថយកោសិកាស្បែកដែលងាប់ហើយវាហាក់ដូចជាសុភាពរាបជាងអំបិល។ សម្រាប់ការលាងសម្អាតធម្មតាលាយផ្នែកស្មើគ្នាស្ករសនិងប្រេងដូងរលាយត្រដុសលើបំណែកនៃស្បែកដោយល្បាយ (ជៀសវាងស្បែកដែលឆ្ងាញ់) ។ ម៉ាក់មានសុខភាពល្អក៏មានមុខម្ហូបលាងស្ករដែលមានការប្រែប្រួលដូចជាម្សៅស្ករសត្នោត។
ជម្រើសផ្សេងទៀតរួមមានផ្លែដូងនិងក្រូចឆ្មារនេះនៅលើគំនិតរាងកាយបៃតងនិងកាហ្វេដូងគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍នេះកំចាត់រូបមន្តគូបនៅលើប្លុក Free People (គ្រាន់តែប្រុងប្រយ័ត្នកុំលាងកំប៉ុងកំប៉ុងទឹកកកចុះក្រោម) ។
3 -
ក្នុងនាមជាប្រេងម៉ាស្សាឌីម៉ីដើម្បីបំបាត់សាច់ដុំដែលអស់កម្លាំងនិងឈឺចាប់សម្រាប់ប្រេងម៉ាស្សាងាយស្រួលដាក់ប្រេងដូងមួយចំនួននៅចន្លោះដៃរបស់អ្នក។ ទោះបីប្រេងម៉ាស្សាភាគច្រើនមានជាតិរាវក៏ដោយកំដៅនៃដៃរបស់អ្នកនឹងរលាយប្រេងដូង។
4 -
ដើម្បីជួយទប់ស្កាត់ការគូសសម្គាល់មានហេតុផលជាច្រើនដែលនិមិត្តសញ្ញានៃការលូតលាស់ (រួមទាំងពន្ធុវិទ្យា) ក៏ប៉ុន្តែការថែរក្សាស្បែកមានជាតិសំណើមមានសំណើមនិងទន់អាចជួយការពារពួកគេ។
5 -
សម្រាប់ខាំឆ្កែនិងរមាស់ស្បែកនៅពេលអនុវត្តដោយផ្ទាល់ទៅលើខាំខ្នែងតូចៗដែលមិនមានមេរោគឬកន្លែងផ្សេងទៀតនៃស្បែករមាស់ប្រេងដូងអាចជួយបន្ថយអារម្មណ៍រមាស់។ មនុស្សមួយចំនួនក៏ស្បថដោយប្រើ ទឹកខ្មះផ្លែប៉ោមដើម្បីបញ្ឈប់ការរមាស់ ។
6 -
ដើម្បីបង្ការការច្រមុះអាការៈខ្យល់ស្ងួតនិងអាឡែស៊ីគឺជាមូលហេតុទូទៅនៃការច្រមុះ។ ដើម្បីរក្សាភ្នាសច្រមុះឱ្យមានជាតិសំណើមអ្នកសើមអាចរក្សាសំណើមខ្យល់។ ការដាក់ថ្នាំកូតសំណើមដែលមានជាតិសំណើមដូចជាប្រេងដូងទៅខាងក្នុងនៃច្រមុះរបស់អ្នកក៏អាចជួយបានដែរ។ ដក់វាទន់ភ្លន់ដោយម្រាមដៃនៅខាងក្នុងរន្ធច្រមុះ។
7 -
