វិធីព្យាបាលស្នាមម្រាមដៃ

អ្វីដែលត្រូវធ្វើប្រសិនបើអ្នកចាប់ម្រាមដៃរបស់អ្នកនៅក្រោមឬនៅរវាងអ្វីមួយ

គ្រាន់តែនិយាយអំពីម្រាមដៃដែលត្រូវបានបំផ្លាញនៅក្នុងទ្វារឬទទួលបានដុំថ្មដោយញញួរគឺគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីធ្វើឱ្យមនុស្សភាគច្រើនក្រឡេក។ ការឈឺចាប់នៃម្រាមដៃដែលបាក់រលំពិតជាមិនល្អទេ។

អ្វីដែលត្រូវធ្វើភ្លាមៗបន្ទាប់ពីអ្នកវាយកំទេចម្រាមដៃរបស់អ្នក

ដោយសន្មតថាអ្នកបានយកម្រាមដៃចេញ (នេះនឹងជាជំហានមួយ) វាមានរឿងមួយចំនួនដែលអ្នកអាចធ្វើដើម្បីកាត់បន្ថយការឈឺចាប់ដ៏ខ្លាំងរបស់អ្នក។

1. ទឹកកកវា។ ប្រើកញ្ចប់ទឹកកកដើម្បីកាត់បន្ថយការឈឺចាប់និងហើម។ ទុកទឹកកកលើវារយៈពេល 15 នាទីពីរដងក្នុងមួយម៉ោងរយៈពេលពីរបីម៉ោងដំបូងបន្ទាប់ពីបែកកម្ទេចវា។ កុំរក្សាទឹកកកឱ្យយូរពេកឬអ្នកអាចបង្កើត កកបាន ។
2. លើកវាឡើង។ អនុញ្ញាតឱ្យដៃរបស់អ្នកលិចនៅខាងអ្នកបន្ទាប់ពីបុកម្រាមដៃរបស់អ្នកនឹងគ្រាន់តែបង្កើនការហើមហើយថាឈឺក្បាលមិនស្រួល។ សង្កត់វាឡើងដើម្បីកាត់បន្ថយសម្ពាធនៅទីនោះ។
3. ប្រើ​វា។ ខ្ញុំមិនរំពឹងថាអ្នកចាប់ផ្តើមលើកទម្ងន់ដោយម្រាមដៃដែលរងរបួសរបស់អ្នកទេប៉ុន្តែទុកវាឱ្យនៅស្ងៀម។ ប្រសិនបើអ្នកមិនអាចផ្លាស់ប្តូរម្រាមដៃរបស់អ្នកឬប្រសិនបើអ្នកមិនអាចមានអារម្មណ៍បែបនេះបន្ទាប់ពីពីរបីនាទី (អ្នកត្រូវអោយពេលដកដង្ហើមចេញ) បន្ទាប់មកអ្នកគួរតែទៅជួបគ្រូពេទ្យ។
4. យកថ្នាំ។ ថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់ដោយមិនគិតថ្លៃអាចជួយរំលឹកការរំឭកថេរថាអ្នកមិនបានធ្វើចលនាឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់។

អ្វីដែលមិនត្រូវធ្វើ

កុំរុំម្រាមដៃបែក។ យើងបានតស៊ូរួចទៅហើយដើម្បីទទួលបានឈាមហូរទៅចុងនៃម្រាមដៃនិងម្រាមជើងរបស់យើងនៅថ្ងៃល្អមួយ។

ការរុំម្រាមដៃនិងម្រាមជើងដែលរងរបួសអាចបណ្តាលឱ្យមានការខូចខាតកាន់តែច្រើននៅពេលអុកស៊ីសែនសំខាន់ៗនិងសារធាតុចិញ្ចឹមមិនអាចទៅដល់ចុង។

គ្របដណ្តប់របួសម្រាមដៃមិនមែនជាគំនិតអាក្រក់ទេជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកនៅតែធ្វើការតែរក្សាវាឱ្យរលុង។

អ្វីដែលត្រូវធ្វើក្នុងមួយថ្ងៃឬពីរ

ការវាយធ្វើបាបម្រាមដៃរបស់អ្នកគ្រាន់តែជាការចាប់ផ្តើមប៉ុណ្ណោះ។ បន្ទាប់ពីមួយថ្ងៃឬពីរថ្ងៃឈាមទំនងជានឹងចាប់ផ្តើមឡើងនៅក្រោមក្រចករបស់អ្នក។

អ្នកអាចមើលឃើញពណ៌ប្រែពណ៌ក្រចក - ជាធម្មតាងងឹតពណ៌ខៀវឬខ្មៅ - ហើយមានអារម្មណ៍ថាមានសម្ពាធច្រើន។ នេះគឺជាអ្វីដែលកើតឡើងនៅពេលដែល មានស្នាមជាំ នៅក្នុងបន្ទប់តូចនៅចុងម្រាមដៃ។ ការឱ្យសម្ពាធចេញអាចជួយដល់ដំណើរការនៃការព្យាបាលនិងកាត់បន្ថយការឈឺចាប់។

