មគ្គុទ្ទេសក៍ក្នុងការប្រើដំបែជាដំណោះស្រាយប្រជាសាស្ត្រ

ប្រមូលផលនិងប្រមូលផលប្រយោជន៍

ទំពាំងបាយជូរមានប្រវត្តិយូរអង្វែងជាមធ្យោបាយសង្គ្រោះបន្ទាន់សម្រាប់ ជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី 2 ។ ប៉ុន្តែតើមានការពិតណាមួយចំពោះការអះអាងថាទឹកក្រូចមានលក្ខណៈសម្បត្តិព្យាបាល?

ម្ជុលមានអត្ថប្រយោជន៍យ៉ាងពិតប្រាកដចំពោះអ្នកដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមប៉ុន្តែមិនមែនជាការព្យាបាលទេ - ទាំងអស់។

អាហារបំប៉នរបស់ក្រូច

ក្រូចឆ្មាមានវីតាមីន C ច្រើនដូចជាពណ៌ទឹកក្រូច។ ដោយសារមូលហេតុទាំងនោះពួកគេនិងផ្លែឈើក្រូចឆ្មារផ្សេងៗទៀតត្រូវបានគេយកទៅធ្វើដំណើរតាមសមុទ្រជាយូរមកហើយដើម្បីជួយបង្ការជំងឺសួតដែលជាជំងឺមួយដែលបណ្តាលមកពីកង្វះវីតាមីន C ។

ទំពាំងបាយជូរក៏មានបរិមាណស្ករសជាផ្លែក្រូចទីបីផងដែរទោះបីជាផ្លែក្រូចទាំងពីរមានបរិមាណកាបូអ៊ីដ្រាតដូចគ្នា។

លាមកនិងទឹកនោមផ្អែម

សមាគមន៍ទឹកនោមផ្អែមអាមេរិករួមបញ្ចូលទាំងផ្លែឈើដែលមាន ផ្ទុកជាតិសរសៃ រលាយនិងបរិមាណវីតាមីន C ខ្ពស់។ ជាតិសរសៃនិងវីតាមីនសេអាចផ្តល់ប្រយោជន៍ដល់អ្នកដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ ស្រាក្រហមក៏មាន សន្ទស្សន៍ glycemic ទាបដែរហើយការសិក្សាមួយចំនួនបានបង្ហាញថាស្រាក្រហមអាចបន្ថយសន្ទស្សន៍ថ្លើមរបស់អាហារផ្សេងទៀត។

នៅពេលនិយាយដល់ការស្រាវជ្រាវអំពីអត្ថប្រយោជន៍នៃការញ៉ាំសាវ័រសម្រាប់ជំងឺទឹកនោមផ្អែមមានតិចតួចណាស់ដើម្បីគាំទ្រវា។ ការវិភាគមេតាថាឆ្នាំ 2015 នៅក្នុងការថែទាំដំបូងនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែមបានរកឃើញថាការបរិភោគផ្លែក្រូចមិនហាក់ដូចជាបន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី 2 នោះទេ។

ផ្លែល្ហុងមានផ្ទុកសារជាតិ flavonoids, naringin និង naringenin ដែលមានប្រសិទ្ធភាពប្រឆាំងនឹងការរលាក, សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មយោងតាមការសិក្សាឆ្នាំ 2014 នៅ Advances in Nutrition ។ ទោះបីជាយ៉ាងណាក៏ដោយនៅតែមិនទាន់មានការស្រាវជ្រាវទាំងស្រុងលើសមាសធាតុទាំងនេះនិងការប្រើប្រាស់របស់ពួកគេក្នុងការព្យាបាលជំងឺទឹកនោមផ្អែម។

ជាតិសរសៃនិងវីតាមីន C

វាមានធាតុផ្សំពីរនៅក្នុងក្រូចឆ្មារដែលមានអត្ថប្រយោជន៍ច្បាស់លាស់ប្រសិនបើអ្នកមានជំងឺទឹកនោមផ្អែម: ជាតិសរសៃរលាយនិងវីតាមីនសេ។

របបអាហារដែលមានជាតិសរសៃខ្ពស់ត្រូវបានបង្ហាញដើម្បីកាត់បន្ថយ ជាតិស្ករនៅក្នុងឈាម ។ ជាតិសរសៃរលាយអាចជួយបន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺបេះដូងដោយជួយបន្ថយសម្ពាធឈាមនិង កូលេស្តេរ៉ូល និងជួយសម្រកទម្ងន់។

