Frostbite ពីការប្រើកញ្ចប់ទឹកកក

វាអាចទៅរួចនៅពេលដែលប្រើកញ្ចប់ទឹកកកប្រសិនបើអ្នកមិនធ្វើវាឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។ សួរគ្រូបង្វឹកឬគ្រូបង្រៀនម្នាក់អំពីវិធីព្យាបាលកជើងកជើងហើយគាត់ទំនងជានិយាយថា RICE -rest, ទឹកកក, ការបង្ហាប់និងការកាត់បន្ថយ។ វាជាវិធីសាស្ដ្រដែលបានព្យាយាមនិងពិតប្រាកដដែលដំណើរការបានល្អដរាបណាអ្នកធ្វើតាមគោលការណ៍ដ៏សំខាន់មួយសម្រាប់ការរងរបួសកកៈ

មិនូវដាក់ទឹកកកលើស្បកឡើយ។

ទឹកកកនៅ 32 អង្សារប៉ុន្តែទឹកកកដែលចេញពីទូទឹកកកទំនងជាត្រជាក់ជាងនេះ។ ការដាក់ទឹកកកឬប្រភេទកំ ដៅត្រជាក់ ណាមួយដោយខ្លួនឯង - ដោយផ្ទាល់ឬដោយផ្ទាល់នៅលើស្បែកអាចនាំឱ្យមានការរលាកក្រពះភ្លាមៗ។

សូម្បីតែមនុស្សដែលអ្នកគិតថាដឹងអំពីគ្រោះថ្នាក់នៃការដាក់ទឹកកកដោយផ្ទាល់នៅលើស្បែកក៏ត្រូវបានបង្កើតឡើងដើម្បីបង្កើត កករលាកពីកញ្ចប់ទឹកកក ។ ករណីមួយដែលត្រូវបានគេបោះពុម្ពផ្សាយរបស់គ្រូបង្វឹក PE ម្នាក់បានពណ៌នាអំពីរបៀបដែលគ្រូបង្វឹកត្រូវការការវះកាត់ដើម្បីជួសជុលស្បែកដែលរលាកអស់កកក្រោយពីប្រើដំឡូងចៀន។ នេះគ្រាន់តែជាការបង្ហាញពីអ្វីដែលហាក់ដូចជាតូចចង្អៀតអាចបំផ្លាញ។ អ្នកគិតថាគ្រូបង្វឹកម្នាក់របស់ PE នឹងដឹងច្បាស់ជាងប៉ុន្តែយើងទាំងអស់គ្នាមិនខ្វល់ទេ។

ករណីមួយទៀតនៃការបង្កកនៅកន្លែងហាត់ប្រាណមួយបានកើតឡើងបន្ទាប់ពីបុគ្គលិកម្នាក់បានណែនាំមិនឱ្យកូនក្មេងរងរបួសដើម្បីដាក់កញ្ចប់ទឹកកកដោយផ្ទាល់នៅលើស្បែកនៅពេលជណ្តើរជើងរបស់នាង។ សមាជិកហាត់ប្រាណបានទទួលស្បែកពងក្រពើពីកញ្ចប់ទឹកកក។ វាត្រូវចំណាយរយៈពេល 10 ថ្ងៃនៃ ការព្យាបាលដោយរលាក ដែលជាការដូចគ្នាដើម្បី ដុតការព្យាបាល ក្នុងករណីនេះដើម្បីជាសះស្បើយ frostbite របស់នាង។

ការរលាកនិងរលាកគឺស្រដៀងគ្នាណាស់ដែលមនុស្សខ្លះសំដៅលើរលាកក្រពះដែលជាការរលាកទឹកកក។

ទឹកកករបស់អ្នកមានរបួសត្រឹមត្រូវ

ទឹកកកពីកញ្ចប់ទឹកកកអាចត្រូវបានជៀសវាងដោយធ្វើតាមក្បួនសាមញ្ញមួយចំនួន។

1. កុំដាក់កញ្ចប់ទឹកកកឬទឹកកកដោយផ្ទាល់លើស្បែក។ វាត្រូវតែមានស្រទាប់នៃអ្វីមួយដែលសំខាន់រវាងទឹកកកនិងផ្ទៃរាងកាយ។ ថង់ប្លាស្ទិចស្តើងនៃថង់ប្លាស្ទិកមិនគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីបង្កើតភាពខុសគ្នានោះទេ។ ដាក់កន្សែងឬពីរឬសម្ភារៈផ្សេងទៀតដែលមានកម្រាស់ដូចគ្នារវាងកញ្ចប់ទឹកកកនិងស្បែក។

1. មិនត្រូវទុកកញ្ចប់ទឹកកកនៅលើរបួសឱ្យលើសពី 20 នាទី។ តែងតែឆ្លាស់គ្នារវាងទឹកកកនិងទឹកកក។ វិន័យល្អនៃមេដៃគឺ 20 នាទីក្រោយមកដោយ 20 នាទីបិទ។ វត្ថុមួយនៃកញ្ចប់ទឹកកកគឺដើម្បីធ្វើឱ្យត្រជាក់សាច់ដុំដោយមិនធ្វើឱ្យខូចស្បែក។

អនុវត្តតាមនីតិវិធី icing ត្រឹមត្រូវនិងស្បែករបស់អ្នកនឹងអរគុណអ្នក។

_{ប្រភព:}

> Graham, Colin A និង James Stevenson ។ "បន្ទះសៀគ្វីត្រជាក់: មូលហេតុមិនប្រក្រតីនៃការបង្កកធ្ងន់ធ្ងរ។ " Br J កីឡា Med ។ ឆ្នាំ 2000

_{Mac Auley, DC "ការព្យាបាលទឹកកក: តើភស្តុតាងល្អប៉ុណ្ណា?" ។ Int J Sports Med ។ កក្កដា 2001}

_{O'Toole, G. និង S. Rayatt ។ "Frostbite នៅកន្លែងហាត់ប្រាណ: របាយការណ៍ករណីមួយនៃការរលាកកញ្ចប់ទឹកកក" ។ Br J កីឡា Med ។ ឆ្នាំ 1999}