ត្រូវប្រាកដថាអ្នកប៉ះមូលដ្ឋានជាមួយនឹងអ្នកផ្តល់សេវាថែទាំសុខភាពមុននឹងព្យាយាមធ្វើបែបនេះ។ អ្នកត្រូវការចង្កៀងឬទៀនក្រណាត់ពីរគូនិងក្រដាសក្រដាសស្អាតឬក្រមសុវត្ថិភាព។ ចាប់ពីពេលនេះទៅយើងនឹងសំដៅទៅឧបករណ៍នៃការជ្រើសរើសរបស់អ្នកតែជាក្រដាសក្តារក្រដាសប៉ុន្តែវាមិនសំខាន់ទេដែលអ្នកប្រើ។

1. លាងម្រាមដៃឱ្យបានហ្មត់ចត់។ អ្នកមិនចង់បង្កើតការបង្ករោគនៅចុងម្រាមដៃរបស់អ្នកទេ។
2. បើកបន្ទះក្រដាសដូច្នេះអ្នកមានគែមត្រង់។
3. កាន់កដាប់ដាប់ជាប់ជាមួយចង្កាកម្តាចុងក្នុងអណ្ដាតភ្លើងរហូតទាល់តែភ្លឺ។
4. ដោយប្រុងប្រយ័ត្នប៉ះព្រួញពណ៌ក្រហមនៃបន្ទះក្រដាស់ទៅកន្លែងក្រចកដែលភាគច្រើននៃឈាមត្រូវបានប្រមូល (ជាទូទៅជាកន្លែងងងឹតបំផុតនៅលើក្រចក) និងដាក់សម្ពាធតិចតួចលើវា។ រក្សាទុកវានៅទីនោះរហូតដល់បន្ទះក្រដាសបិទនៅលើក្រចក។ កុំរុញច្រានឱ្យខ្លាំង។ គ្រាន់តែអនុញ្ញាតឱ្យកំដៅធ្វើការងារ។

ឈាមអាចដុះចេញពីរន្ធនៅពេលបន្ទះក្រដាស់រលាក។ នៅពេលដែលប្រសិនបើរន្ធបិទម្តងទៀតអ្នកអាចធ្វើបែបបទម្តងទៀត។

នីតិវិធីនេះមិនគួរធ្វើឱ្យប៉ះពាល់ច្រើនពេកទេ។ ប្រសិនបើការឈឺចាប់ខ្លាំងពេកដើម្បីព្យាយាមធ្វើបែបនេះអ្នកនឹងត្រូវជួបគ្រូពេទ្យ។

ពេលត្រូវទៅ Doc

ក្នុងករណីកន្ទុយដៃភាគច្រើនអ្នកមិនចាំបាច់រត់ទៅ ER ទេ។ ជួនកាល ម្រាមដៃអាចនឹងត្រូវខូច ។ ប៉ុន្តែមានករណីលើកលែងចំពោះច្បាប់ណាមួយដូច្នេះសូមទៅកាន់អ្នកផ្តល់សេវាថែទាំសុខភាពដែលអ្នកចូលចិត្តប្រសិនបើអ្នកមានដូចតទៅ:

• ខូចទ្រង់ទ្រាយ
• ភាពស្លន់ស្លោមុនពេលអ្នកដាក់ទឹកកកលើវា (ជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកមិនមានអារម្មណ៍ឈឺក្បាលទេ)
• គស្ញនការបង្កគ

ប្រសិនបើក្រចករបស់អ្នកធ្លាក់ចេញកុំភ័យស្លន់ស្លោ។ វាមិនល្អទេប៉ុន្តែឱកាសគឺល្អណាស់វានឹងរីកលូតលាស់ដោយគ្មានបញ្ហា។ ខណៈពេលដែលវាមិនចាំបាច់មានន័យថាអ្នកគួរតែមើលឃើញឯកសារមួយក្រចកដៃដែលបាត់គឺយ៉ាងហោចណាស់វាមានតម្លៃហៅទៅកាន់ការិយាល័យ។

> ប្រភព:

> Nelson SW, Gibbs MA ។ របួសដៃនិងកដៃ។ នៅក្នុង: អាដាមជជីអឹម។ វេជ្ជសាស្ត្រសង្រ្គោះបន្ទាន់: សារៈសំខាន់គ្លីនិក ។ លើកទី 2 ។ ភីឡាភីលីហ្វាអេ PA: Elsevier Saunders; 2013: ជំពូក 89 ។

> បណ្ណាល័យវេជ្ជសាស្ត្រ NIH របស់អាមេរិក។ ម្រាមដៃបែកបាក់។ ឆ្នាំ 2015 ។