ក្នុងការចម្អិនទឹកដោះគោគ្មានទឹកដោះគោប្រេងដូងអាចត្រូវបានប្រើនៅក្នុងរូបមន្តធ្វើពីទឹកដោះគោដោយឥតគិតថ្លៃជាច្រើនជំនួសឱ្យប៊ឺ។ វាធ្វើឱ្យសំបកទន់និងមានភាពអស្ចារ្យនៅលើពោតលីងញ៉ាំជំនួសឱ្យប៊ឺ។ Whole Foods Market មានគំនិតមួយចំនួនស្តីពីការចម្អិនអាហារជាមួយប្រេងដូង។ រូបមន្តផ្សេងទៀតដែលត្រូវពិនិត្យមើលគឺ 101 ឃុកឃីឃុកឃីសុខភាពល្អរូបមន្តនេះដូងប្រេងម៉ាឡាណូឡានិងនារីគ្មានជាតិស្ករ "ស្ករសូកូឡាខ្មៅងងឹត" ។
8 -
នៅក្នុងចម្អិនម្ហូបប្រេងដូងអាចត្រូវបានបញ្ចូលទៅក្នុងវាយនភាពរាបស្មើនិងត្រូវបានគេប្រើជាជម្រើសដ៏ឆ្ងាញ់មួយទៅ buttercream ។ ក៏ត្រូវប្រើវាដើម្បីចិញ្ចឹមនិងសាកល្បងការ៉េមសូកូឡាសូកូឡាសូកូឡា (ដោយប្រើសូកូឡាសាឡាត់) ហើយហៀរទឹកលើទឹកដោះគោឬអាល់ម៉ុង។
9 -
ជាជាតិធ្មេញសម្រាប់ស្បែកស្ងួតត្រូវបានគេស្គាល់ថាសម្រាប់ការធ្វើឱ្យមានសំណើមប្រេងដូងពេលខ្លះត្រូវបានគេប្រើជាជាតិសំណើមរាងកាយ។ ធ្វើឱ្យវារលោងលើកែងដៃនិងតំបន់ផ្សេងទៀតដែលស្បែកមានរដុប។ វាអាចត្រូវបានប្រើចេញពីពាង (សាកល្បងប្រើចំនួនទឹកប្រាក់ដែលមានទំហំប៉ុនត្រីមាសបន្ទាប់ពីអ្នកចេញពីផ្កាឈូក) ទោះបីជាអ្នកខ្លះរកប្រេងដូងដោយខ្លួនវាមានជាតិខាញ់ពេកឬសាប៊ូហើយចូលចិត្តលាយវាជាមួយគ្រឿងផ្សំផ្សេងទៀត (ផ្នែកមួយ ប្រេងដូងនិងជែលជែលជែលគឺជាគ្រឿងផ្សំមួយដែលមានប្រជាប្រិយភាព) ។
10 -
ក្នុងនាមជាសាប៊ូដៃរាវប្រសិនបើអ្នកមានបន្ថែមសាប៊ូដែលមិនប្រើសាប៊ូ PopSugar មានមុខម្ហូបដែលមានសារធាតុបីមុខសម្រាប់សាប៊ូដាប់ធ័រ។ ប្រេងដូងបន្ថែមជាតិសំណើមបន្ថែមបន្តិច។ ប្រសិនបើអ្នកបន្ថែមប្រេងដែលសំខាន់ចាំបាច់សូមប្រើវាតិចតួចណាស់។
11 -
ជាក្រែមសម្រាប់ដៃស្ងួតនិងដៃដែលទាត់ចំពោះស្បែកស្ងួតដែលអាចបណ្តាលមកពីការលាងដៃញឹកញាប់និងការខ្វះជាតិសំណើមព្យាយាមលាយប្រេងដូងមួយផ្នែកនិងក្រែមលាបឬគ្រឿងក្រអូបចំនួនប្រាំដុំនៅក្នុងចានមួយរហូតដល់លាយបញ្ចូលគ្នាដោយរលូននិងក្រែម។ ត្រូវប្រាកដថាទៅជួបគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកប្រសិនបើមានការឈឺចាប់ជាប្រចាំ, ក្រហម, ការធ្វើមាត្រដ្ឋានឬរោគសញ្ញាដទៃទៀត។
12 -
