គោលការណ៍ណែនាំសម្រាប់គ្រប់គ្រងជំងឺហឺតរបស់អ្នក
ផែនការសកម្មភាពជម្ងឺហឺតអាចជួយអ្នកអោយស្គាល់ពីសញ្ញាព្រមានដំបូងនិងវិធីដើម្បីទប់ស្កាត់ ជំងឺហឺត ។ ចូរគិតពីផែនការសកម្មភាពជំងឺហឺតដែលជាផែនទីបង្ហាញផ្លូវរបស់អ្នកដើម្បីគ្រប់គ្រងរោគហឺតកាន់តែប្រសើរ។ វានឹងជួយអ្នកកំណត់អត្តសញ្ញាណបង្កឱ្យមានជំងឺហឺតក៏ដូចជាអ្វីដែលត្រូវធ្វើនៅពេលដែលអ្នកមានរោគសញ្ញា។
ប៉ុន្តែតើអ្វីទៅជាផែនការសកម្មភាពជំងឺហឺត?
ផែនការសកម្មភាពជំងឺហឺតគឺគ្រាន់តែជាឯកសារដែលរៀបរាប់លម្អិតអំពី រោគសញ្ញានៃជំងឺហឺត រោគសញ្ញាធម្មតា លំហូរកម្រិតខ្ពស់ និងអ្វីដែលត្រូវធ្វើនៅដំណាក់កាលផ្សេងគ្នានៃរោគសញ្ញារបស់អ្នកដែលកាន់តែអាក្រក់ទៅ ៗ ។
ផែនការបែបនេះត្រូវបានបែងចែកជា 3 តំបន់គឺបៃតងលឿងនិងក្រហមដូចជាពន្លឺចរាចរណ៍។
ប្រសិនបើអ្នកស្ថិតនៅក្នុងតំបន់បៃតងវាមានន័យថារោគសួតរបស់អ្នកស្ថិតនៅក្រោមការគ្រប់គ្រងហើយការអានរបស់អ្នកស្ថិតនៅក្នុងជួរសុខភាពរបស់អ្នកហើយអ្នកមានអារម្មណ៍ថាមានសុខភាពល្អ។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើរោគសញ្ញារបស់អ្នកចាប់ផ្តើមអាក្រក់និង / ឬការហូរធ្លាក់របស់អ្នកធ្លាក់ចុះអ្នកនឹងធ្លាក់ចូលតំបន់ពណ៌លឿងហើយមានសកម្មភាពមួយចំនួនដូចជាការប្រើប្រដាប់បឺតសង្គ្រោះបន្ទាន់របស់អ្នកដែលអាចជួយអ្នកឱ្យវិលត្រលប់ទៅតំបន់បៃតងរបស់អ្នកវិញភ្លាមៗ។ ។
ប្រសិនបើអ្នកនឹកពាក្យដែលអ្នកបានបញ្ចូលតំបន់ពណ៌លឿងឬការព្យាបាលរហ័សមិនដំណើរការអ្នកអាចរីកចម្រើនទៅក្នុងតំបន់ក្រហមរបស់អ្នកដែលបង្ហាញថាអ្នកស្ថិតនៅក្នុងតំបន់គ្រោះថ្នាក់ហើយត្រូវការការព្យាបាលភ្លាមៗ។ ការពន្យាពេលណាមួយនៅចំណុចនេះអាចបណ្តាលឱ្យមាន ជំងឺហឺត ធ្ងន់ធ្ងរនិងផលវិបាកធ្ងន់ធ្ងរដទៃទៀត។
ផែនការសកម្មភាពជំងឺហឺតក៏ជាឧបករណ៍ទំនាក់ទំនងរវាងអ្នកនិងគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកហើយប្រសិនបើវាជាកូនរបស់អ្នកដែលមានជំងឺហឺតរវាងអ្នកនិងអ្នកថែទាំកូនរបស់អ្នក។
វាអាចជួយធ្វើឱ្យប្រាកដថាការព្យាបាលគឺស្របនិងទាន់ពេលវេលា។