វីតាមីន C គឺជាអង់ទីអុកស៊ីដង់ដ៏មានឥទ្ធិពលដែលជួយកាត់បន្ថយការខូចខាតរ៉ាឌីកាល់សេរីនៅក្នុងខ្លួន។ រ៉ាឌីកាល់សេរីបំផ្លាញកោសិកានិងភ្នាសនៅក្នុងរាងកាយ។ មនុស្សជាច្រើនដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមមានកម្រិតវីតាមីន C ទាបព្រោះវីតាមីន C ជួយក្នុងការផលិតកូឡាជែនវាជួយថែរក្សាសរសៃឈាមអាកទែរនិងអាចជួយដល់អ្នកដែលមានបញ្ហាចរាចរនិងខូចខាតសរសៃឈាម។

ការស្រាវជ្រាវមួយចំនួនបានបង្ហាញថាវីតាមីន C អាចជួយបន្ថយកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាម, ទ្រីក្លីសេរីត, កូលេស្តេរ៉ុលនិងការរលាក។ វាអាចធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវ ភាពធន់នឹងអាំងស៊ុយលីន ។ ចូរចាំថាវីតាមីន C ច្រើនពេកជាពិសេសពីអាហារបំប៉នអាចមានគ្រោះថ្នាក់។

អាហារសម្រាប់ការគិត

ប្រសិនបើអ្នកមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមហើយអ្នកគិតថាអ្នកប្រហែលជាចង់បរិភោគចំណីអាហារក្រូចឆ្មារចូរពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យជាមុនសិន។ មានគន្លឹះមួយចំនួននិងការពិចារណាដែលអ្នកគួរគិតបន្ថែមទៀត។

_{ប្រភព}

• > _{សមាគមន៍ជំងឺទឹកនោមផ្អែមអាមេរិក។ អាហារដែលមានទឹកនោមផ្អែម។ ការថែទាំសុខភាព}
• > Jia X, Zhong L, សុង Y, Hu Y, Wang G, ស៊ុន។ ការប្រើប្រាស់នៃបន្លែ citrus និងបន្លែជាមួយប្រភេទគ្រោះថ្នាក់ប្រភេទទី 2 ជំងឺទឹកនោមផ្អែមដោយផ្អែកលើការវិភាគមេតានៃការសិក្សាអនាគត។ ជំងឺទឹកនោមផ្អែមដំបូង។ 2016 សីហា 10 (4): 272-80 ។
• > Ashraful Alam M, Subham N, Mahbubur Rahman M, Uddin S, Reza H, Sarkar S. ឥទ្ធិពលរបស់ Citrus Flavonoids, Naringin និង Naringenin លើរោគមេតាប៉ូលីសនិងយន្តការសកម្មភាពរបស់ពួកគេ។ ភាពជឿនលឿននៅក្នុងអាហារូបត្ថម្ភ។ 2014 ។

• > Fukuchi, Yoshiko; > Hiramitsu >, Masanori; Okada, Miki; Sayashi, Sanae; Nabeno, Yuka អូអូវ៉ា, តូហ្ស៊ីហ៊ីកូ; Naito, Michitaka ។ "ជាតិលឿង Polyphenols ទប់ស្កាត់ការធាត់ដោយសារការឡើងលើនៃកម្រិតអរម៉ូនអេមរអេនអេនអេនអេនអេនអេនដែលជាប់ពាក់ព័ន្ធក្នុងអុកស៊ីតកម្ម B - កោសិកាសសសរីរៈពណ៌ស។ J Clin Biochem Nutr ខែវិច្ឆិកាឆ្នាំ 2008 43 (3): 201-209
• > _{Harding PhD, Anne-Helen; Wareham FRCP បណ្ឌិត, Nicholas > J; Bingham PhD, Sheila A: Khaw FRCP, > KayTee >; Luben BSC Robert; Welch បណ្ឌិត, Ailsa; Gorouhi FFPH PhD, Nita G. "កម្រិតប្លាស្មាវីតាមីន C, ការបរិភោគផ្លែឈើនិងបន្លែនិងហានិភ័យ នៃ ជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី 2" ។ Archives of Internal Medicine 2008, 168 (15): 1493-1499 ។}