របៀបលាងដៃរបស់អ្នក

តើអ្នកដឹងទេថាតើត្រូវលាងដៃ? ឬថា rinsing គឺពិតជាជំហានដ៏សំខាន់បំផុត? លាងដៃរបស់អ្នកគឺមិនពិតអំពីការសំលាប់មេរោគទេ។ វានិយាយអំពីការយកមេរោគចេញពីដៃរបស់អ្នកហើយជឿវាឬអត់អ្នកប្រហែលជាធ្វើវាខុស។ ជំហានទាំងនេះនឹងនាំអ្នកទៅរកការលាងដៃអោយកាន់តែមានប្រសិទ្ធភាព។

1 -

បើកទឹក

ទឹកស្អាតគឺមានសារៈសំខាន់ជាងសីតុណ្ហាភាព។ បើកទឹកនិងឱ្យដៃរបស់អ្នកសើម។ អ្នកអាចបិទទឹកឬទុកឱ្យវាដំណើរការដោយអាស្រ័យលើចំណង់ចំណូលចិត្តរបស់អ្នក។ ការបិទវាច្បាស់ជាជួយសន្សំសំចៃទឹកប៉ុន្តែក្រោយមកអ្នកបង្កើនចំនួនដងដែលអ្នកប៉ះដៃហ្វាឃីតដែលមានមេរោគនៅលើវា - ដែលអ្នកកំពុងលាងសំអាត។

2 -

ឡើងលើ

សាប៊ូគឺជារឿងសំខាន់។ វាជួយលើកមេរោគនិងអតិសុខុមប្រាណចេញពីស្បែករបស់អ្នកនៅពេលអ្នកលាងដៃហើយធ្វើឱ្យដំណើរការទាំងមូលកាន់តែមានប្រសិទ្ធភាព។ រឿងមួយដែលអ្នកមិនត្រូវការ? សាប៊ូបាក់តេរី ។ ការសិក្សាស្រាវជ្រាវបានបង្ហាញថាវាមិនប្រសើរជាងសាប៊ូធម្មតាទាល់តែសោះនិងការប្រើហួសប្រមាណនៃគ្រឿងផ្សំដែលប្រើជាទូទៅត្រិចស៊ីសុនអាចចូលរួមក្នុង ការប្រឆាំងនឹងអង់ទីប៊ីយ៉ូទិក ។ នោះគឺជាបញ្ហាមួយដែលយើងពិតជាមិនចាំបាច់ធ្វើអាក្រក់ជាងអ្វីដែលមានរួចទៅហើយ។

3 -

កោសសម្រាប់រយៈពេលតិចបំផុត 20 វិនាទី

មនុស្សភាគច្រើនមិនសាប់ដៃរបស់ពួកគេយូរពេកទេ។ ម្ភៃវិនាទីមិនស្តាប់ទៅដូចជាយូរនោះទេប៉ុន្តែវា មាន រយៈពេលយូរជាងដែលអ្នកស្រមៃ។

ដើម្បីប្រាកដថាអ្នកកំពុងសម្អាតពេលវេលាត្រឹមត្រូវ? ច្រៀងបទចម្រៀងខួបកំណើតដល់ខ្លួនឯង (ឬឮខ្លាំង) ពីរដង ។

ខណៈពេលដែលអ្នកស្ថិតនៅក្នុងនោះសូមប្រាកដថាអ្នកកំពុងគ្របដណ្តប់ទាំងស្រុងដៃរបស់អ្នក។ រមៀលរវាងម្រាមដៃរបស់អ្នកនៅក្រោមក្រចករបស់អ្នកទាំងអស់នៅលើមេដៃនិងឡើងកដៃរបស់អ្នក។ មានមេរោគទាំងអស់នៅលើដៃរបស់អ្នកមិនត្រឹមតែនៅលើបាតដៃនិងម្រាមដៃរបស់អ្នកទេ។

4 -

លាងសមាតសាប៊ូ (និងមគ) ចាកឆ្ងាយ

ការលាងសំអាតគឺជាទីបញ្ចប់ដែលអ្នកបានយកមេរោគចេញពីដៃរបស់អ្នកដូច្នេះវាជាជំហានសំខាន់បំផុត។ ជាថ្មីម្តងទៀតវាមានសារៈសំខាន់ក្នុងការប្រើទឹកស្អាត។ ការដក់ដៃរបស់អ្នកនៅក្នុងអាងទឹកទឹកដោះគោ (ឬសូម្បីតែទឹកនៅក្នុងលិច) មិនដូចគ្នានឹងការលាងសាប៊ូដោយទឹកស្អាត។ ឧទាហរណ៍ប្រសិនបើអ្នកមានអាងទឹក - ឧទាហរណ៍អ្នកនៅខាងក្រៅហើយមិនមានទឹកហូរចូល - វាប្រសើរជាងគ្មានអ្វីហើយពិតជាមិនចង់លាងដៃ។

