ប្រសិនបើអ្នកមាន ការឈឺចាប់ក ប្រហែលជាអ្នកមានអារម្មណ៍ថាមានគោដ៏អាក្រក់ទាំងនោះដែលរស់នៅក្នុងទ្រនាប់ខាងលើនិងសាច់ដុំ។ សាច់ដុំបង្កើតឡើងជាផ្នែកមួយនៃស្មារបស់អ្នកដែលជាកន្លែងដែលកនិងស្មារបស់អ្នកជួប។ ចំណុចកន្ត្រាក់ទាំងនេះអាចបណ្តាលឱ្យឈឺចាប់ភាពតានតឹងនិងពិបាកដកដង្ហើមនៅកនិងស្មារបស់អ្នក។
មានវិធីព្យាបាលជាច្រើនដែលបានស្នើសម្រាប់ការបញ្ចេញចំណុចកេះនៅក្នុងសាច់ដុំខ្នាតខាងលើនិងសាច់ដុំ។
ម៉ាស្សានិងការចេញផ្សាយចំណុចកេះជាញឹកញាប់ត្រូវបានគេប្រើ។ ជាប្រវត្តិសាស្ត្រការ រំញោចអេឡិចត្រូនិច និង អ៊ុលត្រាសោន ត្រូវបានប្រើដើម្បីបំបែកផ្តាច់ស្នាមប៉ុន្តែភស្តុតាងវិទ្យាសាស្ត្របានបង្ហាញថាការព្យាបាលទាំងនេះប្រហែលជាមិនមានប្រសិទ្ធភាពបំផុត។
ការពង្រីកសាច់ដុំករបស់អ្នកក៏អាចជួយបន្ធូរភាពតានតឹងនិងស្នាមរន្ធនៅករបស់អ្នក។ ការរក្សាឥរិយាបថត្រឹមត្រូវ អាចជួយរក្សាអាការជម្ងឺរបស់អ្នកបាន។
អ្នកក៏អាចប្រើ ក្រដាសគីមីសាស្ត្រ ដើម្បីជួយបន្ថយការឈឺចាប់និងស្ពឹកដែលបណ្តាលមកពីចំណុចកេះនៅក្នុងអន្ទាក់ខាងលើនិងសាច់ដុំសាច់ដុំ។
តើ Kinesiology Tape គឺជាអ្វី?
កាសែត Kinesiology គឺជាប្រភេទមួយនៃការព្យាបាលដោយប្រើរូបរាងកាយដែលអាចត្រូវបានប្រើក្នុងវិធីផ្សេងគ្នាជាច្រើន។ វាអាចជួយបង្កើនការកន្ត្រាក់សាច់ដុំបន្ថយការហើមនិងរារាំងការឈឺចាប់នៅជាលិការងរបួស។ កាសែតនេះក៏អាចត្រូវបានប្រើសម្រាប់គ្រប់គ្រងការ ហើមទ្រូង ផងដែរ។
កាសែត Kinesiology អាចត្រូវបានប្រើដើម្បីជួយលើកស្បែកចេញពីជាលិកាដែលមានមូលដ្ឋានដែលអាចជួយបង្កើនចរន្តឈាមនិងដោះស្បែកសាច់ដុំ។
នេះអាចជួយកាត់បន្ថយចំណុចកេះនិងស្នាមរញ៉េរញ៉ៃដែលកើតឡើងនៅក្នុងសាច់ដុំខាងលើនិងសាច់ដុំនៅពេលអ្នកឈឺចុកចាប់ក។
ប្រើថង់គីមីហ្ស៊ីដើម្បីកាត់បន្ថយចំណុចកកិត
ដើម្បីបន្ថយចំណុចកេះនៅលើអន្ទាក់ខាងលើនិងសាច់ដុំអ្នកអាចប្រើប្រភេទបន្ទះគីមីហ្សែនជាក់លាក់ដែលហៅថាបន្ទះរុញ។
ត្រូវប្រាកដថាពិនិត្យឡើងវិញនូវប្រភេទផ្សេងៗនៃបន្ទះដើម្បីរៀនពីរបៀបកាត់បន្ថយបន្ទះជណ្តើរ។
