បន្តដើរតួនាទីយ៉ាងសកម្មក្នុងសុខភាពរបស់អ្នក
ប្រសិនបើអ្នកមាន ជំងឺលើសឈាម អ្នកប្រហែលជាឆ្ងល់ថាតើពេលវេលាដ៏ល្អបំផុតក្នុងការវះកាត់ត្រូវពិនិត្យឬពិនិត្យមើលដោយខ្លួនឯង។
ចម្លើយពិតប្រាកដអាស្រ័យទៅលើកត្តាមួយចំនួនដូចជាថាតើអ្នកកំពុងធ្វើវានៅឯផ្ទះឬនៅការិយាល័យវេជ្ជបណ្ឌិត, កាលវិភាគរបស់អ្នកនិងអ្វីដែលមានភាពងាយស្រួលបំផុតសម្រាប់អ្នក។
ការពិនិត្យសម្ពាធឈាមនៅការិយាល័យវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នក
ប្រសិនបើអ្នកមានសម្ពាធឈាមពិនិត្យដោយទៀងទាត់ដោយគ្រូពេទ្យនោះគាត់ឬនាងទំនងជានឹងព្យាយាមកំណត់ពេលណាត់ជួបនៅពេលម៉ោងខុសៗគ្នា។
គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកនឹងធ្វើការនេះដោយចេតនាដើម្បីទទួលបានការអាន។ ការអានច្រើនបែបនេះត្រូវបានគេដាក់ជាមធ្យមទៅជាលទ្ធផលសមាសធាតុមួយដែលត្រូវបានប្រើដើម្បីផ្តល់រោគវិនិច្ឆ័យទៅតាមគោលការណ៍ណែនាំសម្ពាធឈាមស្តង់ដារ។
ការអានសម្ពាធឈាម
សម្ពាធឈាមត្រូវបានគេយកជាចំនួនលេខពីរ, ស៊ីលីប៉ូល (លេខទូរស័ព្ទ) និង Diastolic (ចំនួនបាត) និងត្រូវបានគេវាស់វែងជាម។ ម។ ម។ (មិល្លីម៉ែត្របារត) ។ ដូច្នេះសម្ពាធឈាមនៃ 120/80 មមត្រូវបានអានជា "120 លើ 80" ។
យោងទៅតាមសមាគមន៍បេះដូងអាមេរិកមានប្រភេទសម្ពាធឈាមចំនួនប្រាំ:
- សម្ពាធឈាមធម្មតា : ការអានតិចជាង 120 របស់សុីលីកូលនិងសុដន់មធ្យម 80 ម។ ម។ (តិចជាង 120/80 មម)
- សម្ពាធឈាមកើនឡើង : ការអានមានចាប់ពី 120 ទៅ 129 ស៊ីលីពីប៉ូលីសតិចជាង 80 មិល្លីម៉ែត្រ
- ដំណាក់កាលទីខ្ពស់នៃសម្ពាធឈាមទី 1 : ការអានដែលមានចាប់ពី 130 ទៅ 130 សរសៃសុកូលិកឬពី 80 ទៅ 89 មិល្លីម Hg ។
- កម្រិតសម្ពាធឈាមខ្ពស់ដំណាក់កាលទី 2 : ការអានជាប្រចាំនៅ 140 ស៊ីលីប៉ូលីស្តូលីកនិង 90 មិល្លីក្រាមឬខ្ពស់ជាងនេះ (ស្មើឬខ្ពស់ជាង 140/90)
- វិបត្តិជំងឺខ្ពស់: អានដែលខ្ពស់ជាង 180/120 មម។ នេះគឺជាស្ថានភាពធ្ងន់ធ្ងរហើយត្រូវការការយកចិត្តទុកដាក់ខាងវេជ្ជសាស្ត្រភ្លាមៗ។ ប្រសិនបើអ្នកធ្លាប់មានរោគសញ្ញានៃការឈឺទ្រូង, បញ្ហាដកដង្ហើម, ឈឺខ្នង, ស្ពឹក, ខ្សោយ, ផ្លាស់ប្តូរចក្ខុឬពិបាកក្នុងការនិយាយសូមទូរស័ព្ទទៅ 9-1-1 សម្រាប់ការព្យាបាលបន្ទាន់។
ពិនិត្យសម្ពាធឈាមនៅផ្ទះ
ការតាមដានសម្ពាធឈាមតាមផ្ទះគឺជាការអនុវត្តជាទូទៅមួយហើយនេះមិនមែនគ្រាន់តែដោយសារតែវាមានតំលៃថោកងាយស្រួលនិងងាយស្រួលនោះទេ។
ការស្រាវជ្រាវបានបង្ហាញថាការពិនិត្យសម្ពាធឈាមនៅតាមលំនៅដ្ឋាន ធៀបនឹង សម្ពាធឈាមមធ្យមបានកត់ត្រាដោយ អ្នកឃ្លាំមើលការធ្វើចរាចរ 24 ម៉ោង (ស្តង់ដារមាសសម្រាប់ព្យាករណ៍អំពី ហានិភ័យនៃជំងឺបេះដូងរបស់មនុស្ស ) ។