ក្នុងនាមជា Scrub អំបិលការលាងអំបិលអាចជួយបំបាត់ស្បែកដ៏ស្វិតស្វាញ។ រូបមន្តកំប៉ុងអំបិលនេះដោយ Wonky Wonderful នៅលើគេហទំព័រក្មេងស្រីសន្សំសំចៃហៅថាការលាយអំបិលនិងប្រេងដូងនៅក្នុងសមាមាត្រ 2: 1 ។
13 -
ក្នុងនាមជាប៊ីប៊ែររាងកាយដ៏សាហាវសម្រាប់ប៊ឺតរាងកាយធម្មតាដាក់ប្រេងដូងមួយពែងចូលទៅក្នុងចានមួយហើយលាយវាជាមួយលួសខ្ចៅមួយ (ម៉ាស៊ីនលាយប្រេងមួយមានសក្ដានុពលក្នុងការរលាយប្រេងដូងដែលជាលទ្ធផលមានភាពស្តើង) ។ លាយល្បាយចូលក្នុងធុងឬពាងមួយ។
14 -
ក្នុងនាមជាសម្អាតមុខដាក់ប្រេងដូងដែលមានទំហំប៉ុនកាក់ទៅក្នុងដៃរបស់អ្នកនិងជូតវានៅលើមុខរបស់អ្នកក្នុងចលនារង្វង់ដ៏ទន់ភ្លន់ផ្តល់ការម៉ាស្សានៅពេលអ្នកទៅ។ ប្រើបន្ទះកប្បាសដើម្បីយកប្រេងដូងលើសដើម្បីលាងសម្អាតប្រេងដូងណាដែលនៅសេសសល់ជាមួយទឹកក្តៅ។ ត្រូវប្រាកដថាធ្វើការធ្វើតេស្តបំណះលើស្បែកដែលងាយនឹងរលូន។ សម្រាប់ការលាងសំអាតទ្វេដងចូរធ្វើតាមវាជាមួយនឹងភ្នាក់ងារសំអាតដែលអ្នកចូលចិត្តដើម្បីយកកាកសំណល់ចេញ។
15 -
ជាការតុបតែងមុខប្រេងដូងអាចជួយបំបែកខ្លួននិងលាងសំអាតភ្នែកដែលធន់នឹងធូលីបានយ៉ាងទន់ភ្លន់។ ចាក់ទឹកមួយស្លាបព្រាកាហ្វេប្រេងដូងរវាងម្រាមដៃរបស់អ្នកដើម្បីធ្វើឱ្យវាទន់។ ម៉ាសប្រេងដូងចូលទៅក្នុងស្បែករបស់អ្នកហើយធ្វើរង្វង់សុភាពរាបនៅជុំវិញភ្នែករបស់អ្នកជាមួយនឹងគ្រាប់បាល់ឬបន្ទះកប្បាស។ ជូតសំណល់ណាមួយហើយលាងសំអាតឱ្យបានល្អជាមួយទឹកក្តៅ។ ជៀសវាងការទទួលបានដូងប្រេងនៅក្នុងភ្នែករបស់អ្នក។
16 -
ជារបាំងមុខសមស្របបំផុតសម្រាប់ស្បែកស្ងួតប្រេងដូងប្រចាំខែនិងរបាំងទឹកឃ្មុំអាចជួយរក្សាស្បែកឱ្យមានជាតិទឹកនិងទន់។ ធ្វើរបាំងដ៏សាមញ្ញមួយដោយលាយស្លាបព្រាមួយស្លាបព្រាកាហ្វេនិងប្រេងដូងមួយស្លាបព្រាកាហ្វេក្នុងចានឬចានតូច។ រីករាលដាលល្បាយនៅលើមុខដោយជៀសវាងតំបន់ភ្នែក។ ទុកឱ្យវានៅលើ 15 នាទី, លុបវាបិទជាមួយនឹងបន្ទះកប្បាសហើយបន្ទាប់មកលាងវាដោយទឹកក្តៅ។
17 -