មុនពេលប្រើថ្នាំគីមីសាស្ត្រកាសែតអ្នកគួរតែពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យឬគ្រូពេទ្យវះកាត់រាងកាយដើម្បីវាយតម្លៃពីរបួសនិងស្ថានភាពរបស់អ្នក។ កាសែត Kinesiology មិនមែនសម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នាទេហើយអ្នកខ្លះមានលក្ខខណ្ឌដែលគួរជៀសវាងការប្រើថ្នាំគីមីសាស្ត្រ។ PT របស់អ្នកអាចវាយតម្លៃការឈឺចាប់កនិងចំណុចកេះរបស់អ្នកដើម្បីកំណត់ថាតើអ្នកគួរតែប្រើថ្នាំគីមីសាស្ត្រសម្រាប់ស្ថានភាពរបស់អ្នកដែរឬទេ។
នេះជារបៀបដែលអ្នកប្រើកាសែត kinesiology ដើម្បីបន្ថយ spasm និងកេះចំណុចនៅក្នុងស្មានិងករបស់អ្នក:
- អង្គុយយ៉ាងស្រួលជាមួយកនិងស្មារបស់អ្នក។
- កាត់ដាប់ជ័រមួយចំហៀងសម្រាប់ករបស់អ្នកប្រសិនបើចាំបាច់។ បន្ទះលួសគួរមានប្រវែងពី 3 ទៅ 4 អ៊ីញ។
- ដោះការគាំទ្រក្រដាសនៅផ្នែកកណ្តាលនៃបន្ទះនីមួយៗ។ កាសែតដែលប៉ះពាល់នៅកណ្តាលគួរតែធ្វើឱ្យឆ្នូតមើលទៅដូចជាបង់រុំ។ ចុងទាំងសងខាងនៃបន្ទះលើកគួរតែមានការគាំទ្រក្រដាស។
- stretch យ៉ាងពេញលេញកាសែត kinesiology កាសែត 100% ។
- ដាក់ខ្សែលាតដោយផ្ទាល់ទៅលើចំណុចកេះរបស់អ្នកនៅតំបន់ស្មាស្មារបស់អ្នក។
- ដោះដំបូលនៅផ្នែកម្ខាងនៃបន្ទះជណ្តើរហើយដាក់ចុងនៅលើស្បែករបស់អ្នកដោយមិនប្រើលាប។
- ក្រឡុកក្រដាសគីមីសាស្ត្រដោយថ្នមៗដើម្បីជួយឱ្យ adhesive ប្រកាន់ខ្ជាប់ដល់ស្បែករបស់អ្នក។
នៅពេលកាសែតនេះត្រូវបានអនុវត្តអ្នកអាចទុកវានៅទីនោះពី 2 ទៅ 5 ថ្ងៃ។ វាក៏អាចសើមផងដែរ។ ត្រួតពិនិត្យស្បែករបស់អ្នកនៅជុំវិញកាសែតដើម្បីពិនិត្យមើលសញ្ញាក្រហមឬសញ្ញាផ្សេងទៀតនៃប្រតិកម្មអវិជ្ជមានទៅនឹងកាសែត។
វិធីសាស្រ្តនៃការបញ្ចេញចំណុចកេះនៅក្នុងសាច់ដុំខាងលើនិងសាច់ដុំមិនត្រូវបានគាំទ្រដោយការសិក្សាវិទ្យាសាស្រ្ត។ ត្រូវប្រាកដថាអ្នកយល់ពីកម្រិតនិងអត្ថប្រយោជន៍នៃការប្រើ kinesiology សម្រាប់ការនេះឬលក្ខខណ្ឌណាមួយ។
ខណៈពេលដែលការព្យាបាលដោយប្រើថ្នាំ kinesiology អាចជាឧបករណ៍មានប្រយោជន៍ក្នុងការកាត់បន្ថយការឈឺចាប់និងពិបាកដកដង្ហើមវាមិនជំនួសការធ្វើលំហាត់ប្រាណនិងការប្តូរផ្លូវដង្ហើមសម្រាប់ការព្យាបាលនៃ ការឈឺចាប់ កនិង ស្មា ឡើយ។
ត្រូវប្រាកដថាគ្រូពេទ្យវះកាត់ផ្នែករាងកាយបង្រៀនអ្នកនូវយុទ្ធសាស្ត្រថែរក្សាខ្លួនឯងឱ្យសមស្របសម្រាប់ស្ថានភាពជាក់លាក់របស់អ្នក។
ប្រសិនបើអ្នកមានការឈឺចុកចាប់និងឈឺចាប់សាច់ដុំនៅលើស្មារបស់អ្នកការកាត់ក្តីគីមីសាស្ត្រអាចជួយកាត់បន្ថយការឈឺចាប់និងធ្វើអោយស្ថានភាពរបស់អ្នកកាន់តែប្រសើរឡើង។