ផលប៉ះពាល់លើការឈឺចាប់និងគុណភាពនៃជីវិត
ការសិក្សាព័រទុយហ្គាល់មួយដែលបានចេញផ្សាយនៅក្នុងខែសីហាឆ្នាំ 2015 បានរកឃើញទំនាក់ទំនងរវាងការញ៉ាំជាតិប្រូតេអ៊ីននិងកម្រិតនៃការឈឺចាប់ចំពោះស្ត្រីដែលមាន ជំងឺ fibromyalgia ។ វាក៏បានណែនាំថាវីតាមីនអ៊ីអាចមានឥទ្ធិពលលើគុណភាពនៃជីវិត។ បន្ថែមលើនេះអ្នកស្រាវជ្រាវបានរកឃើញថាអ្នកចូលរួមសរសៃម៉ូរីយ៉ាមានចំណីអាហារតិចនិងអាហារដែលមានគុណភាពទាបជាងស្ត្រីដែលមានសុខភាពល្អនៅក្នុងក្រុមត្រួតពិនិត្យ។
ការឈឺចាប់និងប្រូតេអ៊ីន
អ្នកស្រាវជ្រាវនិយាយថាភាគរយនៃប្រូតេអ៊ីននៅក្នុងរបបអាហារមានទំនាក់ទំនងវិជ្ជមានជាមួយកម្រិតនៃការឈឺចាប់ដែលមានន័យថាអ្នកដែលទទួលទានជាតិប្រូតេអ៊ីនច្រើនមានកម្រិតនៃការឈឺចាប់ខ្ពស់។
កម្រិតនៃការឈឺចាប់គឺជាចំណុចដែលអារម្មណ៍បានក្លាយជាឈឺចាប់ហើយកម្រិតទាបមួយត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងជំងឺ fibromyalgia ។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលសម្ពាធពន្លឺឬសីតុណ្ហភាពល្មមអាចរំខានយើងនៅពេលដែលវាមិនមែនជាបញ្ហាសម្រាប់អ្នកដទៃ។
( កម្រិតនៃការឈឺចាប់ មិនគួរច្រឡំជាមួយនឹង ការឈឺចាប់ ដែលជាចំនួននៃការឈឺចាប់ដែលអ្នកអាចទប់ទល់បានមុនពេលដែលខូចរាងកាយនិងបញ្ញាស្មារតី។ )
គុណភាពជីវិតនិងវីតាមីនអ៊ី
យោងតាមក្រុមអ្នកស្រាវជ្រាវបានអោយដឹងថាស្ត្រីដែលមានជាតិវីតាមីនដែលមិនសូវទទួលទានវីតាមីន E មានពិន្ទុខ្ពស់ជាងគេលើតារាងសំណួរដែលទាក់ទងនឹង Fibromyalgia ដែលជាឧបករណ៍វាស់វែងស្រាវជ្រាវស្តង់ដាសំរាប់វាយតម្លៃភាពធ្ងន់ធ្ងរនៃជំងឺ។ ពិន្ទុកាន់តែខ្ពស់បង្ហាញថាស្ថានភាពនេះមានផលប៉ះពាល់យ៉ាងខ្លាំងទៅលើគុណភាពនៃជីវិតរបស់អ្នក។
អរូបីមិននិយាយពីមូលហេតុនេះទេ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ, ការស្រាវជ្រាវដទៃទៀតបានបង្ហាញថាសកម្មភាព ប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម វីតាមីនអឺអាចផ្តល់ប្រយោជន៍ដល់អ្នកដែលមានជំងឺ fibromyalgia ។
អាហារតិចម្ហូបអាហារដែលមានគុណភាពទាប
ការស្រាវជ្រាវក៏បានរកឃើញថាអ្នកចូលរួមដែលមានជំងឺ fibromyalgia ទទួលបានកាឡូរីតិចជាងការត្រួតពិនិត្យសុខភាពនិងអាហារដែលមានគុណភាពទាប។
ជាថ្មីម្តងទៀត "ហេតុអ្វី" មិនត្រូវបានដោះស្រាយ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយនៅក្នុងបទពិសោធន៍របស់ខ្ញុំការមានជំងឺ fibromyalgia ពិតជាអាចធ្វើឱ្យខ្ញុំស្វែងរកអាហារងាយស្រួលជំនួសឱ្យការចម្អិនអាហារដែលមានសុខភាពល្អ។ ការបាត់បង់ប្រាក់ចំណូលទាក់ទងនឹងជំងឺក៏អាចជាឧបសគ្គដល់របបអាហារល្អប្រសើរដែរ។
ចំពោះការញ៉ាំតិចជាងមុនវាអាចថារបៀបរស់នៅមិនសូវមានកាឡូរីតិចឬអ្នកចូលរួមគ្រាន់តែអស់កម្លាំងឬឈឺចាប់ខ្លាំងពេកដើម្បីទទួលទានអាហារឱ្យបានទៀងទាត់។
សេដ្ឋកិច្ចអាចដើរតួនាទីមួយនៅទីនេះផងដែរ។
តើអ្វីជាការយកចេញ?
ដូច្នេះតើយើងគួរដកអ្វីចេញពីការសិក្សានេះ? វាតូចហើយត្រូវការការអះអាងមុនពេលយើងអាចនិយាយបានថាវាត្រឹមត្រូវ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយដោយសារតែប្រូតេអ៊ីននិងវីតាមីនអ៊ីមានកំរិតសមស្រប - វាល្អសម្រាប់អ្នកវាអាចបង្កើនតម្លៃរបស់វា (មួយក្នុងពេលតែមួយ) ដើម្បីមើលថាតើវាធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ប្រសើរឬយ៉ាងណា។
ដូចគ្នានេះផងដែរវាជាការរំលឹកដ៏ល្អមួយដែលយើងមិនអាចបរិភោគក៏ដូចជាយើងគួរ។ វាជាឧបសគ្គមួយដើម្បីឱ្យប្រាកដប៉ុន្តែវាប្រហែលជាមានតម្លៃក្នុងការប្រឹងប្រែងរក្សាអាហារដែលមានសុខភាពល្អនៅក្នុងផ្ទះ។
> ប្រភព:
> Altindag O, របាយការណ៍របស់ Celik H. Redox: ទំនាក់ទំនងក្នុងការស្រាវជ្រាវរ៉ាឌីកាល់សេរី។ ឆ្នាំ 2006 11 (3): 131-5 ។ សមាសធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មសរុបនិងភាពធ្ងន់ធ្ងរនៃការឈឺចាប់ចំពោះអ្នកជំងឺដែលមានជំងឺ fibromyalgia ។
> Batista ED, et al ។ Revista > brasileira > de > reumatologia > ។ ថ្ងៃទី 15 ខែសីហាឆ្នាំ 2012 ។ [ការវាយតម្លៃចំណីអាហារនិងការវាយតម្លៃគុណភាពនៃជីវិតចំពោះស្ត្រីដែលមាន fibromyalgia ។
> Naziroglu M, et al ។ ភាពតានតឹង។ ខែវិច្ឆិកា 2010: 13 (6): 498-505 ។ ការព្យាបាលវីតាមីន C និង E រួមបញ្ចូលជាមួយការធ្វើលំហាត់ប្រាណ > ម៉ូល្គុល > សញ្ញាណនៃភាពតានតឹងអុកស៊ីតកម្មនៅក្នុង ឈាម > របស់អ្នកជំងឺដែលមាន fibromyalgia: ការស្រាវជ្រាវពីគ្លីនិកត្រួតពិនិត្យ។