ផលប្រយោជន៍សុខភាពនៃការប្រើប្រាស់ Psyllium

Psyllium គឺជាអាហារបំប៉នជាតិសរសៃដែលត្រូវបានប្រើប្រាស់ជាចម្បងសម្រាប់ការព្យាបាលនៃការទល់លាមកព្រោះវាជាប្រភពដ៏ល្អនៃជាតិសរសៃរលាយ។ ក្នុងនាមជាអាហារបំប៉នមួយ psyllium ត្រូវបានចេញមកពីសំបកគ្រាប់នៃរុក្ខជាតិដែលគេហៅថា Plantago ovata ។ រុក្ខជាតិនេះលូតលាស់ច្រើនជាងគេបំផុតនៅក្នុងប្រទេសឥណ្ឌាព្រោះវាមានដើមកំណើតនៅទ្វីបអាស៊ីប៉ុន្តែអាចត្រូវបានគេរកឃើញទូទាំងពិភពលោករួមទាំងការរីកលូតលាស់យ៉ាងសាហាវនៅភាគនិរតីសហរដ្ឋអាមេរិក។

Psyllium ត្រូវបានលក់នៅក្រោមឈ្មោះដ៏ធំទូលាយនៃឈ្មោះប៉ុន្តែប្រហែលជាត្រូវបានគេស្គាល់ថាល្អបំផុតជា Metamucil ®។

Psyllium សម្រាប់ការទល់លាមក

ការប្រើប្រាស់វេជ្ជសាស្ត្រទូទៅបំផុតសម្រាប់ psyllium គឺដើម្បីព្យាបាលការទល់លាមក។ សារជាតិសរសៃស្យុប Psyllium អាចរលាយបានដោយសារបាក់តេរីពោះវៀន។ Psyllium បន្ថែមទម្ងន់និងទាញទឹកចូលទៅក្នុងលាមកដែលរួមចំណែកដល់ស្ថេរភាពលាមក gel ដូចដែលងាយស្រួលក្នុងការឆ្លង។ ការកើនឡើងភាគច្រើននៃលាមកក៏អាចជួយជំរុញចលនានៅក្នុងពោះវៀនធំនិងហេតុដូច្នេះជំរុញឱ្យមានចលនាពោះវៀនធំជាទៀងទាត់។ មានការស្រាវជ្រាវស្រាវជ្រាវដ៏រឹងមាំសម្រាប់ការប្រើប្រាស់ថ្នាំ psyllium ក្នុងការបន្ថយការទល់លាមក។

Psyllium សម្រាប់ IBS

Psyllium ក៏ត្រូវបានគេស៊ើបអង្កេតផងដែរចំពោះប្រសិទ្ធភាពរបស់វាក្នុងការព្យាបាល ជំងឺរលាកពោះវៀនធំ (IBS) ។ សរុបមកដោយសារតែជាតិសរសៃរលាយសារធាតុ psyllium ត្រូវបានគេគិតថាផ្តល់នូវការធូរស្បើយជាទូទៅពី រោគសញ្ញារបស់ IBS ។ (ជាតិសរសៃមិនរលាយអាចធ្វើឱ្យរោគសញ្ញារបស់ IBS កាន់តែអាក្រក់ឡើង) ។ ផលប៉ះពាល់របស់ Psyllium ទៅលើលាមកធ្វើឱ្យវាជាជម្រើសដ៏ល្អបើទោះបីជាបញ្ហាពោះវៀនដែលលេចធ្លោគឺជាជំងឺរាគរូសនៅពេលដែលវាធ្វើឱ្យទឹកឡើងរឹងនិងលាមក។

Psyllium សម្រាប់បញ្ហាសុខភាពផ្សេងទៀត

បន្ថែមពីលើការប្រើប្រាស់របស់វាសម្រាប់បញ្ហាពោះវៀននោះ psyllium អាចមានប្រយោជន៍ផងដែរនៅក្នុង:

• ជួយសម្រួលដល់ឬសដូងបាត
• បញ្ចុះកូឡេស្តេរ៉ុល
• ស្ថេរភាពកម្រិតជាតិស្ករនៅក្នុងឈាមចំពោះអ្នកដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែម
• បន្ថយសម្ពាធឈាម
• បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺសរសៃឈាមបេះដូងនិងសរសៃឈាមបេះដូង
• ចុះ​ទម្ងន់

មានការចង្អុលបង្ហាញមួយចំនួនដែលថា psyllium អាចជួយបន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺមហារីកពោះវៀនធំប៉ុន្តែការស្រាវជ្រាវរហូតមកដល់ពេលនេះមិនមានលក្ខណៈច្បាស់លាស់នោះទេ។

