កាសែតគីមីសាស្ត្រសម្រាប់ខ្សែរ៉ូប៊ីតនិងស្មារបស់អ្នក

1 -

គាំទ្រស្មារបស់អ្នកជាមួយនឹងកាសែតគីនីជី

ប្រសិនបើអ្នកមាន ការឈឺចាប់ស្មា អ្នកអាចទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ពីការព្យាបាលដោយរាងកាយដើម្បីជួយបន្ថយការឈឺចាប់របស់អ្នកបង្កើនភាពចល័តនិងកម្លាំងនៃស្មារបស់អ្នកនិងបង្កើនការប្រើប្រាស់មុខងារនៃដៃរបស់អ្នក។ អ្នកព្យាបាលរូបកាយរបស់អ្នកអាចប្រើ វិធីសាស្រ្តនិងវិធីព្យាបាលជាច្រើន ដើម្បីជួយអ្នកត្រលប់ទៅមុខងារល្អប្រសើរវិញ។

កាសែត Kinesiology គឺជាការព្យាបាលទូទៅមួយដែលត្រូវបានប្រើក្នុងការព្យាបាលដោយរាងកាយ។ វាអាចត្រូវបានប្រើដើម្បីជួយបន្ថយការឈឺចាប់ជួយសន្លាក់របស់អ្នកគ្រប់គ្រង lymphedema និងសម្រួលដល់ការកន្ត្រាក់សាច់ដុំធម្មតា។

ជាច្រើនដង, ការឈឺចាប់របស់ស្មាត្រូវបានអមដោយការបាត់បង់នៃស្មាស្មា នៃចលនា និងថយចុះកម្លាំងកោង rotator ។ អ្នកព្យាបាលរូបកាយរបស់អ្នកអាចបង្រៀនអ្នកនូវលំហាត់ជាច្រើនដើម្បី បង្កើនភាពរឹងមាំនៃរង្វង់កង់របស់អ្នក និង ភាពរឹងមាំនៃ ស្មា ។

កាសែត Kinesiology អាចត្រូវបានគេប្រើប្រាស់ដើម្បីជួយសម្របសម្រួលសាច់ដុំ rotator និងសាច់ដុំ deltoid ស្មារបស់អ្នក។ វាអាចបង្កើនការធ្វើលំហាត់ប្រាណរាងកាយរបស់អ្នកដើម្បីធានាថាអ្នកទទួលបានកម្លាំងនិងចលនាបានត្រឹមត្រូវនៅជុំវិញស្មារបស់អ្នក។

ការរៀនអនុវត្តកាសែត kinesiology ទៅនឹងស្មារបស់អ្នកដើម្បីជួយសម្រួលដល់ស្មានិងកម្លាំងបង្វិលអាចជាផ្នែកមួយនៃ PT របស់អ្នកសម្រាប់ការឈឺស្មា។ មុននឹងប្រើថ្នាំគីមីសាស្ត្រកាសែតការវាយតម្លៃដោយគ្រូពេទ្យវះកាត់ផ្នែករាងកាយត្រូវបានណែនាំឱ្យធ្វើការវាយតំលៃថាតើអ្នកនឹងទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ពីប្រភេទនេះ។ PT របស់អ្នកក៏អាចប្រាប់អ្នកពី ប្រតិកម្ម ណាមួយ ចំពោះការប្រើកាសែត នេះបានហើយនាងអាចបង្រៀនអ្នក ពីរបៀបកាត់ក្បាលបន្ទះកាសែតឱ្យបានត្រឹមត្រូវ សម្រាប់ស្មារបស់អ្នក។

គួរកត់សម្គាល់ថាការស្រាវជ្រាវលើការប្រើប្រាស់ថ្នាំគីមីសាស្ត្រត្រូវបានកំណត់។ ការសិក្សាឆ្នាំ 2017 បានពិនិត្យមើលផលប៉ះពាល់នៃការប្រើ kineiotape ដើម្បីគ្រប់គ្រងការឈឺចាប់ស្មានិងដើម្បីផ្លាស់ប្តូរការដុតនុយក្លេអ៊ែរនៅក្នុងមនុស្ស 20 នាក់។ លទ្ធផលបានបង្ហាញថាមិនមានភាពខុសគ្នារវាងអ្នកជំងឺដែលបានប្រើថ្នាំគីមីសាស្ត្រកាសែតនិងអ្នកដែលប្រើវិធីព្យាបាលក្លែងក្លាយរបស់ K-tape នោះទេ។ ការព្យាបាលនេះអាចមិនផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ដ៏អស្ចារ្យឬលទ្ធផលវិជ្ជមានអាចបណ្តាលមកពីឥទ្ធិពលនៃថ្នាំ placebo ។ ហានិភ័យនៃការប្រើកាសែតនេះគឺតិចតួចផងដែរ។ ការយល់ដឹងពីរបៀបដែល K-Tape ធ្វើការហើយអ្វីដែលត្រូវរំពឹងពីការប្រើប្រាស់វាគឺសំខាន់។

2 -

អនុវត្តកាសែតនៅផ្នែកខាងមុខស្មារបស់អ្នក

ដើម្បីចាប់ផ្តើមសូមប្រាកដថាស្មារបស់អ្នកស្អាតនិងស្ងួត។ ប្រសិនបើសក់មានវត្តមានអ្នកកាត់ត្រឹមអាចប្រើដើម្បីយកវាចេញបាន។ អ្នកក៏អាចចង់ឱ្យមិត្តម្នាក់ជួយអ្នកអនុវត្តកាសែតដើម្បីធានាថាវាត្រូវបានធ្វើបានត្រឹមត្រូវ។

