ចំនុចកេះមួយបង្ហាញពីក្រុមតន្រ្តីនៃសាច់ដុំឆ្អឹងដែលស្ថិតនៅក្នុងក្រុមសាច់ដុំធំមួយ។ ចំណុចកេះមានភាពកក់ក្តៅចំពោះការប៉ះហើយអាចបញ្ជូលការឈឺចាប់ទៅផ្នែកឆ្ងាយនៃរាងកាយ។ អ្នកជំងឺអាចមានការឈឺចាប់ក្នុងតំបន់ជាលំដាប់ដែលបណ្តាលឱ្យមានការថយចុះ ចលនានៃ សាច់ដុំដែលមានបញ្ហា។ ការម៉ាស្សាការបាញ់ថ្នាំនិងការវះកាត់គឺជាវិធីសាស្រ្តមួយក្នុងការបន្ថយការឈឺចាប់។
តើអ្វីជាកត្តាជំរុញ?
ចំណុចកេះ ៗ មានអារម្មណ៍ដូចជាគ្រាប់ពេជ្រតិចតួចនៅក្រោមស្បែករបស់អ្នក។ នៅពេលចុចលើចំណុចកេះមនុស្សជាច្រើនមិនមានអារម្មណ៍ឈឺចាប់ឬមិនស្រួលទេ។ ពេលខ្លះពិន្ទុនៃការចាប់ផ្តើមមានភាពរសើបខ្លាំងហើយមនុស្សខ្លះមានអារម្មណ៍ឈឺចាប់យ៉ាងខ្លាំងនៅក្នុងតំបន់ដែលពួកគេបានបង្កើតចំណុច។
ការស្រាវជ្រាវបានចង្អុលបង្ហាញថាគ្មាននរណាម្នាក់ដឹងពីអ្វីដែលជាលិកាពិតប្រាកដដែលធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ថាមានកត្តាចង្អុលបង្ហាញ។ វាក៏មិនដឹងថាហេតុអ្វីបានជាមានមនុស្សខ្លះមានអារម្មណ៍ឈឺចាប់នៅពេលប៉ះក្បាលរបស់សាច់ដុំហើយអ្នកខ្លះមិនមាន។
មានចំណុចពីរប្រភេទដែលគ្រូពេទ្យវះកាត់ព្យាបាល: កត្តាកេះសកម្មនិងអកម្ម។ ចំណុចគន្លឹះអកម្មមានភាពឈឺចាប់នៅទីតាំងពិតប្រាកដរបស់ពួកគេ។ ប្រសិនបើអ្នកមានសាច់ដុំសាច់ដុំឈឺចាប់ក្នុងសរសៃពួរហើយអ្នកណាម្នាក់ចុចលើវាការឈឺចាប់នឹងត្រូវបានគេដឹងថាជាកន្លែងដែលសម្ពាធគឺនៅលើចំណង។
ចំណុចកេះមួយដែលសំដៅទៅលើការឈឺចាប់ដល់ផ្នែកផ្សេងទៀតនៃរាងកាយ។ ប្រសិនបើនរណាម្នាក់ចុចលើចំណុចកេះសកម្មនៅលើស្មារបស់អ្នកអ្នកអាចឈឺចាប់នៅលើស្មារបស់អ្នកជាមួយនឹងរោគសញ្ញានៅក្នុងទ្រូងឬដៃរបស់អ្នក។
ដោយមិនគិតពីប្រភេទនៃចំណុចកេះដែលអ្នកមានឬការពិតដែលថាយើងមិនយល់យ៉ាងពេញលេញពីអ្វីដែលកំពុងកើតឡើងនៅពេលដែលចំណុចកេះបង្កើតនោះអ្នកអាចទទួលបានប្រយោជន៍ពីការព្យាបាលរាងកាយដើម្បីជួយគ្រប់គ្រងបញ្ហារបស់អ្នក។
តើការព្យាបាលដោយចលនាអាចជួយបានយ៉ាងដូចម្តេច?