Psyllium អាចមានប្រយោជន៍សម្រាប់មនុស្សមួយចំនួនដែលមានជំងឺរលាកពោះវៀនប៉ុន្តែចំនួនដែលត្រូវបានប្រើគឺមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ព្រោះជាតិសរសៃច្រើនពេកអាចជួយបន្ថយរោគសញ្ញា។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីយក Psyllium

Psyllium មាននៅក្នុងទម្រង់ជាច្រើន - ជាម្សៅ, រាវ, កន្សោមឬ wafer ។ វាតែងតែត្រូវបានគេប្រើដោយមាត់។ វាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងកិតតូចដើម្បីឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកសម្របទៅនឹងការកើនឡើងនៃជាតិសរសៃ។ ពិភាក្សាបរិមាណសមាសធាតុជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នកហើយត្រូវប្រាកដថាអនុវត្តតាមការណែនាំកញ្ចប់។ អ្នកត្រូវផឹកទឹកយ៉ាងហោចណាស់ 8 អោនរាល់ពេលដែលអ្នកលេបថ្នាំ។

វាជាការសំខាន់ដែលត្រូវដឹងថាថ្នាំ psyllium អាចប៉ះពាល់ដល់ការស្រូបយកថ្នាំដទៃទៀតដែលអ្នកអាចប្រើ។ ពិភាក្សាជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នកពីពេលវេលាល្អបំផុតនៃការប្រើថ្នាំនិងការលេបថ្នាំ psyllium របស់អ្នក។ ពួកគេអាចផ្តល់អនុសាសន៍ឱ្យទុកពេលខ្លះដើម្បីទទួលយក psyllium និងប្រើថ្នាំដទៃទៀត។

បើប្រើជាថ្នាំបញ្ចុះលាមកនោះ Psyllium គួរតែប្រើបានតែ 7 ថ្ងៃប៉ុណ្ណោះ។ Psyllium អាចត្រូវបានប្រើសម្រាប់រយៈពេលយូរដូចជាថ្នាំបំប៉នជាតិសរសៃប៉ុន្តែមានតែការអនុញ្ញាតិរបស់វេជ្ជបណ្ឌិតប៉ុណ្ណោះ។

សរុបទៅថ្នាំគ្រាប់ psyllium ត្រូវបានគេមើលឃើញថាមានសុវត្ថិភាព។

អ្នកប្រហែលជាជួបប្រទះការកើនឡើងនូវឧស្ម័នពោះវៀននិងជម្ងឺប៉ោងពោះប៉ុន្ដែវានឹងធូរស្រាលនៅពេលរាងកាយរបស់អ្នកសម្របខ្លួនទៅនឹងការញ៉ាំជាតិសរសៃរបស់អ្នក។ ក្នុងករណីកម្រ ៗ ការស្រិចអាចកើតមានឡើងប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់មិនផឹកទឹកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ជាមួយនឹងការទទួលទានថ្នាំ psyllium ។

នរណាមិនគួរយក Psyllium

Psyllium មិនត្រូវបានណែនាំសម្រាប់ប្រើក្នុង:

• កុមារលុះត្រាតែការណែនាំដោយគ្រូពេទ្យរបស់កុមារ
• អ្នកដែលមានជំងឺតម្រងនោមក៏មិនត្រូវបានណែនាំដោយគ្រូពេទ្យដែរ
• នរណាម្នាក់ដែលមានការលំបាកក្នុងការលេប
• អ្នកដែលមានការថយចុះនៃបំពង់អាហារ (ការហាមឃាត់ esophageal)
• នរណាម្នាក់ដែលមានការស្ទះចង្អៀតផ្សេងទៀតឬការស្ទះណាមួយនៅកន្លែងណានៅក្នុង ប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ របស់ពួកគេ

_{ប្រភព:}

_{Ford, A. , et.al. " មហាវិទ្យាល័យអាមេរិចនៃក្រពះពោះវៀនធ្វើនវិទ្យាសង្ឈឹមស្តីពីការគ្រប់គ្រងនៃជម្ងឺរលាកពោះវៀនដែលរលាកនិងការទល់លាមករាគរ៉ាំរ៉ៃ " American Journal of Gastroenterology 2014 109: S2-S26 ។}

_{"Psyllium" វេបសាយ MedinePlus បាន ចូលដំណើរការកាលពីថ្ងៃទី 24 ខែកុម្ភៈឆ្នាំ 2016 ។}

_{"Psyllium" គេហទំព័រ របស់មជ្ឈមណ្ឌលវេជ្ជសាស្រ្តនៃសាកលវិទ្យាល័យ Maryland បាន ចូលដល់ថ្ងៃទី 24 ខែកុម្ភៈឆ្នាំ 2016 ។}