លើសពីនេះទៅទៀតការអានសម្ពាធឈាមនៅតាមផ្ទះអាចលុបបំបាត់ប្រសិទ្ធភាពនៃថ្នាំពណ៌ស (នៅពេលដែលសម្ពាធឈាមរបស់មនុស្សកើនឡើងដោយសារការទៅជួបគ្រូពេទ្យ) ។
ក្រៅពីការតាមដានជាទៀងទាត់ចំពោះការសង្ស័យថាមានសម្ពាធឈាមខ្ពស់, មានហេតុផលផ្សេងទៀតដែលវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នកអាចណែនាំការត្រួតពិនិត្យសម្ពាធឈាមផ្ទះបាន។ ឧទាហរណ៍គាត់ប្រហែលជាចង់ពិនិត្យមើលប្រសិទ្ធភាពនៃការប្រើឱសថបច្ចុប្បន្នឬការ ផ្លាស់ប្តូររបបអាហារអំបិលទាប ។
គាត់ថែមទាំងអាចពិនិត្យសម្ពាធឈាមតាមផ្ទះដើម្បីតាមដានសម្ពាធឈាមទាបចំពោះមនុស្សមួយចំនួនឬសម្រាប់ជំងឺមួយដែលហៅថាជំងឺលើសឈាមដែលត្រូវបានគេបិទបាំង (នៅពេលដែលសម្ពាធឈាមរបស់អ្នកមានលក្ខណៈធម្មតានៅការិយាល័យវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នកប៉ុន្តែកើនឡើងខ្ពស់នៅផ្ទះ) ។
នៅទីបញ្ចប់គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកនឹងប្រើការអានសម្ពាធឈាមក្នុងផ្ទះរបស់អ្នកជាជំនួយបន្ថែមដើម្បីអានសំពាធឈាមការិយាល័យមិនមែនជំនួសអ្នកជំងឺនោះទេ។ ដូច្នេះត្រូវប្រាកដថាបន្តទៅជួបវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នកសម្រាប់ការធ្វើទៀងទាត់។
កត្តាដែលត្រូវពិចារណានៅពេលពិនិត្យសម្ពាធឈាមនៅផ្ទះ
ការប្រើសម្ពាធឈាមរបស់អ្នកនៅផ្ទះគឺខុសពីការប្រើវានៅការិយាល័យវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នកពីព្រោះអ្នកនឹងប្រៀបធៀបការវាស់វែងមួយទៅនឹងមួយទៀតតាមពេលវេលា។
មានកត្តាផ្សេងៗគ្នាដែលអ្នកគួរចងចាំនៅពេលសម្រេចចិត្តថាពេលវេលានៃការតាមដានសម្ពាធឈាមរបស់អ្នក។ កត្តាទាំងនេះរួមមាន:
ការផ្លាស់ប្តូរសម្ពាធឈាមពេញមួយថ្ងៃ
សម្ពាធឈាមរបស់អ្នកគឺធម្មតានៅខាងស្ដាំ ទាបបំផុត បន្ទាប់ពីភ្ញាក់ហើយមាននិន្នាការប្រែប្រួលរហូតដល់ 30 ភាគរយពេញមួយថ្ងៃ។ នេះគឺជាលទ្ធផលនៃការប្រែប្រួលអរម៉ូនកំរិតសកម្មភាពនិងការញ៉ាំ។
ភាពស្របគ្នា
ការវាស់សម្ពាធឈាមរបស់អ្នកក្នុងពេលតែមួយនៅថ្ងៃផ្សេងគួរតែផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវការអានដូចគ្នាដោយមិនរាប់បញ្ចូលឥទ្ធិពលខាងក្រៅដូចជាការធ្វើលំហាត់ប្រាណ។ ឧទាហរណ៍នៃការពិនិត្យសម្ពាធឈាមអាចត្រូវចំណាយពីរទៅបីដង (នៅទីតាំងអង្គុយនៅពេលសម្រាក) ទាំងពេលព្រឹកនិងពេលយប់ជាងមួយសប្តាហ៍។
តាមរយៈការអានឱ្យទៀងទាត់វាជាការងាយស្រួលក្នុងការមើលថាតើការព្យាបាលដែលវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នកបានចេញវេជ្ជបញ្ជាកំពុងធ្វើការដូចដែលបានណែនាំទេ។ ផែនការព្យាបាលសម្ពាធឈាមដែលទទួលបានជោគជ័យគួរតែធ្វើឱ្យមានការអាន "ពេលតែមួយ" ដែលហាក់ដូចជាថយចុះ។