ប៉ុន្តែគ្រាន់តែមានផែនការមួយមិនគ្រប់គ្រាន់នោះអ្នកក៏ត្រូវដឹងអំពីរបៀបប្រើឧបករណ៍នេះដើម្បីបញ្ឈប់ការវះកាត់ជំងឺហឺតមុនពេលពួកគេមិនអាចគ្រប់គ្រងបាន។
ផែនការសកម្មភាពនេះគឺសម្រាប់: _____________________________
ផែនការកាលបរិច្ឆេទបង្កើត: ____ / ____ / _____
ឈ្មោះរបស់វេជ្ជបណ្ឌិត: ____________________ ទូរស័ព្ទ # _______
មន្ទីរពេទ្យ / ER អាសយដ្ឋាន / ទូរស័ព្ទ #: ___________________________________________
___________________________________________________________________
ប្រតិកម្មអាឡែហ្ស៊ីផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ខ្ញុំ
- __ Pollen
- __ ផ្សិត
- __ ធូលី
- __ ឆ្មា
- __ សត្វឆ្កែ
- __ ក្លិនស្អុយ
- __ ខ្យល់ត្រជាក់
- __ ផ្សែង
- __ ផ្សេងទៀត: ____________________________
ការណែនាំ: ផែនការនេះត្រូវបានបែងចែកជា 3 តំបន់មានពណ៌បៃតងលឿងនិងក្រហមស្រដៀងទៅនឹងពណ៌នៅលើភ្លើងចរាចរ។ ប្រសិនបើអ្នកស្ថិតនៅក្នុងតំបន់បៃតងនោះអ្នកកំពុងធ្វើបានល្អ។ អ្នកប្រហែលជាមិនចាំបាច់ធ្វើអ្វីផ្សេងទៀតក្រៅពីការលេបថ្នាំប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នកតាមវេជ្ជបញ្ជា។
ប្រសិនបើអ្នកស្ថិតនៅក្នុងតំបន់ YELLOW វាមានន័យថាអ្នកកំពុងទទួលការព្រមាន។ ពណ៌លឿងមានន័យថាជំងឺហឺតរបស់អ្នកអាចនឹងកាន់តែអាក្រក់ទៅ ៗ ហើយអ្នកប្រហែលជាមានការផ្ទុះឡើង។ សកម្មភាពចាំបាច់ដើម្បីការពារការវះកាត់ជំងឺហឺត។
ប្រសិនបើអ្នកស្ថិតនៅក្នុងតំបន់ក្រហមអ្នកស្ថិតនៅក្នុងគ្រោះថ្នាក់ហើយអ្នកត្រូវតែចាត់វិធានការជាបន្ទាន់ដូចដែលបានរៀបរាប់នៅលើផែនការភ្លាមៗ!
ជំហានដែលអ្នកត្រូវធ្វើតាមត្រូវបានរាយក្នុងតំបន់នីមួយៗ។ ប្រសិនបើអ្នកមានសំណួរអំពីផែនការសកម្មភាពជំងឺហឺតរបស់អ្នកត្រូវប្រាកដថាពិភាក្សាជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក មុនពេល អ្នកចូលទៅក្នុងតំបន់ពណ៌លឿងឬក្រហម។
តំបន់បៃតងមានន័យថាអ្នកកំពុងធ្វើបានយ៉ាងល្អ!