បន្ទះទី 1 ត្រូវដាក់នៅផ្នែកខាងមុខនៃស្មារបស់អ្នក។ នេះជារបៀបដែលអ្នកធ្វើវា:

• អង្គុយជាមួយស្មានិងដៃរបស់អ្នក។
• កាត់ខ្រស្រ "ខ្ញុំ" ទៅនឹងប្រវែងត្រឹមត្រូវ។ វាគួរតែវាស់ពីកំពូលនៃស្មារបស់អ្នកទៅផ្នែកម្ខាងនៃដៃរបស់អ្នក។
• ដើរពីក្រោយអ្នកដោយដាក់ស្មារបស់អ្នកទៅជាផ្នែកបន្ថែម។ នេះនឹងលាតសន្ធឹងសាច់ដុំនៅផ្នែកខាងមុខនៃស្មារបស់អ្នក។
• ដោះក្រដាសដែលមានទំហំប្រហែលពីរអ៊ីញនៅផ្នែកម្ខាងនៃបន្ទះ "I" ហើយដាក់វានៅលើផ្នែកខាងមុខនៃស្មារបស់អ្នក។
• ដកការគាំទ្រ។
• ទាញខ្សែអាត់ដូច្នេះវាត្រូវបានគេទាញបានប្រហែល 25 ភាគរយនិងបោះយុថ្កាកាសែតទៅម្ខាងនៃដៃរបស់អ្នកប្រហែល 1/3 នៃផ្លូវចុះ។

នៅពេលអ្នកដាក់កាសែតនៅលើស្មារបស់អ្នកសូមជូតវាឱ្យទន់ភ្លន់ពីរបីដង។ កំដៅដែលត្រូវបានបង្កើតពីការកកិតជួយឱ្យកាសែតអាចប្រកាន់ខ្ជាប់នូវស្បែករបស់អ្នក។

3 -

អនុវត្តសន្លឹកគីនីស្យ៉ុមនៅខាងក្រោយស្មារបស់អ្នក

នៅពេលដែលបន្ទះ "I" ត្រូវបានធានាសុវត្ថិភាពនៅផ្នែកខាងមុខនៃស្មារបស់អ្នកវាគឺជាពេលដែលត្រូវដាក់ហើយ "ខ្ញុំ" ច្រូតនៅលើខ្នងស្មារបស់អ្នក។ នេះជារបៀបធ្វើវា:

• កាត់ខ្រស្រ "ខ្ញុំ" ទៅនឹងប្រវែងត្រឹមត្រូវ។ វាគួរតែមកដល់ពីផ្នែកខាងក្រោយនៃស្មារបស់អ្នកទៅផ្នែកម្ខាងនៃដៃរបស់អ្នក។
• អង្គុយឱ្យមានភាពងាយស្រួលនិងឈានដល់ស្មារបស់អ្នកនៅទូទាំងផ្នែកខាងមុខនៃរាងកាយរបស់អ្នក។ នេះលាតសន្ធឹងផ្នែកខាងក្រោយនៃស្មារបស់អ្នក។
• ទាញក្រដាសអនាម័យចេញដែលនៅពីលើផ្នែកខាងលើនៃស្មារបស់អ្នក។
• លាបបិទការគាំទ្រកាសែត។
• ទាញក្រដាសឈ្នុយស្យុងយឺត ៗ ឱ្យបានប្រហែល 25% ហើយចាក់ថ្កល់ចុងម្ខាងនៃដៃរបស់អ្នកប្រហែល 1/3 នៃផ្លូវចុះ។ វាគួរតែជាន់លើបន្ទះមុខ "I" ។

សូមសម្អាតកាសែត Kinesiology tape ពីរបីដងដើម្បីការពារវានិងបង្កើនភាពស្អិតជាប់។ កាសែតអាចត្រូវបានគេពាក់រយៈពេលពីរទៅប្រាំថ្ងៃដើម្បីជួយសម្រួលដល់ការកន្ត្រាក់នៃសាច់ដុំស្មារបស់អ្នក។ វាអាចត្រូវបានពាក់អំឡុងពេលសកម្មភាពកីឡាហើយអាចសើមនៅពេលហែលឬងូតទឹក។

ប្រសិនបើអ្នកមានការឈឺចាប់ស្មា, អ្នកអាចទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ពីការកែលំអកម្លាំងនិងការសម្របសម្រួលសាច់ដុំនៃសាច់ដុំវិល។ ការប្រើខ្សែក្រវ៉ាត់គីមីអាចជួយបង្កើនកម្មវិធីហាត់ប្រាណរបស់អ្នកដូច្នេះអ្នកអាចត្រឡប់ទៅកាន់កម្រិតសកម្មភាពមុនរបស់អ្នកបានលឿននិងសុវត្ថិភាព។

_{ប្រភព:}

> Aminakak, N, et al ។ ផលប៉ះពាល់នៃការវះកាត់គីមីហ្សែនលើការឈឺចុកចាប់និងការលេបថ្នាំគីមី។ ការហ្វឹកហាត់កីឡានិងកីឡា។ 2017 ។ 9 (1): 24-32 ។

_{Blubaugh, M. "ការពិសោធន៏រោគសញ្ញា, ការព្យាបាលដោយដៃនិងការធ្វើឱ្យសកម្មឡើងវិញនៃសរសៃប្រសាទ»។ សិក្ខាសាលា, ខែឧសភា, 2014. Albany, NY ។}