ជាឧបករណ៍បន្លិចសម្រាប់ពន្លឺធម្មជាតិសម្រាប់ស្បែកភ្លឺរលោងសូមប្រើប្រេងដូងតិចតួចនៅក្រោមចិញ្ចើមម្ខាងនៅលើថ្ពាល់និងនៅលើក្បាលពែង (ការធ្លាក់ចុះពីលើបបូរមាត់របស់អ្នក) ។ ប្រើវាតិចតួចឬវានឹងធ្វើឱ្យស្បែកមើលទៅមានជាតិខ្លាញ់។ បន្ថែមស្រមោលពណ៌មាសស្រអាប់ទៅប្រេងដូងសម្រាប់ពន្លឺភ្លឺឆ្លុះបញ្ចាំង។ វេបសាយរកមើលមិនស្អាតថែមទៀតផ្តល់ដំបូន្មានដល់ភ្នែករន្ធភ្នែករបស់ INIKA ក្នុងការភ្លឺរលោង។
18 -
ក្នុងនាមជាបបូរមាត់ដើម្បីបបូរមាត់ឬស្ងួតតស៊ូជាមួយបបូរមាត់ដុះប្រេងដូង។ ប្រើវានៅខាងស្ដាំចេញពីពាងដែល dabbing វានៅលើបបូរមាត់ chapped ។ ដូចគ្នានេះផងដែរសូមសាកល្បងបបូរមាត់បបូរមាត់ដ៏ស្រស់ស្អាតនេះដោយដូនតាប្រចាំថ្ងៃដែលផលិតពីប្រេង beeswax ប្រេងដូងប្រេងវីតាមីនអ៊ីនិងទឹកឃ្មុំ។
19 -
ដើម្បីធ្វើឱ្យស្បែកមានភាពរឹងមាំនៅលើជើងសម្រាប់ការព្យាបាលដោយស្រួលពេលមួយយប់រួចហាត់ជើងហើយបន្ទាប់មកលាបប្រេងដូងទៅនឹងស្បែកដ៏លំបាកនៅលើជើង។ ប្រេងដូងអាចស្អិតខាន់ដូច្នេះត្រូវប្រាកដថាដាក់ក្រណាត់ក្រាស់ពីរដែលចាស់ៗក្រោយពីប្រើប្រេងដើម្បីទប់ស្កាត់ប្រេងមិនឱ្យក្រដាស។ សម្រាប់ថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់ដែលអាចប្រើបានលើជើងទាំងអស់ត្រូវលាយជាមួយគ្នានូវស្ករមួយពែងនិងប្រេងដូង 1/4 ពែង។ បន្សំយ៉ាងហ្មត់ចត់ហើយម៉ាស្សាវាចូលទៅក្នុងជើងហើយអនុញ្ញាតឱ្យសកម្មភាពធ្វើឱ្យប្រេះស្រាំដើម្បីបំបាត់ស្បែកដ៏ស្វិតស្វាញ។
20 -
ជាក្រែមលាមកមនុស្សមួយចំនួនស្បថដោយប្រេងដូងជាក្រែមលាមកសម្រាប់ស្បែកស្ងួតដោយនិយាយថាវាធ្វើឱ្យស្បែករលោងរលូន។ វាអាចត្រូវបានយកចេញនិងអនុវត្តដោយផ្ទាល់ទៅស្បែក។ ទោះបីជាដូងប្រេងរឹងមាំក៏ដោយវានឹងចាប់ផ្តើមរលាយចូលទៅក្នុងស្បែក។ ប្រើវាតិចតួច - ប្រហែលមួយស្លាបព្រាកាហ្វេប្រេងដូងក្នុងមួយជើងនឹងធ្វើល្បិចនេះ។ ត្រូវប្រាកដថាលាងដៃរបស់អ្នកបន្ទាប់ពីដាក់ប្រេងដូងទៅស្បែករបស់អ្នកបើមិនដូច្នោះទេអ្នកនឹងមិនអាចទទួលបានការតឹងរ៉ឹងនៅលើឡាមនោះទេ។
ប្រសិនបើអ្នកចូលចិត្តភាពរឹងមាំដូចក្រែមសូមសាកល្បងប្រើប្រេងលាយឬម្សៅទឹកដោះគោដើម្បីលេបប្រេងដូងឫសាកល្បងវិធីក្រែមលាមកធ្វើដោយដៃដូចជារូបមន្តលាមកប្រេងដូងនេះពីហេឡូធម្មជាតិ។