រោគសញ្ញា:
- អ្នកមានអារម្មណ៍ល្អ
- អ្នកមិនមានក្អកដកដង្ហើមរឺបញ្ហាដង្ហើមដទៃទៀតទេ
និង / ឬ ... ការអានលំហូរកំពូលគឺ:
យ៉ាងហោចណាស់ 80% ឬច្រើននៃលំហូរដ៏ល្អបំផុតរបស់ខ្ញុំដែលនឹងត្រូវបាន _________
លំហូរអតិបរមាដ៏ល្អបំផុតរបស់ខ្ញុំគឺ __________________
លបថាំទាំងនះជារៀងរាល់ថ្ង (ឈ្មោះ / កិត / ញឹកញាប់ប៉ុនា្មាន):
- _____________________________________________
- _____________________________________________
- _____________________________________________
ចំនុចខ្សោយមានន័យថាជំងឺហឺតរបស់អ្នកកាន់តែអាក្រក់
រោគសញ្ញា:
- អ្នកមានជំងឺក្អកស្រួចៗដកដង្ហើមតឹងទ្រូងឬដង្ហើមខ្លី
- ជួនកាលអ្នកក្រោកពីដេកនៅពេលយប់ដោយសារជំងឺហឺត
- អ្នកអាចធ្វើសកម្មភាពធម្មតាមួយចំនួនរបស់អ្នកប៉ុន្តែមិនមែនទាំងអស់នោះទេ
ឬ ... ការអានលំហូរកំពូលគឺ:
មានតែ 50% ទៅ 80% នៃលំហូរអតិបរមារបស់ខ្ញុំ: ___________________________
សកម្មភាពដើម្បីអនុវត្ត:
- បន្តប្រើ ឱសថប្រចាំថ្ងៃ របស់អ្នក
- បន្ទាប់ដាក់បន្ថែមថ្នាំសង្គ្រោះបន្ទាន់ដូចខាងក្រោម: __________________________
- ប្រសិនបើ រោគសញ្ញា របស់អ្នកមិនប្រសើរសូមហៅទូរស័ព្ទទៅគ្រូពេទ្យ
តំបន់ក្រហមមានន័យថាការជូនដំណឹងវេជ្ជសាស្រ្ត!
រោគសញ្ញា:
- អ្នកមាន ដង្ហើមខ្លី ណាស់ ហើយ ពិបាកដកដង្ហើម យ៉ាងសកម្ម
- អ្នកមិនអាចធ្វើសកម្មភាពធម្មតាបានទេ
- ឱសថជួយសង្គ្រោះបន្ទាន់ មិនត្រូវបានបន្ធូរអាការជម្ងឺរបស់អ្នកទេ
- អ្នកបានស្ថិតនៅក្នុងតំបន់ចង្វាក់ព្រិលសម្រាប់ 24 ម៉ោងដោយគ្មានការកែលំអ
ឬ ... ការអានលំហូរកំពូលគឺ:
តិចជាង 50% នៃលំហូរអតិបរមាដ៏ល្អបំផុតរបស់អ្នក: __________________
សកម្មភាពដើម្បីអនុវត្ត:
- បន្តប្រើឱសថប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក
- បន្ទាប់បន្ថែមថ្នាំសង្គ្រោះដូចខាងក្រោម: __________________________
- ហៅទូរស័ព្ទទៅ គ្រូពេទ្យគ្រួសារ របស់អ្នកឥឡូវនេះ
- ប្រសិនបើអ្នកនៅតែស្ថិតនៅក្នុងតំបន់ក្រហមបន្ទាប់ពី 15 នាទីហើយអ្នកមិនទាន់បានទៅជួបគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកទេនោះចូរទៅមន្ទីរពេទ្យឬហៅទូរស័ព្ទទៅមន្រី្ត!
សញ្ញេ ហ៊ាន គ្រោះថ្នាក់: ប្រសិនបើអ្នកឃើញវត្ថុទាំងនេះអ្នកត្រូវទទួលជំនួយសង្គ្រោះបន្ទាន់ជាបន្ទាន់:
- បបូរមាត់ឬក្រចកដៃក្លាយទៅជាពណ៌ខៀវឬពណ៌ស្វាយ (ឆ្អឹងខ្នង)
- មានបញ្ហាក្នុងការដើរឬនិយាយ
- ដើមទ្រូងចូល
- រន្ធខ្យល់បើកចំហ
វាជារឿងសំខាន់ដែលត្រូវដឹងពីរបៀបប្រើផែនការសកម្មភាពរបស់អ្នកដើម្បីបញ្ឈប់ការវះកាត់ជំងឺហឺតមុនពេលពួកគេមិនអាចគ្រប់គ្រងបាន។
ប្រសិនបើអ្នកមិនចូលចិត្តកំណែនៃផែនការសកម្មភាពជំងឺហឺតរបស់យើងសូមពិនិត្យមើលកំណែជំនួសមួយខាងក្រោម:
បង្កើតផែនការគ្រប់គ្រងជំងឺហឺតពីសួតអាមេរិក
បណ្ណាល័យសកម្មភាពផែនការពីក្រុមជំងឺហឺតជាតិនៅអូស្ត្រាលី