ប្រសិនបើអ្នកស្វែងរកការថែទាំពីអ្នកព្យាបាលរូបវិទ្យាសម្រាប់ការព្យាបាលចំណុចកេះមិនត្រូវទៅជាមួយគោលដៅនៃការលុបបំបាត់ចំណុចកេះរបស់អ្នក។
ផ្ទុយទៅវិញចូរផ្តោតលើយុទ្ធសាស្ត្ររៀនសូត្រដើម្បីជួយគ្រប់គ្រងចំណុចកណ្តាប់ដៃឈឺចាប់។ ការព្យាបាលដោយប្រើរូបរាងកាយសម្រាប់ ដុំសាច់ដុំអាចជួយអ្នកក្នុងការគ្រប់គ្រងការឈឺចាប់របស់អ្នក និងជួយកំណត់មេកានិចខាងរាងកាយដែលអាចធ្វើឱ្យ ឈឺក្បាល សាច់ដុំរបស់អ្នក។
មានការព្យាបាលដោយចលនាផ្សេងៗគ្នាជាច្រើនសម្រាប់ចំណុចកេះ។ ទាំងនេះអាចរួមមាន:
- លំហាត់ដើម្បីជួយផ្លាស់ប្តូរឥរិយាបថរបស់អ្នកនិងរបៀបដែលរាងកាយរបស់អ្នកផ្លាស់ទី
- Kinesiology taping
- បែបព្យាបាល ដូចជា អេកូ និង រំញោចអេឡិចត្រូនិច
- Needling ស្ងួត
- ម៉ាស្សា
ការស្រាវជ្រាវបានចង្អុលបង្ហាញថាមិនមានការព្យាបាលណាល្អបំផុតសម្រាប់ស្បែកជើងសាច់ដុំទេ។ រឿងមួយគឺសម្រាប់ការចូលរួមពិតប្រាកដក្នុងកម្មវិធីព្យាបាលសកម្មមួយនៃការកែតម្រូវនិងការធ្វើលំហាត់ប្រាណគឺខ្ពស់ជាងការព្យាបាលអកម្មចំពោះចំណុចកេះ។ សូមពិនិត្យជាមួយអ្នកព្យាបាលរូបកាយរបស់អ្នកសម្រាប់ការវាយតម្លៃពេញលេញនៃស្ថានភាពរបស់អ្នកដើម្បីរៀនអំពីយុទ្ធសាស្ត្រថែរក្សាខ្លួនឯងដើម្បីគ្រប់គ្រងពិន្ទុកេះរបស់អ្នក។
ជំហានដំបូងក្នុងការអនុវត្តប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ឈឺចាប់
ប្រសិនបើអ្នកកំពុងដោះស្រាយជាមួយនឹងការឈឺចាប់សាច់ដុំ knots និងកេះពិន្ទុដំបូង, កុំភាពភិតភ័យសូម្បីតែ។ ពិន្ទុនៃការកេះមានលក្ខណៈធន់និងមិនបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់អ្នកឬសុខភាពអ្នកទេ។ ពួកគេគ្រាន់តែបណ្តាលឱ្យមានការឈឺចាប់ដែលអាចកំណត់ការចល័តធម្មតារបស់អ្នក។
ដើម្បីគ្រប់គ្រងគន្ធសាច់ដុំឈឺចាប់របស់អ្នកសូមពិនិត្យជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នកដើម្បីធានាថាគ្មានមូលហេតុនៃការឈឺចាប់របស់អ្នក។
សួរអំពីការព្យាបាលដោយប្រើកាយសម្បទាដើម្បីជួយព្យាបាលចំណុចកេះរបស់អ្នកហើយចាប់ផ្តើមចូលរួមក្នុងកម្មវិធីព្យាបាលសកម្មដើម្បីធ្វើឱ្យមានភាពខុសគ្នាជាវិជ្ជមានជាមួយចំណុចកេះរបស់អ្នក។ តាមរយៈការរៀនយុទ្ធសាស្រ្តដើម្បីគ្រប់គ្រងការឈឺចាប់ខ្លួនឯងអ្នកអាចគ្រប់គ្រងស្ថានភាពរបស់អ្នក។
បានគេស្គាល់ផងដែរថា: សាច់ដុំ spasm, knots សាច់ដុំ
អត្ថបទនេះត្រូវបានកែសម្រួលដោយលោក Brett Sears, PT ។