21 -
ក្នុងនាមជាបបូរមាត់ទឹករំអិលរលោង, បបូរមាត់ដែលមានជាតិស្ករត្នោត, ប្រេងដូងនិងទឹកក្រឡុកបបូរមាត់ទឹកក្រឡុកពី WTF ដោយភាពស្មោះត្រង់។
22 -
ជាក្រែម Undereyeស្បែកនៅក្រោមភ្នែកគឺស្តើងធ្វើឱ្យវាងាយនឹងខ្សែលួស។ សម្រាប់ក្រែមភ្នែកទឹកដក់ដោយខ្លួនឯងសូមព្យាយាមព្យាយាមក្រឡុកប្រេងដូងមួយចំនួននៅពីក្រោមភ្នែក។ អនុវត្តវាតិចតួចបំផុតនិងជៀសវាងការទទួលវានៅក្នុងភ្នែក។
23 -
ដើម្បីឱ្យសក់រលោងរឺក៏ Flyaway រលោងដើម្បីធ្វើឱ្យសក់រាបស្មើឬរលោងនិងបន្ថែមពន្លឺចែងចាំងសូមចំអិនប្រេងដូងតូចៗនៅចន្លោះម្រាមដៃដើម្បីកំដៅវាឡើង។ ធ្វើឱ្យវារលោងទៅលើផ្នែកខាងក្រោមនៃអង្កត់ផ្ចិតនៃសក់ហើយប្រើវាដើម្បីទប់ស្កាត់សក់រាបស្មើ។ កុំប្រើច្រើនពេកឬវានឹងធ្វើឱ្យសក់លេចឡើងនិងមានជាតិខាញ់។
24 -
ក្នុងនាមជាម៉ាស៊ីនសក់សម្រាប់ម៉ាស៊ីនសម្ងួតទឹកដោះគោសូមព្យាយាមលាយប្រេងដូងពីរផ្នែកនិងប្រេង jojoba មួយផ្នែក។ លាបសក់សើមបន្តិចបន្តួចដាក់វាឱ្យស្ងួតហើយទុកវាឱ្យអស់រយៈពេលជាច្រើននាទីហើយលាងជម្រះទឹកក្តៅ។ សាប៊ូគឺជាធម្មតា។
25 -
ជាការព្យាបាលសក់ជ្រៅបន្ថែមពន្លឺទៅនឹងសក់ជាមួយនឹងការព្យាបាលសក់ប្រចាំសប្តាហ៍។ កាត់សក់បន្តិចបន្តួចនៅចុងបញ្ចប់នៃសក់របស់អ្នក (កំពុងប្រើម្រាមដៃរបស់អ្នកតាមរយៈសក់របស់អ្នកដើម្បីចែកចាយវា) ហើយបន្ទាប់មកគ្របវាដោយមួកផ្កាឈូកយ៉ាងហោចណាស់ 30 នាទី។ វាអាចត្រូវបានរក្សាទុកនៅពេលយប់ប៉ុន្តែត្រូវប្រាកដថាគ្របក្រពើជាមួយកន្សែងចាស់។ លាងជម្រះវាចេញជាមួយទឹកក្តៅហើយបន្ទាប់មកសាប៊ូកោសល្យជាធម្មតា។ ម៉ៃឃលផានក៏មានរូបមន្តសម្រាប់របាំងសក់ដោយខ្លួនឯងសម្រាប់សក់ដែលខូច។
26 -
ដើម្បីបំបាត់ស្នាមជាំជូតបន្តិចនៃប្រេងដូងនៅលើគ្រែក្រចកនិង cuticles ។ សម្រាប់ការព្យាបាលដែលពឹងផ្អែកខ្លាំងជាងមុនសូមប្រើប្រេងដូងនៅលើក្រចកមុនពេលចូលគេងនិងពាក់មដដើម្បីការពារការផ្ទេរប្រេងទៅលើគ្រែ។