មនុស្សជាច្រើនមិនដឹងថាការលាងដៃរបស់អ្នកមិនសម្លាប់មេរោគទេវាគ្រាន់តែជាវិធីដ៏មានប្រសិទ្ធភាពបំផុតក្នុងការកម្ចាត់វាចេញពីដៃរបស់អ្នកដូច្នេះអ្នកមិនរាលដាលវាទៅខ្លួនអ្នកឬអ្នកដទៃទេ។ ការលាងសម្អាតអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកលាងមេរោគនិងមេរោគតូចៗចេញឆ្ងាយដោយកាត់បន្ថយឱកាសដែលអ្នកនឹងចម្លងជំងឺ។

5 -

ស្ងួតដៃរបស់អ្នក

ទីបំផុតយើងមកសម្ងួត។ មិនថាអ្នកប្រើកន្សែងក្រដាសម៉ាស៊ីនសម្ងួតខ្យល់ឬកន្សែងក្រណាត់ទេសម្ងួតដៃរបស់អ្នកទាំងស្រុង។ ការសិក្សាមិនទាន់ច្បាស់នៅឡើយថាតើវិធីសាស្រ្តស្ងួតគឺល្អបំផុតទេដូច្នេះប្រើអ្វីដែលមានឬពេញចិត្ត។ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងប្រើកន្សែងដៃកន្សែងពួកគេគួរតែលាងសម្អាតជាញឹកញាប់ជាពិសេសប្រសិនបើពួកគេរស់នៅក្នុងគ្រួសារដែលពួកគេអាចងាយកខ្វក់។

6 -

បិទទឹក

នេះអាចជាជំហានទី 1.2 ជំនួសឱ្យជំហានទី 6 ។ ប្រសិនបើអ្នកចង់សន្សំសំចៃទឹកសូមបន្តដំណើរទៅមុខហើយបត់ទឹកបន្ទាប់ពីអ្នកចាប់ដៃរបស់អ្នកសើមរួចហើយបិទម្តងទៀតនៅពេលអ្នកត្រូវការលាងសំអាតវា។ យោងតាម ​​CDC «ខណៈពេលដែលអនុសាសន៍មួយចំនួនរួមមានកន្សែងក្រដាសដើម្បីបិទបំពង់ក្រោយពីដៃត្រូវបានលាងសម្អាតការអនុវត្តនេះនាំឱ្យមានការប្រើប្រាស់ទឹកនិងកន្សែងក្រដាសហើយមិនមានការសិក្សាដើម្បីបង្ហាញថាវាធ្វើឱ្យសុខភាពប្រសើរឡើង»។

សូមប្រើការវិនិច្ឆ័យល្អបំផុតរបស់អ្នកនៅទីនេះ។ អ្នកក៏ប្រហែលជាចង់ប្រើកន្សែងក្រដាសរបស់អ្នកដើម្បីបើកទ្វារបន្ទប់ទឹកនៅពេលអ្នកចាកចេញប្រសិនបើអ្នកកំពុងប្រើបន្ទប់ទឹកសាធារណៈ។

_{ប្រភព:}

_{"នៅពេល & របៀបលាងដៃរបស់អ្នក" ។ ការលាងដៃ: ដៃស្អាតជួយសង្រ្គោះជីវិត 17 ខែតុលា 14. មជ្ឈមណ្ឌលសហរដ្ឋអាមេរិកសម្រាប់គ្រប់គ្រងនិងការពារជំងឺ។ នាយកដ្ឋានសុខាភិបាលនិងសេវាមនុស្ស។}

_{"បង្ហាញខ្ញុំវិទ្យាសាស្រ្ត - របៀបលាងដៃរបស់អ្នក" ។ ការលាងដៃ: ដៃស្អាតជួយសង្រ្គោះជីវិត 17 ខែតុលា 14. មជ្ឈមណ្ឌលសហរដ្ឋអាមេរិកសម្រាប់គ្រប់គ្រងនិងការពារជំងឺ។ នាយកដ្ឋានសុខាភិបាលនិងសេវាមនុស្ស។}