វិធីមិនស្មុគស្មាញមួយអាចទម្លាក់ការអានរបស់អ្នក
ក្រៅពីការធ្វើលំហាត់ប្រាណការញ៉ាំអាហារធំ ៗ និងការប្រើសម្ពាធឈាមរបស់អ្នកឈរជាជាងការអង្គុយអាចនាំអោយមានការអានកាន់តែខ្ពស់។ ដើម្បីទទួលបានលទ្ធផលត្រឹមត្រូវបំផុតបន្ថែមពីលើការទទួលយកសម្ពាធឈាមរបស់អ្នកក្នុងពេលតែមួយនៃថ្ងៃចូរព្យាយាមមានភាពស៊ីសង្វាក់ក្នុងទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក។
ជ្រើសពេលវេលាដែលងាយស្រួល
នៅពេលជ្រើសរើសរយៈពេលពិនិត្យឈាមអ្នកត្រូវប្រាកដថាវាជាពេលវេលាដែលមានប្រសិទ្ធភាពជាមួយនឹងកាលវិភាគរបស់អ្នក។ ដោយសារតែការពិតដែលថាពេលវេលាពិតនៃថ្ងៃគឺមិនសំខាន់ដូចការធ្វើឱ្យប្រាកដថាអ្នកយកការអាននៅពេលនោះនោះទេជ្រើសរើសរន្ធពេលវេលាដែលមិនទំនងត្រូវបានរំខានដោយការងារឬជម្លោះផ្សេងទៀត។ ឧទាហរណ៍ប្រសិនបើអ្នកធ្វើការនៅខាងក្រៅផ្ទះរបស់អ្នកអ្នកប្រហែលជាចង់យកសម្ពាធឈាមរបស់អ្នកមុនពេលធ្វើការឬនៅពេលអ្នកត្រឡប់មកវិញ។
ពាក្យពី
មិនថាអ្នកកំពុងទៅពិនិត្យការិយាល័យវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នកសម្រាប់ការត្រួតពិនិត្យសម្ពាធឈាមជាទៀងទាត់ឬទទួលយកសម្ពាធឈាមផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកនៅផ្ទះទេ (ក្រោមការណែនាំពីវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នក) អ្នកកំពុងដើរតួនាទីយ៉ាងសកម្មនៅក្នុងការថែទាំសុខភាពរបស់អ្នក។
បន្តការងារល្អនេះការអានសម្ពាធឈាមរបស់អ្នកប្រហែលជាអាចជួយអ្នកអោយមានសុខភាពល្អតាមរយៈការហាត់ប្រាណប្រចាំថ្ងៃនិងរបបអាហារដែលមានតុល្យភាព។
> ប្រភព:
> សមាគមន៍បេះដូងអាមេរិច។ (វិច្ឆិកា 2017) ។ ការយល់ដឹងអំពីការអានសម្ពាធឈាម។
> Breaux-Shropshire TL, Judd E, Vucovich LA, Shropshire TS, Singh S. តើការត្រួតពិនិត្យសម្ពាធឈាមតាមផ្ទះជួយធ្វើឱ្យលទ្ធផលអ្នកជំងឺប្រសើរឡើងឬទេ? ការពិនិត្យឡើងវិញជាប្រព័ន្ធប្រៀបធៀបការត្រួតពិនិត្យសម្ពាធឈាមផ្ទះនិងឃ្លាតឆ្ងាយលើការគ្រប់គ្រងសម្ពាធឈាមនិងលទ្ធផលអ្នកជំងឺ។ ការរួមបញ្ចូលការត្រួតពិនិត្យឈាម។ 2015; 8: 43-9 ។
> Pickering TG et al ។ ការអំពាវនាវឱ្យចាត់វិធានការលើការប្រើប្រាស់និងសំណងសម្រាប់ការពិនិត្យសម្ពាធឈាមតាមផ្ទះ: សេចក្តីថ្លែងការណ៍រួមមួយពីសមាគមន៍បេះដូងអាមេរិចសមាគមអាមេរិចនៃការលើសឈាមនិងសមាគមគិលានុបដ្ឋាយិកាសរសៃឈាមបេះដូងពីមុន។ លើសឈាម ។ 2008 កក្កដា 52 (1): 10-29 ។